داشتن یک رژیم غذایی سالم و مناسب، انجام منظم تمرینات ورزشی و داشتن خواب به مقدار کافی بهترین و ایدهآلترین روش طبیعی برای داشتن سطح مقبولی از انرژی است. اما مسئله اینجاست که با مشکلاتی که در دنیای ماشینی امروز وجود دارد، همیشه امکانپذیر نیست که رعایت همه موارد ذکر شده به سهولت صورت پذیرد. خوشبختانه با پیشرفت علم داروسازی و پزشکی مکملهای ویتامین به راحتی در داروخانهها یافت میشوند که در افزایش سطوح انرژی و رفع احساس خستگی میتوانند موثر باشند. آیا بهترین قرص ویتامین برای رفع خستگی و بی حالی یا بهترین قرص سر حال شدن را میشناسید ؟
آیا همیشه احساس خستگی می کنید؟
خستگی اگر بر اثر کار زیاد و کمبود استراحت و خواب به وجود آید، کاملا طبیعی است اما برخی از افراد که تعداد آنها کم هم نیست، مدام احساس خستگی و کمبود انرژی دارند. بر اساس آمارها تقریبا حدود یک سوم نوجوانان، بزرگسالان و افراد مسن مدام احساس خوابآلودگی و خستگی میکنند. خستگی یکی از علائم شایع در برخی از بیماریها است اما در بیشتر موارد علت آن به سبک ناصحیح زندگی برمیگردد. در اینجا به بعضی از علل خستگی مدام اشارهای کوتاه میکنیم:
- مصرف بیش از حد کربوهیدراتهای تصفیه شده
- عدم داشتن تحرک به مقدار کافی
- کمبود خواب
- مصرف غذاهای ناسالم
- حساسیتهای غذایی
- دریافت کالری اندک از مواد خوراکی
- داشتن الگوی خواب نامناسب و خوابیدن در طول روز به جای شب
- عدم مصرف پروتئین به مقدار کافی
- کمآبی بدن
- مصرف بیش از حد نوشیدنیهای انرژیزا به جای خوردن غذا
- داشتن استرس بیش از حد
در بیشتر موارد با ایجاد تغییر در سبک زندگی میتوانید به مقابله با خستگی مزمن پرداخته و انرژی لازم را جهت انجام فعالیتهای روزانه خود به طور طبیعی دریافت نمایید.
معرفی قرص ویتامین برای رفع خستگی
اگر بخواهیم بهترین قرص ویتامین برای رفع خستگی را به شما معرفی کنیم، باید موارد زیر را حتما نام ببریم:
قرص ویتامین B12
در میان ویتامینهای گروه B ویتامین B12 بیش از بقیه در تبدیل غذا به انرژی نقش دارد. این ویتامین در واقع انرژی را از مواد خوراکی گرفته و برای مصرف سلولها آماده میکند. ویتامین ب 12 همچنین عصبها و سلولهای خونی را سالم نگه داشته و به جلوگیری از کمخونی نیز کمک میکند. به طور کلی احساس ضعف و خستگی یکی از مهمترین علائم کمخونی در بدن به شمار میآید. نقش ویتامین ب 12 در رفع خستگی آنقدر زیاد است که در برخی منابع به عنوان ویتامین انرژی از آن نام بردهاند.
ویتامین B12 به طور طبیعی در انواع پروتئینهای حیوانی مثل گوشت قرمز، ماهی و محصولات لبنی یافت میشود. برخی از افراد بیش از بقیه در معرض کمبود ویتامین B12 هستند:
- تقریبا 10 تا 30 درصد از بزرگسالان بالای 50 سال در جذب ویتامین ب12 مشکل دارند زیرا در بدن آنها اسید معده و پروتئین کمتری تولید میشود.
- از آنجاییکه ویتامین B12 فقط در منابع حیوانی یافت میشود، گیاهخواران و وگانها نیز همواره در معرض کمبود این ویتامین هستند.
- اشخاصی که دچار اختلالات دستگاه گوارش مثل بیماری سلیاک هستند نیز ممکن است در توانایی جذب ویتامین ب 12 مشکل داشته باشند.
