پوست، مو و ناخن‌ها از عناصر مهم زیبایی افراد محسوب می‌شوند. بهترین کار برای داشتن ظاهری زیبا داشتن تغذیه‌ای مناسب سرشار از مواد مغذی و عاری از مواد مضری مانند شیرینی‌ها و فست‌فودها است. ریزش مو که از گذشته تاکنون همواره یکی از مشکلات بسیار ناخوشایند برای افراد بوده، می‌تواند به دلایل مختلفی چون کمبودهای تغذیه‌ای به وجود آید. خوشبختانه بعضی از مکمل‌های موجود در بازار این مشکل را برطرف کرده‌اند. قرص سیستین ب6 با دارا بودن مواد سودمند و کنترل استرس می‌تواند ریزش مو را متوقف کند و باعث سلامت پوست و ناخن‌ها شود. ما در این مقاله این قرص را به شما معرفی کرده و در مورد بهترین زمان خوردن قرص سیستین B6 توضیح داده‌ایم.
راهکارهای داشتن پوست و ناخن سالم
همواره در تمام دوران زندگی‌مان این امکان وجود دارد که با کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی روبرو شویم. برای مثال بارداری، مبتلا شدن به برخی بیماری‌های خاص، استرس بیش‌ازاندازه، ورزش زیاد و یا تغذیه نامناسب از دلایل ایجاد کمبودها در بدن هستند. برای مقابله با آنها بهترین کار مصرف مواد غذایی مغذی است. برای مثال خوب است که رژیم غذایی روزانه‌تان گروه پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌های پیچیده مانند نان سبوس‌دار، لبنیات کم‌چرب، دانه‌های روغنی و چربی‌های مفید را در بر داشته باشد.
البته برای داشتن پوست، مو و ناخن‌هایی زیبا نه‌تنها باید به تغذیه خود دقت کنید بلکه باید روش‌های خوب نگهداری از آنها را بیاموزید. استفاده از ماسک‌های گیاهی و ماساژ یکی از این راههای خوب نگهداری از آنها محسوب می‌شود. البته به این موضوع دقت کنید که ریزش مو، شکنندگی ناخن و یا مشکلات پوستی ممکن است دلیلی بر وجود بیماری دیگری در بدن فرد باشد که حتما باید قبل از شروع درمان با انجام آزمایش فرد تشخیص داده شوند. یکی از راهکارهای مناسب برای داشتن پوست و ناخن سالم مصرف مکمل‌هایی مانند قرص سیستین B6 است که در ادامه در مورد بهترین زمان خوردن قرص سیستین B6 نیز توضیح خواهیم داد.
مشکلات رایج پوست، مو و ناخن
پوست، مو و ناخن مانند دیگر عضوهای بدن نیاز به نگهداری مناسب دارند. برخی عوامل سلامت آنها را تحت شعاع قرار می‌دهد. قبل از هر چیز باید بگوییم که تغذیه نامناسب و وجود کمبود مواد مغذی رایج‌ترین دلیل مشکلات پوست، مو و ناخن‌ها محسوب می‌شود. در این زمان ممکن است فرد با علائمی مانند: نازک شدن تار موها، ضعیف شدن ریشه مو و آغاز ریزش مو، رنگ‌پریدگی پوست، ایجاد لک‌های پوستی و شکنندگی ناخن‌ها. اما باید بدانید که دلایل بسیار دیگری نیز وجود دارند که باید با انجام آزمایش‌های مختلف مشخص شوند. ما در اینجا برخی از مشکلات رایج پوست، مو و ناخن را نام برده‌ایم.
- مو: بیماری‌ها و یا اختلالات رایج مو عبارت‌اند از: سفیدی زودهنگام مو، ریزش مو، نازک شدن تار موها، چند شاخه شدن تار موها و یا موخوره. البته پوست سر نیز می‌تواند مشکلاتی مانند عفونت‌های قارچی و یا شوره سر داشته باشد.
- پوست: مشکلات پوستی بسیار گسترده هستند که هرکدام به دلایل مختلف ایجاد می‌شوند. اما رایج‌ترین آنها عبارت‌اند از: جوش و یا آکنه، اگزما، کک‌ومک، خشکی و خارش پوست، پسوریازیس، قارچ‌های پوستی و برص.
