ویتامین‌ها و مواد معدنی از آن دسته عناصری هستند که در بسیاری از فعالیت‌های مهم بدن نقش دارند و اگر در بدن وجود نداشته باشند، فرد با مشکلات زیادی روبرو میشود. برای رساندن تمام این عناصر طبیعی به بدنتان لازم دارید تا تمام گروه‌های متنوع میوه‌ها، سبزی‌ها، لبنیات، گوشت و حبوبات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. البته در برخی موارد خاص، بدن با کمبود روبرو میشود. مکمل مولتی ویتامین مینرال یکی از بهترین مکمل‌های تغذیه‌ای در رفع کمبود مواد معدنی و ویتامین‌ها است. اما در مصرف مکمل‌ها باید احتیاط کنید، چراکه ممکن است با برخی از داروهای دیگر تداخل داشته باشند. به همین دلیل ما در این مقاله تداخل دارویی مولتی ویتامین مینرال را بررسی کرده‌ایم. تا پایان با ما در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز همراه باشید.
چه کسانی به مکمل مولتی ویتامین نیاز دارند؟
همان‌طور که اشاره کردیم، برخی از گروه‌های افراد نیاز بیشتری به مصرف مکمل مولتی ویتامین مینرال دارند. برای مثال زنان باردار، زنان شیرده، کودکان در سنین رشد، کهنسالان، ورزشکاران و افرادی با بیماری‌های خاص تقریبا باید مولتی ویتامین مینرال را مصرف کنند. در مورد مصرف مکمل مولتی ویتامین مینرال به این موضوع دقت کنید که هر گروه مکمل مخصوص به خود را دارد. برای مثال مکمل مولتی ویتامین مینرال مخصوص بانوان با مکمل مخصوص کودکان متفاوت است.
تفاوت آن‌ها در دوز مواد تشکیل‌دهنده آن‌ها خواهد بود. اگر ازجمله افرادی هستید که علاقه‌ای به مصرف مکمل‌های غذایی ندارید و یا منع مصرف آن‌ها را دارید و یا نگران تداخل دارویی مولتی ویتامین مینرال هستید، پس کمی باید به دانش تغذیه خود اضافه کنید و مواد غذایی را آگاهانه مصرف کنید. شاید برایتان جالب باشد که بدانید بدن ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در غذاها را بسیار راحت‌تر از مکمل‌ها جذب می‌کند. اما درهرصورت مصرف مولتی ویتامین مینرال در شرایط خاص اگر فرد منع مصرف نداشته باشد، بسیار کمک‌کننده خواهد بود.
مولتی ویتامین مینرال و فواید آن
مولتی ویتامین مینرال در حقیقت در گروه مکمل‌های غذایی قرار دارد. البته این مکمل به دلیل تأثیر زیادی که در درمان بیماری‌ها دارد، به‌نوعی یک دارو نیز محسوب میشود. شاید جالب باشد که بدانید سازمان غذا و داروی جهانی تعریف مشخصی برای مولتی ویتامین ندارد، اما به‌طورکلی مولتی ویتامین مینرال ترکیبی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی در کنار هم است. مصرف روزانه مولتی ویتامین مینرال فواید بسیار زیادی دارد که می‌توان در چند جمله به‌طور خلاصه آن را بیان کرد:
- تمرکز و حافظه افراد را تقویت می‌کند.
- رشد مو را به همراه دارد و سلامت پوست را تضمین می‌کند.
- کم‌خونی ناشی از فقر آهن را از بین می‌برد.
- باعث استحکام استخوان‌ها میشود.
- در افزایش رشد کودکان در سنین رشد تأثیر بسزایی دارد.
- سلامت قلب را به همراه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت خواهد کرد.
- در خانم‌های باردار باعث جلوگیری از آسیب‌های مغزی نخاعی احتمالی در جنین میشود.
- در زنان باردار رشد استخوانی هرچه بهتر جنین را به همراه دارد.
