کلاژن چیست ؟ کلاژن همان چیزی است که برای دور ماندن از علائم پیری و حفظ سلامت پوست بیش از همه به آن نیاز دارید. متاسفانه هرچه سن شما بالاتر میرود، میزان کلاژن نیز در بدن کمتر میشود. چه راهکاری برای پشگیری از این اتفاق و کند کردن روند پیری سراغ دارید؟ ما مصرف قرص کلاژن را به شما پیشنهاد میدهیم. مکمل کلاژن چه در قالب قرص و چه در قالب پودر به شما کمک میکند تا چین و چروک پوست را به تعویق بیندازید. اما آیا میدانید بهترین زمان مصرف قرص کلاژن به منظور جذب بهتر چه زمانی است؟
کلاژن چیست ؟
یکی از فراوانترین پروتئینهای موجود در بدن انسان کلاژن نام دارد. کلاژن پروتئین ساختاری بدن است که بافت ها را در سراسر بدن به هم اتصال میدهد. در استخوانها، ماهیچهها، تاندونها و رباطها به وفور این پروتئین را میتوانید بیابید. کلاژن در کنار پروتئین دیگری به نام الاستین در پوست به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک میکند. برای اینکه ساختمان مو، پوست، ناخن و استخوانها مستحکم بماند، همه ما به مقادیر مناسب کلاژن نیاز داریم. کلاژن نیز همانند دیگر پروتئینها از اسیدهای آمینه تشکیل شده است. این اسیدهای آمینه عبارتند از: گلیسین، پرولین، هیدروکسی پرولین و آرژنین.
به زبان ساده میتوانیم بگوییم که کلاژن همانند یک چسب عمل کرده و بافتهای بدن را متصل به یکدیگر نگه میدارد. شاید برایتان جالب باشد که بدانید ۱۶ نوع کلاژن در بدن انسان وجود دارد که البته ۳ نوع از آنها بیش از بقیه مطرح هستند. کلاژن نوع ۱ و ۳ تولید آمینو اسیدها به ویژه گلیسین را در بدن تقویت میکنند. گلیسین اسید آمینهای است که به حفظ ساختار عضلات کمک کرده و در چربیسوزی نیز نقش دارد.
بهترین زمان مصرف قرص کلاژن
از نظر زمانی محدودیتی برای مصرف مکملهای حاوی کلاژن وجود ندارد. شما در هر زمانی از روز میتوانید قرص کلاژن را مورد مصرف قرار دهید. البته در درجه اول بهتر است در این زمینه نظر پزشک را جویا شوید یا دستور روی جلد مکملی را که خریداری کرده اید، مطالعه کرده و طبق آن پیش بروید. ممکن است توصیه شود که قرص کلاژن روزانه ۱ بار تا ۳ بار استفاده شود. در بعضی منابع آمده است که بهترین زمان مصرف قرص کلاژن زمانی است که معده شما خالی بوده و هنوز وعده غذایی خود را میل نکردهاید. بر اساس بعضی تحقیقات میتوان گفت که اسید معده ممکن است اثری منفی در جذب کلاژن داشته باشد. از این رو توصیه میشود این محصول را با معده خالی بخورید. البته در زمانهای دیگر نیز معمولا مشکلی پیش نمی آید. به موارد زیر دقت کنید:
مصرف قرص کلاژن همراه با غذا
گفتیم که بهترین زمان مصرف قرص کلاژن آنچنان که در بسیاری از منابع قید شده است، با معده خالی است. اما در این صورت در موارد نادر ناراحتیهای معده مثل مشکلات گوارشی و افزایش گاز معده بوجود میآید. در این حالت هیچ اشکالی وجود ندارد که قرص کلاژن خود را در کنار وعدههای غذایی میل کنید. در کنار صبحانه، ناهار یا شام میتوانید قرص کلاژن را بخورید.
نحوه مصرف پودر کلاژن
در بازار نمونه های بسیاری از پودر کلاژن وجود دارد که بسیار محبوب نیز هستند. به منظور استفاده از پودر کلاژن می توانید آن را به نوشیدنی های مورد علاقه خود مثل اسموتی، شیر یا آب میوه افزوده و میل فرمایید. یک راه دیگر نیز این است که آن را در ماست یا دیگر غذاهای آبکی همچون سوپ ریخته و مورد مصرف قرار دهید.
بهترین زمان مصرف قرص کلاژن قبل از خواب
بهترین زمان استفاده از قرص کلاژن را هدف شما از مصرف این قرص نیز تعیین میکند. به عنوان مثال توصیه شده است که به منظور خواب بهتر میتوانید مکمل کلاژن خود را همراه با یک لیوان شیر قبل از خواب میل نمایید. اگر از پودر کلاژن استفاده میکنید، آن را در شیر حل کرده و مورد مصرف قرار دهید.