با این حال هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد قرص ویتامین B12 میتواند سطح انرژی را در افرادی که به مقدار کافی انرژی در بدن خود دارند نیز افزایش دهد.
قرص ویتامین D
احساس ضعف و خستگی یکی از علائم کمبود ویتامین D در بدن است. متاسفانه 80 الی 90% از مردم ایران از کمبود این ویتامین رنج میبرند. به عنوان قرص سر حال شدن از قرص ویتامین D نیز در کنار رژیم غذایی میتوان استفاده کرد. کاهش سطح ویتامین دی در خون احتمال بروز افسردگی را افزایش میدهد. تحقیقات نشان داده است که مصرف ویتامین د در افرادی که کمبود آن را دارند، موجب میشود تا کمتر احساس خستگی کنند و با شور و نشاط و انرژی بیشتری فعالیتهای روزانه خود را انجام دهند. از آنجایی که این ویتامین محلول در چربی است، تجمع بیش از حد آن در بدن میتواند با عوارض جانبی همراه باشد بنابراین بهتر است تحت نظر پزشک آن را مورد استفاده قرار دهید.
دیگر ویتامین های گروه B
در میان ویتامینهای گروه B همانطور که اشاره کردیم، ویتامین B12 بیش از بقیه آنها در افزایش انرژی بدن موثر است اما ویتامینهای B1، B2، B3، B5، B6، B7 و B9 نیز میتوانند در رفع احساس خستگی تاثیرگذار باشند. در واقع ویتامینهایی که در اینجا از آنها نام میبریم، هیچکدام انرژیزا نیستند زیرا شما برای افزایش انرژی به کالری بیشتر نیاز دارید که از مصرف مواد غذایی مثل کربوهیدراتها باید حاصل شود اما ویتامینهای گروه B گلوکز را به ATP تجزیه میکنند و به این طریق امکان استفاده از انرژی برای بدن فراهم میشود. از این رو به عنوان بهترین قرص ویتامین برای رفع خستگی از کلیه ویتامینهای گروه ب میتوان نام برد.
قرص ویتامین ب کمپلکس
این قرص شامل 8 ویتامین B میشود. چنانچه در قسمت قبلی توضیح دادیم، این ویتامینها به بدن کمک میکنند تا از انرژی موجود بهترین استفاده را داشته باشد. ویتامین B کمپلکس شامل ویتامینهای محلول در آب بوده و مصرف آن به هنگام صبح میتواند در مبارزه با احساس خستگی موثر واقع شود.
ویتامین C قرص سر حال شدن
ویتامین ث نیز به رفع خستگی کمک کرده و در افزایش سطح انرژی بدن تاثیرگذار است. این ویتامین که بیشتر برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرماخوردگی به کار میرود، در فراهم کردن انرژی برای بدن نیز نقش فعالی دارد. از آنجایی که بدن قادر به تولید ویتامین سی نیست، این ماده مغذی روزانه باید مورد استفاده قرار گیرد. در بسیاری از نوشیدنیهای انرژیزا نیز ویتامین C افزوده میشود. همچنین از این ویتامین در قالب قرص نیز میتوانید بهرهمند شوید.
بهترین مکمل های رفع خستگی
بهترین قرص ویتامین برای رفع خستگی و بهترین قرص برای سر حال شدن را به شما معرفی کردیم. از مکملهای زیر نیز میتوانید برای افزایش انرژی کمک بگیرید:
قرص آهن قرص سر حال شدن
آهن ماده معدنی است و نمیتوان آن را ویتامین دانست اما هنگامیکه از بهترین قرص ویتامین برای رفع خستگی و بی حالی صحبت میکنیم، بد نیست اشارهای نیز به قرص آهن داشته باشیم. هموگلوبین پروتئینی در گلبولهای قرمز خون است که اکسیژن را از ریهها به اندامها و بافتهای بدن منتقل میکند. جهت ساخت هموگلوبین بدن به آهن نیاز مبرم دارد. اگر فردی با کمبود آهن مواجه باشد، گلبولهای قرمز خون نمیتوانند به طور موثر اکسیژن را به بافتهای بدن منتقل کنند و به همین دلیل احساس خستگی و ضعف ایجاد میشود. کمخونی مربوط به فقر آهن به دلیل کمبود آهن در رژیم غذایی، کمخونی و یا قرار داشتن در دوران بارداری ممکن است ایجاد شود.
