زینک پلاس و سلن پلاس هر دو از جمله مکمل‌های غذایی هستند که بیشتر در زمینه بهبود سلامت پوست، مو و ناخن مورد استفاده قرار می‌گیرند و البته فواید بسیار دیگری نیز دارند که در این نوشتار به آنها نیز خواهیم پرداخت. عمده‌ترین تفاوت سلن پلاس با زینک پلاس با یکدیگر چیست و در چه مواردی باید از هر یک از آنها استفاده کرد؟ برای رسیدن به پاسخی مناسب، تا پایان این مطلب ما را یاری کنید. ابتدا بهتر است به طور جداگانه به معرفی زینک پلاس و سلن پلاس بپردازیم.
زینک پلاس چیست ؟
اصلی‌ترین ترکیب موجود در زینک پلاس، عنصر “روی” است. به جز روی، ویتامین‌های گروه B از جمله B1، B2، B6، B12 و ویتامین C نیز در زینک پلاس موجود هستند. همچنین در بعضی موارد ممکن است عناصر معدنی دیگری همچون آهن یا کلسیم نیز به زینک پلاس افزوده شوند. برای خرید قرص زینک پلاس از داروخانه نیازی به تجویز پزشک نیست و خودتان به سهولت می‌توانید اقدام نمایید. همه ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در زینک پلاس دست به دست هم می‌دهند تا فوایدی بی‌نظیر را برای سلامتی انسان به همراه داشته باشند.
عنصر زینک در بدن برای واکنش‌های آنزیمی، عملکرد ایمنی بدن، سنتز پروتئین، سنتز DNA، التیام زخم‌ها و رشد و تکامل اعضای بدن ضروری به شمار می‌آید. هنگامی که از زینک در قالب مکمل زینک پلاس استفاده می‌شود، فواید آن افزایش می‌یابد زیرا ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگری نیز به آن اضافه می‌شود که هر یک از آنها مزایای مربوط به خود را دارند. به طور کلی فواید زینک پلاس در موارد زیر خلاصه می‌شود:
- تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بروز عوامل بیماری‌زا
- کمک به کلاژن سازی و جوان شدن پوست
- جلوگیری از ریزش مو و تقویت رشد موها
- کمک به رشد جسمی و ذهنی در کودکان
- بهبود حافظه و افزایش تمرکز
- کمک به تسریع بهبود زخم‌ها
- پیشگیری از سفید شدن موها
- بهبود استحکام ناخن‌ها
- تقویت قدرت باروری
- ترمیم ترک لب‌ها
عوارض کمبود روی در بدن
کمبود روی به ویژه در سنین رشد می‌تواند تبعات ناگواری را در بدن کودکان و نوجوانان از خود بر جای بگذارد. هنگامی که عنصر روی در بدن به مقدار کافی وجود نداشته باشد، علائم زیر مشاهده می‌شود:
- کاهش وزن بدون دلیل
- ریزش مو
- عدم بهبود به موقع زخم‌ها
- عدم هشیاری
- کاهش حس بویایی و چشایی
- اسهال
- از دست دادن اشتها
- زخم‌های باز روی پوست
کمبود روی در افرادی که قصد باردار شدن دارند، می‌تواند مشکلاتی را به وجود آورده و مانع از وقوع بارداری شود. کاهش سطح زینک در بدن مردان منجر به ناتوانی جنسی می‌شود. همچنین خانم‌های باردار اگر کمبود روی داشته باشند، جنینی که در شکم آنها است، از رشد طبیعی برخوردار نشده و در نتیجه مشکلاتی برای سلامتی وی به وجود خواهد آمد. افراد مسن و اشخاصی که به نوشیدن الکل اعتیاد دارند، نیز بیش از سایرین در معرض کمبود روی قرار دارند. کمبود ماده معدنی زینک ممکن است عاملی برای کاهش مس نیز در بدن باشد بنابراین هرگز نباید ساده از کار آن رد شد.