زمان استفاده از قرص کلاژن آنقدرها مهم نیست. مهم این است که در استفاده از این قرص مداومت داشته باشید و از مکمل کلاژنی استفاده کنید که باکیفیت، اصل و مرغوب باشد.
قرص کلاژن برای چه کسانی مناسب است؟
از دهه بیستم زندگی به بعد کم کم خطوط ریزی روی چهره پدیدار میشوند. این خطوط قبل از هرجا عموما دز اطراف چشم به وجود میآیند. زیرا پوست اطراف چشم بسیار نازک و ظریف است. علت اصلی بروز چین و چروک در صورت و بدن، کاهش کلاژن در بدن است. هرچه سن بالاتر میرود، کلاژن سازی رو به کاهش میرود. برای جلوگیری از کاهش کلاژن در بدن راهکارهای زیادی وجود دارد. مثلا میتوان به صورت خوراکی و موضعی مصرف ویتامین C را افزایش داد. زیرا این ویتامین به تحریک تولید کلاژن در بدن کمک میکند. اما یک راهکار بهتر استفاده از مکملهای حاوی کلاژن است. اگر میخواهید پوستی به اصطلاح سفت تر، با خاصیت ارتجاعی بیشتر داشته باشید و در کنار کاهش چین و چروک، به شادابی هرچه بیشتر پوست خود کمک کنید، مصرف مکملهای حاوی کلاژن را به شما پیشنهاد میدهیم.
عوارض قرص کلاژن
قرص کلاژن عوارض خاصی ندارد. عوارض قرص کلاژن در موارد نادر در بعضی از افراد ممکن است اختلالات گوارشی یا واکنشهای آلرژیک ایجاد کند. در مکملهای کلاژن اغلب از کلاژن هیدرولیز شده استفاده میشود. در بعضی موارد ممکن است پودر های کلاژن به هنگام مصرف بوی ناخوشایند ماهی را به همراه داشته باشند. اگر شما به ماهی یا تخم مرغ حساسیت داشته باشید، ممکن است با مصرف مکمل کلاژن دچار واکنشهای آلرژیک شوید. در این صورت تورم در زبان، دهان یا گلو ممکن است دیده شود یا پوست دچار خارش، قرمزی یا سوزش شود.
کلام پایانی
بهترین زمان مصرف قرص کلاژن در هر زمانی از روز میتواند باشد. اما بیشتر توصیه شده است که آن را با معده خالی بخورید. اگر قرار است ۲ بار در روز این مکمل را مورد مصرف قرار دهید، ۱۲ ساعت بین مصرف آنها فاصله بگذارید. فراموش نکنید که قرص کلاژن در زیباسازی و جوان سازی پوست شما فوق العاده عمل کرده و تغییری چشمگیر در کاهش چین و چروک های شما خواهد داشت. آیا تاکنون از این مکمل استفاده کردهاید؟
109 دیدگاه
سلام دکتر بنده ۴۸سالمه البته فقط افتادگی داره پوستم و تازه چند روزه قرص کلاژن ۱۰۰۰ میلی گرم استفاده میکنم،چند ماه باید مصرف کنم و چند وقت پیاز مصرف تاثیر گذاری مشخص میشه
با سلام همراه گرامی،
حداقل بعد از سه ماه، تاثیرات روی پوست قابل مشاهده هست.
سلام من ۳۰ سالمه برای جلوگیری از چروک و افتادگی پوست صورت ازچه کلاژنی بهتره استفاده کنم؟؟
سلام دوست عزیز
می توانید از پودر کلاژینو استفاده کنید .
سلام من ۲۰ سالمه و جوش میزنه صورتم و بیشترشون جاش خیلی کم فرورفته میشه با اینکه جوش های خیلی بزرگ و عجیب غریبی هم نیستن ولی حتی ریزترین جوش ها هم جاش فرورفته میشه دکترم رفتم البته و فقط میخواستم بپرسم میتونم قرص کلاژن بخورم تا از چال شدن بیشترش جلوگیری کنم؟ضرری برام نداره؟ یا باعث بیشتر شدن جوش ها نمیشه؟
سلام کاربر گرامی
خیر روی فرورفتگی جای جوش تاثیر نمی گذارد این فرورفتگی ها فقط با کارهای کلینیکی مثل لیزر CO2 فرکشنال (درضورت صلاحید پزشک) برطرف می شود.
بهتر است روی جای جوش مرتبا از ترمیم کننده استفاده شود.
سپاس از همراهی شما
سلام خوبید من ۳۹سالمه قرص کلاژن سه ماه مصرف کردم اثر میذاره ؟؟من تا چه زمانی باید مصرف کنم ؟؟؟
سلام کاربر گرامی
برای تاثیر بهتر کلاژن باید مداوم استفاده شود.بهتر است به ازای هر 12 هفته 4 هفته استراحت دهید و دوباره مصرف را شروع نمایید.