- ناخن: مشکلات رایج ناخن عبارت‌اند از: تغییر رنگ ناخن‌ها، شکنندگی ناخن‌ها، ترک‌خوردگی صفحه ناخن‌ها، ضخیم شدن ناخن‌ها، برآمدگی ناخن، عفونت باکتریایی ناخن، عفونت‌های قارچی و بیماری ناخن هماتوم یا خون‌مردگی.
خوردن قرص سیستین B6 که به شادابی پوست و ناخن کمک می‌کند که بهترین زمان خوردن قرص سیستین B6 هم در آغاز روز خواهد بود. البته نکات دیگری هم وجود دارد که بیان خواهیم کرد.بهترین زمان خوردن قرص سیستین B6 چه زمانی است؟
قرص سیستین B6 حاوی چیست؟
قرص سیستین B6 که در گروه مکمل‌های غذایی قرار می‌گیرد درمانی برای ریزش مو و ناخن‌های شکننده است. همچنین به دلیل ترکیبات عالی این قرص مشکلات پوستی برطرف می‌شود. ترکیبات فوق‌العاده قرص سیستین B6 عبارت‌اند از: روی، ویتامین B6 و اسیدآمینه‌های سیستین و آرژنین. سلولز میکرو کریستال، تالک، هیدروکسی پروپیل متیل سلولز، سدیم کربوکسی متیل سلولز، استئارات منیزیم، آرژینین، اسید استئاریک، دی اکسید تیتانیوم، ریبوفلاوین و موم کارنائوبا از دیگر ترکیبات این قرص هستند.
قرص سیستین B6 در جعبه مقوایی و در تعداد 60 و 120 عددی تولید و عرضه می‌شود. برندهای مختلف این مکمل که درواقع نوعی مکمل زیبایی محسوب می‌شود، در بازار موجود است. در بخش‌های بعدی ما به فواید این قرص و همچنین بهترین زمان خوردن قرص سیستین B6 اشاره خواهیم کرد.
فواید مصرف قرص سیستین B6
همان‌طور که ذکر کردیم قرص سیستین B6 مکملی برای کنترل ریزش مو، افزایش ضخامت مو و ترمیم ناخن‌های شکننده محسوب می‌شود. برای درک هرچه بهتر فواید این قرص بهتر است مواد تشکیل‌دهنده آن را به‌طور جدا بررسی کنیم.
- B6: ویتامین B6 یکی از ویتامین‌های گروه B محسوب می‌شود که محلول در آب است. مازاد این ویتامین از طریق ادرار از بدن دفع می‌شود.. فواید مهم این ویتامین عبارت‌اند از: رفع کم‌خونی، سنتز پروتئین، بهبود کیفیت خواب، آرام‌سازی سیستم اعصاب مرکزی و مقابله با استرس. قرص سیستین B6 با رفع استرس فرد در کاهش ریزش مو نیز اثر مؤثری دارد.
- روی: روی یا زینک برای فعالیت بیش از صد آنزیم مختلف در بدن انسان موردنیاز است. همچنین متابولیسم کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها، پروتئین‌ها و اسیدهای نوکلئیک را کنترل می‌کند. به دلیل اثرات ضد میکروبی، ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی و ضد آندروژن روی، تأثیر بسزایی در کاهش ریزش مو و حل شدن مشکلات پوستی دارد. این ماده در قرص سیستین B6 وجود دارد که برای بهره‌مندی از همه فواید آن توجه به بهترین زمان خوردن قرص سیستین B6 مهم است.
- سیستین: سیستین یک آمینواسید محسوب می‌شود. بهتر است بدانید که 10 الی 14 درصد از بافت مو و پوست از سیستین تشکیل‌شده است. همچنین به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی که دارد از پیری پوست جلوگیری می‌کند.
