زهرا قباخلو

من فارغ التحصیل مقطع کارشناسی رشته تغذیه و رژیم درمانی هستم و برای مجله آنلاین مثبت سبز، در حوزه سلامتی، تغذیه و زیبایی محتوای علمی و کاربردی تولید می‌کنم.

بیوگرافی زهرا قباخلو

زهرا قباخلو فارغ التحصیل مقطع کارشناسی رشته علوم تغذیه از دانشگاه آزاد اسلامی واحد سراب در سال 1401 است. فعالیت حرفه‌ای وی به عنوان مشاور تغذیه در زمینه تنظیم رژیم‌های غذایی کاهش و افزایش وزن، رژیم غذایی سالمندی، بارداری، بیماری‌ها از جمله دیابت، رژیم غذایی ورزشی و… و همچنین نگارش مقالات برای مجله آنلاین مثبت سبز است.

سوابق حرفه‌ای

  • ارائه رژیم غذایی و مشاوره تغذیه در کلینیک فیزیوتراپی سپهران
  • برگزاری دوره‌های آموزشی برای مادران و کودکان در مرکز بهداشت
  • مشاور تغذیه مرکز نگهداری سالمندان
  • تنظیم رژیم‌های غذایی به صورت آنلاین

صلاحیت حرفه‌ای

  • عضویت در سازمان نظام پزشکی (ت-11718)
  • عضویت در انجمن تغذیه ایران (اتا)

