مقدار مصرف ویتامین D در افراد مختلف

99 دیدگاه

رضا
باسلام وقتتون بخیر
من ۲۲سالم هست و ویتامین دی پایین هست چطوری از دوز ۵۰۰۰۰ میتونم استفاده کنم
0
0
کارشناس ارشد تغذیه
با سلام همراه گرامی،
ابتدا ۴ هفته پشت سر هم، هفته ای یک عدد مصرف کنید و سپس با ماهی یک عدد ادامه دهید.
0
0
سعید
سلام. با سپاس از شما.
من آزمایش خون دادم. ویتامین D من 8/90 و ویتامین B12 من 71 میباشد. چه دوز و چگونه از ویتامین D استفاده کنم؟ و همچنین B12؟.
0
0
مجله مثبت سبز
سلام دوست عزیز
مصرف ویتامین دی در سنین مختلف متفاوت است با توجه به جدول زیر می توانید دوز مناسب خود را پیدا کنید .
سن مقدار مصرف ویتامین دی در مردان و زنان حداکثر دوز مجاز روزانه برای مصرف ویتامین دی
بدو تولد تا 6 ماهگی 400IU 1000IU
7 تا 12 ماهگی 400IU 1500IU
1 تا 3 سالگی 600IU 2500IU
4 تا 8 سالگی 600IU 3000IU
9 تا 18 سالگی 600IU 4000IU
19 تا 70 سالگی 600IU 4000IU
70 سالگی به بعد 800IU 4000IU
0
0
مریم
سلام من پسر بچه دوسال و ۸ماهه دارم که با آزمایش دکتر گفت ویتامین دی پایینه و قطره ۱۰۰۰ulداد و گفت ۳بار در هفته ودرباره ۲ونیم سی سی بهش بدم تا ۳سالگی ولی با شروع پاییز مرتب سرما میخوره آبا این میزان کم نیست ؟؟نباید بشتر بهش بدم قطره رو؟
0
0
کارشناس ارشد تغذیه
با سلام همراه گرامی،
خیر، سرماخوردگی مربوط به ویتامین دی نیست و نباید دوز مصرفی را بیشتر کنید.
0
0
حامد
سلام من ۱۶ سالمه و هیچ مشکل قدی و استخوانی ندارم اما هرروز از ویتامین دی دوز ۱۰۰۰ و از ویتامین ث دوز ۱۰۰۰ استفاده میکنم آیا مشکلی ندارد؟
0
0
کارشناس ارشد تغذیه
با سلام کاربر گرامی،
مصرف بی رویه ویتامین سی ممکن است خطر تشکیل سنگ های اگزالاتی در کلیه را افزایش دهد، بویژه اگر سابقه خانوادگی سنگ کلیه را دارید.
مثرف ویتامین دی مشکلی ندارد.
0
0
مریم
سلام خسته نباشید من ویتامین دی خونم ۲۵.۴ هست از قرص ویتامین دی پنجاه هزار چطور باید استفاده کنم ؟ ماهی یه بار کافیه ؟ یه توضیح بدین خیلی ممنون میشم .
0
0
مجله مثبت سبز
سلام دوست عزیز
مصرف ویتامین دی با توجه به جنسیت و سن کاملا متفاوت است لطفا مقاله را مطالعه کنید دوز مصرف درج شده است .
0
0
سعید
سلام ببخشید دختر ۲۵ ماهه ما چند روز پیش همزمان ۱۲ تا قرص د۳ پنجاه هزار رو خورده بود بعد از اینکه متوجه شدیم فقط بهش مایعات دادیم پیش دکتر هم نرفتیم. آیا خطرناک است؟ چیکار کنیم
0
0
مجله مثبت سبز
سلام دوست عزیز
جهت اطمینان با پزشک متخصص مشورت کنید .