- آرژنین: آرژنین نیز یکی از آمینواسیدهای موردنیاز بدن است. این آمینواسید نقش بسیار مؤثری در بدن دارد. یکی از وظایف کلیدی آرژنین تولید اکسید نیتریک در بدن است. اکسید نیتریک کمک می‌کند تا خاصیت ارتجاعی رگ‌ها بیشتر و خون بهتر و راحت‌تر در رگ‌ها جریان پیدا کند. این آمینواسید اکسیژن و مواد مغذی را بیشتر و بهتر در اختیار ریشه موها قرار داده و باعث استحکام ریشه مو و کاهش ریزش مو می‌شود.
بهترین زمان خوردن قرص سیستین B6
حتما اکنون‌که در تصمیم به خوردن قرص سیستین B6 را دارید، از ریزش مو رنج می‌برید یا پوست و ناخن‌های آسیب‌دیده دارید. این قرص به طرز مؤثری در زیبایی و تقویت پوست، مو و ناخن‌ها مؤثر است. هر دارو و یا مکملی برای داشتن اثربخشی بهتر، بهتر است در زمان درست خود مصرف شوند. البته لازم است بدانید که موارد مهم مربوط به مصرف داروها حتما باید با توجه به تشخیص پزشکتان باشد. شاید زمان مصرف قرص سیستین B6 مانند برخی از داروهای دیگر اهمیت زیادی نداشته باشد اما باید بدانید که معمولا بهترین زمان خوردن قرص سیستین B6 اول صبح است.
نکات مهم در خوردن قرص سیستین B6
بهترین زمان خوردن قرص سیستین B6 را شرح دادیم. همان‌طور که گفتیم حتما باید با توجه به شرایط خاصی که دارید از پزشک خود مشورت بگیرید و خودسرانه آغاز به مصرف هر دارو و یا مکملی نکنید. دوز مصرف این قرص با توجه به سن و شرایط جسمی هر فرد متفاوت است. نیاز بدنی و درجه مشکل فرد توسط پزشک بررسی‌شده و سپس دوز موردنظر تجویز می‌شود. برای رسیدن به نتیجه دلخواه بین 4 تا 6 هفته حداقل باید از این قرص مصرف کنید.
حالا که با بهترین زمان خوردن قرص سیستین B6 و برخی از نکات مهم در این باره آشنا شدید، به ایمن نکته هم توجه کنید که بیماران قلبی و کلیوی ممکن است پس از مصرف این قرص دچار مشکل شوند، پس حتما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. هرگز خوردن قرص سیستن B6 را یکباره متوقف نکنید تا علائم بیماری دوباره برنگردد. مادران شیرده حتما باید با نظر پزشک این قرص را مصرف کنند. اگر داروی دیگری مصرف می‌کنید برای اجتناب از تداخل دارویی موضوع را با پزشکتان در میان بگذارید.
سخن پایانی
پوست، مو و ناخن‌ها از عناصر مهم زیبایی فرد محسوب می‌شوند. برای داشتن پوست، مو و ناخن‌های زیبا باید رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی داشته باشید. البته در مواقع خاص مانند داشتن استرس و یا کمبود مواد مغذی فرد با ریزش مو و یا مشکلات پوست و ناخن روبرو می‌شود. در این زمان مکمل‌ها نقش مهمی در رفع این مشکلات دارند.
قرص سیستین B6 خارجی یا ایرانی یکی از مکمل‌های غذایی مؤثر در کاهش ریزش مو و کمک به رفع شکنندگی ناخن‌ها محسوب می‌شود. این مکمل همچنین در رفع مشکلات پوستی نیز مؤثر است. بهترین زمان خوردن قرص سیستین B6 صبح است. البته نکات مهمی مانند زمان مصرف، دوز مصرف روزانه و طول دوره درمان فقط توسط پزشک مشخص می‌شود. برای خرید قرص سیستین ب6 میتوانید از داروخانه آنلاین مثبت سبز اقدام کنید.
56 دیدگاه
سلام
گفته که ۴ قرص در روز مصرف شود
یعنی دوتا دوتا رو باهم باید مصرف کرد؟
مثلا هر ۱۲ ساعت دو عدد قرص؟
لطفاً راهنماییم کنید
همراه محترم
سلام
میتوانید هر 12 ساعت 2 عدد قرص سیستئین بی6 را استفاده فرمایید. در صورتی که سابقه مشکل گوارشی وجود نداشته داشته باشد، همراه وعده غذایی مصرف گردد.
