کلاژن چیست ؟ کلاژن همان چیزی است که برای دور ماندن از علائم پیری و حفظ سلامت پوست بیش از همه به آن نیاز دارید. متاسفانه هرچه سن شما بالاتر می‌رود، میزان کلاژن نیز در بدن کمتر میشود. چه راهکاری برای پشگیری از این اتفاق و کند کردن روند پیری سراغ دارید؟ ما مصرف قرص کلاژن را به شما پیشنهاد می‌دهیم. مکمل کلاژن چه در قالب قرص و چه در قالب پودر به شما کمک می‌کند تا چین و چروک پوست را به تعویق بیندازید. اما آیا می‌دانید بهترین زمان مصرف قرص کلاژن به منظور جذب بهتر چه زمانی است؟
کلاژن چیست ؟
یکی از فراوان‌ترین پروتئین‌های موجود در بدن انسان کلاژن نام دارد. کلاژن پروتئین ساختاری بدن است که بافت ها را در سراسر بدن به هم اتصال می‌دهد. در استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و رباط‌ها به وفور این پروتئین را میتوانید بیابید. کلاژن در کنار پروتئین دیگری به نام الاستین در پوست به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند. برای اینکه ساختمان مو، پوست، ناخن و استخوان‌ها مستحکم بماند، همه ما به مقادیر مناسب کلاژن نیاز داریم. کلاژن نیز همانند دیگر پروتئین‌ها از اسیدهای آمینه تشکیل شده است. این اسیدهای آمینه عبارتند از: گلیسین، پرولین، هیدروکسی پرولین و آرژنین.
به زبان ساده می‌توانیم بگوییم که کلاژن همانند یک چسب عمل کرده و بافت‌های بدن را متصل به یکدیگر نگه می‌دارد. شاید برایتان جالب باشد که بدانید ۱۶ نوع کلاژن در بدن انسان وجود دارد که البته ۳ نوع از آنها بیش از بقیه مطرح هستند. کلاژن نوع ۱ و ۳ تولید آمینو اسیدها به ویژه گلیسین را در بدن تقویت می‌کنند. گلیسین اسید آمینه‌ای است که به حفظ ساختار عضلات کمک کرده و در چربی‌سوزی نیز نقش دارد.
بهترین زمان مصرف قرص کلاژن
از نظر زمانی محدودیتی برای مصرف مکمل‌های حاوی کلاژن وجود ندارد. شما در هر زمانی از روز میتوانید قرص کلاژن را مورد مصرف قرار دهید. البته در درجه اول بهتر است در این زمینه نظر پزشک را جویا شوید یا دستور روی جلد مکملی را که خریداری کرده اید، مطالعه کرده و طبق آن پیش بروید. ممکن است توصیه شود که قرص کلاژن روزانه ۱ بار تا ۳ بار استفاده شود. در بعضی منابع آمده است که بهترین زمان مصرف قرص کلاژن زمانی است که معده شما خالی بوده و هنوز وعده غذایی خود را میل نکرده‌اید. بر اساس بعضی تحقیقات می‌توان گفت که اسید معده ممکن است اثری منفی در جذب کلاژن داشته باشد. از این رو توصیه میشود این محصول را با معده خالی بخورید. البته در زمان‌های دیگر نیز معمولا مشکلی پیش نمی آید. به موارد زیر دقت کنید:
مصرف قرص کلاژن همراه با غذا
گفتیم که بهترین زمان مصرف قرص کلاژن آنچنان که در بسیاری از منابع قید شده است، با معده خالی است. اما در این صورت در موارد نادر ناراحتی‌های معده مثل مشکلات گوارشی و افزایش گاز معده بوجود می‌آید. در این حالت هیچ اشکالی وجود ندارد که قرص کلاژن خود را در کنار وعده‌های غذایی میل کنید. در کنار صبحانه، ناهار یا شام میتوانید قرص کلاژن را بخورید.
