وقتی از ریزش موی ناشی از کمبودهای تغذیه‌ای صحبت می‌کنید، یکی از نخستین چیزهایی که به شما پیشنهاد می‌شود، مصرف قرص زینک است. ماده معدنی روی که اکثرا با نام انگلیسی یعنی “زینک” آن را می‌شناسیم، در حفظ سلامت فولیکول‌های مو نقش پررنگی داشته و از ریزش مو نیز پیشگیری میکند. زینک را هم میتوانید به صورت تنها استفاده کنید و هم در ترکیب با دیگر ویتامین‌ها و املاح معدنی. به همین دلیل بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند به جای خرید قرص زینک از مکمل زینک پلاس یا یونی زینک استفاده نمایند.
بهترین زمان مصرف قرص زینک معمولا ۱ ساعت قبل یا ۲ ساعت بعد از غذا است؛ اما اگر باعث ناراحتی معده شود، مصرف آن همراه غذا گزینه مناسب‌تری است. برای مکمل‌هایی مانند یونی زینک نیز بهتر است طبق دستور شرکت سازنده مصرف شود.
نقش زینک در حفظ سلامت مو
ماده معدنی روی نقش مهمی در رشد و ترمیم بافت مو دارد. از طرف دیگر روی کمک میکند تا غدد چربی اطراف فولیکول‌های مو عملکرد خود را به نحو احسن انجام دهند. یکی از عمده‌ترین دلایل ریزش مو کمبود روی در بدن است. مطالعات نشان می‌دهند که با خرید زینک و مصرف آن در اکثر مواردی که ریزش موی ناشی از کمبود این عنصر ایجاد شده است، منجر به کاهش ریزش و رشد بهتر مو شده است.
البته توجه داشته باشید که در بعضی از گزارش‌های مردمی آمده است که مصرف قرص زینک در مقادیر بالا و خارج از دوز توصیه شده حتی می‌تواند به ریزش موی بیشتر نیز منجر شود. به همین دلیل توصیه می‌کنیم که از مکمل زینک حتما در دوزهای تعیین شده استفاده کنید تا اضافه بار زینک در بدن مشکلات دیگری را بوجود نیاورد.
به گفته سایت Mayo clinic:
روی (Zinc) یک ماده معدنی ضروری برای بدن است که در عملکرد سیستم ایمنی، تقسیم سلولی، ترمیم بافت‌ها و ساخت پروتئین‌ها نقش دارد. دریافت مقدار کافی زینک برای حفظ سلامت بدن ضروری است، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث بروز مشکلاتی شود.
تفاوت زینک، زینک پلاس و یونی زینک برای ریزش مو چیست؟
تفاوت اصلی این سه مکمل در ترکیبات همراه با روی (زینک) و هدف مصرف آنها است. زینک به‌تنهایی زمانی بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرد که فرد دچار کمبود این ماده معدنی باشد؛ اما زینک پلاس و یونی زینک علاوه بر روی، ترکیبات دیگری دارند که میتوانند به تامین بهتر مواد مغذی مورد نیاز مو کمک کنند.
| نوع مکمل | ترکیبات اصلی | کاربرد برای مو |
|---|---|---|
| زینک | فقط ماده معدنی روی | مناسب افرادی که کمبود زینک دارند و ریزش موی آنها به کاهش این ماده معدنی مرتبط است |
| زینک پلاس | زینک به همراه ویتامین‌ها و مواد مغذی مانند ویتامین‌های گروه B، ویتامین C یا سایر ترکیبات تقویت‌کننده | می‌تواند برای افرادی که علاوه بر کمبود زینک، به تامین ویتامین‌های مورد نیاز مو نیاز دارند گزینه مناسب‌تری باشد |
| یونی زینک | نوعی مکمل زینک پلاس که معمولا علاوه بر زینک، حاوی ویتامین‌های گروه B و ویتامین C است | برای کمک به تامین مواد مغذی مرتبط با سلامت مو، پوست و ناخن استفاده می‌شود |
کدام‌یک برای ریزش مو بهتر است؟
هیچ‌کدام از این مکمل‌ها به‌عنوان درمان ریزش مو برای همه افراد شناخته نمی‌شوند؛ زیرا علت ریزش مو در افراد متفاوت است. اگر ریزش مو به دلیل کمبود زینک باشد، مصرف مکمل زینک می‌تواند به رفع این کمبود کمک کند. اما اگر فرد علاوه بر کمبود روی، دچار کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد مغذی دیگر باشد، مکمل‌هایی مانند زینک پلاس یا یونی زینک ممکن است انتخاب کامل‌تری باشند.