تفاوت زینک و زینک پلاس
در این مطلب به طور کامل تفاوت سلن پلاس با زینک پلاس را برای شما شرح خواهیم داد اما تفاوت زینک و زینک پلاس نیز ممکن است سوال بسیاری از شما باشد. در مکمل زینک تنها عنصر و ماده‌ای که وجود دارد، “روی” است در حالی‌که در زینک پلاس چنانچه پیشتر نیز اشاره کردیم، معمولا ویتامین‌های گروه B، ویتامین C و گاه دیگر عناصر معدنی نظیر آهن یا کلسیم نیز وجود دارند. اگر شما با مشکل ریزش مو مواجه هستید، معمولا پیشنهاد می‌شود که از زینک پلاس استفاده کنید زیرا در این صورت هم عنصر روی برای بدن شما تامین می‌شود و هم دیگر ویتامین‌هایی نظیر ویتامین‌های گروه B. در میان ویتامین‌های B بیوتین نقش بسزایی در تقویت و پیشگیری از ریزش مو دارد.
سلن پلاس چیست ؟
اصلی‌ترین ترکیب موجود در مکمل سلن پلاس، عنصر “سلنیوم” است. به جز سلنیوم، عنصر زینک و ویتامین‌های A، C و E نیز سلن پلاس وجود دارند. کپسول سلن پلاس آپوویتال و کپسول سلن پلاس یوروویتال از جمله محبوب‌ترین مکمل‌های سلن پلاس در بازار محسوب می‌شوند. سلنیوم خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و با اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد که تخریب‌کننده سلول‌های بدن هستند، به مقابله می‌پردازد. سلنیوم مقاومت بدن در برابر آلاینده‌ها را افزایش داده، به شادابی و جوان‌سازی پوست کمک می‌کند و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. کنترل عملکرد صحیح غده تیروئید، بهبود سلامت مو، افزایش قدرت باروری در مردان، کاهش درد و التهاب مفاصل و ارتقاء سلامت قلب و عروق از دیگر فواید عنصر سلنیوم است. اما در مکمل سلن پلاس، سلنیوم در کنار دیگر ویتامین‌ها و همچنین عنصر روی قرار می‌گیرد و فواید استفاده از آن افزایش می‌یابد. از جمله این فواید به موارد زیر می‌توان اشاره کرد:
- کمک به تنظیم ترشح هورمون‌های تیروئیدی
- کمک به حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی
- کند کردن روند پیری سلول‌های پوستی
- حفظ سلامت پوست، مو و ناخن
- بهبود قدرت باروری در آقایان
- جلوگیری از تحلیل عضلات
- پیشگیری از سفید شدن موها
- ارتقاء سیستم ایمنی بدن
عوارض کمبود سلنیوم در بدن
سلنیوم از عملکرد چندین سیستم مهم در بدن انسان پشتیبانی می‌کند. سیستم غدد درون‌ریز، سیستم ایمنی بدن و سیستم قلب و عروق از جمله این موارد هستند. بر اساس تحقیقات معتبری که در سال 2011 روی سلنیوم صورت گرفت، مشخص شد که کمبود این ماده معدنی با انواع خاصی از سرطان نیز ممکن است ارتباط داشته باشد. کمبود سلنیوم طیف گسترده‌ای از علائم را ایجاد می‌کند که رایجترین آنها شامل موارد زیر است:
- ناباروری در مردان و زنان
- ریزش مو
- ضعف عضلانی
- خستگی
- حواس پرتی
- ضعف سیستم ایمنی
کمبود سلنیوم معمولا در افرادی مشاهده می‌شود که ساکن مناطقی هستند که خاک آنجا از لحاظ داشتن سلنیوم فقیر است. همچنین اشخاصی که تحت دیالیز قرار می‌گیرند، مبتلا به HIV هستند و اختلالات گوارشی مثل بیماری کرون را دارند، جذب سلنیوم در بدنشان کاهش می‌یابد و ممکن است با کمبود آهن مواجه شوند.
تفاوت سلن پلاس و زینک پلاس
با مطالعه مطالب بالا با مشخصات این دو مکمل آشنا شدید و اکنون بهتر می‌توانید تفاوت سلن پلاس با زینک پلاس را متوجه شوید. مهم‌ترین فرقی که بین این دو مکمل وجود دارد این است که در سلن پلاس اصلی‌ترین عنصر، سلنیوم و در زینک پلاس اصلی‌ترین عنصر، روی است. البته عنصر روی در سلن پلاس نیز وجود دارد اما دوز آن اندکی کمتر از دوزی است که در زینک پلاس وجود دارد. اما به هر حال از هر دوی این مکمل‌ها به عنوان مکمل پوست، مو و ناخن استفاده می‌شود و هر دوی آنها در حفظ سلامت بدن مفید هستند.
