ویتامین‌ها و مواد معدنی از آن دسته عناصری هستند که در بسیاری از فعالیت‌های مهم بدن نقش دارند و اگر در بدن وجود نداشته باشند، فرد با مشکلات زیادی روبرو می‌شود. برای رساندن تمام این عناصر طبیعی به بدنتان لازم دارید تا تمام گروه‌های متنوع میوه‌ها، سبزی‌ها، لبنیات، گوشت و حبوبات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. البته در برخی موارد خاص، بدن با کمبود روبرو می‌شود. مکمل مولتی ویتامین مینرال یکی از بهترین مکمل‌های تغذیه‌ای در رفع کمبود مواد معدنی و ویتامین‌ها است. اما در مصرف مکمل‌ها باید احتیاط کنید، چراکه ممکن است با برخی از داروهای دیگر تداخل داشته باشند. به همین دلیل ما در این مقاله تداخل دارویی مولتی ویتامین مینرال را بررسی کرده‌ایم. تا پایان با ما در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز همراه باشید.
چه کسانی به مکمل مولتی ویتامین نیاز دارند؟
همان‌طور که اشاره کردیم، برخی از گروه‌های افراد نیاز بیشتری به مصرف مکمل مولتی ویتامین مینرال دارند. برای مثال زنان باردار، زنان شیرده، کودکان در سنین رشد، کهنسالان، ورزشکاران و افرادی با بیماری‌های خاص تقریبا باید مولتی ویتامین مینرال را مصرف کنند. در مورد مصرف مکمل مولتی ویتامین مینرال به این موضوع دقت کنید که هر گروه مکمل مخصوص به خود را دارد. برای مثال مکمل مولتی ویتامین مینرال مخصوص بانوان با مکمل مخصوص کودکان متفاوت است.
تفاوت آن‌ها در دوز مواد تشکیل‌دهنده آن‌ها خواهد بود. اگر ازجمله افرادی هستید که علاقه‌ای به مصرف مکمل‌های غذایی ندارید و یا منع مصرف آن‌ها را دارید و یا نگران تداخل دارویی مولتی ویتامین مینرال هستید، پس کمی باید به دانش تغذیه خود اضافه کنید و مواد غذایی را آگاهانه مصرف کنید. شاید برایتان جالب باشد که بدانید بدن ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در غذاها را بسیار راحت‌تر از مکمل‌ها جذب میکند. اما درهرصورت مصرف مولتی ویتامین مینرال در شرایط خاص اگر فرد منع مصرف نداشته باشد، بسیار کمک‌کننده خواهد بود.
مولتی ویتامین مینرال و فواید آن
مولتی ویتامین مینرال در حقیقت در گروه مکمل‌های غذایی قرار دارد. البته این مکمل به دلیل تأثیر زیادی که در درمان بیماری‌ها دارد، به‌نوعی یک دارو نیز محسوب می‌شود. شاید جالب باشد که بدانید سازمان غذا و داروی جهانی تعریف مشخصی برای مولتی ویتامین ندارد، اما به‌طورکلی مولتی ویتامین مینرال ترکیبی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی در کنار هم است. مصرف روزانه مولتی ویتامین مینرال فواید بسیار زیادی دارد که می‌توان در چند جمله به‌طور خلاصه آن را بیان کرد:
- تمرکز و حافظه افراد را تقویت میکند.
- رشد مو را به همراه دارد و سلامت پوست را تضمین میکند.
- کم‌خونی ناشی از فقر آهن را از بین می‌برد.
- باعث استحکام استخوان‌ها می‌شود.
- در افزایش رشد کودکان در سنین رشد تأثیر بسزایی دارد.
- سلامت قلب را به همراه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت خواهد کرد.
- در خانم‌های باردار باعث جلوگیری از آسیب‌های مغزی نخاعی احتمالی در جنین می‌شود.
- در زنان باردار رشد استخوانی هرچه بهتر جنین را به همراه دارد.