متشکرم
سلام اگه مشکل گوارشی باشه هر ۱۲ ساعت یک عدد بندازیم مشکلی ندارد
همراه محترم
سلام
جهت حصول بهترین نتیجه باید روزانه 4 عدد استفاده گردد. هر 12 ساعت 2 عدد همراه غذا استفاده فرمایید.
متشکرم
ب چ مدت باید مصرف کرد دوماه کافی هستش
همراه محترم
سلام
مکمل های موثر در رویش موها و رفع ریزش را حداقل 3 ماه باید استفاده کنید.
متشکرم
سلام من قرص فیتو استفاده میکنم و در کنارش پی ارپی مو انجام میدم مانعی نداره درکنار فیتو از سیستین پلاس استفاده کنم
همراه محترم
سلام
نیاز به استفاده از مکمل سیستین پلاس بی6 در کنار فیتو وجود نداشته و فیتو مکملی کامل است.
متشکرم
وقتتون بخیر منظور از اینکه گفته شده به یکباره قرص رو متوقف نکنیم چگونه هستش؟؟؟یعنی بعد از دوماه تعداد ۴ عدد در روز بشه دوعدد؟
همراه محترم
سلام
بله میتوانید به صورت تدریجی و کم کم مقدار مصرف را کاهش و مصرف را قطع کنید. به عنوان مثال از روزی چهار عدد به روزی سه عدد، دو عدد و نهایتا روزانه یک عدد کاهش دهید.
متشکرم
سلام‌وقتتون بخیر من صبح ها سیستان و فولیکوژن را باهم میخورم اشکال نداره؟ ممنونم
سلام همراه گرامی، به علت تشابه ترکیبات این دو مکمل نیازی به مصرف همزمان آنها وجود ندارد. با این حال، در صورت تمایل مصرف آنها با یکدیگر، روزانه از 1 عدد قرص سیستئین ب6 استفاده نمایید.
سلام وقتتون بخیر من عمل کاشت مو انجام دادم سه ماهه هیرویت میخورم دکترم گفته ۲تا قرص سیستین b6استفاده کنم مصرف هم زمان با خیر ویت توصیه میشه یا سیستین b6به تنهایی کافیه ممنون
سلام روز بخیر
دوست عزیز میتوانید سیستئن ب 6 را به تنهایی استفاده کنید
ممنون از همراهی شما
سلام وقتتون بخیر تقریباً سه ماه مصرف میکنم الان کلا ول کنم آخه تو مقاله تون نوشته یکباره متوقف نکنید ممنون میشم راهنماییم کنید🌹
سلام کاربر گرامی
بهتر است مصرف مولتی ویتامین به یکباره قطع نشود می توانید ابتدا تعداد مصرف روزانه را کم کرده و بعد یک روز درمیان استفاده نمایید.
سپاس از همراهی شما
سلام وقت بخیر.متوجه نشدم ۴عدد درروز؟یعنی هرچندساعت؟؟مشکل پیش نمیاره؟
سلام یعنی هر 6 ساعت
با تشکر
سلام وقتتون بخیر مصرف سیتراماگ ب ۶ برای کسی که شیمی درمانی می شه و استنت قلبی هم داره مشکلی ایجاد نمی کنه ؟
سلام کاربر گرامی
خیر مشکلی ندارد.
سپاس از همراهی شما
سلام وقتتون بخیر من یه دوره بوکسور بودم و مربی بنده به من گفتند که قرص ویتامین b6 رو قبل از خواب بخورم در حال حاضر هم بدنسازی کار میکنم میخواستم بدونم این ویتامین را چه زمانی بخورم بهتر است؟
سلام دوست عزیز
صبح
از آنجایی که آنها محلول در آب هستند، می توانید آنها را با یا بدون غذا و در هر زمانی از روز مصرف کنید.