در این موارد استفاده از قرص آهن بهترین گزینهای است که میتواند به جبران این عنصر در بدن و رفع خستگی و کسالت کمک کند. در استفاده از قرص آهن به مقدار مصرف باید حتما توجه ویژه داشته باشید بنابراین بهتر است تحت نظارت پزشک برای مصرف این قرص اقدام نمایید.
قرص ملاتونین
ملاتونین نه ویتامین است و نه ماده معدنی بلکه یک هورمون است که به طور طبیعی در بدن ترشح میشود و به تنظیم چرخه خواب کمک میکند. مصرف قرص ملاتونین یکی از روشهای ایمن و موثر برای کاهش کمخوابی و بیخوابی بوده و در نتیجه میتواند از خستگی مزمن کاسته و به افزایش انرژی کمک کند. بسیاری از افراد که به سندرم خستگی مزمن مبتلا بودهاند با مصرف مکمل ملاتونین توانستهاند به بهبود این مشکل کمک کنند. تا آنجا که اطلاعات در دسترس است، مکمل ملاتونین اعتیادآور نیست و به همین دلیل به راحتی میتوان به آن اعتماد کرد اما در مورد مقدار مصرف باید آگاهانه عمل نمود.
کوکیوتن
CoQ10 که مخفف کوآنزیم Q10 است، به طور طبیعی در بدن ساخته میشود. همه سلولها حاوی کوآنزیم کیوتن هستند اما این ماده در قلب، کلیهها و کبد بیشترین مقدار را دارد. سلولهای بدن انسان از کیوتن برای تولید انرژی و محافظت از خود در برابر آسیب اکسیداتیو استفاده میکنند. وقتی سطح CoQ10 در بدن کاهش مییابد، سلولهای بدن دیگر نمیتوانند انرژی مورد نیاز برای رشد و سالم ماندن را تولید کنند و این مسئله منجر به احساس بیحالی و خستگی خواهد شد. ماهی، گوشت و انواع آجیل حاوی کوکیوتن هستند اما مقدار این ماده در این خوراکیها آنقدر زیاد نیست که بتواند در افزایش انرژی موثر باشد.
بنابراین اگر شما به دنبال قرص ویتامین برای رفع خستگی هستید میتوانید از قرص کیوتن نیز استفاده نمایید؛ البته دقت داشته باشید که کیوتن ویتامین نیست. مطالعات انسانی و حیوانی نشان میدهد که مکملهای CoQ10 در دوزهای مناسب معمولا بی خطر هستند، ایمن محسوب میشوند و در بهبود سطح انرژی میتوانند موثر واقع شوند.
مکمل کراتین
کراتین به عنوان یک منبع سریع انرژی میتواند در بدن عمل نماید. این ماده به طور طبیعی در گوشت قرمز، مرغ و ماهی یافت میشود. مکمل کراتین محصولی است که بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان از آن جهت افزایش انرژی بهره میگیرند تا بتوانند حتی تمرینات شدید ورزشی خود را به خوبی انجام دهند. در یک بررسی مشخص شد که افراد مسنی که از کراتین استفاده میکردند، در مقایسه با افرادی که این ماده را استفاده نمیکردند، 1.4 کیلوگرم توده عضلانی بدون چربی بیشتری در بدن خود داشتند.
مکمل جینسینگ
جینسینگ گیاهی با فوایدی شگفتانگیز است که خواص درمانی فوقالعادهای نیز دارد. در سالهای اخیر از عصاره این گیاه در قالب مکمل غذایی نیز استفاده شده است. مکمل جینسینگ میتواند به تقویت قوای جسمی کمک کرده و ضعف عمومی بدن را تسکین بخشد. مصرف این مکمل علاوه بر افزایش انرژی موجب تقویت قوای جنسی هم در زنان و هم در مردان نیز میشود.
