بیخوابی و اختلال در خواب شبانه مشکلی بسیار آزار دهنده است که موجب میشود تا صبح فردا با کرختی و بیحوصلگی از خواب بیدار شوید و تمام طول روز را با خوابآلودگی طی نمایید. برای رفع این مشکل چه باید کرد؟ یکی از سادهترین راهکارها مراجعه به پزشک و مصرف دارو است اما اگر ترجیح میدهید تا از راهکارها و درمانهای خانگی برای بهبود مشکل خواب استفاده کنید، خواندن این مطلب را از دست ندهید. در این مقاله از مجله آنلاین مثبت سبز قویترین داروی گیاهی خواب آور را به شما همراهان همیشگی معرفی خواهیم کرد.
بی خوابی چه دلایلی دارد؟
پیش از بررسی و معرفی قویترین داروی گیاهی خواب آور بهتر است ابتدا با عمدهترین دلایل بیخوابی آشنا شوید:
- میان وعدههای آخر شب: اگر نزدیک به زمان خواب خود از تنقلات استفاده کنید و یا ساعت شام خوردن شما خیلی دیر باشد، ممکن است دچار مشکلات معده شده و در طی شب چندین بار نیاز به دستشویی رفتن داشته باشید و در نتیجه نتوانید خوب بخوابید.
- استرس و اضطراب: نگرانی بابت مسئلهای که برایتان اتفاق افتاده یا قرار است اتفاق بیفتد ممکن است موجب شود نتوانید خوب بخوابید یا در طول شب بارها از خواب برخیزید.
- دمای هوا: اگر هوا خیلی گرم یا سرد باشد، لذت خواب آرام شبانه را از شما سلب خواهد کرد.
- وجود نورهای مصنوعی: خوابیدن در معرض نورهای مصنوعی در خواب اختلال ایجاد میکند.
- کافئین: نوشیدن قهوه، چای و نوشیدنیهای انرژیزا قبل از خواب ممکن است باعث شود تا دیروقت بیدار بمانید.
- به هم خوردن برنامه خواب: اگر تنظیم خواب شما به هم بخورد، ممکن است پس از آن نتوانید خوب بخوابید. بهتر است همیشه نسبت به برنامه خواب خود پایبند بوده و در زمان مشخصی به رختخواب بروید.
- ورزش قبل از خواب: انجام تمرینات ورزشی پیش از خواب ضربان قلب را افزایش داده و به خواب رفتن را مشکل میکند. برای داشتن یک سبک زندگی سالم، ورزش را جزء برنامه صبحگاهی خود قرار دهید.
- آپنه خواب: این مشکل یکی از اختلالات خواب بوده که با علائم تنفسی همراه است و با تنگی نفس به هنگام خواب موجب بیدار شدن فرد در طول شب میشود.

قویترین داروی گیاهی خواب آور
طب سنتی در ایران ریشهای هزاران ساله دارد. از دیدگاه طب سنتی دلیل بیخوابی به خشکی مغز مرتبط است. هنگامی که مغز به مقدار کافی رطوبت نداشته باشد، بیخوابی حاصل میشود. در این حالت فرد به هنگام شب نمیتواند بخوابد و تازه نزدیک به صبح احساس خواب برای وی ایجاد میشود و یا اینکه شبهنگام چند ساعت کوتاه به خواب رفته و سپس بیدار شده و دیگر به خواب نمیرود. به منظور بهبود این مشکل میتوان از داروهای گیاهی کمک گرفت. در اینجا فهرستی از قویترین داروی گیاهی خواب آور را به شما معرفی میکنیم:
سنبل الطیب
از سنبل الطیب میتوان به عنوان قویترین داروی گیاهی خواب آور نام برد. این گیاه در صورتی که از نوع تازه آن استفاده شود، تاثیر بسیار خوبی در کیفیت خواب خواهد داشت. به منظور تهیه دمنوش سنبل الطیب، تکههای ریشه سنبل الطیب را در 2 لیوان آب جوش ریخته و چند دقیقه صبر کنید تا دم بکشد و بعد مورد مصرف قرار دهید. بهتر است هر شب 2 ساعت قبل از خواب این دمنوش را بنوشید.
