ال کارنیتین یک مشتق اسید آمینه طبیعی است که اغلب به عنوان مکمل مصرف میشود و در بیشتر موارد کاربرد آن برای کاهش وزن و بهبود عملکرد مغز است. اما آیا تاثیر ال کارنیتین بر میزان باروری هم قابل توجه است؟ با ما در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز همراه باشید تا میزان و چگونگی این اثر را بررسی کنیم. به طور کلی میتوان گفت که ال کارنیتین قدرت باروری را افزایش می‌دهد…
ال کارنیتین چیست؟
ال کارنیتین یک مکمل غذایی است و نقش مهمی در تولید انرژی با حمل اسیدهای چرب به میتوکندری سلولهای شما دارد. میتوکندری‌ها به عنوان موتورهای درون سلولهای شما عمل میکنند و چربیها را برای ایجاد انرژی قابل استفاده می‌سازند. بدن شما میتواند ال کارنیتین را از آمینو اسید لیزین و متیونین تولید کند. برای اینکه مقدار زیادی از این ماده دربدن شما تولید شود، به میزان زیادی ویتامین C نیاز دارید.
علاوه بر ال کارنیتین تولید شده در بدن به صورت طبیعی، شما همچنین می‌توانید مقدار بیشتری با خوردن محصولات حیوانی مانند گوشت یا ماهی دریافت کنید. گیاه خواران و یا افرادی که دارای مسائل ژنتیکی خاص هستند قادر به تولید یا به دست آوردن کافی از این ماده نیستند. این باعث میشود، ال کارنیتین ماده مغذی ضروری شرطی باشد.
ال کارنیتین اولین بار در سال ۱۹۰۵ از گوشت گاو به دست آمد و به عنوان مکمل مورد استفاده قرار گرفت. کارنیتین در کلیه و کبد تولید و در بافت‌های عضلانی، قلب، مغز و اسپرم ذخیره میشود. اما میتوان آن را از منابع غذایی حیوانی مانند گوشت قرمز، لبنیات و آواکادو نیز دریافت کرد. غذاهای گیاهی منبع خوبی برای این ماده نیستند.
بعضی افراد به دلیل عدم توانایی بدنشان برای تولید و رساندن ال کارنیتین به بافت‌ها، دچار کمبود این ماده می‌شوند. نقش این ماده در بدن بتا اکسیداسیون اسیدهای چرب بلند زنجیر است. در واقع اسیدهای چرب بلند زنجیر پس از فعال شدن بدون وجود ال کارنیتین قادر به عبور از میتو کندری جهت تولید انرژی نیستند.
کارنیتین در محافظت از DNA و غشای سلول در برابر رادیکالهای آزاد نیز نقش دارد. از مزایای مصرف ال کارنیتین میتوان اثر چربی سوز، بهبود عملکرد ورزشکاران استقامتی، کاهش وزن، ناباروری مردان، کاهش استرس اکسیداتیو را نام برد.
برای آگاهی از قیمت ال کارنیتین در داروخانه کلیک کنید.
ناباروری چیست؟
ناباروری به وضعیتی گفته می شود که فردی به مدت شش ماه تا یک سال (بسته به سن فرد) بدون اینکه از بارداری جلوگیری کند، رابطه جنسی داشته باشد ولی باردار نشود. در واقع علامت اصلی ناباروری همان باردار نشدن است و ممکن است فرد علاوه بر این علامت هیچ گونه نشانه یا علائم دیگری را مشاهده نکند.
علائم ناباروری به علل ناباروری بستگی دارد. بسیاری از شرایط پزشکی و سلامتی میتوانند باردار شدن را دشوار کنند. البته در برخی موارد هیچگونه علت مشخصی برای ناباروری فرد تشخیص داده نمیشود.
حدود ۴۰ درصد از مشکلات بارداری مربوط به مردان بوده که از علل آن میتوان به مواردی همچون علل ژنتیکی، ناهنجاری‌‌های ساختمانی و اندامی، بیماری‌‌های عفونی، اختلالات هورمونی، اختلالات مربوط به اسپرم و عوامل محیطی مانند آلودگی‌‌ها و استرس اکسیداتیو اشاره کرد.