مواد تشکیل‌دهنده مولتی ویتامین مینرال
پیش از پرداختن به تداخل دارویی مولتی ویتامین مینرال خوب است نگاهی به مواد تشکیل‌دهنده این مکمل داشته باشیم. همان‌گونه که اشاره کردیم هر گروهی از افراد مولتی ویتامین مینرال تخصصی خود را دارد. این مولتی ویتامین‌های تخصصی در دوز مواد تشکیل‌دهنده آن مولتی ویتامین مینرال متفاوت است. شاید برایتان جالب باشد که بدانید حتی برند و کشور سازنده مکمل مولتی ویتامین مینرال نیز در دوز ویتامین‌ها و مواد معدنی متفاوت است
. این موضوع به این دلیل است که داروسازان هر کشور به نیاز بدنی مردم کشورشان توجه می‌کنند و سپس اقدام به ساخت آن دارو یا مکمل می‌کنند. اما به‌طورکلی مولتی ویتامین‌های مینرال حاوی ویتامین C ، B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B7 ، B9 ، B12 ، A ، E ، D، K، پتاسیم، ید، سلنیوم، بورات، روی ، کلسیم، آهن، منیزیم و منگنز هستند. مولتی ویتامین مینرال معمولا به شکل قرص، کپسول، پاستیل، پودر، مایعات یا فرمولاسیون تزریقی در داروخانه‌ها موجود هستند.
تداخل دارویی مولتی ویتامین مینرال
دقت کنید که هر مکمل و یا دارویی ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشد. این موضوع به این معنی ست که مصرف همزمان آن‌ها در کنار هم مشکلاتی را با خود برای فرد به همراه دارد. مولتی ویتامین مینرال نیز از این قاعده مستثنا نیست. اما تداخل دارویی مولتی ویتامین مینرال زمانی ایجاد می‌شود که با دارهایی که در ادامه معرفی می‌کنیم، مصرف شوند. این داروها عبارت‌اند از:
- مکمل‌های آهن
- مکمل‌های دارای منیزیم
- کاتیون‌ها مانند تتراسایکلین
- آلوپورینول
- فلوروکینولونها
- دیگوکسین
- ایزونیازید
- فنوتیازینها
- کینیدین
تداخل دارویی به ما هشدار می‌دهد که قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل و یا دارویی در کنار داروهای دیگر، حتما با پزشک خود مشورت کنید. علاوه بر این تداخل دارویی مولتی ویتامین مینرال باید دقت کنید که مصرف مولتی ویتامین مینرال در کنار مکمل‌هایی مانند ویتامین A و D و یا مواد معدنی دیگر در بدن مسمومیت ایجاد میکند.
نکاتی در مورد مصرف مولتی ویتامین مینرال
بهتر است بدانید که جدای تداخل دارویی مولتی ویتامین مینرال این مکمل عوارض خاصی ندارد. البته ممکن است در برخی از افراد ایجاد واکنش‌های آلرژیک کند.
این واکنش‌ها عبارت‌اند از
سردرد، حالت تهوع، طعم ناخوشایند دهان، مشکلات معده و مشکلات گوارشی
البته اگر به سویا و یا بادام‌زمینی آلرژی دارید احتمال ایجاد واکنش‌های آلرژیک در شما بیشتر از دیگران است. همیشه این دارو را از دسترس اطفال دور نگه‌دارید. دقت کنید که مکمل مولتی ویتامین مینرال تنها یک دارو محسوب می‌شود و جایگزینی برای غذاها و ویتامین و مواد معدنی‌های طبیعی نیست. این مکمل را تنها برای مدت کوتاه مصرف کنید و با از بین رفتن علائم کمبود با نظر پزشک مصرف آن را قطع کنید. مصرف بیش از اندازه مولتی ویتامین مینرال شما را با اوور دوز ویتامین‌ها و مواد معدنی روبرو میکند که در مدت طولانی مشکلات کبد و کلیه را به همراه دارد. بهتر است بیماران کبدی و کلیوی قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنند.
مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی
اگر شما ازجمله افرادی هستید که به مولتی ویتامین مینرال آلرژی دارید و یا به دلیل تداخل دارویی مولتی ویتامین مینرال با داروی مصرفی خود منع مصرف آن رادارید، جای نگرانی وجود ندارد. تنها کافی ست کمی اطلاعات تغذیه‌ای خود را بالا ببرید تا از این پس مواد غذایی را آگاهانه مصرف کنید و بدن سالم‌تری داشته باشید. ما در اینجا برخی از غذاهای مفید سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی را به تفکیک نام‌برده‌ایم:
- مواد غذایی حاوی ویتامین A: تخم‌مرغ، طالبی، کلم، اسفناج، برگه زردآلو، جگر، هویج، کدو تنبل، کاهو.
- مواد غذایی حاوی ویتامین D: ماهی سالمون، شاه ماهی و ساردین، روغن جگر ماهی، کنسرو ماهی تن، میگو، زرده تخم‌مرغ، قارچ، بلغور جو دوسر، شیر گاو و شیر سویا.
- مواد غذایی حاوی ویتامین C: مرکبات، توت‌فرنگی، فلفل سبز و قرمز،کلم بروکلی، کلم پیچ و اسفناج.
- مواد غذایی حاوی ویتامین‌های گروه B: موز، تخمه آفتابگردان، گوشت،مرغ، ماهی، غلات سبوس‌دار، آجیل‌ها و جوانه گندم.
- مواد غذایی حاوی ویتامین K: کلم بروکلی، سبزیجات برگ سبز، زیتون، کانولا و روغن سویا.
- مواد غذایی حاوی ویتامین E : آووکادو، جوانه گندم، بادام، تخمه آفتابگردان.
- مواد غذایی حاوی کلسیم: لبنیات، حبوبات.
- مواد غذایی حاوی منیزیم: موز، چغندر، بادام، لوبیا سفید، آووکادو، انجیر، شکلات تلخ.
- مواد غذایی حاوی پتاسیم: سیب‌زمینی، گوجه، انگور، چغندر، حبوبات.
- مواد غذایی حاوی روی: گوشت، میگو، لوبیا قرمز، تخم کتان، سیر، بادام‌زمینی، زرده تخم‌مرغ.
- مواد غذایی حاوی سلنیوم: جگر، ماهی، تخمه آفتابگردان، خاویار، سبوس گندم، برنج و جوانه گندم، و میگو.
- مواد غذایی حاوی آهن: لوبیا سفید، جگر گاو، عدس، نخود، شکلات تلخ، گوجه، سیب‌زمینی، بادام‌هندی، اسفناج، کشمش و گوشت قرمز.
- مواد غذایی حاوی منگنز: تخم کتان، کنجد و کره کنجد، تخمه کدو، پودر کاکائو و شکلات سیاه، جوانه گندم و سبوس.
سخن پایانی
مولتی ویتامین مینرال به‌عنوان کمکی برای بهبود سطح سلامت بدن افراد مختلف به‌عنوان یکی از بهترین مکمل‌ها محسوب می‌شود. این مکمل را می‌توانید با توجه به رده سنی و موقعیت خود تهیه کنید. اما در مصرف این مکمل به تداخل دارویی مولتی ویتامین مینرال باید دقت شود. در صورت اینکه به مولتی ویتامین مینرال آلرژی دارید و یا با داروی مصرفی شما تداخل دارد، با توجه به نظر پزشک خود با داشتن تغذیه مناسب و دقیق کمبودهای ویتامین‌ها و مواد معدنی را برطرف کنید. همچنین به این نکته دقت کنید که مصرف طولانی‌مدت مکمل به بدنتان آسیب می‌زند. پس بهترین انتخاب در وهله اول رژیم غذایی مناسب است. در پایان نیز به یاد داشته باشید، بهتر است میزان مصرف این دارو برای هر فرد را پزشک تعیین کند.