گل گاو زبان
گل گاوزبان خاصیت آرامبخشی فوقالعادهای داشته و اگر دلیل بیخوابی به اضطراب و نگرانی مرتبط باشد به خوبی میتوان با این گیاه مشکل را بهبود بخشید. جهت تهیه گل گاو زبان 15 گرم از این گیاه را در یک قوری آب جوش ریخته و 20 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. سعی کنید یک عدد لیمو عمانی سوراخ شده را نیز درون قوری بیندازید زیرا گل گاو زبان گرم است و اگر در کنار آن از لیمو استفاده شود، متعادل خواهد شد.
بابونه
قویترین داروی گیاهی خواب آور بابونه نیز میتواند باشد. بابونه نیز به آرام کردن اعصاب کمک کرده و کیفیت خواب را بهبود میبخشد. 5 گرم بابونه را در یک لیوان آب جوش ریخته و 15 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. میتوانید مقداری عسل نیز به دمنوش خود استفاده کنید تا طعم دلچسبتری پیدا کند. این دمنوش و به طور کلی همه دمنوشهایی را که به قصد بهبود خواب مصرف میکنید، بهتر است 2 ساعت پیش از خواب میل شوند.

عناب
عناب خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و با تقویت سیستم ایمنی در پیشگیری از بیماریهایی همچون سرماخوردگی موثر است اما بهبود خواب نیز یکی از مزایای استفاده از عناب است. به منظور تهیه دمنوش عناب یک مشت عناب را در 2 یا 3 لیوان آب جوش ریخته چند دقیقه صبر کنید تا دم بکشد و سپس میل نمایید.
بادرنجبویه
دمنوش بادرنجبویه خواص درمانی بسیاری دارد و با بهبود سلامت قلب و مغز تاثیر چشمگیری در مداوای بیخوابی میگذارد. یک قاشق غذاخوری برگ بادرنجبویه را در یک قوری آب جوش ریخته و 15 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. بادرنجبویه برطرف کننده تنگی نفس نیز بوده و ممکن است به بهبود آپنه خواب نیز کمک کند.
گل بنفشه
برای درمان کم خوابی از گل بنفشه نیز میتوان استفاده کرد. 2 قاشق غذاخوری گل خشک بنفشه را در یک قوری آب جوش ریخته و پس از دم کشیدن آن را بنوشید. همچنین میتوانید جوشانده این گل را به صورت و شقیقههای خود بمالید. به خصوص افراد صفراوی مزاج میتوانند برای بهبود خواب خود از این روش استفاده کنند.
بهار نارنج
خاصیت آرامشبخشی و خواب آور بودن بهار نارنج آنقدر مشهور است که احتمالا تاکنون زیاد شنیدهاید. بهار نارنج بهترین و قویترین داروی گیاهی خواب آور میتواند باشد که به راحتی در دسترس بوده و میتوان از آن بهره گرفت. بهار نارنج به مداوای افسردگی نیز کمک میکند. 15 گرم بهار نارنج را در یک قوری آب جوش ریخته 10 تا 20 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد و سپس نوش جان کنید.

گل ساعتی
برای درمان بی خوابی و آرامش بخشیدن به خواب میتوان از گیاه گل ساعتی استفاده کرد. این گیاه میتواند در بیخوابیهایی که ریشه عصبی دارند، بسیار موثر واقع شود. کافی است تا 1 قاشق مرباخوری گل ساعتی را با 2 فنجان آب جوش دم کرده و ساعتی پیش از خواب مصرف کنید تا نتایج بینظیر آن را از نزدیک مشاهده نمایید.
