همه ما همواره در معرض انواع ویروس‌ها و یا عوامل بیماری‌زای دیگر هستیم. با افزایش سطح سواد جامعه و بالا رفتن آگاهی مردم، تقریبا اکثر افراد با راه‌های خود مراقبتی برای مقابله با این عوامل بیماری‌زا آشنا هستند. رعایت بهداشت فردی اولین و مهم‌ترین قدم در راه مقابله با سرایت و البته گسترش انواع بیماری‌ها […]
- 5 سال قبل
بیش از 90% مردم ما از کمبود ویتامین D رنج می‌برند، یعنی ازهر 10 نفر 9 نفر! خبر ناگوارتر اینکه با وجود تمام هشدارها بسیاری افراد زمانی به این موضوع پی می‌برند که دچار بیماری‌های ناشی از کمبود این ویتامین از جمله پوکی استخوان می‌شوند. بنابراین بسیاری از پزشکان، مصرف مواد غذایی یا مکمل های […]
- 5 سال قبل
با افزایش محبوبیت ورزش بدنسازی در میان افراد، این موضوع به طبع باعث افزایش مصرف مکمل‌های بدنسازی نیز می‌شود. مکمل‌های بدنسازی شامل انواع متفاوتی هستند و هرکدام کارایی خاصی دارد. دلیل مصرف مکمل‌های بدنسازی تسریع رسیدن به هدف ورزشی یک بدنساز است. مکمل هورمون رشد، نیز یکی از مکمل‌های بدنسازی است که بیشتر در بین […]
- 5 سال قبل
امروزه جوانان بسیاری در آرزوی رسیدن به اندامی عضلانی و یا به‌اصطلاح تکه‌ای، به ورزش بدنسازی روی آورده‌اند. بسیاری از آن‌ها برای سرعت بخشیدن به روند ماهیچه سازی و سوخت چربی‌های خود از مکمل‌های بدنسازی استفاده می‌کنند. این مکمل‌های بدنسازی با تأمین مواد ضروری موردنیاز ماهیچه‌ها، روند رشد عضلات را سرعت می‌بخشند. اما در کنار […]
- 5 سال قبل
خون بخش مایع حیاتی موجود در بدن ما محسوب می‌شود که شامل ترکیبی از پلاسما، گلبول‌های قرمز، گلبول‌های سفید و پلاکت‌ها است. بهتر است بدانید که خون اکسیژن و مواد غذایی اطراف بدن را حمل می‌کند و ضایعات سلولی را دفع می‌کند. با توجه به اهمیت بالای خون در بدن کوچک‌ترین تغییری در ماهیت آن […]
- 5 سال قبل
سلامت بشر در گرو داشتن رژیم غذایی سالم و زندگی پرتحرک است. با رعایت نکات تغذیه‌ای تمام گروه‌های ویتامین‌ها، مواد معدنی و غیره را به بدن خود می‌رسانیم. اما گاهی ممکن است به دلایل مختلف تمام گروه‌های مواد مغذی را به‌طور روزانه دریافت نکنیم. در این زمان بدن با کمبود روبرو می‌شود. زینک یا همان […]
- 5 سال قبل
دوران بارداری یکی از حساس‌ترین دوران در زندگی یک زن محسوب می‌شود. یک مادر باردار برای تامین سلامت خود و جنین، نیاز به مراقبت‌های ویژه‌ای دارد. یکی از موارد مهم در دوران بارداری تغذیه صحیح است. در حقیقت برای تکامل جنین و همچنین حفظ سلامت خود مادر، تمام گروه‌های ویتامین‌ها و مواد معدنی باید به […]
- 5 سال قبل
می‌دانیم که برای داشتن جسم سالم باید تمام گروه‌های مواد غذایی را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهیم. رژیم غذایی سالم و کامل تمام گروه‌های ویتامین‌ها و مواد معدنی را به بدنمان می‌رساند. اما بعضی از شرایط خاص جسمی و یا مشکلات دیگری باعث می‌شود تا میزان نرمال مواد معدنی یا ویتامین‌ها به بدنمان […]
- 5 سال قبل
سرفه یکی از عوارض ناخوشایند بیماری سرماخوردگی به شمار می‌رود. حتی در بعضی مواقع فرد بهبود پیدا می‌کند اما تا مدت‌ها از سرفه رهایی پیدا نمی‌کند. از گذشته‌های دور تاکنون همواره مردم سعی کرده‌اند تا با گیاهان دارویی سرماخوردگی و سرفه را درمان کنند. خبر خوش این است که برخی از شرکت‌های داروسازی شربت‌های گیاهی […]
- 5 سال قبل
دست‌ها عضو بسیار پرکار بدن هستند. در طی روز ما تمام کارهایمان را از غذا خوردن گرفته تا استفاده از گوشی و کامپیوتر با دست‌هایمان انجام می‌دهیم. در اکثر موارد افراد به اهمیت نظافت دست‌ها توجهی نمی‌کنند. ازآنجایی‌که یک فرد در طی روز به تکرار با دست‌ها به چشم، گوش و یا دهان خود دست […]
- 5 سال قبل
می‌دانیم که برای سلامت بدن لازم است تا رژیم غذایی سالم سرشار از مواد مغذی داشته باشیم. متأسفانه فراوری مواد غذایی و یا طریقه اشتباه پخت‌وپز احتمالا تا حد زیادی مواد مغذی را از بین می‌برد. اگر عادت بدغذایی داشته باشید حتما با کمبود مواد مغذی روبرو خواهید شد. علم پزشکی این مشکل را با […]
- 5 سال قبل
در انسان عرق کردن در درجه اول به‌عنوان عملی برای تنظیم درجه حرارت بدن است. پوست توسط تعریق تنظیم حرارت بدن را انجام می‌دهد که عمدتا در حرارت بالا ایجاد می‌شود. اما نوعی عرق غیرطبیعی وجود دارد به نام عرق سرد. عرق سرد می‌تواند در طول روز و یا تنها در خواب شبانه اتفاق بیافتد. […]
- 5 سال قبل