عضله سازی در بدن شما زمانی به بهترین شکل ممکن صورت می‌گیرد که از لحاظ وزنی، کمبود یا اضافه وزن نداشته باشید. اگر لاغر هستید و خیلی سخت وزن می‌گیرید، در کنار ورزش می‌توانید از مکملی به نام گینر استفاده نمایید. گینر به نسبت‌های مناسب حاوی پروتئین و کربوهیدرات بوده و افزایش وزن سالمی را در کنار تمرینات ورزشی برای شما به همراه خواهد داشت. در این مقاله بهترین گینر برای افزایش وزن را به شما معرفی می‌کنیم.
معرفی بهترین گینر برای افزایش وزن
بهترین گینر برای افزایش وزن، مکملی است که در آن نسبت کربوهیدرات به پروتئین تقریبا 3 به 1 باشد. یعنی کربوهیدرات بیشتری در ترکیبات آن به کار رفته باشد. این مکمل را بهتر است از یک برند معتبر انتخاب کنید. همچنین اگر در این مکمل، ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز بکار رفته باشند، گزینه ایده‌آلی است زیرا به جبران کمبود این مواد مغذی در بدن کمک کرده و ممکن است حتی در بهبود اشتها نیز تاثیرگذار باشد.
با هدف افزایش وزن می‌توانید یکی از مکمل‌های گینر زیر را به عنوان بهترین گینر برای افزایش وزن انتخاب کرده و خریداری نمایید:
پودر مسیو وی کارن
برای افزایش حجم عضلات یکی از بهترین پیشنهاداتی که می‌توانیم برای شما داشته باشیم، پودر مسیو وی کارن است. در این پودر مقادیر مناسبی از پروتئین، کربوهیدرات، اسیدهای آمینه، ویتامین‌ها و مواد معدنی وجود دارد. به تاخیر انداختن احساس خستگی بعد از تمرینات از مزایای شاخص پودر مسیو وی کارن است. این پودر به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و از تحلیل عضلات بعد از ورزش پیشگیری به عمل می‌آورد. هر پیمانه از این محصول حاوی 125 کالری است که برای ورزشکارانی که قصد عضله‌سازی دارند، مناسب به شمار می‌آید.
نحوه مصرف پودر مسیو وی کارن
یک پیمانه پودر مسیو وی کارن را در یک لیوان آب یا شیر حل نموده و مصرف کنید. بهتر است این پودر در چند وعده مورد استفاده قرار گیرد. تا 5 پیمانه از این پودر را در روز می‌توانید مورد استفاده قرار دهید. برای کسب بهترین نتیجه در عضله‌سازی و جلوگیری از تحلیل عضلانی در روزهای تمرین 1 تا 2 پیمانه از این محصول را 3 ساعت قبل از تمرین و 1 تا 3 پیمانه از آن را یک ساعت بعد از تمرین میل نمایید. در روزهای غیر تمرین 1 تا 2 پیمانه بعد از صبحانه و 1 تا 2 پیمانه بعد از شام مصرف نمایید.
پودر ایزی گین آیرون مکس
این پودر به نسبت معین حاوی کربوهیدرات و پروتئین بوده و به افزایش وزن و حجم کمک می‌کند. اگر جزء افرادی هستید که خیلی سخت وزن می‌گیرید، خرید این مکمل گینر را به شما پیشنهاد می‌دهیم. مصرف این پودر به افزایش حجم عضلات هم کمک کرده و مواد مغذی را به بدن می‌رساند. پودر ایزی گین آیرون مکس مناسب افرادی است که کمبود وزن دارند و تمرینات ورزشی با شدت بالا انجام می‌دهند. این پودر 3000 گرم حجم دارد.
نحوه مصرف پودر ایزی گین آیرون مکس
100 گرم از این پودر را در 300 میلی لیتر آب در داخل شیکر مخلوط کرده، به مدت 20 ثانیه تکان دهید و سپس میل نمایید. مصرف این پودر روزانه 3 بار پیشنهاد می‌شود.