اگر از لحاظ ویتامین‌ها نیز بخواهیم سلن پلاس و زینک پلاس را با یکدیگر مقایسه نماییم، باید بگوییم که در زینک پلاس معمولا ویتامین‌های B و C وجود دارد اما در سلن پلاس خبری از ویتامین‌های B نیست و به جای آن ویتامین A و E را می‌توان یافت. از لحاظ خاصیت آنتی اکسیدانی نیز باید گفت که در سلن پلاس خاصیت آنتی اکسیدانی بیشتری وجود دارد زیرا ویتامین‌های A، C، E و زینک و سلنیوم، یعنی به طور کلی همه ترکیبات موجود در این مکمل، دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. در تصویر زیر می‌توانید مواد غذایی حاوی سلنیوم را مشاهده کنید:
مقایسه مقدار نیاز روزانه بدن به زینک و سلنیوم
در جداول زیر می‌توانید مقدار نیاز روزانه بدن به عنصر روی و سلنیوم را در سنین مختلف با یکدیگر مقایسه نمایید:
مقدار نیاز روزانه به زینک:
| سن | مردان | زنان | زنان بارداری | زنان شیرده |
| 0 تا 6 ماهگی | 2 میلی گرم | 2 میلی گرم | ||
| 7 تا 12 ماهگی | 3 میلی گرم | 3 میلی گرم | ||
| 1 تا 3 سال | 3 میلی گرم | 3 میلی گرم | ||
| 4 تا 8 سال | 5 میلی گرم | 5 میلی گرم | ||
| 9 تا 13 سال | 8 میلی گرم | 8 میلی گرم | ||
| 14 تا 18 سال | 11 میلی گرم | 9 میلی گرم | 12 میلی گرم | 13 میلی گرم |
| بالای 19 سال | 11 میلی گرم | 8 میلی گرم | 11 میلی گرم | 12 میلی گرم |
مقدار نیاز روزانه به سلنیوم:
| سن | مردان | زنان | زنان باردار | زنان شیرده |
| 0 تا 6 ماهگی | 15 میکروگرم | 15 میکروگرم | ||
| 7 تا 12 ماهگی | 20 میکروگرم | 20 میکروگرم | ||
| 1 تا 3 سالگی | 20 میکروگرم | 20 میکروگرم | ||
| 4 تا 8 سالگی | 30 میکروگرم | 30 میکروگرم | ||
| 9 تا 13 سالگی | 40 میکروگرم | 40 میکروگرم | ||
| 14 تا 18 سالگی | 55 میکروگرم | 55 میکروگرم | 60 میکروگرم | 60 میکروگرم |
| 19 تا 50 سالگی | 55 میکروگرم | 55 میکروگرم | 60 میکروگرم | 70 میکروگرم |
| 51 سالگی به بعد | 55 میکروگرم | 55 میکروگرم |
با در نظر گرفتن مقادیر بالا می‌توان گفت که مقدار نیاز بدن به زینک بسیار بیشتر از سلنیوم است اما با این حال سلنیوم نیز از مواد معدنی ضروری برای بدن بوده و از طریق مواد غذایی یا مکمل‌های غذایی باید برای بدن تامین شود.
از سلن پلاس استفاده کنیم یا زینک پلاس ؟
معمولا همه افرادی که به طرف مصرف این دو مکمل می‌روند، در پی ارتقاء سلامت پوست و موی خود هستند و مثلا برای مبارزه با ریزش مو و داشتن پوستی شفاف و همچنین استحکام ناخن‌ها تصمیم به استفاده از این فرآورده‌ها می‌گیرند. هم زینک پلاس و هم سلن پلاس هر دو دارای فوایدی هستند که به طور مستقیم روی بهبود سلامت پوست و مو تاثیر می‌گذارند. حال ممکن است این پرسش برای شما پیش بیاید که از کدامیک از آنها باید استفاده کنید؟
برای یافتن پاسخ این پرسش باید نگاهی به ترکیبات موجود در زینک پلاس و سلن پلاس داشته باشید. به عنوان مثال اگر ریزش موی شما ناشی از کمبود روی یا ویتامین‌های B باشد بهتر است از زینک پلاس استفاده کنید اما اگر می‌خواهید در کنار زینک از سلنیوم و آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل ویتامین ث و ویتامین ای نیز بهره ببرید، بهتر است سلن پلاس را انتخاب نمایید. در این زمینه می‌توانید نظر پزشک را نیز جویا شوید و با توجه به کمبود ویتامین‌های موجود در بدن خود برای خرید زینک پلاس یا سلن پلاس تصمیم بگیرید.
