مکمل غذایی

تعداد مقالات: 550
آیا از دردهای شکمی مداوم، اسهال و خستگی مزمن رنج می‌برید؟ این موارد می‌توانند از علائم بیماری کرون باشند. این بیماری مزمن روده زندگی روزمره را مختل می‌کند. اما خبر خوب این است که با تشخیص زودهنگام و درمان مناسب، می‌توانید به طور قابل توجهی علائم این بیماری را کاهش داده و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.
حتما شما هم احساس آزاردهنده نفخ را تجربه کرده‌اید. نفخ نسبتا شایع است و احتمالا 18٪ از بزرگسالان در سراسر جهان را حداقل یک بار در هفته تحت تأثیر قرار می‌دهد. این عارضه گوارشی می‌تواند کیفیت زندگی را برای برخی از افراد به طور قابل توجهی کاهش دهد. کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند به ایجاد نفخ یا بدتر شدن آن منجر شود. شناخت این ریزمغذی‌ها و اطمینان از دریافت کافی آن‌ها برای جلوگیری از این عارضه اهمیت دارد.
ویتامین E یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که نقش به شدت مهمی در سلامت عمومی و حفظ عملکرد بدن ایفا می‌کند. از آنجا که این ویتامین به عنوان یک آنتی‌ اکسیدان قوی عمل کرده و از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کند، می‌تواند مزایای بسیار زیادی برای زنان به همراه داشته باشد.
امگا 3 یک اسید چرب ضروری است که نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت بدن ایفا می‌کند. این اسید چرب در غذاهایی مانند ماهی سالمون و ساردین، دانه‌های چیا، گردو و روغن کتان یافت می‌شود. اما مسئله بحث برانگیز در خصوص مصرف امگا 3، تغییراتی است که در وزن افراد به وجود می‌آورد. در این مطلب، به طور کامل و بر اساس شواهد علمی، به بررسی این مسئله می‌پردازیم.
خوردن غذاهای مغذی و غنی از ویتامین‌های خاص می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به بیماری‌ها پیشگیری کند. سیستم ایمنی قوی، بدن را در برابر بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا مقاوم می‌کند. در این مقاله، بهترین ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن را به شما معرفی می‌کنیم.
آیا از تلاش‌های مکرر برای کاهش وزن خسته شده‌اید؟ شاید مشکل از چیزی باشد که فکر آن را هم نمی‌کنید، کمبود ویتامین‌. بله، درست خواندید! کمبود ویتامین می‌تواند متابولیسم بدن را کند کرده و باعث افزایش وزن شود. در ادامه کمبود ویتامینی که می‌تواند باعث افزایش وزن شما شود را معرفی می‌کنیم.
ما همیشه فکر می‌کنیم که چاقی نتیجه‌ی پرخوری و کم‌تحرکی است. اما آیا می‌دانید که کم‌خونی، یعنی کمبود گلبول‌های قرمز خون، نیز می‌تواند یکی از عوامل افزایش وزن باشد؟ مطالعات نشان می‌دهند که افرادی که کم‌خونی دارند، بیشتر در معرض خطر چاقی قرار دارند. در این مقاله، به بررسی علت این موضوع می‌پردازیم که چرا کم خونی می‌تواند منجر به چاقی شود.
امروزه به دلایل مختلفی از جمله افزایش فشار زندگی، استرس، بیماری‌ها و… مصرف ویتامین‌ها در جامعه افزایش یافته است. استفاده از آن‌ها اگر طبق تجویز پزشک باشد مشکلی ندارد اما در صورتی که به انتخاب خودتان آن‌ها را مصرف می‌کنید باید مراقب باشید که دچار عوارض جانبی آن‌ها نشوید. یکی از این عوارض حالت تهوع و استفراغ است که می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. بنابراین، باید بدانید مصرف زیاد کدام ویتامین‌ها باعث حالت تهوع و استفراغ می‌شود.
اگر از درد و ورم شکم و بی اشتهایی که در پی ابتلا به کبد چرب می‌آید، خسته شده‌اید و نیاز دارید تا هر چه سریع‌تر زردی پوست خود را برطرف کنید، شاید وقت آن رسیده تا با مشورت پزشک، در کنار پروسه درمان دارویی خود، از برخی درمان‌های گیاهی چون زیره سبز نیز در این راستا استفاده کنید. در این مطلب، قصد داریم به تمامی خواص زیره سبز برای کبد چرب بپردازیم و روش‌های مصرف آن را با شما به اشتراک بگذاریم.
تصور کنید شانه شما درد می‌کند و هر حرکتی با نگرانی همراه است. آیا این درد نشانه‌ای از یک مشکل جدی است؟ آیا باید نگران باشید؟ اگر این سوالات در ذهن شما شکل گرفته‌اند، بدانید که شما تنها نیستید. بسیاری از افراد با نگرانی مشابهی دست‌وپنجه نرم می‌کنند و این احساس کاملاً طبیعی است. اما خبر خوب این است که در بسیاری از موارد، این دردها قابل کنترل و درمان هستند.
آیا می‌دانید کدام میوه‌ها می‌توانند قلب شما را سالم‌تر و قوی‌تر کنند؟ قلب، عضله‌ای است که به طور مداوم برای پمپاژ خون در بدن کار می‌کند. با تغذیه مناسب، می‌توانید به سلامت قلب خود کمک کنید. در این مقاله، به بررسی میوه‌هایی می‌پردازیم که به عنوان بهترین دوستان قلب شناخته می‌شوند.
“مصرف روزانه زردچوبه می‌تواند تاثیر بسزایی در کاهش و التیام درد مفاصل داشته باشد.” این خلاصه‌ای برآمده از مطالعات متعددی است که بر روی ارتباط میان زردچوبه و درد مفاصل انجام شده است. اما چگونه می‌توان از خواص این ماده طبیعی ارزشمند در راستای التیام درد مفاصل استفاده کرد؟ طبیعتا استفاده از پودر آن که به طور معمول در غذاها از آن استفاده می‌شود، چندان راحت نیست؛ برای همین منظور، مکمل‌های حاوی مقادیر قابل توجهی از ترکیبات مفید و موثر این ماده، تهیه شده است که در این مطلب به معرفی بهترین‌های آن‌ها خواهیم پرداخت.