قرص رویال ژلی
ژل رویال محصولی است که توسط زنبور عسل تولید شده و دارای خواص بیشماری است. این ژل که به صورت مکمل غذایی نیز به فروش میرسد، در تقویت سیستم ایمنی نقش بسزایی دارد. رویال ژلی میتواند به واسطه ترکیبات مغذی موجود در خود به افزایش سطح انرژی در بدن کمک کرده و احساس خستگی را به حداقل برساند.
مکمل های انرژی زا
در انواع مکمل انرژی زا که در داروخانهها به فروش میرسند، معمولا از ترکیبات گیاهی مثل جینسینگ و جینکو، ویتامینهایی مثل ویتامین C و همچنین اسیدهای آمینه استفاده میشود. این مکملها که هم به صورت نوشیدنی و هم قرص هستند، میتوانند در مدت زمانی کوتاه انرژی شما را افزایش دهند.
استفاده از اسیدهای آمینه برای افزایش انرژی
بهترین قرص ویتامین برای رفع خستگی را بررسی کردیم. از بعضی اسیدهای آمینه نیز میتوان برای رفع خستگی و بهبود انرژی استفاده کرد:
ترکیب کافئین با ال تیانین
کافئین برای تقویت انرژی یک ماده کاملا شناختهشده است که با مصرف چای، قهوه و نوشیدنیهای کاکائویی میتوان از آن بهرهمند شد اما بسیاری از افراد به دلیل افزایش تحریکپذیری و مشکلات اعصاب مصرف آن را محدود میکنند. اما ترکیب L-theanine با کافئین معمولا عوارضی ندارد و بر اساس مطالعات به بهبود حافظه و کاهش خستگی کمک میکند. ال تیانین یک اسید آمینه است که به طور طبیعی در چای و برخی از قارچها یافت شده و در ایجاد آرامش موثر عمل میکند.
تیروزین
در بسیاری از مطالعات مشخص شده است که مکملهای تیروزین به افزایش هوشیاری و سطح انرژی کمک میکنند و همچنین ممکن است در بهبود حافظه یا رفع بیخوابی نیز موثر باشند. تیروزین نوعی اسید آمینه است که به طور طبیعی توسط بدن تولید شده و در مرغ، تخم مرغ و محصولات لبنی نیز یافت میشود. تیروزین برای تولید انتقال دهندههای عصبی که مواد شیمیایی انتقال دهنده پیام در مغز شما هستند مهم و ضروری قلمداد میشود.
آشواگاندا (جینسینگ هندی)، رودیولا روزا (گیاه ریشه طلایی) و پودر چغندر نیز از جمله موادی هستند که برای رفع بیحالی و خستگی و افزایش انرژی میتوان از آنها بهره گرفت و در برخی از انواع مکملهای غذایی نیز یافت میشوند.
قرص برای ضعف پا
اگر به دنبال قرص برای ضعف پا هستید باید بدانید که ابتدا باید علت ضعف پا توسط پزشک برای شما مشخص شود. گاهی کمبود ویتامین میتواند علت ضعف پا باشد. قرص منیزیم یکی از قرصهایی است که برای درمان گرفتگی و درد پا بدون نیاز به نسخه پزشک میتوانید خودتان خریداری نمایید. سطح پایین ویتامین دی در بدن نیز ممکن است باعث درد پا شود که در این صورت از قرص ویتامین D باید استفاده کنید. آمپول نوروبیون نیز دارویی است که استفاده از آن برای تقویت سیستم ایمنی مفید بوده و در بهبود کم خونی و ضعف پا نیز تاثیر دارد.
بهترین قرص انرژی زا و رفع خستگی بانوان
خستگی و بیانرژی بودن بانوان در بسیاری از موارد به دلیل کم خونی است. برخی از زنان در دوران قاعدگی خونریزیهای زیادی دارند که نتیجه آن چیزی نیست به جز کم خونی شدید. در این موارد باید از قرص آهن و مواد غذایی غنی از آهن مثل جگر و گوشت استفاده نمود. همچنین قرص دیگری که برای رفع خستگی و افسردگی میتوانیم به شما معرفی کنیم، قرص منیزیم است. اگر با این داروهای بدون نسخه، خستگی رفع نشود، بهتر است جهت بررسیهای بیشتر به پزشک مراجعه شود.