126 دیدگاه
سلام وقت بخیر.
ببخشید مشکلی داره که قرص مولتی دیلی رو روزانه با اکتی درم بخورم. و روز بعد مولتی دیلی رو با هیرویت بخورم؟
سلام دوست عزیز
بهتر است هر یک را در سایکل درمان خود مصرف کنید
مگر اینکه با پزشک مشورت کرده باشید یا از دوز مناسب خود اطمینان داشته باشید.
ممنون از همراهی شما
سلام
من همیشه قرص مولتی ویتامین و قرص هایی مثل امگا ۳ و ویتامین ای رو بعد از ناهار میخورم
خواستم بدونم اگر در وعده ناهار ماست یا دوغ مصرف کرده باشم بعدش میتونم قرصهامو بخورم یا باید فاصله بدم ؟
و اینکه قرص کلسیم رو صبحها بخورم یا شبها ؟
با سلام کاربر گرامی
مولتی ویتامین و کلسیم رو همراه وعده های اصلی مصرف کنید. امگا ۳ و ویتامین ای را با یک ساعت فاصله از وعده های غذایی می توانید میل کنید
سلام وقت بخیر
قطره آهن و شربت مینرال بهتر هست هر دو صبح مصرف شود چکار کنم که تداخل باهم نداشته باشه
اگه حداقل دو ساعت با فاصله مصرف شود ایرادی داره مینرال با شربت زینک چطور؟
با سلام کاربر گرامی
دو ساعت فاصله داشته باشند مشکلی پیش نمیاید
سلام من مولتی ویتامین فارماژلیتان رو بعد از صبحانه میخورم و قرص آهن هم حوالی ظهر میخورم برای کمبود آهنم…این دوتا قرص باهم مشکلی ندارن؟ فاصله‌ای که بین شون هست کافیه؟
سلام دوست عزیز
خیر مانعی ندارد .
سلام خسته نباشید ایا با توجه ب اینکه مولتی ویتامین مینرال با قرص هرویت تداخل دارد میشه یکیشو شب مصرف کنیم یکی شو هر؟ ممنون میشم جواب بدین????
سلام کاربر گرامی
نیازی به مصرف هر دو در یک روز نیست.
سپاس از همراهی شما
سلام وقت بخیر خوردن مولتی ویتامین مینرال با ویتامین ب1 تداخل دارد؟
سلام کاربر گرامی
خیر مشکلی ندارد.
سپاس از همراهی شما
سلام خسته نباشید.من اپتی وومن(مولتی ویتامین مینرال)مصرف میکنم.نیازی هست که مگنیفورت وماکسیکرایکس هم مصرف کنم یاخیر؟برای قبل از بارداری و ریزش مو ب دکتر گفته بودم
سلام دوست عزیز
مکمل اپتی وومن دوز مناسبی از تمامی ریزمغذی‌های مورد نیاز شما را فراهم میکند و در صورت عدم ابتلا به کمبود، نیازی به مصررف مکمل های دیگر وجود ندارد. در صورتی که کمبود ریزمغذی خاصی را دارید و همچنین در خصوص مصرف فولیک اسید قبل از بارداری با پزشک خود مشورت نمایید.
سلام قرص مولتی پرینتال با ویتامین آ همزمان درشیردهی مشکلی دارد
سلام کاربر گرامی
مولتی پریناتال حاوی ویتامین آ می باشد و نیازی به مصرف هر دو نیست.
مگر اینکه پزشک جداگانه تجویز کرده باشند.
سپاس از همراهی شما
سلام ایا قرص فلوکستین و قرص لووتیروکسین با قرص اپتی وومن تداخل دارویی داره؟ میتونم هر سه تاشو بخورم؟
سلام کاربر گرامی
خیر تداخل ندارند
سپاس از همراهی شما
سلام آیا خوردن آموکسی کلاو و نئوتادین با مولتی ویتامین تداخل دارد؟
سلام کاربر گرامی
خیر تداخل ندارد اما بهتر است با رعایت فاصله مصرف شود.
