رژیم غذایی

علاقمندان به تناسب اندام همواره در پی جستجوی راهی برای بهبود عملکرد ورزشی خود هستند تا در کوتاه‌ترین زمان ممکن شاهد رسیدن به اهداف خود باشند. حتما می‌دانید که تغذیه تا چه حد می‌تواند در روند پیشرفت ورزشکاران موثر باشد. تغذیه قبل از ورزش اگر مناسب باشد، عملکرد ورزشی به حداکثر و آسیب به ماهیچه‌ها به حداقل خواهد رسید. با مطالعه این مطلب متوجه خواهید شد که کدام مکمل بدنسازی قبل از ورزش مناسب است و مصرف چه نوع مواد غذایی پیش از شروع تمرینات می‌تواند مفید باشد.

پس از پایان تمرینات ورزشی طبیعی است که انرژی زیادی را از دست می‌دهید. برای اینکه عضلات تحلیل نروند و ریکاوری به بهترین شکل ممکن صورت گیرد، نیاز است تا به تغذیه بعد از ورزش اهمیت داده و با گنجاندن درشت مغذی‌ها و ریز مغذی‌ها به رژیم خود به بازیابی توان عضلات کمک کنید.