آجیل‌ها خوراکی‌هایی بسیار محبوب و خوشمزه هستند که در همه رژیم‌های غذایی می‌توان از آنها بهره گرفت و برای گیاه‌خواران نیز منبعی غنی از انرژی به شمار می‌آیند. آجیل معمولا ما را به یاد عید و شب یلدا می‌اندازد اما به عنوان یک میان‌وعده مفید نیز هر روز هم می‌توانیم آن را مورد مصرف قرار […]
شیر خشک همه ما را به یاد نوزادان و کودکان می‌اندازد اما بسیاری از شیر خشک‌ها به طور اختصاصی برای بزرگسالان فرموله می‌شوند تا بتوانند از مزایای موجود در این ماده غذایی بهره‌مند شوند. اصلا چرا بزرگسالان باید به سراغ مصرف شیر خشک بروند؟ شیر خشک منبعی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است اما […]
اگر مزاج خود را بشناسید، با رعایت رژیم غذایی مناسب می‌توانید از بروز بسیاری از بیماری‌های جسمی و روحی پیشگیری نمایید. در طب سنتی مزاج افراد را به چهار دسته اصلی تقسیم می‌کنند؛ صفراوی، دموی، سوداوی و بلغمی. مزاج بلغمی مربوط به افرادی است که طبع سرد و تر دارند. در این مقاله با این […]
به زبان ساده باید گفت که هیچ نوع ماده غذایی وجود ندارد که آنقدر سیستم ایمنی بدن شما را قوی کند که هرگز ویروس کرونا به سراغ شما نیاید. همچنین برای درمان کووید 19 نیز هنوز هیچ نوع درمان قطعی کشف نشده است. اما به هر حال همچنان داشتن یک رژیم غذایی سالم برای سلامتی […]
رژیم Sirt Food یک نوع رژیم لاغری است که به تازگی ادل، خواننده مشهور بریتانیایی، با استفاده از آن مقدار قابل توجهی از وزن خود را کاهش داد. خبر کاهش وزن این سلبریتی به سرعت در سراسر جهان پخش شد و بسیاری از افراد را بر آن داشت که به دنبال کسب اطلاعات در مورد […]
به بیان ساده باید گفت رژیم کم کربوهیدرات فرد را در مصرف کربوهیدرات‌ها از جمله قند، نان و ماکارانی محدود می‌کند و در مقابل مصرف پروتئین، سبزیجات و چربی سالم در این افراد بیشتر است. در حال حاضر تحقیقات و مطالعات گسترده‌ای در رابطه با انواع مختلف رژیم کم کربوهیدارت صورت پذیرفته که تمام آنها […]
برای بسیاری از مردم تغذیه سالم داشتن به منزله باز کردن یک پنجره جدید است که گاها هزینه سنگینی را هم به همراه خواهد داشت. از یک طرف تغذیه سالم ایده آل است از طرف دیگر برای داشتن این نوع رژیم غذایی باید بهای سنگینی را پرداخت کرد. به همین دلیل شناخت پروتئین ارزان اهمیت ویژه‌ای دارد. در این شرایط تکلیف چیست، آیا باید از خیر تغذیه سالم گذشت؟ خیر […]
