اگر به دنبال ورزش برای آب کردن چربی زیر شکم هستید، این مقاله را از دست ندهید. به شما تمریناتی را معرفی می‌کنیم که صد در صد از آنها نتیجه خواهید گرفت. این تمرینات را به راحتی می‌توانید خود در منزل انجام دهید.
کاردیو چیست؟ تمرینات کاردیو تعداد ضربان قلب و دفعات تنفس را افزایش می‌دهند. بهترین تمرینات کاردیو برای چربی سوزی دویدن، پیاده روی سریع، دوچرخه سواری و… هستند.
رعایت اصول پیاده روی یک راه موثر و ساده برای لاغری و چربی سوزی است. پیاده روی یک فعالیت موثر بر سوخت و ساز بدن، بدون نیاز به تجهیزات خاص و مناسب هر سن و شرایطی است که ..
چاقی زیر شکم در افراد لاغر تناسب اندام را به کلی بر هم می زند و همچنین ممکن است خطراتی را برای سلامتی به دنبال داشته باشد. با رژیم و ورزش می توان به رفع چاقی در ناحیه شکم کمک کرد.
اشتباه در رژیم کاهش وزن باعث می شود که همه تلاش شما برای لاغری هیچ شود و با وجود تلاشی که کرده اید به نتیجه دلخواه نرسید. خواندن این مقاله به شما کمک می‌کند که روند کاهش وزن خود را سرعت بخشید.
فواید مصرف مکمل ورزشی در بدنسازی به بدنسازان کمک می کند تا زودتر به اهدافی همچون عضله سازی دست یابند. همچنین عمکلرد ورزشی بهتری داشته و ریکاوری در بدنشان تسریع یابد و کمتر احساس درد یا خستگی کنند.
کینوا را مادر غلات می دانند اما در واقع این ماده غذایی جزء غلات نیست اما شبیه به آنها به شمار آمده و سرشار از فیبر و پروتئین ها است. محتوای بالای پروتئین و فیبر و عدم وجود گلوتن در کینوا آن را بسیار محبوب کرده است.
برای از بین بردن چربی زیر شکم هم روش‌های غیر جراحی وجود دارد و هم جراحی. شما کدام را انتخاب می‌کنید؟ هر یک از آنها را در این مقاله به شما معرفی خواهیم کرد.
مردد هستید که از میان دانه چیا و کینوا کدامیک را بیشتر استفاده کنید؟ بنابراین لازم است تفاوت دانه چیا و کینوا را بدانید و با ارزش غذایی هر یک از آنها آشنا شوید. این دو ماده غذایی هر دو منبع پروتئین گیاهی بوده و به حفظ سلامت بدن کمک می‌کنند.
رشد و نگهداری از بافت‌های بدن بدون وجود پروتئین کافی مقدور نیست. پروتئین از جمله درشت مغذی‌هایی است که روزانه حتما باید مورد استفاده قرار گیرد. دیگر نقش‌های پروتئین در بدن را در ادامه این مطلب می‌توانید مطالعه کنید.
کینوا که در سال‌های اخیر در میان افرادی که اشتیاق به سالم خوری دارند، بسیار محبوب شده است، در کمک به لاغری و کاهش وزن هم می‌تواند موثر باشد چراکه حاوی مقادیر بالایی پروتئین و فیبر بوده و اشتها را کاهش می‌دهد.