بهترین مولتی ویتامین برای رفع خستگی
اگر به دنبال بهترین مولتی ویتامین برای رفع خستگی هستید میتوانید روی لینک مولتی ویتامین کلیک کرده و وارد دستهبندی قرصهای مولتی ویتامین در داروخانه آنلاین مثبت سبز شوید. اگر علت کمبود انرژی و خستگی شما به کمبود ویتامینها مربوط باشد، با مصرف همه مولتی ویتامینهای موجود در لینک ارائه شده، بهبود صورت خواهد گرفت. سعی کنید قرص مولتی ویتامین و مینرال را انتخاب کنید که در آن علاوه بر ویتامینها، مواد معدنی هم وجود داشته باشد.
کلام آخر در مورد قرص ویتامین برای خستگی
بهترین قرص ویتامین برای رفع خستگی و بیحالی قرص ویتامین B12 است اما به جز این مکمل، قرصها و مواد خوراکی دیگری نیز برای افزایش انرژی وجود دارد که در این مقاله به توضیح در مورد هر یک از آنها پرداختیم. قابل ذکر است که رژیم غذایی متعادل، خواب کافی و تمرینات ورزشی منظم بهترین راه برای افزایش انرژی به طور طبیعی هستند.
148 دیدگاه
باسلام خدمت شما و تشکر از مطالب خوب و مفیدتون میخواستم مکمل انرژی زایی رو برای افرادی که اعتیاد رو ترک میکنند بعداز ترک دچار علایمی مثل خستگی و بی حوصلگی و اینجور علایم میشوند چیزی میتونید معرفی کنید که این حالت کسلی رفع بشه
سلام
قرص سیبرجین ، اورامین اف و فارما ژلیتان یا همون مولتی ویتامین فارماتون رو در برنامه تون داشته باشید. همشون در سایت مون موجود هستند و یا حضوری هم میتوانید خرید داشته باشید.
نویسنده این مطلب در مورد ویتامین ب ۱۲ خیلی بیسوادی و بخصوص وگن لطفا وقتی اطلاعاتت تا این حد کم مطلب نگذار مردم و گمراه نکن حتما پدرت قصابی داره منابع ب ۱۲ اسید فولیک فروس سولفات آهن همه همه در خاک هست که توسط گیاه جذب میشود و گاو گوسفند ووو میخورند شما فکر میکنی چون گوشت لاشه خوردی از این زبون بسته ها گرفتی برای همینه تو ایران کشورهای جهان سوم دختر خانم پرگننت باردار میشه و شروع میکنه به خوردن خاک گل طرف تا یکسال بعد از بارداری کلی مهر نماز خورده و میگند عروسم دخترم ویار خوردن خاک گرفته خاک میخوره در صورتی که علائم کمبود ب ۱۲ هست که میتونه بادام اسفناج نخود اووکادو خرما دانه چیپا ووو مصرف کنه توی هلند دانمارک سرانه مصرف لبنیات شیر بالاتر از هر کشور دیگه است و بیشترین پوکی استخوان و پرانتزی پا رو دارند کسانی که وگن هستند بااین همه محصولات صنایع غذایی هیچوقت دچار مشکل نمیشند که هیچ سالمترین و جوانترین قشر هستند چون روح سالمی دارند و دنیا به طرز عجیبی داره میره به سمت وگنیسم فقط به خاطر حقوق حیوانات و محیط زیست
سلام
آنچه در متن بیان کرده اند درست می باشد و متاسفانه منابع گیاهی، ویتامین ب12 مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند. بدین منظور میتوان از شیرها ی گیاهی، سیریل و مخمر مغذی که با ویتامین ب12 سنتتیک غنی شده اند استفاده نمود. به امید اینکه در اینده ی نزدیک تمامی انسانها منابع غذایی با منشاء حیوانی را از رژیم غذایی خود حذف کنند.