زعفران
مصرف چای زعفرانی در درمان بیخوابی بسیار موثر است و اختلالات خواب را برطرف میکند. از زعفران هم به صورت دمنوش میتوانید استفاده کنید و هم میتوانید مقداری از آن را در شیر جوشانده و همراه با مقداری عسل میل بنوشید.
رازک
رازک برای مبارزه با اضطراب و بیقراری مفید بوده و به داشتن خوابی آرامبخش کمک میکند. یک قاشق چای خوری گیاه رازک را در یک لیوان آب جوش ریخته و اجازه دهید به مدت پنج دقیقه دم بکشد و سپس مصرف نمایید. رازک تقویت کننده معده است و مسکن اعصاب به شمار میآید.
اسطوخودوس
دمنوش اسطوخودوس یک تا دو ساعت قبل از خواب قویترین داروی گیاهی خواب آور میتواند باشد. یک قاشق چایخوری برگ خشک شده اسطوخودوس را درون یک فنجان آب جوش ریخته و پس از 10 دقیقه که دم کشید آن را میل فرمایید. اسطوخودوس به کاهش استرس کمک کرده و در درمان مشکلات گوارشی از قبیل سوء هاضمه موثر است.
قویترین داروی گیاهی خواب آور موجود در داروخانه
یک راه سریعتر و سادهتر برای استفاده از گیاهان جهت بهبود خواب، استفاده از محصولات گیاهی موجود در داروخانه است که چند مورد از آنها را به شما معرفی میکنیم:
قرص ملاتونین 5 میلی گرم
قرص ملاتونین ۵ میلیگرمی پارسینه دیان طب دارای ویژگیهایی است که به بهبود کیفیت خواب کمک میکند. این قرصها به افرادی که مشکلات خواب دارند، کمک میکنند تا راحتتر و آرامتر بخوابند. ملاتونین در تنظیم چرخه خواب و بیداری بدن نقش دارد و استفاده از این قرص به تنظیم الگوی خواب کمک میکند. از مزایای دیگر این محصول میتوان به عدم ایجاد وابستگی اشاره کرد؛ به این معنی که افراد میتوانند بدون نگرانی از معتاد شدن به مصرف آن، از مزایای خوابآوری آن بهرهمند شوند.

قرص ترانکی وال دینه
این محصول سرشار از عصارههای گیاهی بوده و با کاهش اضطراب و بیقراری و تاثیر آرامشبخش در سیستم عصبی انسان، کیفیت خواب را بالا میبرد. سنبل الطیب، گل ساعتی، رازک و بابونه از گیاهان به کار رفته در این قرص هستند. این قرص از بیدار شدنهای مکرر در طول شب جلوگیری کرده و با مصرف آن صبح روز بعد را با شادابی بیشتری آغاز خواهید کرد و میتوان آن را قویترین داروی گیاهی خواب آور به شمار آورد.

کپسول ریلکس هرب بهتا دارو
کپسول ریلکس هرب بهتا دارو خاصیت آرامشبخش داشته و در کمک به رفع بیخوابی تاثیر بسزایی دارد. کاهش استرس و کاهش آسم اسپاسمی از دیگر مزایای این کپسول است. روزانه 1 یا 2 عدد از این کپسول نیم ساعت قبل از خواب باید مصرف شود تا تاثیرگذار باشد. عصاره خشک گیاه گل ساغتی ترکیب اصلی در این محصول است.

کپسول ویل نایت ادیب اکسیر
به عنوان قویترین داروی گیاهی خواب آور میتوانید از کپسول ویل نایت ادیت اکسیر استفاده کنید. عصارههای گیاهی مانند سنبل الطیب و عصاره خشک فرنجمشک ترکیبات این کپسول را تشکیل میدهند. این مکمل نه تنها کیفیت خواب را بهبود میبخشد بلکه در درمان افسردگی نیز میتواند موثر باشد. روزانه 1 تا 2 عدد از این محصول یک ساعت قبل از خواب باید مورد استفاده قرار گیرد.

