همه ما به منظور حفظ استحکام و ساختار استخوانهای خود روزانه به مقدار مناسبی کلسیم نیاز داریم. علاوه بر این، کلسیم در بسیاری از جنبههای دیگر سلامتی نیز دخیل است و به عنوان مثال در انقباضات عضلانی، لخته شدن خون و عملکرد سلولهای عصبی نقش مهمی ایفا میکند. اگرچه کلسیم در بسیاری از مواد غذایی از جمله لبنیات، مغزها، دانهها و سبزیجات برگدار وجود دارد اما افراد زیادی با بیماری کمبود کلسیم مواجه هستند و به ناچار باید از قرص کلسیم استفاده کنند. در این مطلب با بهترین قرص کلسیم آشنا خواهید شد.
بهترین قرص کلسیم بدون رسوب
مکملهای کلسیم که به صورت سیترات تهیه میشوند، نسبت به نوع کربنات جذب بهتری در بدن دارند اما مقدار کلسیم المنتال (ماده معدنی موثر در قرص) در آن کمتر است. کلسیم سیترات معمولا عوارض گوارشی کمتری را ایجاد میکند و برای افرادی که سابقه مشکلات کلیوی دارند، معمولا این نوع تجویز میشود. چند نمونه از بهترین قرص کلسیم در فرم سیترات را در اینجا به شما عزیزان معرفی میکنیم:
قرص کلسیم سیترات رامونا
به عنوان بهترین قرص کلسیم، قرص کلسیم سیترات رامونا را به شما پیشنهاد میدهیم زیرا غنی از کلسیم، ویتامین دی، منیزیم و زینک بوده و در تقویت سلامت استخوانها فوق العاده عمل میکند. در هر وعده روزانه از این مکمل 1000 میلیگرم کلسیم موجود است. اگر با مصرف مکملهای کلسیم کربنات دچار مشکلات گوارشی میشوید، حتما به سراغ قرص کلسیم سیترات رامونا بروید. نحوه مصرف به این شکل است که باید روزانه 2 عدد از این قرص را مورد استفاده قرار دهید؛ مگر اینکه پزشک توصیه دیگری کرده باشد. بهبود سلامت استخوانها مهمترین فایده این قرص است.
قرص کلسیم سیترات یوروویتال
کلسیم سیترات، منیزیم، روی، منگنز، ویتامین D و ویتامین B6 ترکیبات قرص کلسیم سیترات یوروویتال را تشکیل میدهند. استفاده از این مکمل به سلامت و عملکرد طبیعی استخوانها، عضلات و بافت همبند کمک کرده و در جلوگیری از پوکی استخوان موثر است. با خوردن این قرص معمولا عوارض گوارشی و مشکلات کلیوی به وجود نمیآید. در دوران رشد نیز میتوان قرص کلسیم سیترات یوروویتال استفاده کرده و سلامت استخوانها و رشد آنها را بهبود بخشید.
قرص کلسیم سیترات 1000 میلی گرم او پی دی فارما
این محصول برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان، بهبود عملکرد سیستم عضلانی و عصبی و حفظ سلامت استخوانها و دندانها مفید است. احتمال تشکیل سنگ کلیه به علت فرم ترکیب در این محصول کم است. روزانه 4 عدد همراه با غذا میل کنید.
بهترین قرص کلسیم کربنات
بیشتر قرصهای کلسیم موجود در بازار به صورت کربنات کلسیم فرموله میشوند. کربنات کلسیم نسبت به دیگر فرمهای کلسیم یعنی کلسیم سیترات، کلسیم گلوکونات و… حاوی بیشترین مقدار ماده معدنی کلسیم است. در مورد نوع کربنات در قرصهای کلسیم حتما به این نکته توجه داشته باشید که آن را همراه با غذا میل نمایید زیرا جهت هضم بهتر نیاز به اسید معده دارد. بهترین قرص کلسیم در نوع کربنات شامل این موارد است:
قرص کلسی فید دنیا دارو
در هر 1 عدد از این قرص 400 میلیگرم کلسیم به صورت کربنات وجود دارد. تقویت استخوانها و دندانها و جلوگیری از پوکی استخوان از بهترین مزایای استفاده از این قرص است. در این محصول به جز کلسیم، عنصرزینک، ویتامین D و منیزیم نیز وجود دارد. یکی از مهمترین مزایای قرص calcifeed این است که در دوران بارداری و شیردهی نیز میتوان از آن استفاده کرد.
قرص کلسیم 500 جالینوس
اگر به دنبال محصولی هستید که فقط کربنات کلسیم داشته باشد و هیچ ماده معدنی و یا ویتامین دیگری در آن موجود نباشد، میتوانید از قرص کلسیم 500 جالینوس استفاده کنید. در هر 1 عدد از این قرص 500 میلیگرم عنصر کلسیم وجود دارد. مصرف روزانه 1 عدد از این قرص در کنار وعدههای غذایی موجب میشود تا تراکم استخوانها افزایش یافته و به درمان و پیشگیری از پوکی استخوان نیز کمک شود.
