بهترین زمان مصرف ویتامین ها در بدنسازی چه وقت است؟

63 دیدگاه

امیر
سلام من میرم بدنسازی
مربیم گفته مولتی ویتامین رو بعد از تمرین بخورم آیا درسته
0
1
دکتر مریم حق نژاد
همراه محترم
سلام
با توجه به انرژی بخشی ویتامین ها، توصیه میشود در شروع روز استفاده گردد. بنابراین مصرف بعد از فعالیت بدنی بخصوص در صورتی که فعالیت بدنی عصر ها باشد، میتواند سبب اختلال در خواب گردد.
متشکرم
0
0
حدیث
دورود بر شما من بدنسازی کار میکنم و الان در دوره کات هستم مربیم زمان مصرف مولتی ویتامین مینرال رو بعد از وعده ناهار گذاشته میخاستم ببینم آیا مشکلی نیست بعد از وعده ناهار خورده بشه
1
0
کارشناس تغذیه
سلام همراه گرامی، خیر مشکلی ندارد.
0
0
عرفان
با عرض سلام و خسته نباشید
من بدنسازی کار میکنم و میخوام از قرص های
امگا 3
ارژنین
ویتامین ب6
مولتی ویتامین
یونی زینک
ویتامین ب1
ویتامین c
استفاده کنم میشه راهنماییم کنید در چه ساعت هایی مصرف کنم
0
0
کارشناس تغذیه
سلام همراه گرامی، در صورت مصرف مولتی ویتامین، نیازی به مصرف جداگانه ویتامین ب6، یونی زینک، ویتامین ب1 و ویتامین سی وجود ندارد. شما می‌توانید از امگا 3 بعد از وعده‌های غذایی، ال آرژنین نیم ساعت قبل از تمرین و صبح‌ها از مولتی ویتامین استفاده نمایید.
0
0
Hosein
سلام من در ورزش بدن سازی مشغولم
و از ویتامین ها استفاده میکنم
مثل
ب کمپلکس
A
C
D3
زینک
امگا۳
مولتی ویتامین
E
استفاده میکنم روزی یک قرص آیا استفاده همه این ها در روز برای بدن مضر است یا میتوان استفاده کرد
ممنون میشم پاسخگو باشید خیلی ممنون
0
0
مربی بدنسازی
سلام دوست عزیز
مصرف بی رویه قرص های D – A – K – E برای اقایان مشکلات خاص خود را ایجاد خواهد کرد
با مصرف یک مولتی ویتامین روزانه یا مینرال خود را از خطرات احتمالی به دور نگه دارید
و اگر مطمئن هستید که هر یک از ویتامین ها طبق بررسی ازمایش برایتان ضروری میباشد حتما باید تحت نظر پزشک مصرف نمایید
ممنون از همراهی شما
0
0
هادی
سلام وقت بخیر
من مدتیه ورزش بدنسازی انجام میدم اما از اونجایی که کلیه سنگ ساز دارم از نوع اوگزالاتی به جز ب کمپلکس میترسم مکمل دیگه ای استفاده کنم میشه راهنمایی کنید چه چیزهایی از دسته ویتامین ها مجاز به استفاده هستم که منجر به ایجاد سنگ کلیه نشه ممنون
0
0
کارشناس علمی و بهداشتی
با توجه به تنوع انواع قارچها و داروهای مصرفی بهتر است به پزشک مراجعه حضوری داشته باشید
0
1
مریممممم
سلام.من بدنسازی میرم و هوازی برای شکم مه دارم کار میکنم.شربت ویتامین آ+د کودکان و شربت مولتی ویتامین کودکان طوری نیست استفاده کنم؟یه وقت چاق نشم؟
0
0
دکتر اکرم کرامتی
سلام کاربر گرامی
برای چه منظوری میخواین استفاده کنید؟
برای افزایش سوخت و ساز برای عضله سازی یا …؟
مصرف شربت مولتی هم میتونه باعث افزایش اشتها و چاقی شود
سپاس از همراهی شما
1
1
کارشناس علمی و بهداشتی
با سلام ا د چاق کننده نیست ولی مولتی ویتامین در برخی افراد باعث افزایش اشتها میشود
همچنین ا د کودکان برای شما نمیباشد
0
0
احسان
سلام وقت بخیر
من بدنسازی کار میکنم ایا خوردن ای_زاویت 400 و امگا۳ و مولتی ویتامین در یک روز درست است؟
0
0
کارشناس ارشد تغذیه
با سلام همراه گرامی،
هفته ای سه روز مولتی و سه روز امگا سه ای-زاویت برایتان مناسب است.
