مکمل غذایی

آیا اصلا در طب سنتی به مصرف امگا 3 تاکید شده است؟ چه مواد غذایی را بخوریم که از منظر طب سنتی مفید باشند و امگا 3 فراونی را در خود جای داده باشند؟
از ماهی در رژیم غذایی خود چند بار در هفته استفاده می‌کنید؟ آیا می‌دانید ماهی‌ها غنی ترین منابع تامین امگا 3 برای بدن هستند؟ البته نگران نباشید امگا 3 را در مغزها و آجیل و بعضی دیگر از منابع گیاهی هم می‌توانید بیابید.

آیا کم خونی باعث ریزش مو می شود؟ بله، کم خونی یکی از دلایل مهم ریزش مو به شمار می‌رود؛ مخصوصا زمانی که بدن با کمبود آهن یا بعضی ویتامین‌های ضروری رو به رو باشد. ریزش مو ناشی از کم خونی معمولا به صورت ریزش منتشر دیده می‌شود؛ یعنی موها از قسمت‌های مختلف سر شروع […]

امگا 3 و امگا 6 هر دو جزء اسیدهای چرب ضروری برای بدن هستند. اما کدامیک مهم‌تر است؟ روزانه چه مقدار امگا 3 و چه مقدار امگا 6 باید بخوریم؟
30 درصد از جمعیت بالای 18 سال در ایران از فشار خون بالا رنج می‌برند و این آمار واقعا بالا است. یکی از ترکیبات مغذی که به طور طبیعی در کاهش فشار خون می‌تواند موثر باشد، امگا 3 است. برای درمان فشار خون بالا معمولا تغییر در سبک زندگی، کاهش مصرف نمک و استفاده از بعضی داروها توصیه می‌شود. تاکنون در مورد فشار خون و امگا 3 چیزی شنیده‌اید؟ در این مقاله از مجله مثبت سبز در مورد تاثیر امگا 3 روی کاهش فشار خون با شما صحبت خواهیم کرد.
از روز پانزدهم تولد به والدین توصیه می‌شود تا به فرزند خود مولتی ویتامین یا قطره آد بدهند. قطره مولتی ویتامین حتما باید شامل ویتامین دی باشد زیرا این ویتامین ممکن است در شیر مادر به مقدار کافی نباشد. در این مقاله بهترین قطره مولتی ویتامین را به شما معرفی می‌کنیم.
هر کدام از ترکیبات مغذی که در بدن کاهش یابند ممکن است در رشد اطفال تاثیر منفی بگذارند. از جمله این مواد مغذی می‌توان به امگا 3 اشاره کرد. امگا 3 از چه طریقی روی قد اثر می‌گذارد؟ افراد 18 سال به بالا هم با مصرف امگا 3 دچار افزایش قد می‌شوند؟
ALA، EPA و DHA از جمله مهم‌ترین اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اما امگا 3 انواع دیگری هم دارد که در این مقاله به آنها اشاره می‌کنیم. بدن انسان قابلیت ساخت امگا 3 را ندارد اما با مصرف منابع امگا 3 این ترکیب مغذی را می‌توانید برای بدن خود تامین نمایید.
اگر بعد از مصرف قرص، قطره یا شربت مولتی ویتامین دچار علائمی مثل کهیر، خارش، دل‌درد، تهوع، استفراغ یا تنگی نفس شده‌اید، ممکن است این علائم به حساسیت، عوارض گوارشی یا مصرف بیش از حد مولتی ویتامین مربوط باشد. البته حساسیت به مولتی ویتامین نادر است و در بسیاری از موارد، مخصوصا در نوزادان و کودکان، علائم ایجادشده بیشتر به طعم قطره، مصرف با معده خالی، دوز نامناسب یا ترکیبات جانبی محصول مربوط می‌شود. در این مطلب از مجله مثبت سبز، علائم حساسیت به مولتی ویتامین در نوزادان، کودکان و بزرگسالان را بررسی می‌کنیم و توضیح می‌دهیم چه زمانی باید مصرف مکمل را قطع کرده و با پزشک مشورت کنید. تا انتها با ما همراه باشید.
اختلال بیش فعالی در 7 تا 8 درصد از کودکان ایرانی دیده می‌شود. شاید تعجب کنید اما بین کمبود اسیدهای چرب امگا 3 و درصد ریسک ابتلا به بیش فعالی ارتباط وجود دارد و این ارتباط تاکنون در بسیاری از مطالعات مورد تائید قرار گرفته است.
آیا شما در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از ماهی‌های چرب استفاده می‌کنید تا کمبود امگا 3 نداشته باشید؟ اصلا می‌دانید مصرف امگا 3 چه تاثیری در تقویت سیستم ایمنی دارد؟ چقدر امگا 3 بخوریم تا سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل خارجی توان بیشتری داشته باشد؟
ال کارنیتین یک مکمل چربی‌سوز است که به تبدیل چربی‌ها به انرژی کمک می‌کند و فواید زیادی برای سلامت بدن دارد. این ماده می‌تواند در درمان کبد چرب غیر الکلی موثر باشد و به کاهش التهاب و چربی اضافی کبد کمک کند. با این حال، مصرف بیش از حد آن ممکن است عوارضی مانند اختلالات گوارشی و افزایش ضربان قلب ایجاد کند.