سلام خسته نباشید ببخشید من کنکوری ام و درس میخونم تازگیا شدیدا احساس خستگی میکنم و ضعف و بی حالی دارم و اینکه دست و پاهام سست میشن ،دکتر قرص های ژریویتون و haemovit plus پیشنهاد داد الان یک هفته اس مصرف میکنم ولی هیچ اثری انگار ندارن
همراه محترم
سلام
مکمل های تجویزی توسط پزشکتان از جمله مکمل های عمومی و کامل هستند. در صورتی که با مصرف این مکمل ها، به نتیجه دلخواه نرسیدید، معقولتر به نظر میرسد که با انجام آزمایشات کامل، به صورت هدفمندتر مکمل مصرف کنید. کمبود ویتامین هایی مثل ویتامین دی، آهن، ویتامین سی و … در کنار سبک زندگی بی تحرک و نوشیدن مقادیر ناکافی آب و … میتواند سبب بروز خستگی های مزمن گردد.
متشکرم
باسلام خدمت شماعزیزان ممنونم از اطلاعاتی ک برای ما گذاشتید باتشکرازشما..🌹🌹
سلم بنده ساعت ۱۲ شب میخوام ۶ صبح بلند میشم ساعت ۱۰ صبح به بعد خیلی خسته ام و چشمامو نمیتونم باز نگه دارم و خسته و کسل هستم درمانش چیه کمبود ویتامینه
سلام کاربر عزیز
آیا دارویی در رابطه با مشکل دیگری استفاده می نمایید یا دارای بیماری زمینه ای می باشید.
سلام خسته نباشید قرص فارماتون برای رفع خستگی وبی حالی وانرژی خوبع؟
سلام دوست عزیز
بله مناسب است
در حال حاضر فارماتون موجود نیست و می توانید از محصول جایگزین مانند فارماژلیتان استفاده کنید.
سلام. وقت بخیر. حدود چهار ماه پس از زایمان دچار درد مبهمی توی گمر شدم مثل کوفتگی و ضعف و بی حالی . و ناتوانی . ضعف و خستگی بیش از حد عضلات پا که که تا بعد از پایان شیزدهی همچنان ادامه داره . دو هفته یک بار نوروبیون تزریق میکردم همراه با مصرف مکملهای کلسیم و ماهی یکی ویتامین d3. ازمایش رماتیسم تب مالت کم خونی و کمبود مواد معدنی هم دادم . که خوب بود . این بدن درد و کمبود انرژی زیاد و گرفتگی عضلات نگرانم کرده . خواهش میکنم راهنمایی کنید.
سلام کاربر عزیز
آزمایشاتی که انجام داده اید نشان می دهد به روماتولوژیست و متخصص داخلی مراجعه داشته اید. پیشنهاد می شود جهت پیگیری بیشتر به نورولوژیست هم مراجعه داشته باشید.
سلام. وقتتون بخیر.37ساله هستم. من خیلی بی حال و بی روحیه ام. حتی حوصله رسیدگی به کارهای روزمره مثل کار با لب تاب که کار اصلی من است را هم ندارم. لطفا راهنمایی کنید چکار کنم یا به چه پزشکی مراجعه کنم
سلام کاربر عزیز
در قدم اول با روانشناس مشورت بفرمایید. که حتی در صورت تمایل شما تلفنی هم مشاوره میدهند. با جست و جو در اینترنت میتوانید مرکز مورد نظر خود را انتخاب نمایید.
سلام وقت شما بخیر من مدام خسته هستم .باید درس بخونم درس رو شروع ک میکنم خابم میاد.
ممنون میشم راهنمایی بفرمایید.
خسته نباشید وخدا قوت
سلام کاربر عزیز
اگر این احساس خستگی شدید میباشد و یا همراه با علائم دیگریست با متخصص داخلی و یا با نورولوژیست مشورت نمایید.
تا زمان مراجعه به پزشک در صورتی که داروی دیگری در رابطه با مشکل دیگری مصرف نمیکنید از مکمل های حاوی جینسنگ و یا از جینکو تیدی استفاده نمایید.
سلام خسته نباشید
همیشه بی حالم بدن سستی بی خابی بدون انرژی نمیتونم با کسی رودرو صحبت کنم چون بی حالم
سلام دوست عزیز
ایتدا پیشنهاد می کنم حتما ازمایشات لازم را انجام دهید شاید علت بی حالی شما فقز اهن باشد . و البته قبل از آن می توانید از کپسول جینسینگ گوارانا اس تی پی فارما استفاده کنید چرا که یک مکمل ایده آل جهت افزایش سطح انرژی بدن، ارتقاء عملکرد جنسی در زنان و مردان و تسکین احساس خستگی به کار برده میشود.
