بهترین زمان مصرف پروتئین وی چه وقت است؟

32 دیدگاه

سارا
سلام من ۱۵ سالمه دو روز در هفته پیلاتس و باقی روز ها دوچرخه سواری و پیاده روی میرم قدم ۱۶۵ و وزنم ۵۰ کیلو هستش الان وی ایزوله تهیه کردم میخواستم بدونمد مصرفش جلوی رشد قدم رو نمیگیره؟ و چند روز در هفته و چقدر استفاده کنم؟
ممنون
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام کاربر گرامی
مصرف پروتئین وی ارتباطی به قد ندارد،روزانه یک پیمانه بین تمرین و یا بلافاصله بعد از تمرین برای شما کافی می باشد.
0
0
سارا
سلام من ۱۵ سالمه دو روز در هفته پیلاتس و باقی روز ها دوچرخه سواری و پیاده روی میرم قدم ۱۶۵ و وزنم ۵۰ کیلو هستش الان وی ایزوله تهیه کردم میخواستم بدونمد مصرفش جلوی رشد قدم رو نمیگیره؟ و چند روز در هفته و چقدر استفاده کنم؟
1
0
کارشناس تغذیه
با سلام و وقت بخیر
خیر؛مصرف وی تاثیر مستقیمی بر کاهش میزان رشد قد ندارد.اما در شرایط سنی شما اگر دوز مصرفی کنترل نشود ممکن است باعث فشار به کلیه شود.برای افزایش میزان رشد می توانید از مکمل ال آرژنین مصرف کنید.
0
0
تینا
سلام وقتتون بخیر ممنون میشم جواب بدین ❤️
من 1 ماهه دترم تز پودر پروتئین استقاده میکنم بعد از تمرین 1 اسکوپ و روزای دیگه هم ناشتا یک اسکوپ
و الان دو هفتس خیلی شکمم ورم کرده و نفخ کرده
نمیشه بجای ناشتا خوردن ،بعد از صبحانه مصرف کنم؟ باعث چاقی که نمیشه؟
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام کاربر گرامی
نحوه مصرف کاملا به فرد بستگی دارد،بین صبحانه و ناهار هم امتحان کنید احتمالا مشکلتان حل می شود.
0
0
Niloofar
وقت بخیر
من بعد تمرین و قبل خواب میخورم،و میخوام در عین حال که افزایش حجم پایین تنه بدم لاغر هم بشم شکم پهلوم اب شه،بنظرتون قبل خواب بهتره یا صبح بخورم ؟
0
0
کارشناس تغذیه
سلام همراه گرامی، بهتر است بعد از تمرین و در یک میان وعده مثلا بعد از صبحانه یا قبل از تمرین مصرف نمایید.
2
0
maedeh
بادرود وممنون از توضیحاتتون . من ۲۰ ساله ورزش ایروبیک و وزنه انجام میدم ۴۵ سالمه . احساس کردم با بالارفتن سن وکمبود پروتیین نمیخوام بعدها کمبود پروتیین باعث شل شدگی عضلاتم بشه . آیا مصرف پروتیین وی روزی یکبار بعداز ورزش برام مناسبه .‌ضمنا نمیخوام خیلی بازو متورم پیدا کنم . 🙏🙏
1
0
کارشناس تغذیه
سلام همراه گرامی، بله مصرف پروتئین بعد از ورزش می‌تواند در جلوگیری از تحلیل عضلات به شما کمک کند. همچنین مصرف کلاژن نیز در کمک به جلوگیری از افتادگی پوست مفید است.
0
0
کورش
سلام ببخشید من در روز دو جلسه تمرین دارم اول بدنسازی بعد کشتی میخام بدونم پروتیین و کراتینو کی مصرف کنم
0
0
مریی بدنسازی
سلام دوست عزیز
کراتین قبل هر وعده تمرینی
پروتئین نیز بعد هر وعده تمرینی باید مصرف شود
ممنون از همراهی شما
1
0
مصطفی
سلام وقت بخیر من دیابت نوع یک دارم چهار روز در هفته باشگاه بدنسازی کار میکنم رژیمم رعایت میکنم اما دو هفته وی ایزوله مصرف میکنم قبل و بعد تمرین اضافه وزن اووردم به طوری که کاملا چشم گیره شکم و پهلو. ممکنه برای دیابت نوع یک اینطور باشه؟حدودا ۵ کیلو اضافه کردم
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
اصولا مکمل پروتئین وی ایزوله در کمترین میزان ممکن که زیر 1 گرم است شکر و چربی دارد،افزایش وزن شما احتمالا برای دیابتی که دارید هست.