با این حال، در ریزش موی ارثی، ریزش موی هورمونی یا ریزش مو بر اثر بیماری‌های خود ایمنی یا زمینه‌ای، مصرف خودسرانه زینک معمولا مشکل اصلی را برطرف نمی‌کند و بهتر است علت ریزش مو توسط پزشک بررسی شود.
نحوه مصرف قرص زینک برای ریزش مو
اگر برای بهبود ریزش مو به سراغ مصرف قرص زینک می‌روید، لازم است تا برای به حداکثر رساندن جذب این مکمل در بدن، طریقه مصرف آن را نیز بدانید تا بهترین نتیجه عاید شما شود:
بهترین زمان مصرف قرص زینک برای ریزش مو
قرص زینک اگر 1 ساعت قبل از غذا یا 2 ساعت بعد از غذا مصرف شود، بیشترین تاثیر را در بهبود ریزش مو و دیگر مشکلات خواهد داشت. بنابراین اینچنین می‌توان دریافت که این قرص بهتر است با معده خالی مورد مصرف قرار گیرد. اما مشکل اینجاست که بسیاری از افراد با مصرف قرص زینک دچار عوارض جانبی که بیشتر گوارشی نیز هست، می‌شوند. چنانچه با خوردن این مکمل دچار عوارض قرص زینک می‌شوید و ناراحتی معده برایتان بوجود می‌آید، میتوانید آن را در کنار وعده‌های غذایی خود میل کنید.
مقدار مصرف قرص زینک برای ریزش مو
نحوه مصرف قرص زینک برای ریزش مو را شرح دادیم. در جدول زیر نیز مقدار توصیه شده روزانه قرص زینک و همچنین حداکثر مقداری که میتوانید از این مکمل استفاده کنید، آورده‌ایم:
| سن | مقدار توصیه شده روزانه (میلی گرم) | حداکثر مقدار مجاز(میلیگرم) |
|---|---|---|
| بدو تولد تا 6 ماهگی | 2 | 4 |
| 7 تا 12 ماهگی | 3 | 5 |
| 1 تا 3 سالگی | 3 | 7 |
| 4 تا 8 سالگی | 5 | 12 |
| 9 تا 13 سالگی | 8 | 23 |
| 14 تا 18 سالگی | پسران: 11
دختران: 9 |
34 |
| بزرگسالان بالای 18 سال | مردان: 11
زنان: 8 |
40 |
همانطور که در این جدول مشاهده می‌کنید، شما به عنوان یک فرد بزرگسال مجاز هستید که روزانه تا 40 میلیگرم زینک را مورد استفاده قرار دهید. بنابراین اگر مکمل مورد استفاده شما در هر وعده غذایی حاوی 20 میلیگرم زینک باشد، حداکثر 2 بار در روز آن را بخورید و اگر مثلا حاوی 30 میلیگرم روی باشد، تنها 1 بار در روز باید از آن استفاده کنید. در هر صورت دوز مصرفی نباید از 40 mg تجاوز کند.
مکمل زینک را شب بخوریم یا صبح؟
خیلی فرق نمی‌کند که قرص زینک را صبح بخورید یا شب. فقط چنانچه شرح دادیم بهتر است این مکمل را با معده خالی استفاده کنید. روی در تولید بیش از 300 آنزیم در بدن نقش دارد و به صدها فرایند بدن از تولید DNA گرفته تا ترمیم سلول‌ها و تقویت سیستم ایمنی کمک میکند. اگر 2 ساعت بعد از شام قرص زینک را بخورید، احتمال دارد که عوارض گوارشی کمتری نیز برای شما بوجود آید.