مواد تشکیل‌دهنده مولتی ویتامین مینرال
پیش از پرداختن به تداخل دارویی مولتی ویتامین مینرال خوب است نگاهی به مواد تشکیل‌دهنده این مکمل داشته باشیم. همان‌گونه که اشاره کردیم هر گروهی از افراد مولتی ویتامین مینرال تخصصی خود را دارد. این مولتی ویتامین‌های تخصصی در دوز مواد تشکیل‌دهنده آن مولتی ویتامین مینرال متفاوت است. شاید برایتان جالب باشد که بدانید حتی برند و کشور سازنده مکمل مولتی ویتامین مینرال نیز در دوز ویتامین‌ها و مواد معدنی متفاوت است
. این موضوع به این دلیل است که داروسازان هر کشور به نیاز بدنی مردم کشورشان توجه می‌کنند و سپس اقدام به ساخت آن دارو یا مکمل می‌کنند. اما به‌طورکلی مولتی ویتامین‌های مینرال حاوی ویتامین C ، B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B7 ، B9 ، B12 ، A ، E ، D، K، پتاسیم، ید، سلنیوم، بورات، روی ، کلسیم، آهن، منیزیم و منگنز هستند. مولتی ویتامین مینرال معمولا به شکل قرص، کپسول، پاستیل، پودر، مایعات یا فرمولاسیون تزریقی در داروخانه‌ها موجود هستند.
تداخل دارویی مولتی ویتامین مینرال
دقت کنید که هر مکمل و یا دارویی ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشد. این موضوع به این معنی ست که مصرف همزمان آن‌ها در کنار هم مشکلاتی را با خود برای فرد به همراه دارد. مولتی ویتامین مینرال نیز از این قاعده مستثنا نیست. اما تداخل دارویی مولتی ویتامین مینرال زمانی ایجاد میشود که با دارهایی که در ادامه معرفی می‌کنیم، مصرف شوند. این داروها عبارت‌اند از:
- مکمل‌های آهن
- مکمل‌های دارای منیزیم
- کاتیون‌ها مانند تتراسایکلین
- آلوپورینول
- فلوروکینولونها
- دیگوکسین
- ایزونیازید
- فنوتیازینها
- کینیدین
تداخل دارویی به ما هشدار می‌دهد که قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل و یا دارویی در کنار داروهای دیگر، حتما با پزشک خود مشورت کنید. علاوه بر این تداخل دارویی مولتی ویتامین مینرال باید دقت کنید که مصرف مولتی ویتامین مینرال در کنار مکمل‌هایی مانند ویتامین A و D و یا مواد معدنی دیگر در بدن مسمومیت ایجاد می‌کند.
نکاتی در مورد مصرف مولتی ویتامین مینرال
بهتر است بدانید که جدای تداخل دارویی مولتی ویتامین مینرال این مکمل عوارض خاصی ندارد. البته ممکن است در برخی از افراد ایجاد واکنش‌های آلرژیک کند.
این واکنش‌ها عبارت‌اند از
سردرد، حالت تهوع، طعم ناخوشایند دهان، مشکلات معده و مشکلات گوارشی
البته اگر به سویا و یا بادام‌زمینی آلرژی دارید احتمال ایجاد واکنش‌های آلرژیک در شما بیشتر از دیگران است. همیشه این دارو را از دسترس اطفال دور نگه‌دارید. دقت کنید که مکمل مولتی ویتامین مینرال تنها یک دارو محسوب میشود و جایگزینی برای غذاها و ویتامین و مواد معدنی‌های طبیعی نیست. این مکمل را تنها برای مدت کوتاه مصرف کنید و با از بین رفتن علائم کمبود با نظر پزشک مصرف آن را قطع کنید. مصرف بیش از اندازه مولتی ویتامین مینرال شما را با اوور دوز ویتامین‌ها و مواد معدنی روبرو می‌کند که در مدت طولانی مشکلات کبد و کلیه را به همراه دارد. بهتر است بیماران کبدی و کلیوی قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنند.
مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی
اگر شما ازجمله افرادی هستید که به مولتی ویتامین مینرال آلرژی دارید و یا به دلیل تداخل دارویی مولتی ویتامین مینرال با داروی مصرفی خود منع مصرف آن رادارید، جای نگرانی وجود ندارد. تنها کافی ست کمی اطلاعات تغذیه‌ای خود را بالا ببرید تا از این پس مواد غذایی را آگاهانه مصرف کنید و بدن سالم‌تری داشته باشید. ما در اینجا برخی از غذاهای مفید سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی را به تفکیک نام‌برده‌ایم:
- مواد غذایی حاوی ویتامین A: تخم‌مرغ، طالبی، کلم، اسفناج، برگه زردآلو، جگر، هویج، کدو تنبل، کاهو.
- مواد غذایی حاوی ویتامین D: ماهی سالمون، شاه ماهی و ساردین، روغن جگر ماهی، کنسرو ماهی تن، میگو، زرده تخم‌مرغ، قارچ، بلغور جو دوسر، شیر گاو و شیر سویا.
- مواد غذایی حاوی ویتامین C: مرکبات، توت‌فرنگی، فلفل سبز و قرمز،کلم بروکلی، کلم پیچ و اسفناج.
- مواد غذایی حاوی ویتامین‌های گروه B: موز، تخمه آفتابگردان، گوشت،مرغ، ماهی، غلات سبوس‌دار، آجیل‌ها و جوانه گندم.
- مواد غذایی حاوی ویتامین K: کلم بروکلی، سبزیجات برگ سبز، زیتون، کانولا و روغن سویا.
- مواد غذایی حاوی ویتامین E : آووکادو، جوانه گندم، بادام، تخمه آفتابگردان.
- مواد غذایی حاوی کلسیم: لبنیات، حبوبات.
- مواد غذایی حاوی منیزیم: موز، چغندر، بادام، لوبیا سفید، آووکادو، انجیر، شکلات تلخ.
- مواد غذایی حاوی پتاسیم: سیب‌زمینی، گوجه، انگور، چغندر، حبوبات.
- مواد غذایی حاوی روی: گوشت، میگو، لوبیا قرمز، تخم کتان، سیر، بادام‌زمینی، زرده تخم‌مرغ.
- مواد غذایی حاوی سلنیوم: جگر، ماهی، تخمه آفتابگردان، خاویار، سبوس گندم، برنج و جوانه گندم، و میگو.
- مواد غذایی حاوی آهن: لوبیا سفید، جگر گاو، عدس، نخود، شکلات تلخ، گوجه، سیب‌زمینی، بادام‌هندی، اسفناج، کشمش و گوشت قرمز.
- مواد غذایی حاوی منگنز: تخم کتان، کنجد و کره کنجد، تخمه کدو، پودر کاکائو و شکلات سیاه، جوانه گندم و سبوس.
سخن پایانی
مولتی ویتامین مینرال به‌عنوان کمکی برای بهبود سطح سلامت بدن افراد مختلف به‌عنوان یکی از بهترین مکمل‌ها محسوب میشود. این مکمل را میتوانید با توجه به رده سنی و موقعیت خود تهیه کنید. اما در مصرف این مکمل به تداخل دارویی مولتی ویتامین مینرال باید دقت شود. در صورت اینکه به مولتی ویتامین مینرال آلرژی دارید و یا با داروی مصرفی شما تداخل دارد، با توجه به نظر پزشک خود با داشتن تغذیه مناسب و دقیق کمبودهای ویتامین‌ها و مواد معدنی را برطرف کنید. همچنین به این نکته دقت کنید که مصرف طولانی‌مدت مکمل به بدنتان آسیب می‌زند. پس بهترین انتخاب در وهله اول رژیم غذایی مناسب است. در پایان نیز به یاد داشته باشید، بهتر است میزان مصرف این دارو برای هر فرد را پزشک تعیین کند.