پودر گین ویت ویتاپی
به عنوان بهترین گینر برای افزایش وزن می‌توانید از پودر گین ویت ویتاپی استفاده نمایید. این مکمل ورزشی در ترمیم سلول‌ها و جلوگیری از تحلیل عضلات نقش داشته و با قابلیت جذب بالا به افزایش وزن در مدت زمان کوتاه کمک می‌کند. پودر گین ویت ویتاپی که 6800 گرم دارد، در طعم‌های مختلف عرضه می‌شود. از نگهدارنده و مواد افزودنی در این پودر استفاده نشده است.
نحوه مصرف پودر گین ویت ویتاپی
بهترین زمان مصرف این پودر، 2 ساعت قبل و نیم ساعت اول بعد از ورزش است. 1 پیمانه از این پودر را که تقریبا 46 گرم دارد، با 200 تا 300 میلی لیتر شیر یا آب مخلوط کرده و مورد استفاده قرار دهید. توصیه می‌شود یک وعده کامل از این پودر (4 پیمانه) را در دوزهای مختلف مورد مصرف قرار دهید.
پودر گینر دوبیس
محصول دیگری که به عنوان بهترین گینر برای افزایش وزن می‌توانید مورد استفاده قرار دهید، پودر گینر دوبیس است که در هر وعده روزانه 598 کالری را به بدن می‌رساند. علاوه بر کربوهیدرات و پروتئین، از اسیدهای آمینه بسیاری در این پودر استفاده شده است. استفاده از این پودر در ابتدای دوره بدنسازی بسیار مناسب است. افزایش وزن، کمک به بازسازی گلیکوژن، تامین انرژی و افزایش حجم عضلات از مزایای این پودر گینر به حساب می‌آید.
روش مصرف پودر گینر دوبیس
مقدار مصرف پودر گینر دوبیس بر اساس وزن، جنسیت، نوع و طول دوره ورزشی برای هر فرد تعیین می‌شود. به طور کلی یک تا دو پیمانه را یک ساعت قبل از تمرین و یک تا دو پیمانه را یک ساعت بعد از تمرین میل نمایید. همچنین می‌توانید یک یا دو پیمانه باقی مانده را بسته به زمان تمرین بعد از یکی از وعده‌های غذایی مورد مصرف قرار دهید. حداکثر روزانه تا 4 پیمانه از این پودر را می‌توانید مصرف کنید.
پودر گینر اس ان ان
بهترین گینر برای افزایش وزن کدام است؟ به منظور افزایش وزن و حجم کلی بدن خرید پودر گینر اس ان ان را به شما پیشنهاد می‌دهیم. در ۱۶۵ گرم از این پودر حدود ۸۷ گرم کربوهیدرات و ۵۳ گرم پروتئین وجود دارد. به طور حدودی نسبت کربوهیدرات به پروتئین در این مکمل 2 به 1 است. از این رو برای کمک به افزایش وزن ایده‌آل به نظر می‌رسد.
این پودر به عنوان بهترین گینر برای افزایش وزن تحت لیسانس آمریکا بوده و ال گلوتامین نیز در ترکیبات آن وجود دارد. کمک به تقویت و حفظ ماهیچه‌ها و رشد توده عضلانی از مزایای این پودر است.
طریقه مصرف پودر گینر اس ان ان
4 اسکوپ (165 گرم) همراه با 16 انس آب مخلوط و بعد از تمرین میل نمایید. دقت کنید که افراد بالای 18 سال مجاز به مصرف این پودر هستند.
پودر گینر گلد دکتر سان
بهترین گینر برای افزایش وزن پودر گینر گلد دکتر سان می‌تواند باشد. این مکمل به افزایش وزن، حجم و انرژی کمک می‌کند. به منظور افزایش حجم خشک عضلات و رشد ماهیچه‌ها می‌توانید این پودر گینر را مورد استفاده قرار دهید. در هر وعده روزانه از این پودر، 699 کیلوکالری انرژی وجود دارد. نسبت کربوهیدرات به پروتئین در پودر گینر گلد دکتر سان تقریبا 2 به 1 است. این محصول 7 کیلوگرمی است و به مدت طولانی می‌توانید از آن استفاده کنید.