سپاس از همراهی شما
سلام من ۲۴ سال سن دارم و چهارسال قرص کورتن مصرف میکنم بدلیل بیماری خودایمن که دارم
پوست بدنم خیلی نازک و حساس شده
آیا قرص کلاژن تاثیری روی پوست من داره؟
سلام دوست عزیز
کلاژن پروتئینی است که مسئول مفاصل سالم و خاصیت ارتجاعی یا کشش پوست است.
که در استخوانها، ماهیچهها و خون شماست و سه چهارم پوست و یک سوم پروتئین بدن شما را تشکیل میدهد.
با افزایش سن، کلاژن موجود شما تجزیه می شود و تولید بیشتر بدن برای بدن سخت تر می شود.
شواهد حاصل از مطالعات بررسی شده نشان می دهد که مکمل کلاژن هنگام مصرف خوراکی، رطوبت، قابلیت ارتجاعی و هیدراتاسیون پوست را بهبود می بخشد.
علاوه بر این،
کلاژن چین و چروک و زبری پوست را کاهش می دهد
و مطالعات موجود هیچ گونه عوارض جانبی مکمل های خوراکی آن را پیدا نکرده است.
ممنون از همراهی شما
سلام
من ۳۳ سال سن دارم لکهای صورتم بیشتر به خاطر آفتاب و لکهای دوران بارداری است.و ضد آفتاب هم متأسفانه قبلاً خیلی کم استفاده میکردم. ودو تا زایمان داشتم.
سلام پوست صورت من لک داره لیزر هم انجام دادم جواب نداد.میخواستم ببینم این قرص کلاژن برای لکهای صورت من تأثیری داره؟ اگرداره روزی چند تا دونه قرص باید مصرف کنم؟ واینکه تا چ زمانی باید به خوردن قرصها ادامه بدم؟یعنی چند بسته از قرصهارو باید مصرف کنم
همراه گرامی مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
سلام من 29 سالم صورتم لک و جای جوش داره یکم حالت گودی خفیف این قرص ها درمان میکنه یا راه کار دیگه سراغ دارید؟؟؟
همراه گرامی مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
علت زدن جوش و ایجاد لک به عوامل متعددی بستگی دارد، اما کلاژن ها نیز در روند بهبودی لک موثر هستند. پیشنهاد میشود ابتدا به پزشک متخصص مراجعه نموده تا علت ایجاد جوش و علت ایجاد لک مشخص شود.
همچنین برای درمان لک صورت پوست میبایست عاری از هرگونه جوش بر سطح پوست باشد. بنابراین تا زمانی که پوست شما دارای جوش است ؛ استفاده از محصولات ضد لک برایتان ممنوعیت مصرف دارند؛ زیرا ممکن است باعث ایجاد جوش مجدد شوند.
بنابراین توصیه میشود ابتدا جوشهای پوستتان را درمان کنید. برای مشاهده و خرید انواع محصولات ضد جوش لطفا اینجا کلیک کنید و برای مشاهده و خرید انواع محصولات ضد لک اینجا کلیک نمایید.
ممنون از توضیح شما بله جوش ها کاملا رفع شده فقط جا و لک و گودی جوش مونده جوش ندارم
در این صورت مجاز به استفاده از کرمهای روشن کننده و ضد لک هستید
میتوانید روتین ضد لک را در پیش بگیرید، این روتین شامل شوینده روشن کننده ، کرم ضد لک، ضدآفتاب ضد لک است. همچنین استفاده از قرص روشن کننده پیگمنتا و کلاژن گلد به روشن شدن پوستتان و تقویت آن نیز کمک میکند.
با تشکر از همراهی صمیمانه شما
سلام وقت بخیر من قرص کوکونات کلاژن ۱۸۰تایی نزدیک ب یک ماه هست ک مصرف میکنم،تا چند ماه باید بخوریم تاثیر کامل ببینیم یا اینکه دوز کامل شود؟
سلام
حداقل دو دوره باید استفاده کنید.
بعد از غذا میخورم معده اذیت میکنه میسوزه
سلام دوست دارم از صورت تپل بشم آیا میشه با قرص کلاژن تپل شد؟؟ از صورتی خودم تپلم دوست دارم لاغر شم آیا همیچن چیزی میشه ک هم رژیم بگیرم و هم توقع داشته باشم با قرص کلاژن از صورت نیفتم و تپل تر شم از صورت؟؟? لطفا ج
همراه گرامی مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
مصرف پودر کلاژن ساز به همراه قرص مخمر آبجو میتواند برای پر شدن صورت و افزایش رطوبت رسانی موثر واقع شود. همچنین مطالعه دو مقاله “بهترین ویتامین برای چاقی صورت کدام است ” ؟ و ” آیا کلاژن باعث چاقی صورت می شود ؟ “ نیز پیشنهاد میشود.
