برای دریافت بهترین تاثیرات از مکملهای مصرفی خود، مهم است که آنها را در بهترین زمان ممکن مصرف کنید. بهترین زمان خوردن قرص cla چه زمانی است؟
بدن شما برای عملکرد سالم به آب کافی نیاز دارد. علاوه بر نوشیدن آب، چندین راه برای درمان سریع کم آبی بدن و متعادل کردن مجدد آن وجود دارد. پس از هر فعالیتی مانند تمرین شدید، سونا یا جلسه یوگا که باعث تعریق شدید میشود، باید بدن خود را دوباره آبرسانی کنید. اگر اسهال دارید یا در معرض هوای گرم روزهای داغ تابستان هستید، آبرسانی مجدد برای جلوگیری از اثرات مخرب کم آبی بدن نیز ضروری است. در این مقاله راههایی را برای درمان سریع کم آبی بدن برای شما آوردهایم.
- 2 سال قبل
اگرچه هیچ درمان خاصی برای روماتیسم وجود ندارد، اما برخی مواد غذایی، داروها و راههای کمک درمانی غیر دارویی وجود دارند که پیشرفت بیماری را کاهش داده و درد شما را تسکین میدهند. در واقع میتوان گفت این ابزارها، دشمن روماتیسم محسوب میشوند. اگر با این بیماری درگیر هستید، شاید خواندن این مقاله برایتان خالی از لطف نباشد.
- 2 سال قبل
مشکلات اعصاب و روان میتواند تأثیرات نامطلوبی بر سبک زندگی شما داشته باشد. ویتامینها نقش حیاتی در سلامت روان دارند. فقدان برخی از ویتامینها و مواد مغذی در رژیم غذایی شما میتواند منجر به برخی از مشکلات اعصاب و سلامت روان شود. از جمله این مشکلات سلامت روان میتوان به افسردگی اشاره کرد، وضعیتی که با کمبود برخی ویتامینها همراه است. این بیماری بر افراد در هر سن، نژاد، پیشینه اجتماعی-اقتصادی و قومیت تأثیر میگذارد. به همین دلیل است که شناخت انواع ویتامینهای مرتبط با سلامت روان و چگونگی تأثیر آنها بر مغز انسان بسیار مهم است.
- 2 سال قبل
آیا همیشه مصرف ویتامینها برای بدن ما مفید است؟ آیا میتوانیم هر مقداری که خواستیم از مکملهای مولتی ویتامین استفاده کنیم؟ آیا مصرف زیاد ویتامینها میتواند باعث ایجاد مشکل برای کبد شود؟
روده به طرق مختلف بر سلامت کلی بدن تأثیر میگذارد. روده ارتباط مستقیم با مغز از طریق محور روده-مغز دارد، به این معنی که سلامت دستگاه گوارش میتواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد. برخی از دانشمندان حتی از روده به عنوان “مغز دوم” یاد میکنند. تحقیقات همچنین نشان میدهد که سیستم گوارشی ممکن است در سلامت ایمنی، خواب، تغذیه و متابولیسم، بیماریهای خود ایمنی، سایر اختلالات مانند دیابت نوع 2 و بیماریهای قلبی عروقی نیز تأثیر بگذارد یا نقش داشته باشد. آیا میتوانیم با مکملهای ویتامینی سلامت روده و دستگاه گوارش را تقویت کنیم؟
- 2 سال قبل
اگر میگرن یا سردردهای مداوم دارید، میدانید که این سردردها میتوانند یک روز خوب را به طور کامل خراب کنند. اگرچه داروها میتوانند به شما در مدیریت آنها کمک کنند، اما ممکن است عوارض جانبی نیز برای شما داشته باشد. به همین دلیل است که برخی از افراد مبتلا به میگرن دوست دارند به جای دارو از راههای طبیعیتر برای تسکین درد استفاده کنند. خبر خوب این است که شواهدی وجود دارد که ممکن است این سردردها ناشی از کمبود مواد مغذی خاصی بوده و مکملهایی شامل ویتامینها ممکن است در تسکین آنها موثر واقع شوند.
- 2 سال قبل
قهوه نوشیدنی محبوب این روزهای ما است. با این حال، آیا میتوانید در زمان بیماری قهوه بنوشید؟ آیا قهوه برای سرماخوردگی مضر است؟ نوشیدن قهوه بسته به شرایطی که دارید مزایا و معایب خود را دارد.
- 2 سال قبل
پیری یک فرآیند طبیعی است که هر فردی آن را تجربه میکند. ممکن است متوجه سفید شدن تارهای موهایتان یا ایجاد چروکهای جدید روی پوستتان شده باشید. هیچکس نمیتواند از پیری جلوگیری کند، اما ممکن است بتوانید از پیری زودرس جلوگیری کنید و علائم آن را کند کنید. تمرکز روی حفظ سلامت با افزایش سن با به کار بردن راهکارهای ضد پیری ضروری است. در این مقاله به بررسی برخی از این راهکارها میپردازیم.
- 2 سال قبل
برنج در برخی کشورها به قدری غذای مهمی است که «غذا خوردن» به معنای «خوردن برنج» است. تقریبا نیمی از مردم جهان 50 درصد کالری خود را از برنج دریافت میکنند. بدون برنج، یا چیزی که جای برنج را بگیرد، بسیاری از مردم گرسنه میمانند. برنج دانه یک علف آبزی است و بیش از 8000 سال است که کشت میشود. برنج در رنگهای قرمز، مشکی و بنفش وجود دارد که رنگهای آن از رنگدانههای لایه سبوس میآیند. هرچه بیشتر در مورد خواص برنج یاد بگیرید، بیشتر از این غذای ساده قدردانی خواهید کرد.
- 2 سال قبل
برجسته شدن رگ دست لزوما نشانه تناسب اندام نیست. با این حال، معمولا در میان افرادی که توده عضلانی بالا و چربی بدن کم دارند، شایعتر است. رگ دار شدن دست میتواند در طول تمرینات بدنسازی خاصی مانند وزنه برداری نیز رخ دهد. این تمرین برای بیرون زدن رگ دست میتواند باعث تورم ماهیچهها شود که رگها را به سطح پوست نزدیکتر میکند.
- 2 سال قبل
رژیم غذایی مناسب، روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید (RA) را درمان نمیکند، اما انتخابهای غذایی مناسب میتوانند به کنترل التهاب در بدن، تامین مواد مغذی مورد نیاز و حفظ وزن سالم کمک کند. حفظ وزن سالم در روماتیسم اهمیت دارد زیرا وزن اضافی بر روی مفاصل دردناک فشار میآورد و میتواند اثر برخی از داروها را کم کند. علاوه بر این، چربی بدن پروتئینهایی به نام سیتوکین تولید میکند که باعث تحریک التهاب میشود. مطالعات نشان میدهد که رژیم غذایی مدیترانهای، با میوهها و سبزیجات فراوان، غلات کامل و چربیهای سالم، انتخاب خوبی برای افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید است. در این مقاله، نگاهی به برخی از غذاهایی که در صورت ابتلا به روماتیسم باید بخورید، میاندازیم.
- 2 سال قبل