نویسنده تحریریه مجله سلامت مثبت سبز

بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان و نوجوانان

معمولا اکثر والدین دوست دارند کودکانی بلند قد داشته باشند. رشد قدی کودکان بیش از هر چیز به عوامل ژنتیکی مرتبط است اما نقش رژیم غذایی را نیز نمی‌توان نادیده گرفت. کمبود برخی از مواد مغذی موجب می‌شود تا کودک به قدی که قرار است در نهایت به آن برسد، دست نیافته و کوتاه قد باقی بماند. اگر فرزندی دارید که در مورد غذا خوردن بدقلق است، احتمالا به دلیل بدغذایی رژیم غذایی وی به مقدار کافی حاوی مواد مغذی نیست. برای حل این مشکل شما می‌توانید در این مطلب از مجله مثبت سبز با بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان و نوجوانان آشنا شده و از آن برای جبران کمبود مواد مغذی کمک بگیرید. بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان و نوجوانان کدام است؟

رشد کودک قد انسان

5 سال قبل

پماد پانژل چیست؟ بررسی نحوه مصرف کرم ضد جوش Pangel

جوش یا آکنه نوعی بیماری پوستی است که وقتی فولیکول‌های مو با چربی‌ها و سلول‌های مرده پوست پر شوند، به وجود می‌آید. آکنه انواع مختلفی دارد که جوش سر سفید و جوش سرسیاه از عمده‌ترین آن‌ها به شمار می‌آید. روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانید برای درمان جوش صورت خود استفاده کنید که یکی از این روش‌ها استفاده از پماد پانژل است. در ادامه به معرفی کامل این پماد می‌پردازیم.

پوست درمان جوش

5 سال قبل

بهترین زمان مصرف قرص مگنیفورت چه زمانی است؟

تفاوتی ندارد ورزشکار هستید یا خیر، حتما تا به حال دچار گرفتگی، خستگی و ضعف عضلانی شده اید و باید بدانید که این علائم به علت کمبود منیزیم در بدن است. منیزیم نقش کلیدی در عملکرد اعصاب و عضلات دارد. اگر برایتان سوال است که بهترین زمان مصرف قرص مگنیفورت برای اثر گذاری بهتر چه موقع است؟ باید بدانید که صبح یا شب قبل از خواب بعد از وعده غذایی بهترین موقع برای مصرف این مکمل است؛ ولی با توجه به شرایط شما، میزان فعالیت بدنی، جنسیت و… زمان مصرف ممکن است متفاوت باشد. به طور مثال برای بانوان باردار و ورزشکاران زمان مصرف مگنیفورت با افراد عادی متفاوت است. در ادامه به مقدار مصرف قرص مگنیفورت برای هر شخص، عوارض مصرف و تداخل دارویی در زمان مصرف با دیگر قرص‌ها می‌پردازیم.

منیزیم

5 سال قبل

از کجا بفهمیم پروتئین وی اصل است؟

متاسفانه در انواع مکمل‌های بدنسازی مکمل‌های جعلی زیاد به چشم می‌خورند؛ مکمل‌هایی که ظاهری شبیه به اوریجینال دارند اما یا به صورت قاچاق وارد کشور شده‌اند یا در داخل کشور توسط افراد سودجو با قیمت پایین به تولید رسیده و با قیمتی بالا به فروش می‌رسند. پروتئین وی یکی از محبوب‌ترین و پرمصرف‌ترین مکمل‌های بدنسازی به حساب می‌آید که مهم‌ترین مزیت مصرف آن را عضله‌سازی می‌توان دانست. با ما همراه باشید تا در تشخیص پروتئین وی اصل شما را راهنمایی کنیم.

آب پنیر

5 سال قبل

آیا قرص مگنیفورت چاق کننده است؟

قرص مگنیفورت را به عنوان مکملی برای درمان دردها و اسپاسم‌های عضلانی می‌شناسیم؛ که با تامین منیزیم مورد نیاز بدن نقش چشمگیری در کاهش بدن درد دارد. در این مقاله از مثبت سبز قصد داریم تا درباره رابطه بین قرص مگنیفورت و چاقی توضیحات تکمیلی ارائه دهیم تا بدانید چرا قرص مگنیفورت باعث چاقی نمی‌شود و علت چاقی برخی از مصرف کنندگان این مکمل چیست؟ تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.

