سحر معصوم

متخصص تغذیه و رژیم درمانی و کارشناس ارشد فیزیولوژی و تغذیه ورزشی، در مجله آنلاین مثبت سبز، مقالاتی در زمینه‌های سلامتی، تغذیه، تناسب اندام، بیماری‌ها و… تهیه می‌کنم.

بیوگرافی سحر معصوم

سحر معصوم متولد 1372، تهران، فارغ‌التحصیل کارشناسی علوم تغذیه از دانشگاه علوم و تحقیقات، فارغ‌التحصیل کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی ـ تغذیه ورزش از دانشگاه تهران شرق و مربی آمادگی جسمانی وزارت ورزش جوانان می‌باشد.

سوابق حرفه‌ای

• متخصص تغذیه در مطب دکتر نایب‌زاده: مشاوره و رژیم درمانی در بیماری‌های دیابت، کبدی، کلیه، دستگاه گوارش، رژیم کاهش و افزایش وزن، رژیم تخصصی ورزشکاران، رژیم بارداری و شیردهی و…
• مدیریت بخش غذای دانشگاه شهید رجایی
• کارشناس تغذیه بیمارستان یاس، سینا و شهید رجایی
• متخصص تغذیه و مربی تربیت بدنی باشگاه فرهنگی ورزشی زن ایرانی
• کارشناس تغذیه صنایع غذایی گوشتیران
• مشاور تغذیه و رژیم درمانی مرکز بهداشت جنوب تهران

صلاحیت حرفه‌ای

  • دارای کد نظام پزشکی 6672-ت از سازمان نظام پزشکی ایران
  • قبولی در آزمون استاندارد بین‌المللی پرومتریک آمریکا
  • دارای مجوز کار حرفه‌ای در کشور امارات (DHA)
  • عضو انجمن تغذیه ایران

سوابق علمی سحر معصوم

دوره‌های گذرانده شده

  • آشنایی با دستگاه‌های کمک لاغری موضعی انجمن تغذیه ایران
  • جایگاه مکمل‌ها در تنظیم وزن ورزشکاران
  • رفرنس نویسی و مقاله نویسی
  • آشنایی با سلامت مکمل‌های ورزشی