نحوه مصرف پودر کلاژن
در بازار نمونه های بسیاری از پودر کلاژن وجود دارد که بسیار محبوب نیز هستند. به منظور استفاده از پودر کلاژن می توانید آن را به نوشیدنی های مورد علاقه خود مثل اسموتی، شیر یا آب میوه افزوده و میل فرمایید. یک راه دیگر نیز این است که آن را در ماست یا دیگر غذاهای آبکی همچون سوپ ریخته و مورد مصرف قرار دهید.
بهترین زمان مصرف قرص کلاژن قبل از خواب
بهترین زمان استفاده از قرص کلاژن را هدف شما از مصرف این قرص نیز تعیین می‌کند. به عنوان مثال توصیه شده است که به منظور خواب بهتر میتوانید مکمل کلاژن خود را همراه با یک لیوان شیر قبل از خواب میل نمایید. اگر از پودر کلاژن استفاده میکنید، آن را در شیر حل کرده و مورد مصرف قرار دهید.
زمان استفاده از قرص کلاژن آنقدرها مهم نیست. مهم این است که در استفاده از این قرص مداومت داشته باشید و از مکمل کلاژنی استفاده کنید که باکیفیت، اصل و مرغوب باشد.
قرص کلاژن برای چه کسانی مناسب است؟
از دهه بیستم زندگی به بعد کم کم خطوط ریزی روی چهره پدیدار می‌شوند. این خطوط قبل از هرجا عموما دز اطراف چشم به وجود می‌آیند. زیرا پوست اطراف چشم بسیار نازک و ظریف است. علت اصلی بروز چین و چروک در صورت و بدن، کاهش کلاژن در بدن است. هرچه سن بالاتر می‌رود، کلاژن سازی رو به کاهش می‌رود. برای جلوگیری از کاهش کلاژن در بدن راهکارهای زیادی وجود دارد. مثلا می‌توان به صورت خوراکی و موضعی مصرف ویتامین C را افزایش داد. زیرا این ویتامین به تحریک تولید کلاژن در بدن کمک می‌کند. اما یک راهکار بهتر استفاده از مکمل‌های حاوی کلاژن است. اگر می‌خواهید پوستی به اصطلاح سفت تر، با خاصیت ارتجاعی بیشتر داشته باشید و در کنار کاهش چین و چروک، به شادابی هرچه بیشتر پوست خود کمک کنید، مصرف مکمل‌های حاوی کلاژن را به شما پیشنهاد می‌دهیم.
عوارض قرص کلاژن
قرص کلاژن عوارض خاصی ندارد. عوارض قرص کلاژن در موارد نادر در بعضی از افراد ممکن است اختلالات گوارشی یا واکنش‌های آلرژیک ایجاد کند. در مکمل‌های کلاژن اغلب از کلاژن هیدرولیز شده استفاده میشود. در بعضی موارد ممکن است پودر های کلاژن به هنگام مصرف بوی ناخوشایند ماهی را به همراه داشته باشند. اگر شما به ماهی یا تخم مرغ حساسیت داشته باشید، ممکن است با مصرف مکمل کلاژن دچار واکنش‌های آلرژیک شوید. در این صورت تورم در زبان، دهان یا گلو ممکن است دیده شود یا پوست دچار خارش، قرمزی یا سوزش شود.
کلام پایانی
بهترین زمان مصرف قرص کلاژن در هر زمانی از روز میتواند باشد. اما بیشتر توصیه شده است که آن را با معده خالی بخورید. اگر قرار است ۲ بار در روز این مکمل را مورد مصرف قرار دهید، ۱۲ ساعت بین مصرف آنها فاصله بگذارید. فراموش نکنید که قرص کلاژن در زیباسازی و جوان سازی پوست شما فوق العاده عمل کرده و تغییری چشمگیر در کاهش چین و چروک های شما خواهد داشت. آیا تاکنون از این مکمل استفاده کرده‌اید؟
109 دیدگاه
سلام وقت بخیر.
بنده 21 سالمه و تقریبا روتین پوستی خوبی رو انجام میدم یعنس در حد استفاده از مارک های خوب ایرانی.
ولی یکسری چین و چروک ریز روی پیشونیم دارم که میخوام قرص کلاژن رو استفاده کنم.