چاقی منیزیم

5 سال قبل

بهترین قرص برای درد مفاصل چیست؟

در گذشته بیشتر، افراد مسن از درد مفاصل خود شکایت می‌کردند اما امروزه به دلیل سبک ناصحیح زندگی و تغذیه‌های ناسالم، درد مفاصل در میان جوانان نیز بسیار رایج است. برای درمان این مشکلات راهکارهای زیادی وجود دارد که یکی از آنها مصرف قرص است.

استخوان

5 سال قبل

مکمل پروتئین باعث چاقی می شود یا لاغری؟

پروتئین یک ماده غذایی بسیار مغذی است که مصرف روزانه آن در مقادیر مناسب به کلیه افراد در شرایط عادی پیشنهاد می‌شود. به طور کلی مصرف روزانه 56 گرم پروتئین به مردان و 46 گرم پروتئین به زنانی که در حد معمول در طی روز فعالیت بدنی دارند، پیشنهاد می‌شود. مقدار دقیقی که هر فرد […]

چاقی لاغری

5 سال قبل

آناتومی عضلات در بدنسازی چگونه است؟

ماهیچه‌های بدن همان عضلات هستند که نقش اصلی را در حرکت اندام‌ها، حفظ تعادل و انجام فعالیت‌های روزمره ایفا می‌کنند. آشنایی با عملکرد و ساختار این ماهیچه‌ها به بهبود کیفیت تمرینات بدنسازی کمک شایانی می‌کند. بیشتر تمرینات بدنسازی به منظور افزایش کارایی عضلات بدن و عضله‌سازی به ورزشکاران توصیه می‌شوند. از این رو هر فردی که قصد دارد، به صورت حرفه‌ای و جدی به بدنسازی بپردازد، باید با آناتومی بدن برای بدنسازی آشنا شود. در این صورت می‌توان در تمرینات ورزشی موفق‌تر عملکرد و نحوه صحیح انجام تمرینات را نیز بهتر یاد گرفت. در ادامه به بررسی عضلات بزرگ و کوچک در بدنسازی و دامنه حرکت آنها می‌پردازیم.

عضله سازی

5 سال قبل

چگونه مکمل پروتئین مصرف کنیم؟

از مکمل پروتئین به طور معمول به منظور عضله‌سازی و بهبود رشد توده عضلانی استفاده می‌شود. با این حال ممکن است برخی از افراد با هدف کاهش وزن و یا مزایایی که پروتئین برای سلامتی بدن دارد نیز به سراغ مصرف آن بروند. امروزه در داروخانه‌ها با انواع مختلفی از مکمل‌های پروتئین مواجه می‌شوید و […]

پروتئین در رژیم غذایی مصرف مکمل پروتئین

5 سال قبل

چه دارویی برای پوکی استخوان خوب است؟

پوکی استخوان شرایطی است که در آن استخوان‌های فرد سریع‌تر از آنچه که باید بازسازی شوند، تخریب و تجزیه شده و از بین می‌روند. بیماری پوکی استخوان در زنان چندین برابر بیش از مردان دیده می‌شود و معمولا در سنین میان‌سالی و پیری فرد را دچار می‌کند. از آنجایی که شدت گرفتن این بیماری تمامی […]

استخوان بیماری های استخوان و ارتوپدی

5 سال قبل

آیا بدنسازی قد را می سوزاند؟

شایعه تاثیر بدنسازی در کوتاهی قد از آنجا آغاز شد که تمرینات بدنسازی باعث بسته شدن صفحات رشد در حین تمرینات و می‌تواند رشد قد را متوقف کند. اما سوالی که پیش می‌آید این است، آیا بدنسازی قد را می‌سوزاند؟ خیر، تمرینات بدنسازی باعث بسته شدن صفحات رشد نمی‌شود مگر آنکه تمرینات شدید مقاومتی در ست‌های 8 تا 10 تکرار در مدت زمان طولانی انجام شود. در ادامه به بررسی علمی تمرینات بدنسازی، تغذیه و استفاده از مکمل بدنسازی برای نوجوانان و جوانان در سنین رشد می‌پردازیم.

تمرین بدنی تمرینات قدرتی

5 سال قبل

پوکی استخوان در جوانی ممکن است اتفاق بیفتد؟

پوکی استخوان سبب تضعیف استخوان‌ها شده و احتمال بروز شکستگی در استخوان‌ها را افزایش می‌دهد. از هر 4 زن ایرانی که بالای 50 سال سن دارند، 1 نفر از آنها به پوکی استخوان مبتلا است اما آیا این امکان وجود دارد که در سنین جوانی نیز فردی گرفتار پوکی استخوان شود؟ پوکی استخوان یکی از […]

استخوان بیماری های استخوان و ارتوپدی