طریقه مصرف قرص یونی زینک
نحوه مصرف قرص زینک برای ریزش مو را شرح دادیم. اگر می‌خواهید مکملی استفاده کنید که در کنار عنصر روی (زینک) حاوی دیگر مواد مغذی نیز باشد، پیشنهاد استفاده از قرص یونی زینک را به شما می‌دهیم. این مکمل به جز اینکه در هر 1 عدد قرص حاوی 15 میلیگرم زینک است، ویتامین‌های گروه B و ویتامین C را نیز شامل می‌شود. طریقه مصرف قرص زینک به این ترتیب است که روزانه 1 عدد در کنار غذا و همراه با 1 لیوان آب باید مورد استفاده قرار گیرد.
بهترین زمان مصرف قرص یونی زینک
چنانچه اشاره کردیم بهترین زمان مصرف قرص یونی زینک همانطور که از طرف شرکت سازنده عنوان شده، ترجیحا همراه با وعده غذایی است. یعنی در کنار صبحانه، ناهار یا شام میتوانید این مکمل را مورد استفاده قرار دهید. مصرف این قرص در کنار وعده غذایی این مزیت را دارد که احتمال بروز عوارض جانبی را به حداقل می‌رساند.
از کجا بفهمیم ریزش مو مربوط به کمبود زینک است؟
در واقع پزشک باید تشخیص دهد که علت ریزش موی شما چیست. به این منظور می‌توان آزمایش خون داد تا کمبود مواد مغذی در بدن مورد بررسی قرار گیرد. اگر علائم زیر را دارید، ممکن است به کمبود زینک در بدن مبتلا باشید؛ از این رو بهتر است با پزشک مشورت نمایید:
- اختلال در رشد (در مورد کودکان)
- تاخیر در بلوغ جنسی ( در مورد نوجوانان)
- بثورات پوستی
- ریزش مو
- اسهال مزمن
- اختلال در بهبود زخم‌ها
- مشکلات رفتاری
پس از مشورت با پزشک در صورت لزوم برای درمان کمبود زینک از قرص زینک استفاده کنید. به نحوه مصرف قرص زینک برای ریزش مو نیز توجه داشته باشید و طبق دستور از آن استفاده کنید. اما در بسیاری از موارد ریزش مو علل دیگری دارد. عوامل ژنتیکی، استرس و اضطراب، ابتلا به برخی بیماری‌ها، اختلالات هورمونی و مصرف بعضی از داروها از مهم‌ترین علت‌های ریزش مو به شمار می‌آیند.
تداخلات قرص زینک برای ریزش مو با سایر داروها
اگر برای ریزش مو داروی خاصی مصرف می‌کنید، به‌خصوص داروهای تیروئید، آنتی‌بیوتیک‌ها یا مکمل‌های معدنی دیگر، بهتر است زمان مصرف زینک را با پزشک یا داروساز هماهنگ کنید:
- آنتی‌بیوتیک‌های گروه تتراسایکلین و کینولون‌ها (مانند تتراسایکلین، سیپروفلوکساسین و لووفلوکساسین): زینک می‌تواند جذب این داروها را در بدن کاهش دهد؛ بهتر است بین مصرف زینک و این آنتی‌بیوتیک‌ها چند ساعت فاصله باشد.
- داروهای حاوی آهن و کلسیم: مصرف همزمان زینک با مکمل‌های آهن یا کلسیم ممکن است جذب هر دو ماده معدنی را کاهش دهد؛ بهتر است با فاصله زمانی مصرف شوند.
- داروهای دیورتیک تیازیدی (ادرارآورها) مانند هیدروکلروتیازید: مصرف طولانی‌مدت این داروها ممکن است باعث کاهش سطح زینک در بدن شود.
- پنی‌سیلامین (دارویی که در برخی بیماری‌های روماتیسمی و اختلالات خاص استفاده می‌شود): زینک می‌تواند جذب این دارو را کاهش دهد؛ مصرف آنها باید با فاصله زمانی انجام شود.
- داروهای تیروئیدی مانند لووتیروکسین: مکمل‌های زینک ممکن است جذب برخی داروهای تیروئیدی را تحت تاثیر قرار دهند؛ بهتر است بین مصرف آنها فاصله وجود داشته باشد.
- مکمل‌های مولتی‌ویتامین و مینرال: مصرف همزمان چند مکمل حاوی زینک می‌تواند باعث دریافت بیش از نیاز این ماده معدنی شود؛ قبل از ترکیب چند مکمل، میزان زینک دریافتی بررسی شود.
