پوست، مو و ناخنها از فاکتورهای مهم زیبایی یک فرد محسوب میشوند. بهترین کار برای حفظ آنها مصرف مواد غذایی سالم و طبیعی مانند میوه و سبزی به طور روزانه است. به این دلیل که بدن به ویتامینها و مواد معدنی موجود در غذاهای طبیعی برای حفظ زیبایی و البته سلامت نیاز دارد. قرص پرفکتیل، […]
اعتماد به نفس در حقیقت همان باور به توانایی و قابلیتهای خود محسوب میشود. افراد با اعتماد به نفس با وجود تمام ترسها و مشکلات، با ایمان به خود با آنها روبرو میشوند. ما انسانها امیدها، رویاها، تجربهها و مسیرهای مختلف و متفاوتی در زندگی داریم، اما داشتن اعتماد به نفس یک مسئله جهانی است. […]
عصر امروز و زندگی با تکنولوژی در کنار تمام نکات مثبت خود، در بسیاری از موارد برای افراد زیادی استرس آفرین است. شاید کمتر کسی در جهان وجود داشته باشد که تاکنون استرس را تجربه نکرده باشند. در حقیقت استرس یک احساس طبیعی عدم توانایی مقابله با خواستهها و وقایع خاص است. اگر فرد توانایی […]
پریود یا همان عادت ماهیانه که یکی از تغییرات مهم بانوان در سن بلوغ است، سیکل منظم و مشخصی دارد. حتما میدانید که پریود نامنظم در چندین نوبت نشاندهنده یک هشدار برای سلامتی شماست و باید به پزشک مراجعه کنید. اما گاهی نیز بانوان به دلایل مختلف مانند شرکت در یک مراسم مهم تمایل دارند […]
بیش از 90% مردم ما از کمبود ویتامین D رنج میبرند، یعنی ازهر 10 نفر 9 نفر! خبر ناگوارتر اینکه با وجود تمام هشدارها بسیاری افراد زمانی به این موضوع پی میبرند که دچار بیماریهای ناشی از کمبود این ویتامین از جمله پوکی استخوان میشوند. بنابراین بسیاری از پزشکان، مصرف مواد غذایی یا مکمل های […]
ویتامین D را به دلیل خواص بینظیر آن ویتامینی شگفتانگیز میتوان دانست زیرا از عملکرد صحیح سیستم ایمنی گرفته تا نقش موثر در پیشگیری از بیماری ام اس را به آن نسبت میدهند. حتی در سالهای اخیر تحقیقاتی نیز در مورد تاثیر چشمگیر ویتامین دی روی جلوگیری و درمان کرونا صورت گرفته که در بیشتر […]
با افزایش محبوبیت ورزش بدنسازی در میان افراد، این موضوع به طبع باعث افزایش مصرف مکملهای بدنسازی نیز میشود. مکملهای بدنسازی شامل انواع متفاوتی هستند و هرکدام کارایی خاصی دارد. دلیل مصرف مکملهای بدنسازی تسریع رسیدن به هدف ورزشی یک بدنساز است. مکمل هورمون رشد، نیز یکی از مکملهای بدنسازی است که بیشتر در بین […]
امروزه جوانان بسیاری در آرزوی رسیدن به اندامی عضلانی و یا بهاصطلاح تکهای، به ورزش بدنسازی روی آوردهاند. بسیاری از آنها برای سرعت بخشیدن به روند ماهیچه سازی و سوخت چربیهای خود از مکملهای بدنسازی استفاده میکنند. این مکملهای بدنسازی با تأمین مواد ضروری موردنیاز ماهیچهها، روند رشد عضلات را سرعت میبخشند. اما در کنار […]
خون بخش مایع حیاتی موجود در بدن ما محسوب میشود که شامل ترکیبی از پلاسما، گلبولهای قرمز، گلبولهای سفید و پلاکتها است. بهتر است بدانید که خون اکسیژن و مواد غذایی اطراف بدن را حمل میکند و ضایعات سلولی را دفع میکند. با توجه به اهمیت بالای خون در بدن کوچکترین تغییری در ماهیت آن […]
سلامت بشر در گرو داشتن رژیم غذایی سالم و زندگی پرتحرک است. با رعایت نکات تغذیهای تمام گروههای ویتامینها، مواد معدنی و غیره را به بدن خود میرسانیم. اما گاهی ممکن است به دلایل مختلف تمام گروههای مواد مغذی را بهطور روزانه دریافت نکنیم. در این زمان بدن با کمبود روبرو میشود. زینک یا همان […]
