خواص زردچوبه برای لاغری شکم
احتمالا بارها و بارها در مورد اثری که زردچوبه بر لاغری و کاهش وزن، به ویژه کاهش وزن در ناحیه شکم دارد، شنیدهاید. در این بخش، قرار است به طور دقیق به مزایا و خواص این ماده برای لاغری شکم بپردازیم.
- یکی از علل مهم چاقی و اضافه وزن، التهاب است. این التهاب زمانی که در سلولهای چربی اتفاق میافتد، میتواند باعث افزایش وزن شود. زردچوبه حاوی یک ماده ضد التهاب بسیار مهم با نام کورکومین است که میتواند ضمن از بین بردن التهابات، به کاهش وزن نیز کمک بسیار زیادی کند. افزون بر اینها، بر اساس مطالعهای که در مجله تغذیه اروپا منتشر شد، کورکومین میتواند اثر قابل توجهی در کاهش فشار خون، کاهش کلسترول و کاهش قند خون داشته باشد.
- یک مطالعه دیگر بر روی تاثیر کورکومین بر اختلال چاقی انجام شد که نشان داد این ماده میتواند به طرز شگفت انگیزی جلوی پیشرفت این اختلال را گرفته و از بروز آن جلوگیری کند.
- یکی دیگر از دلایلی که زردچوبه را تبدیل به یک ماده طبیعی ارزشمند برای لاغری میکند، تاثیری است که کورکومین موجود در آن در تنظیم قند خون و کاهش مقاومت به انسولین دارد. میدانید که عدم تنظیم قند خون و مقاومت به انسولین، عوامل بسیار مهمی برای چاقیهای شکمی هستند؟ دلیل آن هم این است که هر چه قند اضافی به بدن وارد میشود، به سلولهای چربی تبدیل شده و عمدتا در ناحیه شکمی تجمع مییابند.
- مصرف متعادل و به اندازه زرچوبه میتواند باعث افزایش ترشح صفرا شود و به این شیوه از میزان چربیها کم کند. مایع صفرا زمانی که ترشح میشود، میتواند بر روی چربیها اثر گذاشته و موجب تجزیه آنها به ذرات بسیار کوچکتر شود. علاوه بر این، صفرا در تنظیم سوخت و ساز بدن نیز به شدت موثر است؛ به این ترتیب، میتوان گفته که ترشح صفرا از طریق 2 مکانیسم ویژه، با کاهش وزن و لاغری ارتباط مستقیم دارد.
تمام خواصی که در خصوص کورکومین به آن اشاره کردیم، در مکملهای کورکومین نیز وجود دارند و چنانچه نمیتوانید از خود زردچوبه استفاده کنید، میتوانید از این مکملها به جای آن استفاده کنید.
چگونگی لاغری شکم با زردچوبه
و اما طریقه مصرف زردچوبه چیست و چگونه میتوان از آن برای لاغر شدن شکم استفاده کرد؟
- یکی از روشهای بهره بردن از خواص زردچوبه برای لاغری شکم، نوشیدن آن مانند چای است. برای درست کردن چای زردچوبه، تنها به آب و زردچوبه نیاز دارید. برای این منظور، ابتدا یک یا دو لیوان آب را بگذارید تا بجوشد. پس از اینکه به جوش آمد، مقدار کمی از پودر زردچوبه را درون آب در حال جوش بریزید. در صورت تمایل، میتوانید کمی دارچین نیز به آن اضافه کنید تا طعم آن کمی متفاوتتر شود. بگذارید کمی بجوشد و سپس آن را درون لیوان ریخته و پس از اینکه مقداری دمای آن کاهش یافت، بنوشید.
- دومین راه که معولا متداولترین روش محسوب میشود، استفاده از پودر زردچوبه در غذاها و دسرهای مختلف است.