0
0
رامین
سلام یا کلسیم می توان قبل خواب و بعد از وعده شب خورد
0
0
کارشناس ارشد تغذیه
با سلام کاربر گرامی
بله، مشکلب ندارد. ولی بهتر است همراه وعده یا میان وعده محتوی کلسیم مثل ماست یا شیر مصرف شود تا جذبش بیشتر باشد
0
0
Zah
سلام من ویتامین ث، ویتامین D ، زینک پلاس، امگا 3ومگنیفورت دارم برای بدن سازی میخوام استفاده کنم چ ساعت هایی باید بخورم و همزمان خوردن این قرص ها در یک روز مشکلی نداره؟
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام کاربر گرامی
مصرف همه این ویتامین ها در یک روز لازم نیست و به صورت یک روز در میان استفاده کنید،ویتامین دی روزانه،منیزیم شب ها قبل خواب،زینک بعد صبحانه،امگا همراه ناهار استفاده شود.
0
0
کاربر
سلام بهترین زمان برای مصرف قرص Huge multi قرص مولتی ویتامین در بدنسازی قبل تمرین یا بعد تمرین یا صبح یا شب با تشکر
0
0
مریی بدنسازی
سلام دوست عزیز
به دلیل دارا بودن ویتامین های محلول در چربی بهتر است بعد ناهار
و برای جذب خانواده ویتامین های ب و زینک بهتر است دقیقا قبل صبحانه مصرف شود.
0
0
Neda
سلام صبح شما بخیر
میخواستم بدونم مصرف قرص کلسیم سیترات در چه ساعت از روز بهتر است
و اینکه اگه بلافاصله بعد از خوردن قرص هیروتیت ورزش کنیم مشکلی نداره؟
ممنونم
0
0
دکتر اکرم کرامتی
سلام کاربر گرامی
کلسیم سیترات با معده خالی هم جذب خوبی دارد میتوانید شب ها قبل یا بعد از غذا مصرف کنید.
با تشکر از همراهی شما
0
0
ابوالفضل
سلام خسته نباشید
بهترین زمان مصرف این قرص ها دربدنسازیو میشه بگین
کلسیم
منیزیم
آهن
ویتامینa
قرص امگا ترکیبی ۳،۶،۹
ویتامین D
ویتامین E
مولتی ویتامین
زینک
بیوتین
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
نیازی به استفاده از همه این مکمل ها در یک روز نمی باشد و شما می توانید به صورت یک روز در میان از این ویتامین ها مصرف کنید.
0
0
Ali
سلام ویتامین D 1000 چه زمانی باید مصرف بشه برای بدنسازی
0
0
دکتر سیدی زاده
سلام کاربر گرامی
بهترین زمان مصرف بعد از نهار می باشد.
سپاس از همراهی شما
0
0
سعید
سلام وقت بخیر،بهترین موقع برای خوردن مولتی ویتامین برای باشگاه بدنسازی چه موقع هست؟
0
0
دکتر سیدی زاده
سلام کاربر گرامی
بعد از صبحانه می توانید استفاده نمایید.
سپاس از همراهی شما
0
0
طاها
سلام وقت بخیر
اینکه الان نزدیک به یک ماه
هر روز مولتی ویتامین بعد صبحانه و زینک قبل نهار و ویتامین e بعد نهار و بعد شام امگا سه خوردم
کفایت میکند ؟
یا به همین روند ادامه بدم ؟
و یا کدوم رو حذف کنم ؟
0
0
حامد
سلام‌ زمان مصرف
ویتامین b6 و b12
امگا ۳
منیزیم
زینک
ویتامین c
ویتامین b3
رو میشه بگید؟؟؟؟
0
0
مجله مثبت سبز
سلام دوست عزیز
بله، به طور خلاصه زمان مصرف برخی از مکمل های مهم:
– ویتامین B6 و B12: بهتر است صبح همراه صبحانه مصرف شوند تا جذب بهتری داشته باشند.
– امگا 3: می تواند همراه غذا یا بعد از غذا مصرف شود. بهتر است با معده خالی مصرف نشود.
– منیزیم: شب هنگام قبل از خواب بهترین زمان مصرف است.
– زینک: می تواند صبح ناشتا یا همراه غذا مصرف شود.
– ویتامین C: بهتر است صبح ها ناشتا و قبل از صبحانه مصرف شود.
– ویتامین B3: مصرف آن بهتر است همراه غذا باشد تا جذب بهتری داشته باشد.