گفته می شود، مصرف ویتامین های B در صبح به دلیل نقش مهم آنها در متابولیسم مواد مغذی و تولید انرژی، اغلب توصیه می شود.
علاوه بر این، برخی از افراد ممکن است از مصرف ویتامین B ناشتا سود ببرند.
ممنون از همراهی شما
سلام و وقت عالی تون بخیر
مصرف قرص سیستین ب6 را شروع کردم ولی میخوام مطمئن بشم برای شخصی با کبد چرب با گرید 2 و چربی خون بالا، مصرف روزانه یک عدد از این قرص مضرر نیست؟
سلام دوست عزیز
خیر مانعی نخواهد داشت .
برای رده سنی ۱۲ سال مناسبه؟
سلام کاربر گرامی
مصرف روزانه 1 تا 2 عدد برای این سن مشکلی ندارد.
سپاس از همراهی شما
سلام خانم دکتر ۱۵ سال دارم اشکالی ندارد که ۶ب رو شنبه و دوشنبه و چهارشنبه ها مصرف کنم ؟ بعد سوال دیگه این که در طول چند سال این رویه رو طی کنم اشکالی پیش نمیاد ؟ یا حداکثر یکسال باید باشه؟
سلام کاربر گرامی
منظور شما قرص “ب6” می باشد یا مکمل “سیستئین ب6” ؟
درود خانم دکتر میخواستم بگم ۱۵ سال دارم اشکالی ندارد که ۶ب رو شنبه ها و دوشنبه و چهارشنبه ها مصرف کنم ؟ اشکال نداره؟
سلام کاربر گرامی
خیر مشکلی ندارد.
سپاس از همراهی شما
سلام وقت بخیر من قرص سیستین ب۶ بدون تجویز دکتر در دو وعده همراه با غذا میخورم ،حتماباید ۴عدد مصرف بشه؟
سلام کاربر گرامی
خیر مشکلی نیست بهترین نتیجه طبق توصیه ی شرکت سازنده با مصرف 4 قرص در روز است.
سپاس از همراهی شما
سلام این قرص باید با صبحانه میل شود یا ناشتا؟ و اینکه ایا این قرص تاثییر در اشتها داره ؟
اگر داره چطوری مصرف کنیم چاق نشیم
سلام کاربر گرامی
قرص سیستئین ب 6 چون حاوی مقادیری زینک است ممکن است باعث افزایش اشتها شود.می توانید یک عدد عصر و یک عدد بعد از شام استفاده نمایید و کم کم تعداد فرص را به روزانه 4 عدد برسانید.
سپاس از همراهی شما
سلام خسته نباشین
روزی چندتاقرص سیستین باید مصرف بشه؟؟؟
سلام کاربر گرامی
به مدت ۲ تا ۳ ماه، روزانه ۴ عدد قرص سیستین B۶ زینک همراه با وعده‌های غذایی میل شود.
سپاس از همراهی شما
سلام وقت بخیر
من این قرص ها رو دکترم تجویزکردن ولی من بخاطر یه سری مسائل یه بسته کاملشو نخوردم میخوام بدونم تاریخ مصرف این قرص تا چند وقته اگه یه سال بگذره اشکال داره مصرف کنم یا نه
سلام کاربر گرامی
تاریخ انقضا روی بسته بندی محصول نوشته شده است.
سپاس از همراهی شما
سلام خسته نباشید این دارو مناسب چند سال هست پسر 15 سالم میتونه استفادع کنه؟
سلام کاربر گرامی
مکمل سیستین B6 زینک برای فرزند شما قابل استفاده است.
سپاس از همراهی شما
سلام من هیر ویت وآمپول بیوتین استفاده کردم نتیجه نداره یک ماهه الان میتونم سیستین استفاده کنم یا دوره درمان باید کامل بشه؟
سلام دوست عزیز
برای نتیجه گیری از مصرف یک مکمل باید یک دوره 3 ماهه مصرف شود .
قرص سیستین ب ۶ صبحها بعد صبحانه یا ناشتا باید استفاده بشه؟
همراه گرامی مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
بهترین زمان مصرف سیستن ب 6 همراه با وعده های غذایی است.
با تشکر از همراهی شما.