سلام ببخشید من ۱۶ سالمه خیلی بی حالم انگار که بدنم جون نداره هر روز هم ویتامینDبا قرص آهن میخورم ازمایش که دادم گفتن ویتامین Dمن کمی پایین ولی باز هم بیحالم
سلام کاربر عزیز
بی حالی یک علامت عمومیست بهتر است شرح حال دقیقتری ارائه دهید. همینطور سایر داروهایی که استفاده می کنید و سابقه ی بیماری.
مصرف آهن را ادامه دهید و به دوز ویتامین دی توجه نمایید. این مکمل دوزهای مختلفی دارد که فواصل مصرف به جواب آزمایش و دوز داروی تهیه شده بستگی دارد.
موقتا مکملی که حاوی ویتامینها و مواد معدنی و عصاره ی جینسنگ می باشد استفاده نموده و در صورت ادامه ی علائم به متخصص داخلی مراجعه نمایید.
سلام من ۱۳ ساعت در روز کار میکنم آیا قرصی هست که من رو تو این ۱۳ ساعت با انرژی و بدون خستگی کار کنم
در کامنتی دیگر پاسخ داده شد.
عالی بود،کمتر مقاله ای دیدم اینقدر شسته چ رفته و همچنین کامل باشه…. واقعاً عالی بود…
سلام خسته نباشید
ببخشید من دختری ۲۴ساله هستم که نیمه وقت سرکار میرم و بقیه ی روز تا شب رو باید برای مطالعه ودرس وقت بزارم ولی زود احساس خستگی میکنم برای اینکه انرژی بیشتری داشته باشم چیکار کنم یا چه دارویی مصرف کنم زود خسته میشم و بیشتر دلم میخواد استراحت کنم
سلام کاربر عزیز
خواب ناکامل، استرس شدید و یا طولانی ممکن است باعث خستگی در طول روز شود. اما گاهی خستگی ناشی از کمبود برخبی از ریزمغذی ها مانند ویتامین ب12، آهن، ویتامین د3، q10 و تعدادی دیگر می باشد. که قاعدتا در این صورت خستگی همراه با علائم دیگری خواهد بود که آنها را در نظر داشته باشید. میتوانید موقتا مولتی ویتامین های حاوی جینسنگ را مصرف نمایید در کنار خواب و تغذیه ی مناسب.
من چند وقته یه هو بی حال میشم .جوری که جلو کولر نشستم و هی شونه هام سست میشه و عرق سرد میکنه بدنم .تمام آزمایشات را هم دادم .یه دکتر میگه کم خونی داری .آهن خونت پایین هست و یکی میگه تیروید کم کار داری.والا نمیدونم چکار کنم
همراه گرامی مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
شما میتوانید از مولتی ویتامین تراپوتیک ایران دارو کمک بگیرید. این محصول کم خونی ناشی از فولیک را جبران میکند و ضمن درمان بیماریهای مربوط به کمبود ویتامینها، کمک به درمان سندرم سوء جذب مواد معدنی کرده و تامین کننده ویتامینهای مورد نیاز بدن است. این مولتی ویتامین مناسب برای افرادی است که دچار پرکاری تیروئید هستند و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت میکند.
با تشکر از همراهی شما.
سلام
مدتیه حدودا ده روز از ساعت هشت تا نه شب بمدت دو سه ساعت و بطور ناگهانی بدنم دچار ضعف عضلانی میشه.. تاحدی که احساس خستگی مفرط در عضلات پا و مخصوصا رانها دارم، این اتفاق دقیقا بعد از یک اسباب کشی بسیار سنگین رخ داده که با کاهش وزن هم همراه بود، مکمل هایی مثل ب 300، دی، و پاور فیت و ویتامین سی هم استفاده کردم اما فایده ای نداشت، پیشنهادی دارید؟ متشکرم
سلام کاربر عزیز
جینسنگ گیاهی می باشد که باعث افزایش قوای جسمانی میشود و برخی از مکملها حاوی عصاره ی این گیاه هستند.