در مجموع توصیه می‌شود مکمل‌ها را طبق دستور روی برچسب، توصیه پزشک یا متخصص تغذیه مصرف نمایید.
2
0
رضا
سلام میخواستم ببینم بهترین تایم مصرف
مولتی ویتامین ویتامین E ویتامینbکمپلس و امگا۳ و زینک پلاس و ویتامین c
چ زمانی و به چه مقدار است؟
0
0
کارشناس علمی و بهداشتی
همراه گرامی داروخانه آنلاین مثبت سبز
برای دریافت پاسخ این سوال لطفا مقالات زیر را مطالعه نمایید .
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین مینرال چه زمانی است ؟
بهترین زمان مصرف مکمل های غذایی
بهترین زمان مصرف مکمل مولتی ویتامین
با تشکر از همراهی شما.
0
0
طاها
سلام وقت بخیر
اینکه الان نزدیک به یک ماه
هر روز مولتی ویتامین بعد صبحانه و زینک قبل نهار و ویتامین e بعد نهار و بعد شام امگا سه خوردم
کفایت میکند ؟
یا به همین روند ادامه بدم ؟
و یا کدوم رو حذف کنم ؟
0
0
K.r
سلام اگه مولتی ویتامین رو با ویتامین e با هم میل کنیم مشکلی نداره؟
0
0
دکتر سیدی زاده
سلام کاربر گرامی
بسته به دوز ویتامین ای موجود در مولتی ویتامین شما و نیاز بدنتان دارد اما در کل مولتی ویتامین را روزانه و ویتامین ای را دو بار در هفته می توانید استفاده نمایید.
سپاس از همراهی شما
0
0
سجاد
سلام وقت بخیر ..
مولتی ویتامین…..امگا3….ب6…..ب۱ 300….ویتامین سی
واسه بدنسازی چه ساعتی خوبه مصرف میشه
0
0
دکتر سیدی زاده
سلام کاربر گرامی
ب6: صبح بعد از بیدار شدن از خواب
مولتی ویتامین: صبح بعد از صبحانه
امگا 3: ظهر بهد از نهار (یا در کل بعد از وعده ی غذایی حاوی چربی بالاتر)
ب1: فرق چندانی ندارد می توانید شب ها مصرف نمایید.
سپاس از همراهی شما
0
0
علی ضیخی
سلام وقت بخیر.
ببخشید من قرص های.ویتامینc.اومگا3،ویتامینe,ویتامینd3رو تو برنامه و مکلما هام دارم شب ها هم تمرین بدنسازی میکنم میشه لطف کنید بفرمایید که چه زمانی باید مصرف کنم این ویتامین هارو….
ممنون
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
لطفا دوز قرص هایی که نام بردید هم ذکر کنید.
0
0
نیما
سلام
بدنسازی کار میکنم
ب1 ب6 قبل تمرین
E400 قبل خواب
Omg369 صبح زود قبل صبحانه
الان مولتی کمپلکس ویتالی تون گرفتم
نیازی هست ب1 ب6 E400 رو مجزا مصرف کنم؟
قبلی ها توصیه مربی بود
مولتی کمپلکس چندتا مقاله انگلیسی خوندم ک واسه تستسترون نیاز بود 10تا از ویتامین ها رو دریافت کنم
مولتی رو گرفتم
بخاطر دوز کم ویتامینD D3 1000 رو مجزا گرفتم
چه ساعتی مصرف کنم؟ توصیه ای دارید
0
0
مشاور مکمل‌های ورزشی
سلام دوست عزیز
مکمل هایی که نام بردید را می توانید یک روز در میان استفاده کنید و نیازی به استفاده از اینها هر روز ندارید.
0
0
یونس
ممنون از توضیحات جامع و کاملتون
0
0
مهدی ویسی
سلام وقت بخیر من رفتم دکتر قرص هماتنیک و کلسیم و یونی زینک و امگا 3 برام نوشت بهترین زمان مصرفشان کی هست بعد از ظهر ها هم میرم بدنسازی
0
0
دکتر داروساز
سلام کاربر گرامی
بین مصرف هماتینیک با دو مکمل کلسیم، یونی زینک و لبنیات فاصله قرار دهید. هماتینیک را بهتر است با معده ی خالی استفاده نمایید اما در صورت بروز عارضه ی گوارشی با معده ی پر و یا شب هنگام خواب.
کلسیم را در صورتی که از نوع کربنات هست بعد از وعده ی غذایی ظهر و دو مکمل دیگر تفاوتی نمیکند که چه زمانی از روز مصرف شوند.
0
0
مهدی ویسی
ممنون از توضیحاتت
0
0