126 دیدگاه
ایا مصرف قرص مولتی ویتامین زینگ پلاس امگا۳ وسیپروهپتادین در یک روز مضر است
سلام و عرض ادب
همراه گرامی اگر از میزان دوز مصرفی مجاز روزانه عبور کند بله می تواند خطرناک باشد.
سلام علیکم من قرص مولتی ویتامین مینرال رو با زینگ باهم خوردم‌چند دقیقه بعد هم‌قرص قرص ویتامنینD3 رو خوردم عوارض دارد؟
سلام و عرض ادب
همراه گرامی اگر دوز مصرفی طبق نیاز روزانه شما باشد تداخلی ندارند.
مولتی ویتامین با کروم۲۰۰ تداخل داره؟
سلام کاربر گرامی
خیر تداخل ندارد
سپاس از همراهی شما
سلام عرض شد خسته نباشد
ببخشید میخواستم بدونم مکمل مولتی‌ویتامین مینرال رو میشه با قرص کافئین استفاده کرد؟
سلام کاربر گرامی
بله مشکلی ندارد.
سپاس از همراهی شما
آیا مکمل مولتی‌ویتامین مینرال و قرص کافئین را میشود با هم استفاده کرد؟
سلام همراه گرامی، بله در صورت عدم حساسیت و ابتلا به بیماری خاص مشکلی ندارد.
سلام وقتتون بخیر
من اگه هرروز مولتی ویتامین مینرال+قرص فیفول+Bکمپلکس+امگا ۳ بخورم مشکلی پیش نمیاد؟؟تداخل ندارن باهم؟؟ ممنون میشم جواب بدین
همراه محترم
سلام
مصرف همزمان این تعداد مکمل بجز مواردی که لزوم مصرف از طریق آزمایشات پزشکی مشخص شده باشد، توصیه نمیگردد. مولتی ویتامین مینرال حاوی مقادیری ویتامین گروه بی است. بنابراین نیاز به مصرف همزمان ب کمپلکس و مولتی مینرال وجود ندارد. مابقی موارد به شرط رعایت فاصله حداقل 2 ساعته بین مولتی مینرال و ففول تداخلی ندارند.
متشکرم
سلام ببخشید من تو رژیم غذایی هستم و متخصص قرص مولتی ویتامین مینرال یک ساعت بعد از ناهار تجویز کرده و بنده به دلیل سیستم دفاعی پایین بدنم یک عدد قرص ویتامین د 3 هزار روزانه بعد ناهار و قرص پاور فیت قبل ناهار و صبحانه مصرف میکنم ایا تداخل دارد ؟؟
سلام کاربر گرامی
خیر تداخل ندارند
سپاس از همراهی شما
سلام آیا مصرف همزمان مولتی ویتامین مینرال با زینک تداخل دارد؟
همراه محترم
سلام
به علت امکان تداخل در جذب، مصرف همزمان توصیه نمیشود. این نوع تداخل با رعایت فاصله حداقل 2 ساعته رفع میگردد. اما نکته ای که باید به آن توجه کرد لزوم مصرف همزمان زینک و مولتی ویتامین مینرال است. مولتی ویتامین های مینرال حاوی مقادیری زینک هستند. لطفا لزوم مصرف مقدار بیشتر را بررسی فرمایید.
متشکرم
سلام وقت بخیر
ببخشید مصرف قرص کلسیم با قرص مولتی ویتامین مینرال تداخل دارد ؟
همراه محترم
سلام
مصرف مولتی ویتامین مینرال همزمان با کلسیم میتواند سبب کاهش جذب مواد مغذی موجود در هر دو محصول گردد. لطفا با فاصله حداقل 2 ساعته مصرف کنید.
