سن، جنسیت و سطح فعالیت بدنی عواملی هستند که روی تعداد ضربان قلب در هر دقیقه تاثیر میگذارند. آیا میدانید تعداد ضربان قلب یک فرد بزرگسال از یک کودک باید بیشتر باشد یا کمتر؟ تعداد ضربان قلب چقدر باید باشد که خطرناک به حساب آید؟
اگر در بدن خود احساس درد و کوفتگی دارید اما علت را نمیدانید حتما باید به پزشک مراجعه کنید. علت بدن درد به عوامل مختلفی ممکن است مرتبط باشد. مثل تمرینات سنگین ورزشی، آسیب عضلانی، سرماخوردگی، آرتروز و…..
شبها به اندازه کافی میخوابید اما در طول روز همچنان احساس خستگی میکنید؟ حتما این سوال برایتان به وجود آمده که چرا با وجود خواب کافی باز هم احساس کمبود انرژی و خستگی دارید! اگر چنین است با ما همراه باشید.
از ماهی در رژیم غذایی خود چند بار در هفته استفاده میکنید؟ آیا میدانید ماهیها غنی ترین منابع تامین امگا 3 برای بدن هستند؟ البته نگران نباشید امگا 3 را در مغزها و آجیل و بعضی دیگر از منابع گیاهی هم میتوانید بیابید.
کم خونی میتواند باعث ریزش مو شود؛ مخصوصا اگر به دلیل کمبود ویتامین B12، فولیک اسید یا کمبود بعضی مواد معدنی مثل آهن ایجاد شده باشد. در این شرایط اکسیژن و مواد مغذی کافی به فولیکولهای مو نمیرسد و موها نازکتر، ضعیفتر و مستعد ریزش میشوند. در ادامه بررسی میکنیم چه نوع کم خونی باعث ریزش مو میشود، کمبود ویتامینها چگونه باعث بروز این مشکل میشود، چه کسانی بیشتر در معرض هستند و برای درمان یا پیشگیری از آن چه باید کرد.
30 درصد از جمعیت بالای 18 سال در ایران از فشار خون بالا رنج میبرند و این آمار واقعا بالا است. یکی از ترکیبات مغذی که به طور طبیعی در کاهش فشار خون میتواند موثر باشد، امگا 3 است. برای درمان فشار خون بالا معمولا تغییر در سبک زندگی، کاهش مصرف نمک و استفاده از بعضی داروها توصیه میشود. تاکنون در مورد فشار خون و امگا 3 چیزی شنیدهاید؟ در این مقاله از مجله مثبت سبز در مورد تاثیر امگا 3 روی کاهش فشار خون با شما صحبت خواهیم کرد.
از روز پانزدهم تولد به والدین توصیه میشود تا به فرزند خود مولتی ویتامین یا قطره آد بدهند. قطره مولتی ویتامین حتما باید شامل ویتامین دی باشد زیرا این ویتامین ممکن است در شیر مادر به مقدار کافی نباشد. در این مقاله بهترین قطره مولتی ویتامین را به شما معرفی میکنیم.
هر کدام از ترکیبات مغذی که در بدن کاهش یابند ممکن است در رشد اطفال تاثیر منفی بگذارند. از جمله این مواد مغذی میتوان به امگا 3 اشاره کرد. امگا 3 از چه طریقی روی قد اثر میگذارد؟ افراد 18 سال به بالا هم با مصرف امگا 3 دچار افزایش قد میشوند؟
ALA، EPA و DHA از جمله مهمترین اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اما امگا 3 انواع دیگری هم دارد که در این مقاله به آنها اشاره میکنیم. بدن انسان قابلیت ساخت امگا 3 را ندارد اما با مصرف منابع امگا 3 این ترکیب مغذی را میتوانید برای بدن خود تامین نمایید.
اگر بعد از مصرف قرص، قطره یا شربت مولتی ویتامین دچار علائمی مثل کهیر، خارش، دلدرد، تهوع، استفراغ یا تنگی نفس شدهاید، ممکن است این علائم به حساسیت، عوارض گوارشی یا مصرف بیش از حد مولتی ویتامین مربوط باشد. البته حساسیت به مولتی ویتامین نادر است و در بسیاری از موارد، مخصوصا در نوزادان و کودکان، علائم ایجادشده بیشتر به طعم قطره، مصرف با معده خالی، دوز نامناسب یا ترکیبات جانبی محصول مربوط میشود.
در این مطلب از مجله مثبت سبز، علائم حساسیت به مولتی ویتامین در نوزادان، کودکان و بزرگسالان را بررسی میکنیم و توضیح میدهیم چه زمانی باید مصرف مکمل را قطع کرده و با پزشک مشورت کنید. تا انتها با ما همراه باشید.