0
0
Omid
حونت آباد بی…
0
0
محمد
سلام وقت بخیر یه سوال داشتم
من روزانه 600iu ویتامین دی از طریق مولتی ویتامین دریافت میکنم و هر ماه هم ویتامین دی 50000مصرف میکنم میخواستم بدونم مصرفم زیاده یا نرمال و اینکه ایناروپزشک واسم تجویز کرد
0
0
دکتر سیدی زاده
سلام کاربر گرامی
مقادیر مصرف ویتامین دی بسته به نیاز بدن شما دارد اگر پزشک بر اساس آزمایش خون شما تجویز کرده اند تحت نظر ایشان تا زمانی که گفته اند استفاده نمایید.
سپاس از همراهی شما
0
0
k.k.k
ویتامین d من ۹ هست گیاهخوارم و در منطقه یسبار سردسیر با آفتاب کم .معده بسیار داغون. ناچارا فکر کنم تنها راه جبران این کمبود وحشتناک ویتامین d قرص ویتامین d هست گویا این قرص منجر به یبوست و حتی شنیده ام در بسیاری موارد یبوست مزمن و شدید می شود؟ درسته؟ چاره برای جبران این ویتامبن چیست؟ دچار دردهای مزمن اسخوان و بی حش شدن و سوزن سوزن شدن و گرفتگی و بسیاری موارد دیگر در یکی از دست ها(کلا از گردن تا نوک انگشتان) و یکی از پاها ( از پشت زانو تا پنجه)هستم که البته قبلا خیلی وقت پیش ضزبه دیده بودند ولی دکتر ارتوپد گفتن از کمبود ویتامین d هست.
0
0
دکتر سیدی زاده
سلام کاربر گرامی
ویتامین دی به ندرت باعث یبوست می شود و کمبود آن عوارض زیادی دارد که حتما باید برطرف شود.
معمولا 8 الی 12 هفته به صورت هفته ای 1 عدد از پرل 50000 استفاده می شود البته پزشک ممکن است براساس شرایط شما از فرم تزریقی این دارو استفاده کند و ادامه ی مصرف بسته به نظر پزشک و سطح ویتامین دی شما می تواند ماهانه یا دو هفته یک بار باشد.
سپاس از همراهی شما
0
0
k.k.k
با سپاس از پاسخگویی شما. بله من تو پیام پیشینم هم قرصش رو نوشتم نه خودشو که فرص ویتامین dخیلی زیاد شنیدم که موجب یبوست می شه. تزریق که نوشتین یعنی در صورت تزریق عوارضش مثل همون یبوست کمتر می شه؟
0
0
دکتر سیدی زاده
به صورت کلی استفاده از ویتامین دی “می تواند” باعث یبوست شود اما شیوع این عارضه کم می باشد و فرم تزریقی یا خوراکی را باید پزشکتان با توجه به شرایط شما تعیین کنند.
سپاس از همراهی شما
0
0
مهین
سلام وقت شما بخیر
ببخشید من دست چپم درد میکرد بعد التهاب پيدا کرد رفتم دکتر درمان کردم خوب شد ولی الان استخونها ی دستم خیلی درد میکه دستم صربه هم نخورده بود من قبلا هم استخون درد داشتم به نظرتون ویتامین d3 بخورم ممنون اگر راهنمایی بفرمایید ی
0
0
دکتر سیدی زاده
سلام کاربر گرامی
ویتامین دی حتما باید تحت نظر پزشک و با توجه به نیاز بدن شما استفاده شود زیرا مصرف بیش از اندازه ی نیاز مشکلاتی را در پی دارد و اگر کمبود ویتامین دی نیز داشته باشید باید با دوز بالا درمان شوید.
سپاس از همراهی شما
0
0
شیدا
سلام وقت بخیر، برای بچه های ۵ و ۸ ساله از قرص ۱۰۰۰ی استفاده کنیم مشکلی نیست؟
0
0
دکتر سیدی زاده
سلام کاربر گرامی
میزان مصرف ویتامین دی بسته به نیاز بدن دارد پس بهتر است ابتدا آزمایش داده تا در صورت نیاز دوز مناسب تجویز شود.