قرص زینک چه فواید دیگری دارد؟
زینک برای رشد و تقسیم سلولی، عملکرد سیستم ایمنی، واکنش‌های آنزیمی، سنتز دی ان ای و تولید پروتئین ضروری است. این ماده معدنی نه تنها در پیشگیری از ریزش مو و افزایش رشد موها نقش دارد بلکه دارای خواص دیگری نیز هست که به آنها اشاره خواهیم کرد:
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- تسریع بهبود زخم‌ها
- کاهش احتمال بروز بیماری‌های مرتبط با سن
- کمک به درمان جوش و آکنه
- کاهش التهاب در بدن
دیگر ویتامین های تاثیرگذار در پیشگیری از ریزش مو
به جز زینک (روی) مواد مغذی دیگری نیز هستند که در حفظ سلامت موها و پیشگیری از ریزش مو نقش دارند. پس ممکن است به جز نحوه مصرف قرص زینک برای ریزش مو لازم باشد با ویتامین‌های دیگر نیز آشنا شوید:
- رشد موها و حفظ رطوبت آنها در گرو مصرف مقادیر مناسبی از ویتامین A است.
- ویتامین‌های گروه B به ویژه بیوتین به انتقال اکسیژن و مواد مغذی به پوست سر کمک کرده و رشد موها را تسریع می‌کنند.
- برای ساخت کلاژن همه ما به ویتامین C نیاز داریم. این ویتامین ممکن است در جلوگیری از پیری بافت‌های مو موثر باشد.
- مشخص نیست ویتامین D چگونه در حفظ سلامت موها موثر است اما تحقیقات نشان می‌دهند که سطوح مناسب این ماده مغذی نیز در رشد مو و جلوگیری از ریزش آن تاثیرگذار است.
- Vitamin E به جلوگیری از استرس اکسیداتیو کمک کرده و سبب افزایش رشد موها می‌شود زیرا خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد.
- کمبود آهن یکی از دلایل اصلی ریزش مو در خانم‌ها است. کم‌خونی را با مصرف قرص آهن باید درمان نمود تا ریزش مو نیز قطع شود.
در کنار مصرف مواد مغذی ذکر شده مصرف مقادیر مناسبی از پروتئین را نیز فراموش نکنید. مصرف پروتئین کافی بدون شک در رشد موها تاثیرگذار است.
نحوه مصرف قرص زینک و بیوتین
همانطور که گفته شد، یکی از ویتامین‌هایی که در کنار زینک برای ریزش مو استفاده می‌شود، بیوتین یا ویتامین b7 است. این ویتامین نقش مهمی در حفظ سلامت فولیکول‌های مو داشته و کمبود آن می‌تواند باعث ضعیف شدن تارهای مو، شکنندگی و افزایش ریزش مو شود. به همین دلیل در بسیاری از مکمل‌های تقویت مو، بیوتین در کنار زینک و دیگر ویتامین‌های گروه B قرار می‌گیرد و مصرف آن در دوزهای معمول مشکلی ایجاد نمی‌کند. اگر می‌خواهید بیشتر با فواید این ویتامین آشنا شوید، میتوانید مقاله بیوتین چیست را نیز مطالعه کنید.
سخن پایانی
چنانچه مشخص شد که ریزش موی شما به علت کمبودهای تغذیه‌ای است، احتمالا مصرف قرص زینک می‌تواند در رفع این مشکل موثر واقع شود. نحوه مصرف قرص زینک برای ریزش مو را در این مقاله برای شما شرح دادیم. بهترین زمان مصرف قرص زینک 1 ساعت قبل از غذا یا 2 ساعت بعد از غذا است. اما اگر در این صورت دچار عوارض گوارشی می‌شوید، مکمل خود را همراه با غذا میل کنید.
در صورتی که پاسخ به دغدغه‌ها و سوالات ذهنی شما در قسمت سوالات متداول این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز نیست، هرگونه ابهام و پرسش خود در این زمینه را از طریق قسمت نظرات با ما در میان بگذارید تا پزشکان مثبت سبز در اسرع وقت پاسخگوی شما باشند.