بهترین قرص کلسیم برای سلامت استخوان
قطعا بهترین مکمل برای حفظ سلامت استخوانها باید به جز کلسیم، حاوی مواد معدنی و ویتامینهای دیگری نیز باشد. به جز کلسیم یکی دیگر از مواد معدنی مفید برای استخوان، منیزیم است. 60% از منیزیم موجود در بدن انسان در استخوانها جای دارد. منیزیم عملکرد عضلات و اعصاب ماهیچهها را بهبود بخشیده و در متابولیسم بدن نیز نقش دارد. در قرصهایی که جهت سلامت استخوان فرموله میشوند، حتما ویتامین D نیز به چشم میخورد زیرا چنانچه پیشتر اشاره کردیم این ویتامین باعث جذب بهتر کلسیم در بدن میشود. به محصولات زیر دقت کنید:
قرص یونی بن بلند لیبرتی
در این محصول باکیفیت هم کربنات کلسیم و هم سیترات کلسیم را میتوانید بیابید. علاوه بر اینها از ویتامین D3، منیزیم، روی و ویتامین K1 نیز در این مکمل استفاده شده است. مصرف روزانه 2 عدد قرص یونی بن بلند لیبرتی نقش موثری در جلوگیری از پوکی استخوان به خصوص در زنان یائسه و سالمندان دارد. در هر یک عدد از این قرص 1150 میلیگرم عنصر کلسیم وجود دارد. ویتامین کا موجود در این قرص در کنار دیگر عناصر موجب میشود تا خطر شکستگی استخوانها به ویژه در افراد مسن کنترل شود. مصرف ویتامین K سبب میشود تا فرد تراکم استخوان بیشتری پیدا کند.
قرص یونی فلکس MSM لیبرتی
در مجموع 60 عدد قرص در بستهبندی این محصول وجود دارد که روزانه 1 عدد از آنها در کنار وعدههای غذایی باید مورد استفاده قرار گیرد. کلسیم، MSM (متیل سولفونیل متان)، ویتامین D3، منیزیم، روی و ویتامین K1 ترکیبات موجود در این محصول هستند. این قرص نه تنها از پوکی استخوان پیشگیری میکند بلکه به بهبود التهاب مفاصل آسیب دیده نیز کمک کرده و تورم اطراف تاندونها را نیز کاهش میدهد. افراد مبتلا به آرتریت با خوردن قرص یونی فلکس درد و ناراحتی کمتری را متحمل خواهند شد.
قرص کلسی پاور هولیستیکا
کلسیم، منیزیم دریایی، روی و ویتامین D3 ترکیبات قرص کلسی پاور را تشکیل میدهند. کلسیم به صورت کربنات و زینک به صورت گلوکونات در این محصول استفاده شده است. مصرف روزانه 1 عدد از این محصول موجب تقویت استحکام استخوانها و دندانها و جلوگیری از پوکی استخوان میشود. در سنین رشد نیز جهت رشد بهتر استخوانها از این محصول میتوان استفاده کرد. در دوران بارداری و شیردهی نیز با نظر پزشک میتوان این قرص را مصرف نموده و سلامت مادر و جنین را از لحاظ استخوانها تضمین کرد. این قرص فاید شکر، نمک و مخمر است.
کپسول تالیکویید پلاس تسنیم
تالیکویید پلاس جهت ترمیم مفاصل و پیشگیری از پوکی استخوان یکی از بهترین مکملها است که بیشتر آقایان و خانمهای سالمند متقاضی مصرف آن هستند. 1000 میلیگرم کلسیم به صورت کربنات و همچنین 600 واحد بین المللی ویتامین D3 در این کپسول وجود دارد. ویتامین D3 موجود در این فرآورده علاوه بر افزایش جذب کلسیم، عوارض گوارشی نظیر یبوست و نفخ را نیز کاهش میدهد. به منظور سلامت و استحکام استخوانها مصرف روزانه 1 عدد از این محصول کفایت میکند.
بهترین قرص کلسیم با بیشترین دوز
افرادی که در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند، بهتر است از قرص کلسیمی استفاده کنند که بیشترین دوز کلسیم در آن به کار رفته باشد. به طور معمول بیشترین مقدار کلسیم در مکملهای غذایی 1000 میلیگرم در هر 1 عدد قرص است. بنابراین اگر میخواهید از محصولی استفاده کنید که حاوی کلسیم زیادی باشد، باید به دنبال دوز 1000 میلیگرم بگردید. محصولات زیر حاوی مقادیر بالایی کلسیم در هر وعده غذایی هستند:
سوپراکل
قرص سوپراکل نیچرز اونلی دارای 1000 میلیگرم کلسیم سیترات، ویتامین D، منیزیم و روی است. این محصول را بهترین گزینه جهت درمان پوکی استخوان و افزایش تراکم استخوانها میدانند. شما میتوانید روزانه 2 عدد از این قرص را همراه با غذا یا 1.5 ساعت بعد از غذا مصرف کنید.