بنظرتون استفاده از قرص کلاژن پلاس ال لیزین و ویتامین C یوروویتال بسته 60 عددی مناسبه؟
و اینکه بنده روزی یکبار بخورم یا یک روز درمیان؟
ممنون از پاسخدهی
عرض ادب
استفاده از قرص کلاژن در روتین پوستی بلامانع میباشد و میتوانید به صورت روزانه از این محصول استفاده کنید .ضمن اینکه در کنار مصرف کلاژن داشتن روتین پوستی متناسب با نوع پوست الزامی میباشد .
سپاس از حسن توجه شما دوست عزیز
سلام من دیابت وفشار دارم پوست صورتم خشک است و دور چشمم هم خیلی تیره وپوست نازک شده ورزش شدید مو دارم میتونم در روز هم از قرص فیتو استفاده کنم وهم از کپسول کلاژن هیالورنیک اسید
عرض ادب
دوست عزیز میتوانید از قرص فیتو به عنوان مکمل ضد ریزش و کپسول کلاژن به صورت روزانه استفاده کنید ضمن اینکه استفاده از یک روتین منظم به شما پیشنهاد میشود میتوانید از دور چشم زیر که ضد چروک و تیرگی هم هستند قابل استفاده میباشد
کرم ضد پف و تیرگی دور چشم اریکه
سلام. من ۴۰ سال دارم. پوست بسیار خشکی دارم. اطراف چشم و زیر چشمم و حتی پشت پلکم چروک شده و تقریبا همه پوست صورتم چروک و خطوط ریز داره. بهترین قرص رو لطف میکنید معرفی کنید و مدت زمان مصرف، و اینکه در روز میتونم برای جوابدهی بهتر، ۲ بار قرص رو استفاده کنم؟
و آیا برای بهتر شدن پوستم و رفع گودی و تیرگی زیر چشمم میتونید مکملی همراه با کلاژن پیشنهاد بدید ؟ سپاسگزارم
همراه محترم
سلام
خشکی پوست یکی از علل اصلی بروز چروکهای پوستی و تسریع روند پیری پوست است. استفاده از مکمل های حاوی هیالورونیک اسید مثل “کلاژینو بیوتی” و …. در کنار استفاده از فرم موضعی این ماده و نیز کرم های مرطوب کننده مناسب نوع پوستتان میتواند اثر خوبی داشته باشد.
متشکرم
سلام میخواستم در مورد قرص کوکونات بدونم چطوری اصل و فیک تشخیص بدم
سلام کاربر گرامی
از داروخانه تهیه کنید
سپاس از همراهی شما
سلام وقت بخیر من کم کاری تیرویید دارم و ۳۶ سالمه میخوام مصرف مکمل کلاژن رو شروع کنم میشه بفرمائید از کدوم نوعش استفاده کنم قرص یا پودر و از چه برندی؟ ممنون
همراه محترم
سلام
استفاده از کلاژن به سن پوستی شما بستگی داشته و از تمام انواع کلاژن ها چه پودر، چه قرص و چه همراه با سایر ویتامین ها بسته به شرایط پوستی خود میتوانید استفاده کنید.
متشکرم
سلام من مشکلی خواصی ندارم میخوام کلاژن گلد استفاده کنم
کدامش بهتره
سلام کاربر گرامی
میتونید پودر کلاژن کلاژینو استفاده کنید
سپاس از همراهی شما
سلام
من 24سالم است مشکلی خواصی ندارم میخوام کلاژن گلد استفاده کنم کدامش برام مفید است
سلام کاربر گرامی
میتونید از پودر های کلاژینو و یا قرص کلاژن گلد استفاده کنید
سپاس از همراهی شما
سلام
وقت بخیر
من 32 سالمه دور چشمم چروک ریز داره
و کم خونی هم دارم مشکل خاصی ندارم
میخوام قرص کلاژ مصرف کنم بهترینش کدوم هست
ممنون از پاسخگویی
سلام هماره گرامی، شما میتوانید از ساشه کلاژن بیوتی یوروویتال استفاده کنید.