قرص اسلیپ کر گلدن لایف
این فرآورده نیز گیاهی بوده و در آن از سنبل الطیب و گل ساعتی استفاده شده است. این قرص تنشهای عصبی را از شما دور کرده و با کاهش اضطراب خوابی آرام را برایتان به ارمغان میآورد. 1 تا 2 ساعت قبل از خواب از این محصول استفاده کرده و خوابی دلپذیر را تجربه کنید.

قرص روکشدار نوراگل گل دارو
سنبل الطیب و بادرنجبویه از موثرترین ترکیبات موجود در این قرص گیاهی هستند. این قرص اضطراب را از شما دور کرده و با تسکین اعصاب کیفیت خواب را بهبود میبخشد. روزانه 2 بار و هر بار 1 تا 2 قرص میتوانید مصرف کنید تا به نتیجه مطلوب خود برسید.
قرص والی فلورنیاک
عصاره سنبل الطیب و گل ساعتی از ترکیبات موثر موجود در این قرص است که اثر آرامبخش و خواب آور دارند. 1 یا 2 قرص از این محصول را نیم ساعت قبل از خواب میل کنید تا نتایج شگفت آور آن را مشاهده نمایید.
گفتار پایانی
در طب سنتی، گیاهان متعددی به عنوان قویترین داروی گیاهی خواب آور معرفی میشوند که از هر یک از آنها میتوانید استفاده کرده و ببینید که کدامیک برای شما موثرتر از بقیه است. بسیاری از گیاهان و محصولاتی که در این مقاله معرفی شدند، خاصیت آرامشبخشی داشته و با آرام کردن اعصاب شما کیفیت خواب را بهبود میبخشند. داروها و قرصهای خواب شیمیایی معمولا وابستگی ایجاد میکنند و پس از مدتی باید دوز مصرفی آنها را افزایش داد و جایگزین کردن آنها با داروهای گیاهی بسیار عاقلانه است.


















158 دیدگاه
اقای علی ساعدی عزیز به متخصص داخلی مراجعه کنید اگر مشکلی نبود پدرتان به بیماری سندروم خستگی مزمن وشدید cfsدچار شده روماتولوژ میدونه چجوری درست کنه
سلام برای کابوس شبانه چی خوبه .
من هرشب خواب می بینم دارو گیاهی خوردم ولی بعد از مدتی اثر قبل را نداشت
سلام کاربر گرامی
کابوس شبانه هم می تواند عوارض بعضی از دارو ها باشد هم میتواند نیاز به بررسی های عمیق تر داشته باشد. بهتر است حتما به پزشک متخصص اعصاب و روان مراجعه بفرمایید و با شرح حال کامل اقدام به رفع مشکل خود بفرمایید.
سلام وقتتون بخیر من هم از قرص ملاتونین هم ترانکی وال و دمنوش های متعددی استفاده کردم ولی هیچ کدوم تاثیری روی خواب من نداشتن ففط تنظیمش رو بهم میریختن میشه بگین چیکار کنم ممنون میشم
همراه محترم
سلام
در صورتی که مکمل ها نتوانسته اند کمک کننده باشند، توصیه میشود به پزشک متخصص اعصاب و روان مراجعه و داروی تخصصی دریافت کنید.
متشکرم
بهترین قرص خواب آور گیاهی قوی بدون عوارض چیست
همراه محترم
سلام
مکمل هاییمثل والی فلور، نوراگل فورت و .. میتوانند اثرخوبی داشته باشند.
متشکرم
سلام خسته نباشید خانم دکتر من خیلی زود عصبی میشم و فقط دادو بیداد میکنم و ازاین قضیه خیلی ناراحتم و شبا اصلا خواب ندارم به صورت مکرر بیدار میشم و حین خواب به هزاران چیز فکر میکنم و هی سعی میکنم افکارم رو پس بزنم ولی نمیشه میشه یه دارویی پیشنهاد بدید که هم برای اظطراب و عصبانیتم خوب باشه هم کیفیت خوابم رو بهتر کنه
همراه محترم
سلام
عوارض عنوان شده از علائم استرس و اضطراب است. توصیه میشود به پزشک مراجعه و داروی تخصصی دریافت کنید. استفاده از مکمل های گیاهی نمیتواند چندان موثر باشد.