سوپراکل دی
این محصول برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان بسیار مناسب است. ترکیب 1000 میلیگرم کلسیم همراه با منیزیم، روی و ویتامین D، آن را به یک مکمل تغذیهای در بارداری و شیردهی نیز تبدیل کرده است. روزانه یک عدد از این قرص را همراه با غذا میل کنید.
البته در رابطه با مصرف قرص کلسیم به این نکته توجه داشته باشید که اگر این محصول را در 2 دوز 500 میلیگرمی (2بار در روز در دوز 500 میلیگرم) استفاده کنید، خیلی بهتر از این است که به یکباره 1000 میلیگرم کلسیم بخورید. در حالت اول کلسیم جذب بهتری در بدن خواهد داشت.
بهترین قرص جوشان کلسیم
بهترین قرص کلسیم در انواع مختلف را به شما معرفی کردیم. در ادامه چند قرص جوشان حاوی کلسیم را نیز معرفی خواهیم کرد:
قرص جوشان کلسیم منیزیم زینک ویتامین D3 های هلث
20 عدد قرص جوشان در این فرآورده وجود دارد که حاوی کلسیم، منیزیم، زینک و D3 هستند. کلسیم موجود در این قرص جوشان به صورت کربنات بوده و در هر وعده روزانه 875 میلیگرم کلسیم وجود دارد. حفظ تعادل الکترولیتهای بدن، حفظ سلامت اعصاب محیطی، کاهش گرفتگیهای عضلانی و پیشگیری از پوکی استخوان مهمترین فواید خوردن قرص جوشان کلسیم منیزیم زینک های هلث است.
قرص جوشان کلسیم 500 میلی گرم نیچرز پلنتی
این قرص جوشان در دو طعم بلوبری و پرتقال موجود است. جهت تقویت استخونها و پیشگیری از پوکی استخوان بسیار مناسب است. روزانه میتوانید یک تا دو عدد از این محصول میل کنید.
قرص جوشان منیزیم و کلسیم ویوا آپ
این محصول با ترکیبی از منیزیم و کلسیم، برای سلامت سیستم عصبی و عضلانی مفید بوده و سبب کاهش اسپاسم عضلانی میشود. شما میتوانید روزانه یک عدد از این محصول را میل کنید.
بهترین شربت کلسیم
پس از معرفی بهترین قرص کلسیم ، برای افرادی که به دنبال کلسیم در قالب محلول خوراکی یا شربت هستند نیز محصولات زیر را معرفی میکنیم:
شربت کلسی شور ویتان
این شربت کلسیم را حتی میتوانید برای کودکان نیز مصرف کنید. از این محصول میتوانید برای تراکم استخوان کودکان و جلوگیری از پوکی استخوان و فساد دندان در بزرگسالان کمک بگیرید. این محصول برای دوران بارداری و شیردهی نیز مناسب است.
شربت کلسی پاور آرین سلامت سینا
این محصول ترکیبی از کلسیم، ویتامین D و منیزیم است و برای پیشگیری از پوکی استخوان میتوان از آن استفاده کرد. این محصول را میتوان برای کودکان 6 ماه به بالا و بزرگسالان استفاده کرد.
استئو ول چایلد ویتالوژیک
این محصول حاوی کلسیم، منیزیم، روی و ویتامین D3 است. از این محصول میتوان برای رشد قدی کودکان بالای یکسال و نوجوانان استفاده کرد. همچنین این محصول برای جلوگیری از پوکی استخوان در بزرگسالان نیز مفید است.
کلیه محصولاتی که در این مقاله معرفی شدند، در زمره بهترینها قرار گرفته و معمولا به راحتی میتوانید آنها را در داروخانهها بیابید.
سخن پایانی
در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز به بررسی بهترین قرص کلسیم بدون رسوب پرداختیم. شما میتوانید نظرات و تجربیات خود را راجع به محصولات معرفی شده در بخش دیدگاه با ما به اشتراک بگذارید یا سوالات خود را بپرسید.
5 پاسخ
با سلام من قرص یونی بن بلند تازه شروع کردم به خوردن واسه درد استخوان انگشت ها و زانو و کلا تامین کلسیم خواهشا خواهشا شما این دارو جز بهترین ها میدونید یا از این بهتر با همین ترکیب معرفی می کنید. بسیار بسیار ممنونم
سلام کاربر گرامی
همه ی مکمل های موجود در داروخانه معتبر هستند و بسته به نیاز شما باید توسط پزشک یا داروساز انتخاب شوند.
سپاس از همراهی شما
خیلی خوب بود. سپاس
در بین قرص هایی که معرفی کردید، من استئو کلتکس را استفاده کرده بودم و واقعا عالی بود. از خود مثبت سبز هم خریدم با یک تخفیف عالی. آیا باز هم موجود میشه یا کلا دیگه یافت نمیشه؟
سلام، متاسفانه استئو کلتکس جزو محصولاتی هست که در حال حاضر به کشور وارد نمی شود.