سپاس از همراهی شما
0
0
Fatemeh
سلام وقتتون بخیر لطفا راهنمایی کنید میزان مصرف ویتامین Dدر کشور انگلیس چه مقدار هست؟
0
0
دکتر سیدی زاده
سلام کاربر گرامی
دوز مصرفی بسته به نیاز بدن شما دارد بهتر است ابتدا آزمایش دهید تا در صورت کمبود ویتامین دوز مناسب برای شما تعیین شود.
سپاس از همراهی شما
0
0
محمد
سلام جواب آزمایش ویتامین D من 36 اومده چه مقدار قرص ویتامین D در هفته باید مصرف کنم؟
0
0
مجله مثبت سبز
سلام دوست عزیز
مصرف ویتامین دی با توجه به رنج سنی و جنسیت متفاوت است در مقاله میزان دوز مصرفی درج شده است .
0
0
سیامک
آیا ویتامین D3برای رشد استخوان ها میشه استفاده کرد
0
0
دکتر سیدی زاده
سلام کاربر گرامی
ویتامین دی برای رشد استخوان لازم است اما تنها در زمانی باید استفاده شود که فرد کمبود ویتامین دی داشته باشد.
سپاس از همراهی شما
0
0
Majid
سلام خسته نباشید؛ من آزمایش دادم و ویتامین d خونم ۱۳ بود آیا میشه ویتامین دی هزار رو هر روز استفاده کنم؟ من باید چه مدت استفاده بشه تا سطحش نرمال بشه؟ چون یه بسته خارجی از قبل با دوز هزار دارم میپرسم. ممنون
0
0
دکتر سیدی زاده
سلام کاربر گرامی
خیر باید به پزشک مراجعه نمایید و فعلا از دوز بالای این ویتامین برای حدودا 2 تا3 ماه به صورت هفتگی استفاده نمایید بعد که سطح ویتامین دی شما به حد نرمال رسید از دوز 1000 روزانه استفاده نمایید.
سپاس ازهمراهی شما
0
0
Mehr
سلام و درود، من ۴۰ ساله م هست، مقدار ویتامین دی بدنم طبق آزمایشی که دادم، ۲۷ هست، پزشک برای من قرص ویتامین دی ۵۰۰۰۰ واحد رو هفته ایی یک عدد تجویز کرده، خواستم بدونم هر هفته خوردن این دوز بالا، مشکلی ایجاد نمیکنه؟؟ متشکرم
0
0
دکتر سیدی زاده
سلام کاربر گرامی
در مواقعی که ویتامین دی پایین است 8 الی 12 هفته باید به صورت هفتگی و سپس ماهانه استفاده نمایید.
سپاس از همراهی شما
0
0
دهقان
سلام دخترم 8 سالشه و همیشه میگه پاهام درد می کنه و یک سال هست که اصلا ویتامین دی مصرف نکرده آیا لازمه بهش قرص ویتامین دی بدم با چه دوزی
0
0
دکتر سیدی زاده
سلام کاربر گرامی
برای تعیین دوز ویتامین دی باید ابتدا آزمایش خون بدهید تا میزان آن تعیین شود.
سپاس از همراهی شما
0
0
نوید
سلام خسته نباشید من وضعیت بدنم نرماله ولی هر روز دو عدد قرص استئوکر مصرف میکنم برای سلامت بیشتر استخوان هام و اینکه توی هر عدد قرص ۲۰۰ul ویتامین دی که جمعا میشه ۴۰۰ul توی یک روز
البته کنکوریم و زیاد با بیرون ارتباط ندارم سنمم ۱۷
مشکلی نداره برای جذب بیشتر کلسیم هر ماه یک عدد قرص ویتامین دی ۵۰۰۰۰ul مصرف کنم؟؟ ممنون میشم پاسخ بدین
0
0
دکتر سیدی زاده
سلام کاربر گرامی
میزان مصرف ویتامین دی فقط از طریق آزمایش خون مشخص می شود وقتی کمبود ویتامین دی وجود دارد مصرف آن به صورت هفتگی است (2 الی 3 ماه).اما گاهی اوقات ویتامین دی بیشتر از حد معمول در بدن وجود دارد که در کل باید از خوردن آن خودداری نمایید.