نحوه مصرف پودر گینر گلد دکتر سان
یک سروینگ یا 6 پیمانه از این محصول را با 650 میلی لیتر آب خنک مخلوط کرده و بعد از تمرین بنوشید. روزانه تا یک سروینگ از کربو پروتئین دکتر سان را می‌توانید مصرف نمایید.
پودر فست گین فارما پلاس
به دنبال بهترین گینر برای افزایش وزن در مدت زمان کوتاه هستید؟ پودر فست گین فارما پلاس را امتحان کنید. مصرف این پودر نه تنها افزایش وزن را به دنبال دارد بلکه از تحلیل عضلانی نیز جلوگیری کرده و رشد ماهیچه‌ها را بهبود می‌بخشد. این پودر همچنین به بازسازی ذخایر گلیوکوژن کمک کرده و حاوی ماده معدنی کلسیم نیز هست. در هر وعده روزانه از پودر فست گین فارما پلاس 107 گرم کربوهیدرات و 20 گرم پروتئین وجود دارد.
روش مصرف پودر فست گین فارما پلاس
روزانه 4 پیمانه از پودر گین را با 500 میلی لیتر آب یا شیر سرد مخلوط نموده و 2 الی 3 بار در روز میل کنید. تاکنون عوارض جانبی خاصی در رابطه با این پودر گینر گزارش نشده است.
پودر گین افزایش وزن ژن استار
دیگر محصولی که به عنوان بهترین گینر برای افزایش وزن می‌توانیم به شما معرفی کنیم، پودر گین افزایش وزن ژن استار است. این پودر با طعم وانیلی و بیسکوییتی عرضه می‌شود. آقایان و خانم‌هایی که از کمبود وزن شدید رنج می‌برند می‌توانند با مصرف این پودر، در مدت زمان کوتاه وزن خود را افزایش دهند. ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیاری را در این پودر می‌توانید بیابید که به جبران کمبود مواد مغذی در بدن کمک می‌کنند. افراد مبتلا به نارسایی کبدی و کلیوی مجاز به استفاده از این پودر نیستند.
نحوه مصرف پودر گین افزایش وزن ژن استار
4 پیمانه ( 184 گرم ) از این محصول را در 550-250 میلی لیتر آب، شیر یا آبمیوه حل نموده و میل نمایید. در صورت حساسیت به گلوتن و تخم مرغ، آجیل و هر کدام از ترکیبات از مصرف این فراورده خودداری نمایید.
سخن آخر
در این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز بهترین گینر برای افزایش وزن را به شما معرفی کردیم. هر یک از گینرهای معرفی شده را به راحتی می‌توانید از مثبت سبز به صورت آنلاین یا حضوری خریداری نمایید. اگر تجربه مصرف مکمل گینر را دارید، نظرات خود را با ما در میان بگذارید. منتظر کامنت‌های شما هستیم.
187 دیدگاه
سلام وقت بخیر من ۹ ماهه بدنسازی رو شروع کردم و الان میخام گینر بگیرم برای افزایش وزن چه برندی خوبه بنظرتون قدم ۱۶۰ وزنم ۵۱
با سلام و وقت بخیر
می توانید از محصول پودر ایزی گین آیرون مکس 3000 گرم در کنار رژیم غذایی رعایت شده و تمرین ورزشی منظم جهت افزایش حجم و وزن استفاده نمایید.