154 دیدگاه
سلام قرص مکمل زینک برای رفع سفید مو یا جلوگیری بکنه خوبه من هم ریزش مو دارم و هم موهام داره سفید میشه لطفا کمکم کنید
سلام
من قرص مکمل زینک 30 میلی گرمی مصرف می کنم . با توجه به نیاز مردان به 11 میلی گرم زینک روزانه میتونم این قرص رو یه روز در میون بخورم؟
سلام دوست عزیز
بله می توانید مصرف کنید مانعی ندارد .
سلام خانم دكتر : بنده به دليل كاشت مو قرص هيرتامين به صورت روزي يك عدد استفاده مي كنم ، الان زينك پلاس گرفتم ، نحوه مصرف زينك پلاس به همراه هيرتامين به چه شكل مي باشد؟ ممنون
همراه گرامی مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
با تشکر از همراهی شما.
سلام من از قرص زینک پلاس باخاطر ریزش موهام و سیاهی زیر چشمم استفاده میکنم وقتی قرص رو روزانه مصرف میکنم ریزش موهامو متوقف کرد و سیاهی چشمام خوب شد اما اگر مصرف رو قطع کنم بعد از یک هفته دوباره زیر چشمام سیاه میشه و اشتهام کند تر میشه سوالم اینه که آیا میتونم این قرص رو برای همیشه مصرف کنم؟ لطفا حتما جواب بدین ممنون از شما
سلام دوست عزیز
دوره مصرف مکمل ها 3 ماهه است و برای مصرف طولانی تر با پزشک متخصص مشورت کنید.
سلام میشه تو یک روز دوتا قرص یونی زینک مصرف کرد؟؟؟
همراه گرامی مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
با تشکر از همراهی شما.
ولی داروخانه برای من 2 عدد در روز تجویز کرد که البته قرص مولتی ویتامین دیگه ای هم گفتن که مکمل هم هستن باید استفاده بشه باهاش ، که بعد متوجه شدم در مجموع 45 میلی گرم دریافتی من از زینک میشه ..
شاید هم چون 30 روز به تاریخ انقضای یونی زینک بود 2 بار در روزو برام تجویز کردن که شرمندم نشن یه وقت 😂
سلام کاربر گرامی
یونی زینک روزانه 1 عدد کافی است و مصرف بیش از حد نیاز زینک برای بدن عوارض و همچنین موجب افزایش اشتها می شود.
سپاس از همراهی شما
سلام من ریزش مو داشتم و دارم
به نظر شما قرص هیرویت بخوریم یا زینک پلاس؟
ممنون میشم راهنمایی کنید.
سلام کاربر گرامی
در صورتی که ریزش مو دلیل پاتولوژیک نداشته باشد مصرف مکمل ها کمک کننده می باشد. دو مکملی که به آنها اشاره کردید در بیشتر ترکیبات مشترک هستند اما مطالعه ای برای مقایسه ی عملکرد آنها انجام نشده است.
سلام من گلوکوفاژ مصرف میکنم چون تنبلی تخمدان دارم. الان ریزش موی شدید دارم یک مدته و میخوام مجدد زینک مصرف کنم چه نوع زیکی رو پیشنهاد میدید؟ پلاس؟ یا یونی زینک؟
سلام کاربر گرامی
هر دو مکمل مناسب بوده و تفاوتهای ناچیزی دارند.
سلام وقت بخیر
دکتر زنان برایم روزانه بعد از نهار و شام متفورمین
و همچنین شبها قبل از خواب فولیک اسید تجویز کرده اند
و اینکه دکتر زینک پلاس هم تجویز کرده اند لطفا راهنمایی کنید کی زینک را مصرف کنم
سلام کاربر گرامی
با هم تداخلی ندارند. همانطور که پزشکتان بیان کردند متفورمین بهتر است بعد از غذا استفاده شود اما در مورد زینک پلاس و فولیک اسید تفاوتی نمی کند چه زمانی از روز استفاده شوند.