اختلالات مربوط به تولید اسپرم سر دسته علل ناباروری در مردان است و به همین دلیل درمان آن حائز اهمیت است. جهت ارزیابی باروری مردان از انالیز اسپرم استفاده میشود که این آزمایش در چندین نوبت صورت می‌گیرد. روش‌‌های کمک به باروری امروزه جهت درمان ناباروری استفاده میشود که هزینه‌‌های درمانی زیادی را به زوجین جوان تحمیل می‌کند، در عوض استفاده از درمان‌‌های دارویی هم هزینه کمتری دارد و هم قابل دسترس‌تر برای تعداد بیشتری از زوجین است. از تاثیر ال کارنیتین بر میزان باروری چه می‌دانید؟
تاثیر تغذیه بر باروری
کیفیت اسپرم تا حد زیادی به مقدار آنتی اکسیدان‌‌های موجود در رژیم غذایی بستگی دارد که قدرت و سلامت اسپرم را تضمین میکنند. رعایت برخی نکات و ایجاد برخی تغییرات میتواند تاثیر زیادی بر میزان باروری و کیفیت اسپرم ها داشته باشد. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و متنوع سرشار از مواد مغذی که حاوی مقدار زیادی ماهی، سبزیجات، غلات سبوس‌دار و آنتی‌اکسیدان‌‌ها باشد، میتواند مستقیما بر فعالیت اسپرمها اثر گذاشته و از نقایص اسپرمی جلوگیری نماید.
در این بین جایگزینی روغن‌‌های مایع و غیر اشباع گیاهی به جای روغن‌‌های جامد هیدروژنه که دارای اسیدهای چرب ترانس هستند حائز اهمیت است. مواد مغذی که امروزه به عنوان درمان خوراکی منجر به بهبود پارامتر‌‌های تعداد و تحرک اسپرم میشود شامل این مواردند: ال کارنیتین، آرژینین، روی و همچنین آنتی اکسیدان‌‌های بی‌شماری مانند سلنیوم، ویتامینB12، کوآنزیم Q10، ویتامین Cو E. در ادامه تاثیر ال کارنیتین بر میزان باروری را بررسی خواهیم کرد.
تاثیر ال کارنیتین بر میزان باروری
درمان ناباروری مردانه شامل رویکردهای خاص و تجربی است. رویکردهای خاص به درمان علت بستگی دارد و شامل ارزیابی کامل بیمار میشود. در مقابل، رویکردهای تجربی به یک پاتوفیزیولوژی اختصاصی نمی‌پردازند و برای انتخاب بیمار دقیق نیستند.
در حالی که ناباروری مردانه ایوپاتیک شامل بخش بزرگی از موارد ناباروری مردانه میشود، راه حل کلیدی موثر، هنوز هم کمک به تولید مثل، یک گزینه پر هزینه است که آسیب شناسی اصلی را حل نمی‌کند. جستجو برای علت و درمان موثر برای ناباروری مردانه ایدوپاتیک هنوز ادامه دارد.
یکی از مکمل‌های مورد استفاده برای درمان ناباروری مردانه؛ ال کارنیتین است. این پیشنهاد بر اساس این واقعیت بود که ال کارنیتین یک کوآ فاکتور در حمل اسیدهای چرب زنجیره‌ای طولانی در داخل میتوکندری‌ها و اکسایش آنها است، بنابراین اسپرم با یک بستر انرژی لازم نیروی محرکه لازم را خواهد داشت. چندین مطالعه کنترل شده و کنترل نشده از تاثیر ال کارنیتین بر میزان باروری در سراسر جهان حمایت می‌کند.
برخی از عوامل محیطی و تغذیه‌ای میتوانند با ایجاد اثرات منفی بر روی اسپرماتوژنز منجر به ناباروری در مردان شوند. بالاترین غلظت کارنیتین در بدن انسان در اپیدیدیم با غلظتی ۲۰۰۰ برابر غلظت آن در خون است. طی تحقیقات متعدد در مورد تاثیر ال کارنیتین بر ناباروری با علت ناشناخته در مردان انجام شده است که کاهش سطح کارنیتین را درمایع منی در مردان نابارور نشان داده‌اند.
تاثیر ال کارنیتین بر میزان باروری از عواملی است که نقش مهمی در تحرک اسپرم دارد، بنابراین کمبود آن میتواند قدرت باروری مرد را کاهش دهد. یکی از عوامل تاثیر گذار که دلیل عمده ناباروری در مردان است استرس اکسیداتیو است. غلظت رادیکالهای آزاد اکسیژن در مایع منی مردان نابارور افزایش یافته که منجر به تخلیه ذخایر ATP اسپرم و از دست دادن قدرت حرکت آنها میشود.