گواهینامه‌ها

  • چهاردهمین کنگره بین‌المللی علوم تغذیه ایران
  • سیزدهمین کنگره بین‌المللی علوم تغذیه ایران
  • ترکیب فعالیت بدنی و مواد فیتوشیمیایی بر روند چربی سوزی
  • برنامه نویسی تمرینات استقامتی
  • نقش حرکات اصلاحی در پیشگیری از آسیب‌های ورزشی قهرمانان
  • تمرینات شکم و پهلو
ممکن است دندان‌های شما دچار مشکلاتی مانند شکستگی، خرد شدگی، تغییر رنگ و… شده باشد، در این صورت روکش دندان می‌تواند راه حل مناسبی باشد که توسط پزشک به شما پیشنهاد می‌شود. بهتر است قبل از انجام این کار آگاهی لازم را داشته باشید. در این مطلب همه مواردی که باید قبل از روکش دندان بدانید را بررسی می‌کنیم.
هنگامی که پوست شما دچار خارش می‌شود، تکه‌های قرمز رنگ ملتهب روی آن ایجاد می‌شود. با این حال، گاهی هم ممکن است پوست شما به شدت خارش داشته باشد و چیزی روی آن نبینید. در هر صورت این شرایط می‌تواند آزاردهنده یا خطرناک باشد. نیش پشه، آبله مرغان و… تنها دلایل خارش پوست نیستند. موارد دیگری نیز وجود دارند که ممکن است خطرناک باشند و باعث خارش شوند.
کلسترول یک ماده مومی شکل است که در خون یافت می‌شود و شما آن را با عنوان چربی خون می‌شناسید. بدن شما برای ساخت سلول‌های سالم به کلسترول نیاز دارد، اما سطوح بالای کلسترول می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. علائم چربی خون بالا (هایپرلیپیدمی) ممکن است در ابتدا واضح نباشند، اما در طول زمان می‌توانند به مشکلات جدی‌تری منجر شوند. علائم چربی خون بالا شامل موارد زیر هستند.
چربی خون بالا خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و حملات قلبی را افزایش می‌دهد. داروها می‌توانند به بهبود چربی خون شما کمک کنند. اما اکثر افراد ترجیح می‌دهند تا جای ممکن از داروها استفاده نکنند مگر اینکه راه دیگری وجود نداشته باشد. خبر خوب این است که در این مقاله 5 قاتل چربی خون را می‌شناسیم تا بتوانید کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.
چربی‌هایی که در خون گردش می‌کنند، لیپید نامیده می‌شوند. کلسترول و تری گلیسیرید هر دو لیپید هستند و با اینکه نقش‌های اساسی در بدن دارند، اگر بیش از حد مصرف شوند مضر هستند. ما وقتی غذا می‌خوریم، این چربی‌ها توسط روده جذب شده و سپس وارد خون می‌شوند. پس اگر مصرف چربی زیاد باشد، چربی خون افزایش یافته و خطر گرفتگی عروق و حملات قلبی افزایش می‌یابد. اگر برای شما سوال است که برای کاهش سریع چربی خون چه بخوریم؟ در ادامه مطلب همراه ما باشید.
متاسفانه امروزه در سراسر جهان شاهد افزایش نرخ چاقی و اضافه وزن هستیم که برای بسیاری از افراد مخصوصا خانم‌ها ناخوشایند است. اما راه حل‌های ممکن زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. ورزش، رژیم غذایی، مصرف مکمل‌های کاهش وزن و … همگی مواردی برای حل این مسئله هستند که در این میان مکمل‌های کاهش وزن طرفداران زیادی دارد. آیا قرص لاغری بلوتامین را می‌شناسید؟!
روش‌های درمان سریع دندان درد در شب از مصرف داروهای مسکن تا جویدن میخک یا استفاده از بالش اضافی را شامل می‌شود. این درمان‌ها باعث می‌شوند درد شما کاهش یافته و بهتر بخوابید. در این مقاله با نه روش برای درمان سریع دندان درد در شب آشنا می‌شویم. زیرا درمان دندان درد در شب ممکن است دشوارتر باشد.
افزایش سن و ژنتیک هر دو می‌توانند باعث ریزش مو شوند. ریزش مو برای برخی افراد نگران کننده است. بسته به علت آن، روش‌ها و درمان‌هایی وجود دارند که به تقویت یا رشد مجدد مو کمک می‌کنند. در ادامه مطلب روش‌هایی را برای درمان ریزش مو در یک هفته معرفی می‌کنیم.
در حالی که بسیاری از نوجوانان و برخی بزرگسالان دندان عقل خود را می‌کشند، دلایل دیگری نیز مانند پوسیدگی بیش از حد دندان وجود دارد که پزشک ممکن است کشیدن دندان را تجویز کند. علاوه بر این، افرادی که تحت شیمی درمانی هستند یا در شرف پیوند عضو هستند هم ممکن است برای حفظ سلامت دهان خود نیاز به کشیدن دندان‌های آسیب دیده داشته باشند.
دندان‌ها نقش زیادی در هضم غذا دارند. آنها غذاها را خرد کرده و بلع مواد غذایی را آسان‌تر می‌کنند. اگرچه دندان‌ها بیشتر شبیه استخوان هستند، اما در واقع اندام‌های اکتودرمی هستند. سایر اندام های اکتودرمی شامل مو، پوست و غدد عرق هستند. در ادامه مطلب همراه ما باشید تا به طور کامل دندان‌ها را بشناسیم.
الکترولیت ماده‌ای است که وقتی در آب حل می‌شود، الکتریسیته را هدایت می‌کند و وجود آن برای عملکردهای بدن ضروری است. در ادامه مطلب بیشتر به نقش آن در بدن می‌پردازیم و بهترین الکترولیت خوراکی را معرفی می‌کنیم تا از آن بهره‌مند شوید.
همه افراد برای زنده ماندن به الکترولیت نیاز دارند. بسیاری از فرآیندهای خودکار در بدن برای عملکرد، به یک جریان الکتریکی کوچک متکی هستند و الکترولیت‌ها این جریان را تامین می‌کنند. الکترولیت‌ها با یکدیگر و سلول‌های بافت‌ها، اعصاب و ماهیچه‌ها تعامل دارند و تعادل آن‌ها برای عملکرد بدن بسیار مهم است.