وقت بخیر. بنده ۱۹۰ قد و وزن ۷۶ هستم. بدنم کاملا تفکیک و رو فرم و ۲۰ ساله باشگاه میرم اخرین بار هم دو ماه پیش بود. حوصله باشگاه رفتن ندارم و بدنم کمر تخت و بازو و شونه و پشت بازو کاملا رو فرم هستم. میخام بدون باشگاه رفتن حجم بگیرم . از کراتین و وی و گینر بلدم استفاده کنم. بدنم ۱درصد چربی نداره خشک و عالیه. فقط فقط مشکلم اینه میخام حجم بگیرم. با گینر میتونم مصرف روزانه داشته باشم روزی ۵یا۱۰با۱۵با۲۰ گرم استفاده کنم حجم بگیرم؟ کاری ندارم کدوم شرکت گینر استفاده کنم. فقط میخام بدونم با گینر میتونم حجم بگیرم بدون باشگاه رفتن؟ و پیشنهاد هم بدین ممنون میشم. سپاس
با سلام و وقت بخیر
در صورتی که بدون ورزش قصد افزایش حجم و وزن دارید می توانید از مکمل پودر گین آپ بزرگسالان کارن در کنار رژیم غذایی رعایت شده استفاده نمایید.مصرف سایر مکمل ها بدون تمرین و باشگاه توصیه نمی شود.
سلام من ۲۵سالمه وزنم ۶۰کیلوعه قدم ۱۸۳
میخواهم اول وزنم بره بالا بعد برم عضله سازی کنم
چه گیری خوبه واقعا نمی‌دونم چی بخورم که خیلی خوب وزن بده بهم همراه وعده های غذایی و
مثلا بین گینر دوبیس کمپلکس پرو و کس گینرو
و نوترمید مس موندم کدوم خیلی عالیه؟
با سلام و وقت بخیر
می توانید از مکمل پودر مس گینر چنجر دی وای نوتریشن 3000 گرم در کنار رژیم غذایی رعایت شده و تمرین ورزشی منظم جهت افزایش حجم و وزن استفاده نمایید.
با عرض سلام و خسته نباشید خدمت تمامی عزیزان،ببخشید من یه سوال داشتم ،بنده۲۶سال سن دارم و ۱۹0قدم هست و وزنم ۶۵کیلو خیلی لاغر هستم واقعا آزارم میده ، تقریبا کمتر از ۲ماه دیگه نامزدیمه از چه پودری استفاده کنم که توی کمترین زمان نتیجه بگیرم،بهترین پیشنهاد شما چیه؟؟ممنون میشم راهنمایی کنید.
با سلام و وقت بخیر
می توانید از مکمل https://mosbatesabz.com/product/karen-gain-up-hard-gainer-1800-g/ در کنار رژیم غذایی رعایت شده جهت افزایش حجم و وزن استفاده نمایید.
سلام من ۱۸۶ قدمه و ۲۳ سالمه و حدود سه هفته باشگاه رفتم و از گینر دوبیس و کراتین snn استفاده کردم و قبل از مصرف ۵۹ کیلو بودم و الان ۶۳ کیلوم. مکمل هام رو عوض کنم یا همینا خوبه؟
سلام دوست عزیز
یک دوره دیگر از همین محصولات استفاده کنید.
سلام وقت بخیر من ورزش میکنم توی خونه با وزنه و کش
ده کیلو کم کردم چی بخورم که وزنم برگرده
اشتهام هم خیلی خوبه ولی وزن نمیگیرم
چی بخورم که وزن بگیرم
با سلام و وقت بخیر
جهت افزایش وزن می توانید از مکمل پودر گین آپ بزرگسالان کارن در کنار رژیم غذایی رعایت شده جهت افزایش وزن استفاده نمایید.
سلام من 24سالمه آقا هستم کمبود وزن دارم و تازه میخام برم باشگاه وزنم 57 هست قدم 183 چه گینر پیشنهاد میکنید البته من یک روز در میون میتونم برم باشگاه
سلام دوست عزیز
از پودر مس گینر برند اپکس و یا ال اس پی می توانید استفاده کنید.
سلام،من خانم هستم،وزنم ۴۹ کیلو است و قدم ۱۵۹.تازه دارم نیرم باشگاه بدنسازی،چه پودری بخورم که وزن بگیرم
سلام کاربر گرامی
از پودر مسیو وی شرکت کارن استفادهکنید.