کلام آخر
تفاوت سلن پلاس با زینک پلاس را در این مقاله مورد بررسی قرار دادیم. در واقع ترکیبات موجود در این دو فرآورده کمی با یکدیگر متفاوت هستند اما هر دوی آنها برای محافظت از پوست، پیشگیری از ریزش مو، تقویت موها و مستحکم شدن ناخن‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرند. آیا شما تجربه مصرف سلن پلاس یا زینک پلاس را دارید؟ از کدامیک از آنها استفاده کرده‌اید و چه فوایدی برای شما داشته‌اند؟ نظرات خود را در مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز با ما در میان بگذارید تا راهگشای ما برای ارائه مطالب بهتر و مفیدتر باشد.
120 دیدگاه
سلن پلاس بهتره یا سلنیوم پلاس؟
سلام دوست عزیز
ترکیبات هر دو یکی هستند.
میشه یک روز در میان از زینک پلاس و سلن پلاس استفاده کرد؟ اثر بهتر خواهد شد یا تفاوتی ندارد؟
سلام کاربر عزیز
بله می توانید به این شکل استفاده نمایید.
برای ایمنی بدن سلنیوم بهتره یا زینک؟
سلام دوست عزیز
برای تقویت سیستم ایمنی هر دو ماه برای بدن مورد نیاز است .
سلام. ببخشید احتمال کمبود سلنیوم در گیاه خواران بیشتر از بقیه است؟
سلام کاربر عزیز
بسیارزی از منابع گیاهی چون غلات سبوسدار، برنج قهوه ای، تخم آفتابگردان، حبوبات، قارچ و اسفناج دارای سلنیوم می باشند. به خصوص مواردی که در ابتدا نام برده شد. همینطور اگر وگن نمی باشد به ترتیب پنیر کاتیج، تخم مرغ و ماست از منابع دیگر سلنیوم هستند. به طور کلی در بین ایرانیان کمبود سلنیوم شایع نمی باشد.
علت اینکه سلن پلاس ایرانی نیست چیه؟
سلام دوست عزیز
در حال حاضر سلن پلاس شرکت او پی دی فارما ساخت ایران در داروخانه آنلاین مثبت سبز موجود و می تونید خریداری کنید.
سلنیوم پلاس چه فرقی با سلن پلاس داره؟
سلام کاربر عزیز
هر دو دارای ترکیبات یکسانی هستند اما سلنیوم پلاس از شرکت او پی دی فارما دارای میزان سلنیوم ویتامین آ و ویتامین ای بالاتر اما زینک کمتری می باشد درحالی که سلن پلاس از دو شرکت یورووایتال و آپووایتال برعکس می باشد. حال ممکن است شرکتی دیگر اقدام به تولید فراورده ای با نام یکسان با نامهای فوق کرده ولی تغییراتی ایجاد نماید.
سلام خانم دکتر .پدر من به کرونا مبتلا شدن و ریه درگیر شد الان بهتر شدن ، دکتر براشون زینک پلاس و سلن پلاس از هرکدام روزی یک عدد بعد از غذا نوشته . ایشون اشتباهی بعد از هر غذا میخوردن. یعنی روزی ۶ عدد. عوارضش ممکنه بعدا نشون بده؟ چیکار کنیم که مشکلی پیش نیاد؟
سلام کابرر عزیز
چند روز به این شکل استفاده کردند؟ وزنشون؟ سایر داروهایی که مصرف میکنند و بیماری زمینه ای؟
ببخشید توی سلن پلاس ها معمولا زینک هم هست، درسته؟
سلام کاربر عزیز
بله معولا این عنصر را دارا می باشند.