اما به این دلیل که این عارضه طولانی مدت شده است بهتر است برای ارائه ی شرح حال کاملتر و همینطور در صورت نیاز انجام آزمایش به متخصص مغز و اعصاب و یا طب فیزیکی و توانبخشی مراجعه نمایید.
سلام خیلی بیحالم کف دستام مایل به قرمز فکرکنم کم خونم شما چه ویتامین پیشنهاد میکنید الان قرصb12با پوتر جنرال تونیک دینه استفاده میکنم اگه قرص یادارو خوب که بشه همراه اینا استفاده کرد بگید برای افزایش وزن هم خوب باشه وزنم۵۷قد۱۷۵سن۲۰
ممنون میشم جواب بدید
سلام کاربر عزیز
قرمزی کف دست به تنهایی نشان دهنده ی کمخونی نمی باشد…. پیشنهاد میشود در صورت همراه بودن با سایر علائم به پزشک مراجعه نمایید.
باسلام علت بی حوصلگی وخستگی بی خوابی چه میتونه باشه برای رفع خستگی واعصاب چه دارویی مصرف کنم باتشکر فراوان کوچک شما شهرام ناصری ممنون از لطف محبت جنابعالی
سلام کاربر عزیز
علائمی که اشاره کردید دلایل متعددی میتواند داشته باشد. مانند تغییر سبک زندگی، تغییر وضعیت سیستم عصبی مرکزی و یا محیطی، تغییرات متابولیک در بدن و…. ویا عارضه ی ناشی از مصرف دارو باشد… پیشنهاد می شود در ابتدا مولتی ویتامینهایی که در فرمول آنها جینسنگ هم وارد شده است استفاده نموده و در صورت ادامه ی علائم به متخصص مغز و اعصاب مراجعه نمایید.
درود من مهدی هستم ورزش هم میکنم اما انرژی من کم شده وزنم پایین اومده احساس ضعف وخستگی میکنم صبح ها به سختی از خواب بیدار میشم وزنم ۶۷قدم ۱۸۰ هست میخوام یه قرصی بخورم که انرژی من بیشتر بشه وزنم بالاتر بره وتیرگی صورتم کمتر بشه ممنون میشم که منو راهنمایی کنید
سلام دوست عزیز
قرص کافئین
سلام. من که کمخونی از جوونی تا الان که 60 سالم شده داشتم و دارم. انواع قرص و کپسول و آمپول 5 میل هم استفاده کردم تا استفاده میکنم خوبم. چند ماه نخورم دوباره بیحالی، سنگینی، خواب آلودگی به سروقتم میاد. خواستم ب 12 بگیرم که تو این مقاله نوشته شده ممکنه بزرگسالان نتونن هضمش کنن. دیگه نمیدونم چکار میشه کرد.َ
سلام کاربر عزیز
در مورد کم خونی ناشی از فقر آهن که پزشک تشخیص داده باشد نیاز هست یک دوره آهن با دوز بالا ( نه یک قرص) استفاده شده و سپس آزمایش خون داده شود.
سلام خسته نباشید یه سوال داشتم من ورزش میکنم ولی چند وقتیه انرژی بدنم کم شده و وقتی از خواب بیدار میشم بدنم دچار خستگی و درد هستش چه قرصی رو پیشنهاد میکنید که ضرر هم نداشته باشه؟؟؟
چه طور میشه عضو شد و هر روز مطالب را دریافت کرد؟
سلام دوست عزیز
در بخش خبرنامه مجله مثبت سبز ثبت نام کنید تا مطالب برای شما ارسال شود .
سلام خسته نباشید یه سوال داشتم من ورزش میکنم ولی چند وقتیه انرژی بدنم کم شده و وقتی از خواب بیدار میشم بدنم دچار خستگی و درد هستش چه قرصی رو پیشنهاد میکنید که ضرر هم نداشته باشه؟؟؟
همراه گرامی مجله داروخانه اینترنتی مثبت سبز
با تشکر از همراهی شما.
ب 12 بدون نسخه میشه خرید؟
سلام کاربر عزیز دلیل تهیه ی آن را بفرمایید.
برای کم خونی و رفع خستگی
ممنون از مطالب خوبی که همیشه مینویسید