با تشکر از همراهی شما.
سلام،من ۱۴ سالمه دوست دارم از صورت تپل بشم آیا میشه با قرص کلاژن تپل شد؟؟ از صورتی خودم تپلم دوست دارم لاغر شم آیا همیچن چیزی میشه ک هم رژیم بگیرم و هم توقع داشته باشم با قرص کلاژن از صورت نیفتم و تپل تر شم از صورت؟؟? لطفا جواب بدین
سلام
قرص هر ویت و کلاژن پودری رجینتا بسیار براتون مناسبه
سلام من ۱۶ سالمه و میخوام از قرص کلاژن گلدن استفاده کنم
میشه بگید روزی چند تا و چه زمانی ازش استفاده کنم
سپاس دارم
سلام کاربر گرامی
شما با توجه به سنی که دارید نیازی به مصرف کلاژن ندارید.
سپاس از همراهی شما
سلام،من ۱۴ سالمه دوست دارم از صورت تپل بشم آیا میشه با قرص کلاژن تپل شد؟؟ از صورتی خودم تپلم دوست دارم لاغر شم آیا همیچن چیزی میشه ک هم رژیم بگیرم و هم توقع داشته باشم با قرص کلاژن از صورت نیفتم و تپل تر شم از صورت؟؟?
دربالا پاسخ داده شد
سلام خوبی عزیزم من پودر کلاژن دو هفته استفاده میکنم با آب میوه آیا خوب است
سلام در یک روز این دو قرص هیرتامین و کوکونات کلاژن رو با چه فاصله زمانی بخورم یا اینکه باهم در یک ساعت بخورم اشکالی نداره ؟
سلام من قرص هیرتامین و کوکونات کلاژن رو در یک روز مصرف می کنم مشکلی پیش نمیاد ؟
سلام کاربر گرامی
خیر مشکلی پیش نمی اید.
سلام من مادر زادی پوست و عضولات صورتم شل بوده مثل آدمهای پیر.چیکار کنم . چه ویتامینی خوب هست . مرسی
همراه گرامی مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
برای سفت شدن عضلات پوست صورت می توانید از مکمل های کلاژن ساز مانند پودر کلاژینو استفاده کنید. استفاده از کرم های پوستی که کلاژن ساز هستند نیز در کنار استفاده از قرص و پودر های کلاژن به افزایش استحکام پوست شما کمک میکند و توصیه میشود.
با تشکر از همراهی شما.
سلام ببخشید تا چه زمانی باید قرص کلاژن مصرف کرد،بابد مداومت داشته باشه تا آخر عمر؟
سلام کاربر عزیز
اطلاعات دقیق در مورد مدت زمان مصرف آن، عوارض، تداخلات و… در دست نیست.
سلام خانم دکتر توو یک سال بهتره چنتا پودرکلاژن که شاسه ای(5گرم) هستن مصرف کنیم(30 تا 60 تا یا…)و این مصرف مستمر باشه یا وقفه ای بینش باشه؟
سلام کاربر عزیزمتاسفانه مطالعات انجام گرفته بر روی کلاژن خوراکی محدود می باشد.
سلام وقت بخیر کپسول کوکونات کلاژن باید چه موقع استفاه کرد بامعده خالی یا نه بعداز ناهار وشام
سلام کاربر عزیز
چندان تفاوتی ندارد. برای اطمینان با معده ی خالی استفاده نمایید.
قرص کلاژن کوکونات کلاژن یکی صبح بامعده خالی ویکی شب یا ظهر باشه کدوم زمان بهتره میشه راهنمایی کنید عزیزم
درود.قرص کلاژن تا چند مدت باید استفاده کرد؟سپاس
سلام دوست عزیز
می توانید یک دوره 3 ماهه مصرف کنید .
سلام من ۶۰ سال دارم مدت دو هفته است خوردن قرص کلاژن رو شروع کردم دوز روی قوطی 6000 mg است ایا روز یک عدد کافیه?
سلام کاربر عزیز
بله کافیست.
سلام وقتتون بخیر من 22سالمه قرص کلاژن میتونم استفاده کنمً؟
سلام کاربر عزیز
در این سن نیازی به استفاده از این ترکیب نیست.
از 30 سالگی قرص کلاژن بخوریم خوبه؟ یا زودتر یا دیرتر؟
سلام کاربر عزیز
تاثیر آن اثبات نشده است. اما اگر قصد استفاده از ان را دارید 30 سالگی منع مصرفی ندارد.
سلام گلم پودر کلاژن دقیق چ موقع استفاده کنم