سلام دکتر من ۲۳ سالمه یکم ریزش مو داشتم قرص زینک پلاس رو استفاده کردم که ۳ تا ورق ۲۰ تایی که روزی یک بار مصرف کردم یعنی دو ماه الان تموم شده و اینکه ۳ روزه دهنم خشک میشه مدام باید چند وقت قرص زینک پلاس رو ادامه بدم ؟؟ و اینکه خشکی دهان از زینک پلاس میتونه باشه لطفا راهنمایی کنید منو
سلام کاربر گرامی
زینک پلاس را میتوانید ادامه دهید در صورتی که منع مصرف خاصی وجود نداشته باشد.
خشکی دهان غیر مرتبط با زینک پلاس بوده سایر داروهای مصرفی را برسی نمایید. تعداد زیادی از داروها میتوانند چنین عارضه ای ایجاد کنند مانند دیسیکلومین یا هیوسین که نسبتا پرمصرف هستند.
همچنین به سایر علائم و تغییرات در کنار خشکی دهان نیز توجه نمایید.
سلام ،من ۳ ماهه یونی زینک مصرف میکنم، میخواستم بدونم دوره مصرفش چقدره؟ باید ادامه بدم یا باید هر سه ماه وقفه ایحاد کنم و باز مصرفو شروع کنم
سلام کاربر گرامی
اگر بیماری زمینه ای خاصی ندارید می توانید مصرف ان را ادامه دهید.
سلام وقت بخیر من دست میکنم توی موهام یه دسته کامل از موهام کنده میشه ریزشم شدید شده دکترم رفتم چیز خاصی بهم نداده. قرص یونی زینک چطور باید مصرف کنم که بعدا باعث ریزش نشه؟؟؟
سلام کابر عزیز
ابتدا با مراجعه به پزشک دلیل ریزش مو را مشخص نمایید. تا زمان مراجعه یونی زینک را روزی یک عدد هر زمان از روز مصرف نمایید( با فرض اینکه داروهایی که در حال حاضر مصرف می نمایید تداخلی با ترکیبات موجود در یونی زینک نداشته باشند).
روی و زینک مگه یکی هستن؟
سلام دوست عزیز
بله روی و زینک یکی هستند .
سلام دکتر
من با مشکل ریزش مو دچار هستم ، سنم ۲۸ هستش دیگه واقعن نگران کننده شده جوری ک طاس بودنم مشخص شده و هی دارع موهام کیفیتش رو از دست میده نازک و نازک تر شده ، خاستم بگم راه چاره اش چیه
چ قرصی بخورم آیا هیرویت خوبه ؟
سلام کاربر عزیز
میتوانید از مکمل های تقویت مو و فراورده های موضعی استفاده نمایید.
سلام وقتتون بخیر
قرص زینک پلاس 10 میل رو روزی چنتا باید مصرف کرد تا نتیجه بهتری داشته باشه؟
سلام کاربر عزیز
روزی 1 عدد برای فرد بالای 18 سال.
با سلام و تشکر.
اثر قرص زینک، چند روز بعد از مصرف ظاهر میشه؟ اثرش فوریه یا بعد از مثلا یک ماهه؟
سلام کاربر عزیز
اگر به منظور تقویت مو استفاده شود در فردی که از نظر این ماده ی معدنی دچار کمبود باشد تاثیر آن در بهبود وضعیت مو 3 تا 6 ماه بعد قابل مشاهده خواهد بود.
سلام بنده برای ریزش مو هام از قرص زینک پلاس و قرص هیروت استفاده میکنم آیا مصرف این دو قرص دائمی هست یا بعداز تمام شدن دارو ها و قطع شدن ریزش مو خوردن زینک و هیروت را ادامه ندم!؟
سلام کاربر عزیز
مصرف یکی از دو مکمل کفایت می کند…. در صورت قطع مکمل ها و ادامه ی ریزش مو میتوانید مصرف آن مجدد شروع نمایید.
سوال دیگه هم داشتم اینکه جایی خوندم که نوشته بود مصرف یونی زینک و تخمه کدو خیلی مفید تره
سلام
نمیشه به این صحبت استناد کرد
مصرف زینک بسیار مناسب هستش برای مو و کلیه ی هورمون ها و انزیم های بدن.
تخمه کدو هم بسیار خواص از جمله برای بانوان در تنظیم و ترشح هورمون های زنانه مفید هست و بسیاری از خواص دیگر.