متشکرم
سلام. قرص مولتی ویتامین پلاس ۵۰ نکستایل با داروی پنتاپرازول تداخل داره؟ و اینکه برای کلیه سنگ ساز چطوره؟
سلام و عرض ادب
همراه گرامی با پنتوپرازول تداخل ندارد اما درمورد سنگ کلیه بسته به جنس سنگ باید با پزشک خود مشورت کنید.
سلام من ۶ ماهه باردارم دکتر بهم کپسول مولتی ویتامین و ویتامین د ۳ ۱۰۰۰ داده . میشه ویتامین د ۳ رو بعد صبحانه مصرف کنم و مولتی ویتامین رو بعد از نهار؟
با سلام و عرض ادب خدمت شما
بله میتوانید مصرف کنید مشکلی ندارد.
سلام روزتون بخیر .
ببخشید مینرال ویتالی تون ایا با ال آرژنین خطری داره؟
سلام خیر مشکلی ندارد.
سلام مصرف قرص مینرال با قرص آزیتیرومایسین ۲۵۰ تداخل داره؟!
همراه محترم
سلام
خیر تداخلی من باب مصرف همزمان این موارد وجود ندارد.
متشکرم
سلام مصرف همزمان ویتالی تون با فیتو مشکل داره؟
سلام کاربر گرامی
هر دو دارای ترکیبات مشترک هستند بهتره با هم مصرف نشوند
سپاس از همراهی شما
باتوجه به اینکه گفتن دوتاشم صبح استفاده کنم الان من چجوری مصرف کنم بهتره میتونم مولتی ویتامین را بعدازنهار مصرف کنم؟
با سلام کاربر گرامی،
بله میتوانید مولتی ویتامین را بعد نهار میل کنید.
سلام وقت بخیر. چه مولتی ویتامینی مصرف کنیم تا با راکوتان تداخل نداشته باشه؟؟
سلام همراه گرامی، مولتی ویتامین ول ومن فاقد ویتامین A است و به شما پیشنهاد میشود.
سلام وقت بخیر من باردارم
مولتی ویتامین و مینرال رو بعد از صبحانه میخورم
قرص ویتامین D بعد از ناهار و کلسیم‌بعد ازناهار
قرص ASA هم عصر و اهن رو شب مصرف میکنم
ایا تداخل داره ؟؟
پزشکم همه رو تجویز کرده
سلام کاربر
اگر ترتیب ذکر شده را رعایت می کنید مشکلی ندارد.
سپاس از همراهی شما
سلام وقت بخیر من باردارم
مولتی ویتامین و مینرال رو بعد از صبحانه میخورم
قرص ویتامین D بعد از ناهار و کلسیم‌بعد ازناهار
قرص ASA هم عصر و اهن رو شب مصرف میکنم
ایا تداخل داره ؟؟
پزشکم همه رو تجویز کرده
با سلام کاربر گرامی،
مشکلی ندارد و درست مصرف میکنید
سلام وقت بخیر.من با تجویز پزشک هم اپتی وومن مصرف میکنم هم قرص کافئین..خواستم بپرسم اینا باهم تداخل ندارن؟کافئین رو ک صبح ها حدود ساعت8 میخورم اپتی وومن رو بهتره کی مصرف کنم؟
با سلام کاربر گرامی،
میتوانید همراه نهار میل کنید.
آیا قرص فیتو با مکمل ساپلکس مینرال
باهم تداخل دارد؟
سلام کاربر گرامی
اگر مشکل خاصی نداشته باشید تداخلی ندارد.
سپاس از همراهی شما
سلام ، من قرص بیوتین و مکمل فولیکوژن مصرف میکنم آیا تداخل داره با مینرال ؟
همراه محترم
سلام
مصرف همزمان فولیکوژن و مولتی ویتامین میتواند سبب افزایش دوز مواد مغذی در بدن شود. بنابراین توصیه میشود از مصرف همزمان خودداری فرمایید.
در صورت تمایل میتوانید به صورت یک روز درمیان استفاده کنید.
متشکرم