اگر دیابت نوع 1 یا 2 دارید، هنگام افزایش ناگهانی و خطرناک قند خون (هیپرگلیسمی شدید)، بایستی سعی کنید که فورا سطح گلوکز خون خود را پایین بیاورید. اگر این کار را نکنید، ممکن است در معرض عوارض خطرناکی قرار بگیرید. به طور کلی، گلوکز خون 180 میلی گرم در دسی لیتر (mg/dL) بسیار بالاست؛ اما میزان قند خون خطرناک برای هر کس متفاوت است و هر سطح گلوکز خونی بالاتر از محدوده هدف شما، جای نگرانی دارد. پزشک باید به شما بگوید که بیشترین حد مجاز شما برای قند خون چقدر است. در این مقاله، راهکارهایی برای کاهش سریع قند خون در خانه را برای شما شرح میدهیم.
- 2 سال قبل
آب هویج، نوشیدنیای مغذی و کمکالری است که با ترکیبی غنی از ویتامین A، کاروتنوئیدها، آنتیاکسیدانها و پتاسیم، میتواند سلامت چشم، پوست، قلب، سیستم ایمنی و حتی کنترل قند خون را بهبود دهد. این آبمیوه طبیعی با کمک به رفع کمبود ویتامین A، محافظت از سلولهای چشم در برابر آسیبهای ناشی از نور، تقویت ساختار پوست، کاهش التهاب و بهبود عملکرد مغز، نقشی فراتر از یک نوشیدنی ساده دارد. گرچه آب هویج جایگزین درمانهای پزشکی نیست، اما مصرف متعادل آن میتواند مکملی مؤثر در سبک زندگی سالم باشد. در ادامه 10 تا از شگفتانگیزترین فواید آب هویج را برای شما شرح میدهیم.
اختلال کمتوجهی-بیشفعالی یا نقص توجه-بیشفعالی (بیماری adhd) وضعیتی است که بر رفتار افراد تاثیر میگذارد. افراد مبتلا به اختلال adhd ممکن است بیقرار به نظر برسند، در تمرکز بر روی یک کار یا نشستن طولانی مدت مشکل داشته و اعمال ناگهانی داشته باشند. بسیاری از افراد عادی نیز بیتوجهی و تغییرات در سطح انرژی را تجربه میکنند؛ اما برای یک فرد مبتلا به adhd، این مسئله به میزان بیشتری اتفاق میافتد و میتواند تاثیر قابل توجهی بر تحصیل، کار، روابط و زندگی خانوادگی آنها داشته باشد.
علائم adhd معمولا در سنین پایین مشاهده میشود و ممکن است وقتی که شرایط کودک تغییر میکند، مثل زمان شروع مدرسه، بیشتر قابل توجه باشد. بیشتر موارد نقص توجه-بیشفعالی در کودکان زیر 12 سال است، اما گاهی اوقات در کودکان کوچکتر نیز تشخیص داده میشود. البته بعضی اوقات نیز adhd بعدها در بزرگسالی تشخیص داده میشود.
- 2 سال قبل
بسیاری از ما درگیر مشکلات پوستی، از آکنه و جوش گرفته تا افزایش چین و چروک با بالا رفتن سن هستیم. پوست بزرگترین عضو بدن است و سلولهای جدید آن به طور مداوم ساخته میشوند. مطمئنا تغذیه میتواند بر سلامت پوست تاثیر بگذارد؛ اما مهم است که به خاطر داشته باشید بسیاری از عوامل مانند ژنتیک و محیط نیز تاثیر زیادی بر سلامت پوست دارند.
برخی از ویتامینها برای سلامت پوست مفید هستند، زیرا بلوکهای ساختمانی مورد نیاز برای پوست را فراهم میکنند و به ترمیم پوست در هنگام آسیب کمک میکنند. این ویتامینها اغلب در محصولات مراقبت از پوست موضعی نیز یافت میشوند. ویتامینهای A، C، B، D و E میتوانند در سلامت پوست نقش داشته باشند. در این مقاله به طور ویژه به بررسی نقش ویتامین C و ویتامین E در سلامت پوست میپردازیم.
درمان سریع اسهال کودکان برای جلوگیری از کم آبی و دهیدراته شدن بدن آنها اهمیت دارد. بزرگترین عارضه اسهال، کم آبی بدن است. این احتمال در مورد کودکان خردسال و کودکانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، بیشتر است. کم آبی بدن میتواند خفیف، متوسط یا شدید باشد. کم آبی خفیف خطرناک نیست اما کم آبی متوسط یا شدید به قلب و ریهها فشار وارد میکند و در بدترین موارد میتواند منجر به شوک شود. کودکان باید مایعات زیادی بنوشند. این کار به جبران مایعات از دست رفته بدن کمک میکند.