متشکرم
سلام آیا ترانکی وال خواب آور قوی و سریع است یا خیر و عوارض داره یا خیر
همراه محترم
سلام
ترانکی وال یکی از محصولات گیاهی موثر در رفع بدخوابی و بیخوابیست. اما تاثیر و قدرت ان در حد داروهای شیمیاییو تخصصی نیست. در صورتی که مشکل زمینه ای وجود نداشته باشد، در استفاده معمول عارضه خاصی نخواهد داشت.
متشکرم
سلام، ۳۸ سال سن دارم از جوانی دچار اختلال خواب بودم تمام داروهای گیاهی و شیمیایی را مصرف کردم ولی موثر نبود و بعد از مراجعه به دکتر اعصاب بهم قرص پوکساکیم ۵ با کوئتیاپین ۲۵ برام تجویز کرد که قبل از خواب مصرف میکنم حدودا شش ساله هر شب مصرف میکنم ، الان چند وقته مشکل قلبی پیدا کردم و داروهای کاهش غلظت خون مصرف میکنم تا اینکه متوجه شدم تمام مشکلاتم از جمله مشکل قلبی و کبدی و اضافه وزن به خاطر عوارض این داروها بوده ، ممنون میشم راهنمایی کنید تا این داروها رو با داروهای گیاهی جایگزین کنم
سلام دوست عزیز
ابتدا باید بگم که تغییر یا قطع داروهای تجویزی خصوصاً داروهای روانپزشکی و قلبی حتماً باید تحت نظر پزشک انجام شود و خودسرانه اقدام نکنید.
سلام
من سرترالین ۵۰ مصرف می کردم که متوجه شدم قلبم درد می گیره دیگه ترکش کردم میشه بهم قرص خواب آور گیاهی معرفی کنید فکر زیاد هم میکنم بچه هم شیر میدم
همراه محترم
سلام
در دوران شیردهی استفاده ازداروها و مکمل های خواب آور اصلا توصیه نمیشود. این فراورده ها میتوانند از طریق شیر به نوزاد شما منتقل و سبب برزو عوارض جبران ناپذیری شوند.
متشکرم
سلام
من بچه شیر میدم روزی یک عدد سرترالین پنجاه مصرف می کردم الان که با تجویز دکتر مصرف می کنم قلبم درد می گیره میشه قرص خواب آور گیاهی بهم معرفی کنید
همراه محترم
سلام
در دوران شیردهی استفاده ازداروها و مکمل های خواب آور اصلا توصیه نمیشود. این فراورده ها میتوانند از طریق شیر به نوزاد شما منتقل و سبب برزو عوارض جبران ناپذیری شوند.
متشکرم
سلام
من بچه شیر میدم زیر نظر دکتر سرترالین ۵۰ مصرف کردم ولی قلب درد گرفتم میشه قرص خواب آور گیاهی بهم معرفی کنید
همراه محترم
سلام
مصرف داروهای خواب آور چه گیاهی و چه غیر گیاهی در بانوان شیرده ممنوع است و میتواند سبب بروز عوارض در نوزاد شود.
متشکرم
با سلام من از وقتی که بلوک عصبی کردم بخاطر درد پام کلا بی خواب شدم روز که اصلا شبها فکر کنم ۳ الی ۴ ساعت قرصهای خواب آور بیشتر باعث بی خوابیم شده
سلام
عاشق خواب بودم ،الخصوص موقع خستگی کار ،حتی در بدترین شرایط، از نظر زمان و جای ، واقعا خواب سنگین داشتم .