دکتر جان سلن پلاس ایرانی چی بخرم؟
سلام کاربر عزیز
جهت مقایسه ی محصولات شرکتهای مختلف آزمایش استانداردی انجام نشده است. از انجایی که ترکیبات یکسانی دارند پس قاعدتا تاثیر مشابهی دارند.
سلام من زینک و سلن را در یک روز خوردم و فرداش احساس بدن درد و عرق سرد داشتم ممکن است تاثیر سلن پلاس باشه؟
سلام کاربر عزیز
دوزی از زینک که دریافت کرده اید بالا بوده است به این دلیل که سلن پلاس هم حاوی زینک می باشد. عوارض ایجاد شده باید برسی شود شاید دلیل دیگری دارد.
سلام و درود بر شما. سلن پلاس برای تقویت سیستم ایمنی در مقابله با کووید 19 مناسب است؟
سلام کاربر عزیز
روی تقویت سیستم ایمنی تمرکز ندارد اما تاثیر مثبت دارد.
سلام خسته نباشید برای تاخیر انداختن سفیدی مو کدام دارو بهتر هست ۳۰ سالمه موهام زیادی سفید میشه ممنونم کمکم کنید
سلام کاربر عزیز
در این رابطه منبع علمی قابل استناد وجود ندارد.
ممنون از اطلاعات مفیدی که درج می کنید.
سلام دکتر واسه من هر دو تاشو تجویز کرده مشکلی نداره با هم استفاده کنم
سلام کاربر عزیز
تا زمانی که زیر نظر ایشان استفاده می نمایید و مشکل کبدی یا کلیوی ندارید ایرادی ندارد. اگر دارویی در رابطه با مشکلی استفاده می نمایید ذکر نمایید تا تداخل آن با ترکیبات موجود در این دو فراورده چک شود.
سلن پلاس ایرانی از کجا تهیه کنم؟
سلام دوست عزیز
می توانید برند های یوروویتال و آپوویتال از داروخانه انلاین مثبت سبز تهیه کنید
سلام خانم دکتر عزیز-اگه هر روز یک عدد زینک پلاس-یک عدد سلن پلاس و یک عدد بیوتی هلس و یک عدد ریجن دایت بخورم ضرر داره؟
من رژیم کتوژنیک دارم-دکترم گفت از روز اول ریجن دایت و با ناهار و مولتی دیلی با صبحانه بخورم بعد دوماه خودم وایه احتیاط مابقی داروها رو واسه حفظ موهام خوردم ولی این ماه موهام به شدت میریزه!
ممکنه راهنمایی کنین؟🙏
سلام کاربر عزیز
دریافت مکمل روزانه توسط شما بسیار زیاد می باشد. از بین زینک پلاس، سلن پلاس و ریجن دایت یکی را مصرف نمایید.
چقدر کارتون عالیه. نمرتون بییییییست
سلام. ببخشید من چند روزه سلن پلاس می خورم و دو روزه یبوست گرفتم. ربطی دارن به هم؟
سلام کاربر عزیز
مواد موثر موجود در فراورده باعث یبوست نمیشند اما این عارضه ممکن است ناشی از مواد جانبی موجود در محصول و یا سایر عوامل دارویی و غیر دارویی باشد. مانند تغییر رژیم غذایی، کاهش تحرک، عمل جراحی و…
سلام بر شما. سلنیوم را به جز در سلن پلاس، در کدوم مکمل ضد ریزش مو میتونم استفاده کنم؟
سلام دوست عزیز
در قرص فولیکوژن سلدرین وجود دارد.
سلام بر شما. قیمت سلن پلاس به نسبت زینک پلاس بالاست. اگر سایتتون تخفیف بزاره برا سلن پلاس چه جوری متوجه شم؟
سلام دوست عزیز
برای اطلاع از تخفیفات داروخانه آنلاین مثبت سبز
لطفا ابتدا در سایت ثبت نام کنید و بر روی محصول مد نظر کلیک کنید و دکمه زمانی که موجود شد یا تخفیف خورد را بزنید تا در صورت تغییر وضعیت باری شما از طریق پیامک اطلاع رسانی شود.