- 2 سال قبل
خوردن غذاهای ملایم میتواند به درمان سریع اسهال کمک کند و از ناراحتی و تحریک معده جلوگیری کند. فارغ از اینکه اسهال شما ناشی از آلرژی، مسمومیت غذایی یا یک بیماری مزمن مانند سندروم روده تحریک پذیر است، رژیم غذایی و اسهال ارتباط پیچیدهای دارند و بهتر است بدانیم که چه چیزی برای اسهال خوب است. هنگامیکه یک دوره اسهال را تجربه میکنید، غذاهای خاصی که میخورید میتوانند به سیستم گوارش شما کمک کنند تا زودتر به حالت عادی برگردد. بعضی از غذاها نیز ممکن است علائم شما را طولانی یا بدتر کنند. چه غذایی برای اسهال خوبه؟
- 2 سال قبل
تب دنگی یک عفونت ویروسی است که از طریق نیش پشههای آلوده به انسان منتقل میشود. حدود نیمی از جمعیت جهان در حال حاضر در معرض خطر ابتلا به دنگی هستند. اگرچه بسیاری از افراد مبتلا به تب دنگی علامتی ندارند یا فقط دچار بیماری خفیف میشوند، این ویروس گهگاه میتواند باعث موارد شدیدتر و حتی مرگ شود. پیشگیری و کنترل تب دنگی به کنترل عامل ناقل آن بستگی دارد. تشخیص زودهنگام و دسترسی به مراقبتهای پزشکی مناسب تا حد زیادی میزان مرگ و میر دنگی شدید را کاهش میدهد.
- 2 سال قبل
تغذیه مناسب برای همه جنبهها و در همه دورانهای زندگی مهم است؛ باروری و بارداری نیز از این قاعده مستثنی نیست. بدن ما ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز خود را از رژیم غذایی روزانه دریافت میکند و ایجاد یک زندگی جدید، که دقیقا همان چیزی است که سلامت باروری به آن مربوط میشود، به ریزمغذیهای گوناگونی نیاز دارد. کمبود کدام ویتامینها، سلامت باروری را به خطر میاندازد؟
- 2 سال قبل
روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید یک بیماری مزمن است که میلیونها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار میدهد. این بیماری با التهاب مفاصل مشخص میشود که میتواند باعث درد، سفتی و کاهش تحرک آنها شود. ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی میتواند به مدیریت علائم و کاهش التهاب کمک کند. یکی از مهمترین جنبههای رژیم غذایی آرتریت روماتوئید، مصرف غذاهای ضد التهابی است که با عده صبحانه شروع میشود. در اینجا پنج ایده صبحانه برای روماتیسم با خاصیت ضد التهابی را که میتواند به کاهش التهاب و مدیریت علائم آرتریت روماتوئید کمک کند، برای شما آوردهایم.
- 2 سال قبل
بیماریهای عفونی ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد، اما این بیماریها به ویژه در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، رایج هستند. ما میدانیم که محیط و قرار گرفتن در معرض میکروبها در ابتلا به بیماریهای عفونی نقش دارد؛ اما اکنون اعتقاد بر این است که سبک زندگی و رژیم غذایی نیز ممکن است در این مسئله نقش داشته باشند. کمبود مواد مغذی میتواند سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کند، که به طور بالقوه باعث کم شدن مقاومت بدن در برابر عفونتها میشود. به طور خاص، محققان به دنبال این هستند که آیا کمبود ویتامین میتواند باعث عفونت شود یا خیر. این مقاله درمورد تحقیقات فعلی در مورد کمبود ویتامین و نقش بالقوه آن در کم شدن مقاومت بدن در برابر عفونتها به شما میگوید.
- 2 سال قبل
بسیاری از مردم نوشیدن آب جوش ساده یا آب جوش همراه با لیموی تازه را تسکیندهنده و مفید میدانند. نوشیدن آب جوش میتواند به شما کمک کند هیدراته بمانید. بیشتر فواید آب جوش برای سلامتی بر اساس گزارشات شخصی است، زیرا تحقیقات علمی کمی در این زمینه وجود دارد. با این حال، بسیاری از مردم مزایای نوشیدن آب گرم ناشتا را احساس میکنند. شما میتوانید کمی لیمو را برای تقویت سلامتی و دریافت بیشتر ویتامین C به آب داغ اضافه کنید. در این مقاله به تشریح خواص شگفت انگیز نوشیدن آب جوش قبل از صبحانه میپردازیم.
کبودی پوست زمانی اتفاق میافتد که رگهای خونی کوچک زیر سطح پوست شما پاره میشوند. پاره شدن این مویرگها باعث میشود خون از آنها بیرون بیاید و یک گودال درست در زیر پوست ایجاد شود. برخی از ویتامین ها به بدن در ترمیم و بهبودی بافتها و لخته شدن خون کمک میکنند. دلایل زیادی برای کبود شدن پوست وجود دارد. برخی از شرایط پزشکی مرتبط با کبودی ممکن است لزوما باعث کبودی نشوند، اما شما را در برابر کبودی آسیب پذیرتر کنند. در این مقاله، قصد داریم ویتامینهایی را که کمبود آنها باعث این آسیب پذیری و کبودی سریعتر پوست میشوند، با شما به اشتراک بگذاریم. امیدواریم که اگر شما نیز با این مشکل روبهرو هستید، با رفع کمبودهای تغذیهای آن را بهبود دهید.
- 2 سال قبل