ال کارنیتین چگونه روی اسپرم تاثیر می‌گذارد؟
ال کارنیتین به عنوان آنتی‌اکسیدانی طبیعی جهت تولید انرژی از اسیدهای چرب بلند زنجیر فاکتوری ضروری است، همچنین این ماده نقش حیاتی در بالغ شدن اسپرمها در مجرای تولید مثلی مردان دارد. تاثیر ال کارنیتین بر میزان باروری میتواند با جلوگیری از تشکیل رادیکالهای آزاد، سلول‌‌ها را در برابر پراکسیداسیون لیپیدی محافظت نماید.
در واقع تحرک، بلوغ اسپرم و فرآیند اسپرماتوژنیک تحت تاثیر تامین انرژی است که کارنیتین به دلیل غلظت بالای مایع اپی دیدیمی و تسریع متابولیسم چربیها جهت تولید انرژی نقش کلیدی در باروری و متابولیسم اسپرم ایفا می‌کند.
دانشمندان در مطالعه‌ای در باب تاثیر ال کارنیتین بر میزان باروری دریافتند در مردانی که برای ۴ ماه روزانه ۳ گرم ال کارنیتین مصرف کردند، تعداد و کیفیت اسپرمها افزایش یافت و میزان بارداری همسران آنها تا ۲۰ درصد بیشتر شد و همچنین در مطالعه دیگری مشخص شد که مصرف روزانه ۲ گرم آل کارنیتین به مدت دو ماه توسط مردان نابارور باعث افزایش زیادی در غلظت و حرکت کلی اسپرم شده است. نتیجه می‌گیریم که تاثیر ال کارنیتین بر میزان باروری اسپرم در مطالعات گوناگون تائید شده است.
قرص کارنیمکس برای اسپرم
قرص کارنیمکس همان قرص ال کارنیتین است که در آن از ال کارنیتین تارترات استفاده شده است. این قرص را روزانه 1 تا 2 عدد در کنار وعده‌های غذایی میتوان مورد استفاده قرار داد. شواهد نشان داده است که قرص کارنیمکس برای مردان میتوانند در افزایش تعداد اسپرمها و بهبود کیفیت تحرک آنها موثر واقع شود. اما نیاز به تحقیقات بیشتری در این زمینه وجود دارد. افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش چربیها، افزایش سطح انرژی بدن، کمک به سلامت قلب و عروق و کمک به افزایش کارایی ورزشکاران از دیگر مزایای این قرص است. از قرص ال کارنیتین 1000 برای اسپرم هم به جای این محصول می‌توانید استفاده کنید.
قرص ال کارنیتین برای پسردار شدن
تاثیر ال کارنیتین بر میزان باروری را شرح دادیم. آیا برای پسردار شدن هم میتوان از قرص ال کارنیتین استفاده کرد؟ هیچ مدرک علمی این موضوع را تائید نمی‌کند ولی برخی از گزارش‌های مردم گویای این مطلب است که با خوردن این قرص احتمال پسردار شدن افزایش یافته است. قرص ال کارنیتین 500 برای اسپرم تنها میتواند تعداد و تحرک اسپرمها را افزایش دهد و در مورد تاثیر آن روی جنسیت جنین به مطالعات بیشتری نیاز است.
قیمت قرص ال کارنیتین 500 برای اسپرم
قیمت قرص ال کارنیتین 500 برای اسپرم بسته به برند محصول و تعداد قرص‌های موجود در بسته‌بندی آن دارد. به طور کلی در حال حاضر (بهمن 1401) این قرص را می‌توانید از قیمت 100 هزار تومان تا 300 هزار تومان در بازار بیابید.
سخن پایانی
به عنوان نکته آخر در مورد تاثیر ال کارنیتین بر میزان باروری میتوان به این نکته اشاره کرد که آنتی‌اکسیدان درمانی و به ویژه استفاده از ال کارنیتین میتواند به عنوان روشی غیر هورمونی در مردانی که منشا ناباروری آنها استرس اکسیداتیو و رادیکالهای آزاد است، مورد استفاده قرار گیرد.
24 دیدگاه
بهترین زمان مصرف ال کارنتین برای تقویت اسپرم در مردان چه زمانی است؟
سلام کاربر گرامی
بهتر است صبح ها استفاده شود.
سپاس از همراهی شما
سلام قرص ال كارنيتين عوارض سردرد براي من دارد كدام قرص براي جايگزين ميشه مصرف كنم
همراه محترم
سلام
در صورت تداوم این مشکل، مصرف مکمل را قطع کنید. مکملی که کاملا جایگزیم ال کارنتین باشد فعلا در دسنرس نیست.