سپاس ازهمراهی شما
سلام وقت بخیر
من پرانول و اس سیتالوپرام مصرف میکنم میخاستم ببینم اگر مولتی ویتامین ولمن مصرف کنم تداخلی داره باهاشون ؟
سلام وقت بخیر
من پرانول و اس سیتالوپرام مصرف میکنم میخاستم ببینم اگر مولتی ویتامین مصرف کنم تداخلی داره باهاشون ؟
سلام کاربر گرامی
لطفا اسم مولتی ویتامینی که قصد مصرف دارید را ذکر نمایید تا از لحاظ تداخلات بررسی شود.
سپاس از همراهی شما
ولمن
سلام
،من ۱۵ هفته باردارم،هم مکمل پریناتال استفاده میکنم،هم آسپرین۸۰ ،میخواستم بپرسم تداخل دارویی خاصی دارن؟ ممکنه به جنین آسیبی برسونه این تداخل؟
سلام کاربر گرامی
مکمل پریناتال تداخلی با آسپیرین ندارد اما همه ی داروها را تحت نظر پزشک و با صلاحدید ایشان مصرف نمایید.در صورتیکه پزشک صلاح دانسته اند که آسپیرین مصرف نمایید این کار را انجام دهید.
سپاس از همراهی شما
سلام. من صبح فارماتون میخورم و شبها قبل خواب مینرال. میخاستم بدونم ظرر داره یا نه. ممنون
سلام کاربر گرامی
نیازی به مصرف همزمان هر دو در یک روز نیست.
سپاس از همراهی شما
سلام ایا راکوتان با مولتی ویتامین تداخل داره؟
سلام کاربر گرامی
با مولتی ویتامینی که حاوی ویتامین A باشد تداخل دارد.
سپاس از همراهی شما
سلام من بدنسازی کار میکنم و مکمل bcaa مصرف میکنم
میخواستم بدونم آیا مصرف همزمان مولتی ویتامین مینرال با bcaa تداخل ایجاد میکند؟
تشکر از شما
سلام دوست عزیز
مصرف این دو مکمل تداخلی با هم ندارند و می توانید استفاده کنید.
سللم وقت بخیر خوردن مینرال با زینک هم تداخل غذایی نداره؟
سلام دوست عزیز
برای جلوگیری از تداخل غذایی، بهتر است قرص مینرال با زینک را در زمان مجزا از دیگر مکمل‌ها یا مواد معدنی مصرف کنید. به عنوان مثال، می‌توانید قرص مینرال با زینک را در صبح و مکمل مواد معدنی دیگر را در بعد از ظهر مصرف کنید.
من نورم اسکین میخورم میتونم اپتی وومن هم مصرف کنم ؟
توی ترکیبات اپتی از ویتامین آ نام نبرده
سلام کاربر گرامی
بله می توانید از اپتی وومن استفاده نمایید.
از علائم ازدیاد ویتامین A در بدن می توان به ترک خوردن گوشه ی لب اشاره کرد که درصورت اتفاق افتادن مولتی ویتامین مصرفی را قطع نمایید.
سپاس از همراهی شما
سلام وقت بخیر آیا خوردن مولتی ویتامین مینرال با مکمل کراتین بدنسازی تداخلی ندارد؟
سلام دوست عزیز
خیر تداخلی ندارد و می توانید استفاده کنید.
وقتی شروع به مصرف مترونیدازول می کنیم برای عفونت، باید مولتی ویتامین را کنار بگذاریم؟ یه کم معده ام دچار مشکل شده نمی دونم برای چیه
سلام کاربر گرامی
https://mosbatesabz.com/mag/metronidazole-uses/
خیر مصرف قرص مترونیدازول با مولتی ویتامین با هم مشکلی ندارد فقط بهتر است با فاصله ی زمانی حداقل 2 ساعت مصرف شود.
سپاس از همراهی شما