- روش دیگر بهره بردن از خواص زردچوبه برای لاغری شکم، مخلوط کردن آن با شیر است. این ترکیب، نه تنها موجب لاغری میشود، بلکه گفته میشود که در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز نقش بسیار مهمی ایفا میکند. برای درست کردن شیر زردچوبه، ابتدا شیر را به مدت 6 تا 7 دقیقه بر روی یک شعله ملایم، گرم کنید. سپس آن را درون یک لیوان بریزید و کمی پودر زردچوبه به آن اضافه کنید. این دو را هم بزنید تا خوب با بکدیگر مخلوط شوند. حالا میتوانید آن را بنوشید.
طریقه مصرف زردچوبه برای لاغری
یکی از بهترین روشها برای استفاده از خواص زردچوبه مصرف آن به صورت نوشیدنی است. برای تهیه نوشیدنی زردچوبه باید پودر آن را تهیه کنید. ساشه کورکوجین پلاس سولویتا، پودر زردچوبه است که به راحتی قابل استفاده و با مصرف آن میتوانید از خواص زردچوبه بهرهمند شوید. برای استفاده از ساشه کورکوجین پلاس سولویتا کافیست یک ساشه از این پودر را باز کنید و با آب جوش مخلوط کنید. سپس میتوانید نوشیدنی زردچوبه را میل کنید.
جمع بندی
در این مطلب از داروخانه آنلاین مثبت سبز به بررسی خواص زردچوبه برای لاغری شکم پرداختیم و همچنین روشهای مصرف آن را نیز به شما معرفی کردیم. مطالعات متعددی در خصوص تاثیر زردچوبه بر افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن انجام شده است که غالب آنها تاثیر آن بر کاهش وزن و لاغری، علی الخصوص لاغری شکمی را تایید میکنند. آیا شما تا به حال از زردچوبه با هدف کاهش وزن و لاغری استفاده کردهاید؟ چقدر مصرف آن را در این زمینه موثر میدانید؟ تجربیات شما برای ما ارزشمند است.
8 دیدگاه
سلام من ۴۸سال دارم وزنم ۱۰۷کیلوهست هرکاری میکنم وزنم تغییرنمیکنه حتی چای سبز امیرعلم هم سفارش دادم اصلا اشتهام هم کم نشده چکارکنم
با سلام و وقت بخیر
می توانید از مکمل قرص روکش دار برنینگ فت گلدن لایف 30 عدد در کنار رژیم غذایی رعایت شده جهت کاهش وزن استفاده نمایید.
باسلام وقت بخیر
ببخشید بازردچوبه واقعا میشه لاغرشد یانه؟
با سلام و وقت بخیر
زردچوبه تا حدودی می تواید باعث افزایش متابولیسم شود.در صورتی که قصد کاهش وزن دارید می توانید از مکمل قرص روکش دار برنینگ فت گلدن لایف 30 عدد در کنار رژیم غذایی رعایت شده استفاده نمایید.
درود و احترام
وقتتون بخیر
برای کاهش وزن از زردچوبه استفاده کنم؟؟راهنمایی میکنید
با سلام و وقت بخیر
این محصول از طریق افزایش متابولیسم به صورت غیر مستقیم در کاهش وزن شما می تواند اثرگذار باشد.اما بهتر است از مکمل های تخصصی کاهش وزن مانند قرص روکش دار برنینگ فت گلدن لایف 30 عدد در کنار رژیم غذایی رعایت شده جهت کاهش وزن استفاده نمایید.
سلام وقت شما بخیر… من حدود دوسال است که ورزش رزمی تکواندو کارمیکنم..وچهل سال هم دارم….راستش کمی شکم دارم…هرکاری میکنم کوچیکه نمیشه…و اینکه..من که ورزش رزمی کار میکنم میتونم کراتین مصرف کنم..و آیاباید اول شکم رو کوچک کنم بعد شروع به مصرف کنم……یا چی.. و بهترین روش برای کوچک کردن شکم رو هم خواهشاً بهم میگید ممنونم بزرگوار
با سلام و وقت بخیر
چربی سوزی موضعی موضوعی است که تنها با ورزش امکان پذیر است.با توجه به اینکه ورزش می کنید می توانید کراتین مصرف کنید و مصرف این مکمل به افزایش حجم عضلانی شما نیز کمک می کند.