برای دریافت بهترین تاثیرات از مکمل‌های مصرفی خود، مهم است که آن‌ها را در بهترین زمان ممکن مصرف کنید. بهترین زمان خوردن قرص cla چه زمانی است؟
بدن شما برای عملکرد سالم به آب کافی نیاز دارد. علاوه بر نوشیدن آب، چندین راه برای درمان سریع کم آبی بدن و متعادل کردن مجدد آن وجود دارد. پس از هر فعالیتی مانند تمرین شدید، سونا یا جلسه یوگا که باعث تعریق شدید میشود، باید بدن خود را دوباره آبرسانی کنید. اگر اسهال دارید یا در معرض هوای گرم روزهای داغ تابستان هستید، آبرسانی مجدد برای جلوگیری از اثرات مخرب کم آبی بدن نیز ضروری است. در این مقاله راه‌هایی را برای درمان سریع کم آبی بدن برای شما آورده‌ایم.
- 9 ماه قبل
ویتامین‌ها واکنش‌هایی را که در متابولیسم و سوخت و ساز بدن رخ می‌دهند، تنظیم می‌کنند، سایر اجزای رژیم غذایی مانند چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها که به عنوان درشت مغذی‌ها شناخته می‌شوند، ترکیباتی هستند که در واکنش‌های تنظیم‌شده توسط ویتامین‌ها استفاده می‌شوند. فقدان یک ویتامین یک یا چند واکنش متابولیک خاص را در یک سلول مسدود می‌کند و در نهایت ممکن است تعادل متابولیک درون یک سلول و همچنین در کل ارگانیسم و بدن را مختل کند.
- 9 ماه قبل
اگرچه هیچ درمان خاصی برای روماتیسم وجود ندارد، اما برخی مواد غذایی، داروها و راه‌های کمک درمانی غیر دارویی وجود دارند که پیشرفت بیماری را کاهش داده و درد شما را تسکین می‌دهند. در واقع می‌توان گفت این ابزارها، دشمن روماتیسم محسوب می‌شوند. اگر با این بیماری درگیر هستید، شاید خواندن این مقاله برایتان خالی از لطف نباشد.
- 9 ماه قبل
مشکلات اعصاب و روان می‌تواند تأثیرات نامطلوبی بر سبک زندگی شما داشته باشد. ویتامین‌ها نقش حیاتی در سلامت روان دارند. فقدان برخی از ویتامین‌ها و مواد مغذی در رژیم غذایی شما می‌تواند منجر به برخی از مشکلات اعصاب و سلامت روان شود. از جمله این مشکلات سلامت روان می‌توان به افسردگی اشاره کرد، وضعیتی که با کمبود برخی ویتامین‌ها همراه است. این بیماری بر افراد در هر سن، نژاد، پیشینه اجتماعی-اقتصادی و قومیت تأثیر می‌گذارد. به همین دلیل است که شناخت انواع ویتامین‌های مرتبط با سلامت روان و چگونگی تأثیر آن‌ها بر مغز انسان بسیار مهم است.
- 9 ماه قبل
آیا همیشه مصرف ویتامین‌ها برای بدن ما مفید است؟ آیا می‌توانیم هر مقداری که خواستیم از مکمل‌های مولتی ویتامین استفاده کنیم؟ آیا مصرف زیاد ویتامین‌ها می‌تواند باعث ایجاد مشکل برای کبد شود؟
روده به طرق مختلف بر سلامت کلی بدن تأثیر می‌گذارد. روده ارتباط مستقیم با مغز از طریق محور روده-مغز دارد، به این معنی که سلامت دستگاه گوارش می‌تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد. برخی از دانشمندان حتی از روده به عنوان “مغز دوم” یاد می‌کنند. تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که سیستم گوارشی ممکن است در سلامت ایمنی، خواب، تغذیه و متابولیسم، بیماری‌های خود ایمنی، سایر اختلالات مانند دیابت نوع 2 و بیماری‌های قلبی عروقی نیز تأثیر بگذارد یا نقش داشته باشد. آیا می‌توانیم با مکمل‌های ویتامینی سلامت روده و دستگاه گوارش را تقویت کنیم؟
- 10 ماه قبل
اگر میگرن یا سردردهای مداوم دارید، می‌دانید که این سردردها می‌توانند یک روز خوب را به طور کامل خراب کنند. اگرچه داروها می‌توانند به شما در مدیریت آن‌ها کمک کنند، اما ممکن است عوارض جانبی نیز برای شما داشته باشد. به همین دلیل است که برخی از افراد مبتلا به میگرن دوست دارند به جای دارو از راه‌های طبیعی‌تر برای تسکین درد استفاده کنند. خبر خوب این است که شواهدی وجود دارد که ممکن است این سردردها ناشی از کمبود مواد مغذی خاصی بوده و مکمل‌هایی شامل ویتامین‌ها ممکن است در تسکین آن‌ها موثر واقع شوند.
- 10 ماه قبل
حتما شما هم وقتی اسم ساختن عضله می‌آید، به مکمل‌های بدنسازی و پودرهای پروتئین وی فکر می‌کنید. البته که فکر شما درست است و مکمل‌های بدنسازی ممکن است جای خود را برای برخی افراد داشته باشد. اما همه ورزشکاران به یک پایه قوی از ویتامین‌های لازم برای قدرت و ریکاوری عضلات نیز نیاز دارند.
- 10 ماه قبل
بسیاری از افراد مکمل‌های ویتامینی را به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود مصرف می‌کنند. متأسفانه، برای برخی افراد، مصرف این مکمل‌ها می‌تواند یک عارضه جانبی بسیار ناخواسته داشته باشد: ناراحتی گوارشی و معده درد. البته، خوشبختانه روش‌های اثبات‌شده‌ای برای متوقف کردن و پیشگیری از درد معده ناشی از ویتامین‌ها وجود دارد.
کمبود برخی ویتامین‌ها و بیماری‌های لثه اغلب به هم مرتبط است. بیماری‌های لثه یک شکایت رایج و نگرانی بزرگ برای بسیاری از افراد است. بیماری‌های لثه مانند تورم لثه‌ها، می‌توانند سلامت دندان‌ها را نیز تحت تأثیر قرار دهند. مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی به حفظ سلامت دهان و دندان کمک می‌کند و کمبود آن‌ها می‌تواند اثرات مخربی بر سلامت دهان و دندان شما داشته باشد. اگر شما فردی هستید که از بیماری‌های لثه مانند تورم آن‌ها رنج می‌برید یا می‌خواهید از خود در برابر بیماری‌های لثه محافظت کنید، در این مقاله بیشتر در مورد این موضوع توضیح می‌دهیم.
- 10 ماه قبل
تغذیه نقش اساسی در بهبود زخم و مراقبت از آن دارد و حمایت تغذیه‌ای باید به عنوان بخش اساسی مدیریت زخم در نظر گرفته شود. تغذیه نامناسب قبل یا در طول فرآیند بهبودی می‌تواند التیام زخم را به تاخیر بیندازد و آن را مستعد شکستگی کند. شواهد قابل توجهی وجود دارد که از نقش اساسی تغذیه در بهبود زخم حمایت می‌کند. یکی از بخش‌های مهم تغذیه، مصرف کافی ویتامین‌ها است.
- 10 ماه قبل