سلام
من کاشت مو انجام دادم یونی زینک مصرف میکنم پیشنهاد شما ادامه همین یونی زینک هست یا زینک پلاس؟
سلام کاربر عزیز
یونی زینک را ادامه دهید.
سلام من پوست صورتم(بیشتردرناحیه ابرو وپیشونی)،پوستع پوسته میشه بعدازحمام و کلا اگ بخارونمشم پوسته پوستع میشه ابروهام شوره میزنه و شروع ب ریزش میکنه دکتر عمومی رفتم و برام قرص زینک پلاس و وپماد و قرص دی ویژل تجویزکرد
میخاستم بدونم ایاباعث جلوگیری ازریزش ابروهام میشه و این قرص کس اثرشومیزاره
سلام کاربر عزیز
نام پماد را بیان نکردید. در درمان سبورئیک درماتیت فراورده های موضعی به شکل شامپو و یا یکی از انواع پماد ضدقارچ و یا کورتیکوستروئید موثر هست.
سلام من ۱۵ سالمه بلوغم دچار مشکل شده آیا میتونم روزی ۱ عدد زینک گلوکاگونات مصرف کنم ؟ آیا درست میشه؟
سلام کاربر گرامی
منظور شما از مشکل در بلوغ چیست؟
مصرف مکمل های زینک برای تقویت پوست و مو و ناخن بلامانع است فقط به دوز زینک مصرفی دقت نمایید.مصرف حداکثر 10 میلی گرم زینک برای شما کافی است.
سپاس از همراهی شما
سلام و درود و خسته نباشید میگم ، ۲۱سالمه ساکن بندرعباس هستم که هواش میدونید گرمه و شرجیه،احساس میکنم موهام روز به روز داره بیشتر میشه ریزشش و واقعا قابل تحمل نیست ،از اون حالت پر پشت در اومده و انگار خالی شده ،وزنم ۶۵ک ،و اینکه دارو چیزی هم مصرف نمیکنم ،لطفا راهنماییم کنید
سلام خسته نباشد
من حداقل ۵ بار در هفته ورزش سنگن انجام میدم اومگا ۳ و زینک و ویتامین e رو فقد به عنوان مکمل استفاده میکنم خیلی ممنون میشم فقد بهم طریقه مصرفشو راهنمایی کنید چند بار در هفته مصرف شن یا قبل تمرین یا بعد تمرین یا احیانا این مکملا در یک روز در ساعت هایه مختلف مصرف شه مشکل ساز میشه یا ن با تشکر از پاسخگوی
با سلام خدمت شما
بهترین زمان مصرف امگا بعد از شام هستش
در مورد قرص زینک اونم بعد از شام یا صبح ها ساعت ده بعد از صبحانه میتونین مصرف کنین
قرص ویتامین ای رو هم بعد ناهار میتونین مصرف بفرمایین
سلام برای ریزش مو قرص زینگ پلاس بخورم یا زینگ؟
سلام کاربر گرامی
زینک پلاس انتخاب بهتری هست. از جهت دوز زینک فرموله شده در آن و ویتامین های مورد نیاز.
ببخشید زینک معلومی با زینک پلاس چی فرقی داره؟
سلام کاربر عزیز
زینک پلاس حاوی 5 تا 10 میلیگرم زینک در کنار سایر عناصر و ویتامین ها می باشد. اما زینک فقط حاوی این عنصر با دوزی بیشتر از نیاز روزانه می باشد.
قرص زینک باعث یبوست میشه؟
سلام کاربر عزیز
احتمال آن کم است.
زینک پلاس برای مو بهتره یا زینک؟ مقدار زینک تو زینک پلاس کمه؟
سلام دوست عزیز
پیشنهاد می کنم از زینک پلاس استفاده کنید مانند قرص یونی زینک
سلام کاربر عزیز
کپسولهای زینک معمولا با دوز 250 و 500 میلیگرم فرموله شده اند که برزای مصرف روزانه به عنوان مکمل دوز بالاییست. زینک پلاس 10 میلیگرم پیشنهاد می شود.
سلام .
ببخشید برای رشد مو چه قرصی م۱رف کنم؟
سلام کاربر گرامی
فراورده های رشد و تقویت مو متنوع هستند مانند ریجن دایت، اکوفان، یونی زینک و….