شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در طول روز، میل به خوردن انواع شکلات، آبنبات، بیسکویت، شیرینی و از این قبیل خوراکیها داشته باشید. تمایل به خوردن چیزهای شیرین حتی زمانیکه گرسنه نیستید، میتواند هم مضر و هم آزاردهنده باشد؛ این عادت در مدت زمان کوتاهی میتواند زمینهساز عوارضی چون چاقی، پیری زودرس، التهاب در سراسر بدن و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 شود.
در این میان، روشهایی برای کاهش میل به شیرینی وجود دارد که از جمله مهمترین آنها، میتوان به مصرف قرص کروم اشاره کرد. همچنین مصرف منیزیم، پروتئین کافی، نوشیدن آب و دمنوشهای گیاهی نیز میتوانند در کاهش هوس قند موثر باشند. البته دقت داشته باشید که اگر علت ولع به شیرینی، کمبود خواب، استرس، کمبود پروتئین، رژیم سخت یا نوسان قند خون باشد، راهکار اصلی استفاده از مکمل نیست و ابتدا باید مشکل زمینهای برطرف شود.
در این مقاله با مجله مثبت سبز همراه باشید تا بیشتر با روشهای کاهش میل به خوردن شیرینیجات آشنا شویم.