بنده ، با شکرگذاری از خداوند مهربان ، و لمس کردن 64 بهار ، در عمرم ، مدت یکسال است که ، به بی خوابی دچار شدم ، در اصل، اهل مصرف هیچ داروی نبودم نیستم .
( بنده احتمالا میدهم از عوارض واکسن کرونا است.!!)
جناب دکتر گرامی :
آیا امکان دارد که این بی خوابی بنده و دیگر هموطنان عزیز و گرامی که متن پیام شان در این صفحه ثبت شده ، مرور مطالعه کردم از عوارض واکسن کرونا باشد .؟!!
امشب با نظر یکی از دوستانم ، یک خشاب 10 تایی قرص ترانکی وال را از داروخانه تهیه و الان نیم ساعت از مصرف آن میگذرد، که فعلا اثری از آن در خودم احساس نمیکنم
ساعت 02/۲۸ صبح 1403/05/07
با سلام
در موارد بیخوابی و بینظمی خواب، یک تا ۲ قرص یک ساعت قبل از خواب به مدت ۱۵ الی ۳۰ شب استفاده شود.
در سایر موارد تا ۳ قرص در روز مصرف شود.
در صورت تصمیم به قطع دارو پس از مصرف طولانی، دوز به تدریج کاهش داده شود
سلام
عاشق خواب بودم ،الخصوص موقع خستگی کار ،حتی در بدترین شرایط، از نظر زمان و جای ، واقعا خواب سنگین داشتم .
بنده مدت یکسال است که ، به بی خوابی دچار شدم ، در اصل، اهل مصرف هیچ داروی نبودم نیستم .
بنده احتمالا میدهم از عوارض واکسن کرونا است.!!
امشب با نظر یکی از دوستانم ، یک خشاب 10 تایی قرص ترانکی وال را از داروخانه تهیه و الان نیم ساعت از مصرف آن میگذرد، که فعلا اثری از آن در خودم احساس نمیکنم
ساعت 02/09 صبح 1403/05/07
سلام وقت بخیر
من پدرم ۶۰ سالش الان ۳ سال دچار بیماری واقعا ناشناخته ی شده که هیچ دکتری نتوانسته حال پدرم بهبود بدهد ، پدرم ۳روز یا ۴ روز یا ۵ روز کامل بدون غذا یا آب میخوابد و بعد ۳ الی ۴ روز کامل بدون خواب سپری میکند تمام آزمایش های که گرفتی دکتر ها گفتن پدرتون در صحت و سلامتی هست ولی واقعا نیس ،۳ روز از صبح تاشب از شب تا صبح بدون اینکه چشم باز کنه یا غذا بخوره یا حرف بزنه فقط میخوابه تا اینکه یهویی بیدار میشه،
یک آهنگر،درب و پنجره کارکرده یک بیمارستان را خرید تا قطعه قطعه کند و پنجزه جدید بسازد، گرد و خاک حاصل از این درب های کهنه اسقاطی بیمارستان باعث شده بود او به بیماری خاصی دچارشود که باهیچ دارویی خوب نمی شد بعداز طی دو سال به دهها پزشک مراجعه کرد ولی هیچ نتیجه ای نگرفت ،تا اینکه بطور تصادفی نزد یک پزشک قدیمی داخلی که معرفی کردند رفت پزشک وقتی از احوال ایشان خبردار شد، گفت دچار عفونت ناشناخته ای شده ای که هیچ دارویی برایش نیست الا یک دارو ( یک گوسفند نر جوان درسته ) بیمار گوسفند خورد و از رخت خواب برخواست و پی کارش رفت، خوب شد و دوباره شروع به فعالیت و کار کرد.
پدر شما هم به احتمال خیلی زیاد دچار همان بیماری عفونی ناشناخته درونی شده اند، هیچ دارویی برای ایشان تجویز نکنید تنها داروی ایشان، یک گوسفند نر جوان است،همه جای این گوسفندرا طی چندین روز یا هفته بخورند تا خوب شوند.