ضمنا مصرف استئوکر اگر مشکل خاصی ندارید یرای شما ضرورت ندارد زیرا کلسیم مورد نیازتان با مصرف روزانه ی لبنیات تامین می شود.
می توانید به جای آن از مولتی ویتامین استفاده نمایید یا با توجه به اینکه کنکوری هستید از مکمل های تقویت حافظه و تمرکز مثل: نروزان یا برهمی 9000 کاروسوس یا فوکوس پلاس کیدز یا منتال انرژی می توانید استفاده کنید.
سپاس از همراهی شما
0
0
جواددانش
من معمولا روزانه بین یک تادوساعت جلوی نورمسقیم ویاغیرمستقیم آفتاب (زیردرخت) میخوابم آیابرایجذب ویتامین د برای بدن من فایده ای هم دارد؟
0
0
کارشناس ارشد تغذیه
یا سلام کاربر گرامی،
بله، نور مستقیم آفتاب در ساخت ویتامین دی در بدن موثر است. مشروط بر تابش اشعه بطور مستقیم بر روی پوست بدن شما. تابش از روی لباس بی تاثیر است
0
0
مهدی
با سلام آیا ویتامین د قابل ذخیره شدن در بدنه یا بهتره به طور روزانه مصرف بشه من با توجه به آزمایشی که دادم و کمبودش به توصیه پزشک هفته ای ۵۰۰۰۰استفاده میکنم .ایا بعد از ده هفته مصرف کمبود برطرف خواهد شد؟ چون پزشک جواب درست و حسابی نمیده به آدم.ممنون میشم توضیح بدین
0
0
دکتر سیدی زاده
سلام کاربر گرامی
ویتامین د در بدن ذخیره نمی شود مگر ایکه فرد چاق باشد و در بافت چربی بدن ذخیره شود.
ویتامین دی برای اینکه به فرم فعال تبدیل شود 8 تا 12 هفته زمان لازم است به همین دلیل وقتی کمبود ویتامین دی دارد 8 الی 12 هفته باید به صورت هفته ای 1 عدد از پرل د3 50000 استفاده نمایید.بعد از این زمان می توانید همین دوز را به صورت ماهیانه ادامه دهید البته باید مرتب چک کنید که وارد مقادیر سمی نشود و ویتامین دی بدن شما بیشتر از حد نرمال نشود.
سپاس از همراهی شما
0
0
علی
سلام ، من کارم جوری که عمدتا در منزل هستم و تماس با نور خورشید ندارم روزها اصلا از منزل خارج نمیشم الان بیشتر ۵ سال که اینطوری زندگی میکنم و نگرانم که کبود این ویتامین کار دستم بده از طرفی میدونم که هر روز هم نمیشه قرص ویتامین دی مصرف کرد برای شرایط ویژه که من دارم ، که اصلا با نور خورشید در تماس نیستم معمولا هر چند روز در میان نیاز به قرص ۵۰۰۰۰۰ پیدا میکنم ، سنم ۴۵ ساله ، خواهشا نگین بستگی داره باید دکتر تشخیص بده لطفا بگید میشه هفته ای یک بار این قرص رو مصرف کنم ؟ یا کمتر یا بیشتر
0
0
مجله مثبت سبز
سلام دوست عزیز
مصرف بیش از حد ویتامین دی خطر ساز است باید حتما آزمایش دهید و نسبت به نیاز تان قرص ویتامین دی مصرف کنید .
0
0
شریفه
من مدتیه گیاه خوار شدم. به نظرتون ممکنه کمبود ویتامین دی بگیریم به زودی؟ ممنون میشم جواب بدید.
0
0
مجله مثبت سبز
سلام دوست عزیز
حتما با پزشک تعذیه مشورت کنید تا پس از آزمایشات لازم در صورت لزوم دوز مصرفی ویتامین دی را برای شما مشخص کند.
0
0