کاهش وزن

تعداد مقالات: 191

روش‌های مختلفی برای عمل لاغری وجود دارد. اگر شما هم نگران بازگشت چاقی بعد از عمل هستید در این مقاله، با بهترین عمل لاغری بدون بازگشت با توصیه دکتر موسوی نائینی آشنا می‌شوید. بهترین عمل لاغری چیست؟ از روش‌های مختلف عمل لاغری می‌توان به پیکرتراشی و انواع عمل‌های جراحی برای کوچک کردن معده با عمل […]

یک رژیم غذایی اصولی باید در کنار کاهش وزن برای سلامتی هم مزایا داشته باشد. رژیم مدیترانه ای هم به حفظ سلامت بدن و تنظیم عملکرد ارگان‌‎های بدن کمک می‌کند و هم برای شما کاهش وزن را به همراه دارد. چه از این بهتر؟
اعتماد به نفس پایین با اضطراب رابطه‌ای مستقیم دارد. به همین دلیل فردی که از کمبود اعتماد به نفس رنج می‌برد، به دلیل اضطراب بیشتر ممکن است به سمت پرخوری برود و دچار چاقی شود. راهکار چیست؟
کاهش چربی‌های بدن و لاغر شدن کار آسانی نیست. اگر می‌خواهید حتما در مسیر کاهش وزن خود موفق باشید باید اصولی اقدام کنید. پیش از هر چیز باید ببینید که مشکلات هورمونی نداشته باشید و عامل چاقی شما مثلا کم‌کاری تیروئید نباشد.
برای لاغری باید طبق برنامه پیش بروید و هدف‌های کوتاه مدت برای خود تعیین کنید. مثلا در نظر بگیرید که در عرض یک ماه باید حدود 2 تا 3 کیلو کم کنید و برای رسیدن به آن تلاش نمایید. مواد غذایی که در این مقاله به شما معرفی می‌کنیم به لاغر شدن شما کمک می‌کنند.
حتما بارها شنیده‌اید که نخستین مواد غذایی که برای لاغری به حذف آنها توصیه می‌شود، نان و برنج هستند. اینکه دیگر نان و برنج نخوریم درست است یا به بدن آسیب می‌رساند؟ اگر برنج نخوریم چقدر وزن کم خواهیم کرد؟ با ما همراه باشید.
آیا دمنوش به تنهایی می‌تواند در کاهش وزن تاثیر بگذارد؟ حقیقت این است که خیر؛ اما اگر رژیم غذایی خود را تغییر دهید و ورزش کنید، در کنار اینها مصرف دمنوش می‌تواند در سرعت بخشیدن به مراحل لاغری اثرگذار باشد.

زمانی که صحبت از لاغری به میان می آید افراد زیادی به دنبال پیدا کردن یک راه میانبر هستند تا در کمترین زمان ممکن بیشترین میزان کاهش وزن را داشته باشند. ولی هیچ آسانی بدون سختی حاصل نمی شود و اگر می خواهید لاغر شوید ابتدا باید از برنامه غذایتان شروع کنید. غذا های مختلفی […]

کالری واحد سنجش انرژی است. همه ما برای انجام هر کاری به کالری نیاز داریم. وقتی مقدار کالری دریافتی از مقدار کالری که سوزانده می‌شود، کمتر باشد لاغری و کاهش وزن اتفاق می‌افتد.
وقتی برای کاهش وزن برنامه‌ریزی می‌کنید، بدون شک مایلید که برنامه چربی سوزی شما خوب پیش برود و هرچه زودتر به نتیجه مطلوب خود برسید. گاهی برخی عوامل مثل کیفیت پایین خواب، تغدیه نامناسب و استرس مانع از کاهش وزن شما می‌شوند.
هنگامی که در تمرین‌های ورزشی و بدنسازی خود برای چربی سوزی تلاش می‌کنید، آگاه بودن از تمریناتی که سرعت چربی‌ سوزی شما را افزایش می‌دهند کمک شایانی به شما می‌کند تا زودتر به هدف خود که تناسب اندام می‌باشد برسید. در این مقاله به این موضوع می‌پردازیم که برای چربی سوزی از وزنه سبک استفاده کنیم یا سنگین؟!
آیا میوه می تواند چربی سوز باشد؟ بله بسیاری از میوه ها با غنی بودن از فیبر به افزایش احساس سیری کمک کرده و با کاهش اشتها سبب لاغری یا کاهش وزن می شوند.