متشکرم
سلام قدص ال كارنيتين عوارض سردرد براي من دارد كدام قرص براي جايگزين ميشه مصرف كنم
همراه محترم
سلام
از دوز پایینتر مکمل ال کارنتین استفاده کنید.
متشکرم
سلام
ببخشید برای شکل اسپرم اسپریژن کافیه یا قرص بهتری پیشنهاد میدین؟
همراه محترم
سلام
استفاده از مکمل های تخصصی مثل “ساشه فرتی اینفورس ام الحاوی 15 عدد”، “کپسول فرتیل اید فیرهون هلث مخصوص آقایان 90 عدد”، “قرص اسپیمن دی اس هیمالیا 120 عدد” و … بهترین مکمل های موجود در بازار دارویی کشور هستند.
متشکرم
ایا لاغرم میشیم یا ن
سلام دوست عزیز
ال کارنتین همراه با فعالیت بدنی مناسب موجب سوخت و ساز بیشتر و در نتیجه چربی سوری می شود.
سلام ،روزی چند عدد قرص ال کارنیتین ۵۰۰ برای تقویت اسپرم باید مصرف شود و چه زمانی و تا چند وقت ؟
و چند وقت قبل از تست اسپرم قرص را باید قطع کنیم؟
با تشکر
همراه محترم
سلام
امان مصرف روزانه 1000 میل یگرم ال کارنتین به مدت 1 الی 2 ماه وجود دارد. نیاز به قطع مصرف پیش از ازمایش نیست.
متشکرم
با سلام مصرف همزمان ویتامین e400 و ویتامین c هر روز برای تقویت اسپرم ضرر ندارد یا باید هفته ای سه بار استفاده شود بدون تجویز پزشک
سلام همراه گرامی، خیر مصرف روزانه در افراد بزرگسال سالم ضرری ندارد.
سلام. طریقه مصرف قرص اسپریژن و آل کارنتین چطوره آیا همرزمان میشه مصرف کرد یا باید بینشون وقفه باشه . همراه با غذا باید باشه یا نه . ممنون مشم
سلام کاربر گرامی
روزانه ۲ عدد قرص اسپریژن ترجیحا صبح و عصر به همراه یک لیوان آب و بعد از غذا مصرف شود.
هر قرص از این مکمل حاوی 100 میلی گرم ال کارنیتین می باشد در صورت نیاز به دوز بیشتر می توانید ال کارنیتین هم جداگانه استفاده نمایید ترجیحا صبح ها ال کارنیتین استفاده شود.
سپاس از همراهی شما
آیا خوردن هم زمان ال کارنتین و سلن پلاس باعث قوی شدن اسپرم میشود
سلام دوست عزیز
بله؛ ال کارنیتین و سلن پلاس هر دو مکمل غذایی هستند که ممکن است در بهبود عملکرد جنسی و اسپرم مردان مؤثر باشند.
همچنین، برای بهبود عملکرد جنسی و اسپرم، عوامل دیگری نیز نقش مهمی ایفا میکنند. به عنوان مثال، سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب، ورزش منظم، کاهش استرس، خواب کافی و اجتناب از مواد مخدر و سیگار میتوانند در بهبود عملکرد جنسی و سلامتی اسپرم مفید باشند.
سلام قبل از تست اسپرمو گرام قرص ال کارنیتین وسایر قرص های ویتامینه مصرف شوند یاخیر؟
سلام کاربر گرامی
بله باید قطع شود چون باعث ایجاد نتیجه ی کاذب می شود.
سپاس از همراهی شما
سلام .
ایا مصرف هم زمان قرص اسپریژن و ال کارنیتین مشکل ساز است
سلام کاربر گرامی
هر 2 عدد قرص اسپریژن حاوی 200 میلی گرم ال کارنتین می باشد.مصرف ال کارنتین جداگانه مشکلی ندارد اما اگر ورزش نمی کنید و روزانه دو عدد اسپریژن مصرف می کنید به صورت جداگانه حداکثر 800 میلی گرم ال کارنتین می توانید استفاده نمایید.
سپاس از همراهی شما
آیا مصرف همزمان الکارنیتین و ال ارژنین و ویل من و ویتامین دی و ویتامین سی و کلسیم و منیزیم و زینک توصیه میشود ؟
خیر مصرف همزمان این همه مکمل پیشنهاد نمیشود و بهتر است جداگانه مصرف شود