گواهینامه‌ها

  • چهارمین کنگره بین المللی فوتبال کلینیک (فوتبال، توسعه، صلح)
  • کارگاه مکمل‌های ورزشی-آکادمی ایفمارک
  • کارگاه اصول و کاربرد حرکات اصلاحی-آکادمی ایفمارک
  • ورکشاپ کار با دستگاه‌های لاغری-دکتر حسین ایمانی
دندان درد ممکن است به دلایل زیادی رخ دهد؛ از گیر کردن پوسته پف فیل بین دندان‌ها گرفته تا شکستگی دندان و عفونت باکتریایی. دندان دردهای جدی نیاز به درمان حرفه‌ای دارند. بعضی از روش‌های قاتل دندان درد را در ادامه به شما معرفی می‌کنیم. با این حال، این راه‌ها درمان‌های موقتی هستند و در صورت تداوم درد، نیاز به درمان علت زمینه‌ای توسط دندانپزشک است. بنابراین، در اسرع وقت به دندانپزشک خود مراجعه کنید و از این درمان‌های خانگی برای تسکین کوتاه مدت استفاده کنید.
نارگیل میوه نخل نارگیل (Cocos nucifera) است که معمولا از آب، شیر، روغن و گوشت خوش طعم آن استفاده می‌شود. درختان نارگیل، بومی ‌آسیای جنوب شرقی و جزایر بین اقیانوس هند و اقیانوس آرام هستند. امروزه نارگیل در سرتاسر جهان کشت می‌شود و به دلیل طعم، کاربردهای آشپزی و بسیاری از خواص آن، بسیار محبوب شده است. به طور ویژه در این مقاله، به بررسی خواص نارگیل تازه برای مردان می‌پردازیم.
میوه‌ها منابع غنی ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و فیبر هستند که می‌توانند از سلامت کلی و عملکرد سیستم ایمنی شما حمایت کنند. این مواد مغذی موجود در میوه‌ها، برخی از آن‌ها را به گزینه‌هایی مناسب برای پایین آوردن تب هنگام بیماری تبدیل کرده است.
اگر به درد آرتروز زانو دچار هستید، شروع کردن روز با غذاهای سالم و سرشار از خواص ضد التهابی برای شما مفید است. صبحانه همچنین به بهبود متابولیسم شما کمک می‌کند. علاوه بر این، کسانی که صبحانه را حذف می‌کنند، ممکن است در طول روز انتخاب‌های ناسالم‌تری داشته باشند. این کار ممکن است منجر به خوردن غذاهایی شود که می‌تواند علائم آرتروز را بدتر کند. در ادامه، انتخاب‌هایی برای گنجاندن در یک صبحانه مفید برای آرتروز زانو را به شما معرفی می‌کنیم.
بیماری‌های روماتیسمی ‌یک اصطلاح عمومی‌ است که برای اشاره به گروهی از بیماری‌های التهابی، خود ایمنی و دژنراتیو استفاده می‌شود که می‌تواند کل بدن به ویژه عضلات، مفاصل، تاندون‌ها و رباط‌ها را درگیر کند. در حالی که برخی از بیماری‌های روماتیسمی‌ علائم خفیفی دارند، برخی از انواع روماتیسم می‌توانند عوارض جدی ایجاد کنند. به همین دلیل است که متخصصان به دنبال پاسخی برای این سوال هستند که “خطرناکترین نوع روماتیسم کدام است؟”
حتما تا به حال رفلاکس اسید معده را تجربه کرده‌اید. غذاهای زیادی وجود دارند که می‌توانند تولید اسید معده را افزایش دهند که به نوبه خود علائم رفلاکس اسید را تشدید می‌کند. علاوه بر سایر تغییرات سبک زندگی و درمان‌های پزشکی، اجتناب از غذاهای محرک می‌تواند به کاهش اثرات رفلاکس اسید کمک کند. یکی از مواد غذایی که بیماران مبتلا به رفلاکس اسید معده باید در مصرف آن احتیاط کنند، میوه‌ها هستند. زیرا تعدادی میوه وجود دارند که اسید بالایی دارند و پتانسیل بازگشت اسید معده را دارند. بنابراین، بهترین میوه ها برای رفلاکس معده کدام میوه‌ها هستند؟
چنانچه هدف فعلی تناسب اندام شما کاهش وزن، افزایش وزن، سوزاندن چربی یا صرفا حفظ وزن سالم باشد، ویتامین‌هایی وجود دارند که می‌توانند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کنند.
بسیاری از مردم از مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی برای حمایت از سلامت و عملکرد کلی بدن استفاده می‌کنند. انرژی بیشتر، هضم بهتر، افزایش حافظه و تمرکز، سیستم ایمنی قوی‌تر و داشتن احساس بهتر، تعدادی از اهداف و خواسته‌هایی است که این افراد دنبال می‌کنند. اما هر از گاهی مکمل‌ها حتی ویتامین‌های ضروری، عوارض جانبی ایجاد می‌کنند. آیا ویتامین‌ها می‌توانند باعث ایجاد سردرد شوند؟ بله! هم کمبود ویتامین و هم سمیت (مصرف بیش از حد) ویتامین‌ها با سردرد مرتبط است.
مطالعات نشان داده‌اند که سطح کلسترول تام، کلسترول LDL و تری گلیسیرید در افراد پس از یائسگی در مقایسه با افراد پیش از این دوره بسیار بالاتر است. کبد برای تامین نیازهای متابولیک بدن، با استفاده از اسیدهای چرب، تری گلیسیرید و کلسترول نقش مهمی‌ در متابولیسم ایفا می‌کند. استروژن به تنظیم متابولیسم لیپیدها در کبد کمک می‌کند. در نتیجه، کاهش سطح استروژن در دوران یائسگی منجر به افزایش سطح کلسترول LDL و تری گلیسیرید می‌شود.
در دهه گذشته، سرطان روده بزرگ یا کلورکتال (CRC) به سومین سرطان شایع در سراسر جهان و دومین علت مرگ مرتبط با سرطان تبدیل شده است. در سال 2020 تخمین زده شد که حدود 10 درصد از سرطان‌ها در جهان، و حدود 9.4 درصد از مرگ و میرهای مرتبط با سرطان را می‌توان به سرطان روده بزرگ نسبت داد. آیا راهی برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری خطرناک وجود دارد؟
توت برای بسیاری از ما، یادآور روزهای تابستانی داغ و تلاش برای چیدن این میوه شیرین و حتی بالا رفتن از درخت‌های حیاط خانه یا خیابان است. اما این میوه کوچک و همیشه در دسترس، علاوه بر طعم دلپذیر و خوشمزه، خواص درمانی بسیاری نیز دارد. در این مقاله به بررسی خواص توت و تاثیر آن بر سلامت بدن می‌پردازیم.
همانطور که غذاهایی وجود دارند که می‌توانند به بهبود علائم بیماری روماتیسم یا آرتریت روماتوئید کمک کنند، غذاهایی نیز وجود دارند که می‌توانند آن‌ها را بدتر کنند. برخی از این غذاها می‌توانند التهاب را در بدن افزایش دهند. بسیاری از آن‌ها نیز دارای چربی، قند و نمک زیادی هستند که می‌تواند مدیریت وزن و حفظ سلامت قلب را دشوارتر کند. در این مقاله، غذاهای مضر برای روماتیسم را بررسی می‌کنیم.