0
0
بهرام
سلام
من ساعت ۸ شب تمرین میکنم و وی رو برای کم کردن وزن بعد از تمرین و حدود ۱۰ شب مصرف میکنم که باعث بیخوابی من میشه . آیا میتونم صبح قبل صبحانه مصرف کنم ؟ به عضله سازی آسیب نمیزنه ؟
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
قبل تمرین و صبح ناشتا می توانید استفاده کنید.
0
0
نیلوفر سبزعلی زاده همروز
سلام خسته نباشید پروتئین وی هم صبح بخوریم هم بد از باشگاه شبم باید بخوریم مربیم میگه روزی که نمیاید صبحش ناشتا بخوریم درسته
0
0
مربی بدنسازی
سلام همراه گرامی
بله مصرف بلا مانع است
اما دوز مصرفی بسته به فشار تمرینی و تیپه بدنی هر شخصی متفاوت است
0
0
محمد
سلام وقت بخیر
بهترین زمان ها برای بارگیری کراتین چه ساعاتی هست؟
0
0
مربی بدنسازی
سلام کاربر عزیز
با توجه به تبپ بدنب شما و همچنین مبزان فشار تمرینی باید در این مورد تصمیم گرفت
اما بهتره پروتیین رو روزی دو وعده استفاده کنید
بعد از صبحانه و بلا فاصله بعد از تمرین
0
0
محمد
سلام وقت بخیر مصرف پروتئین وی قبل از صبحانه و بعد از تمرین،و مصرف کراتین در دوره بارگیری قبل از صبحانه قبل تمرین و بعد تمرین و آخرشب درسته؟ممنون میشم راهنمایی کنید؟
0
0
مربی بدنسازی
سلام همراه گرامی
به دلیل اینکه بعد از مصرف وی و دریافت پروتین بالا اشتهای خود را از دست میدهید بهتره بعد از صبحانه مصرف شود و همچنین در دوره بارگیری کراتین بهتره در روز 20 گرم کراتین مصرف شود
0
0
مریم فطن
سلام. وقت بخیر. من تازه شروع به بدنسازی کردم و میخام پروتئین مصرف کنم. ۴۴ ساله، کمبود وزن دارم و پرکاری تیروئید. چندسال پیش که ورزش میکردم مصرف میکردم ولی نوع و اندازه پروتئین رو مربی خودش تعیین میکرد ولی الان مربیم میگه اجازه نداره بهم دستور غذایی و پروتئین بده!! احتمالا” چون کلاس خصوصی باهاش نگرفتم!!😄 شما میتونین کمکم کنید که من باید چه نوع پروتئین وی خریداری کنم؟
0
0
مربی بدنسازی
سلام
بهترین کار برای شخص شما مصرف پروتئین وی بعد از تمرین و قبل از تمرین هم کافئین بصورت قرص یا ترجیحا جوشان، که داخلش تائورین هم باشد.
و مصرف ویال الکارنتین مایع یک عدد در طول روز یا حین تمرین
0
0
Hamed
سلام اگه پروتئین وی هم قبل هم بعد تمرین استفاده کنم مشکلی داره من کل تمرین یک ساعتو نیمه تو این مدت زمان پروتین به خوبی جذب میشه
بین این چهارتا زمان برای حجم خشک کدوم مان هارو پیشنهاد میکنید
1
0
مربی بدنسازی
سلام
قبل ا تمرین جوشان انرژی زا و یا تائورین و بتا آلانین براتون مناسبه
بعد از تمرین و قبل از خواب پروتئین وی
0
1
Mira
سلام ببخشید پروتئین وی باعث افزایش حجم عضلات میشه؟
0
0
مجله مثبت سبز
سلام دوست عزیز
پروتئین وی سبب حجم خشک عضلانی می شود.
1
0
Mariya
پروتئین وی می تونه جایگزین صبحانه بشه برای خانم ها؟!
0
0
مجله مثبت سبز
سلام دوست عزیز
مکمل های پروتئین وی نمی توانند جایگزین مناسبی برای وعده صبحانه باشند ولی می توانند بخشی از نیاز های غذایی را تامین کنند.
0
0
قاسمیان
پروتئین وی مخصوص کودکان هم داریم؟
0
0
مجله مثبت سبز
سلام دوست عزیز
از انترامیل کودکان یا گین چیلد دوبیس استفاده کنید .
0
0