مریم نظری

از معتبرترین مقالات روز دنیا پرمخاطب‌ترین موضوعات را در حوزه تغذیه و سلامت به زبانی ساده و روان ترجمه و تالیف می‌کنم تا همراستای پیشرفته‌ترین کشورهای دنیا پیش رویم.

شربت سندروس به دلیل ویژگی‌های مثبت فراوانی که دارد از جمله محبوب‌ترین مکمل‌های موجود در بازار است. تقریبا تمامی مواد ضروری از جمله زینک (روی)، کلسیم و انواع ویتامین‌ها در این شربت یافت می‌شوند. به همین دلیل شربت سندروس محبوبیت زیادی بین والدین پیدا کرده است. در این بین، وجود مواد معدنی گوناگون و نحوه […]

آمپول دکسپانتنول یا ویتامین B5 یکی از داروهای پر کاربرد برای بسیاری از بیماری‌ها است. مخصوصاً اگر به دنبال درمان ریزش مو هستید احتمالاً نام آمپول دکسپانتنول را نیز شنیده‌اید. در واقع، درمان مشکلات مربوط به ریزش مو، از مهمترین موارد مصرف آمپول دکسپانتنول هستند؛ اما موارد مصرف آمپول دکسپانتول تنها به رفع مشکل ریزش […]

امروزه مکمل‌های غذایی انرژی‌زا محبوبیت زیادی در بین مردم پیدا کرده‌اند. بسیاری از افراد برای جبران کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن و همچنین برای افزایش تمرکز و هوشیاری و افزایش میزان انرژی و قدرت عضلانی اقدام به مصرف قرص‌های جوشان انرژی‌زا می‌کنند. در این مقاله از مجله داروخانه اینترنتی مثبت سبز به […]

زیبایی مسئله‌ای نیست که تنها مختص گروه خاصی از افراد در سنین خاص باشد، بلکه انسان در تمام دوران زندگی به دنبال هر راهی برای حفظ زیبایی ظاهر است. پوست، مو و ناخن، فاکتورهای مهم زیبایی ظاهر یک فرد محسوب می‌شوند. باید بدانید که در حفظ زیبایی ظاهر خود نیاز به دریافت ریزمغذی‌های ضروری دارید […]

همیشه در همه جای دنیا شاهد درد مفاصل و استخوان‌های افرادی در اطرافمان بوده‌ایم. استخوان‌ها که نقش اصلی در ایستایی بدن و انجام تمام حرکات را به عهده‌دارند، روزانه نیاز به تغذیه دارند. شاید اولین عنصری که بعد از تغذیه استخوان‌ها به ذهنتان آمد، کلسیم باشد. اما باید بدانید که تنها کلسیم باعث سلامت استخوان‌ها […]

یکی از مهم‌ترین اصول سلامتی، تقویت سیستم ایمنی بدن است. می‌دانیم که اگر سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم در برابر میکروب‌ها و عوامل بیماری‌زا مصون خواهیم ماند. اما این عوامل بیماری‌زا امروزه با افزایش آلودگی‌های محیطی در حال گسترش هستند و تنها راه مقابله با این عوامل تقویت هرچه بیشتر سیستم ایمنی بدن است. […]

ازجمله نام‌های تجاری این دارو ب-پانوکس، دپانتکس، ایپانتن و درموپان هستند. این دارو به‌صورت کرم و پماد استفاده می‌شود. حال عوارض آمپول دکسپانتنول را در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز بررسی می‌کنیم. دکسپانتنول از مشتقات ویتامین ب است و با مکانیسم افزایش متابولیسم چربی سبب کاهش تجمع چربی زیرپوستی می‌شود. پانتنول چیست؟ […]

مولتی‌ویتامین‌ها به‌طور معمول باعث افزایش فشار خون نمی‌شوند؛ اما بعضی ترکیبات موجود در برخی مکمل‌ها، به‌خصوص در دوزهای بالا یا در افراد مبتلا به فشار خون، بیماری کلیوی یا مصرف‌کننده داروهای قلبی، می‌توانند مشکل‌ساز شوند. برای مثال مکمل‌های حاوی سدیم بالا، دوزهای زیاد ویتامین D همراه با کلسیم، یا مصرف خودسرانه برخی مینرال‌ها ممکن است برای همه افراد مناسب نباشند. اگر فشار خون بالا دارید، بهترین مولتی‌ویتامین برای شما محصولی است که دوزهای متعادل، سدیم پایین، فاقد محرک‌ها و سازگار با داروهای فشار خون باشد. در این مقاله از مجله مثبت سبز، بررسی می‌کنیم آیا مولتی‌ویتامین فشار خون را بالا می‌برد، کدام ویتامین‌ها یا ترکیبات باید با احتیاط مصرف شوند و هنگام خرید مولتی‌ویتامین برای فشار خون بالا به چه نکاتی توجه کنید.

این روزها بدنسازی طرفدارهای زیادی بین افراد در سنین مختلف پیداکرده است. اکثر بدنسازان همزمان با ورزش، سبک زندگی و تغذیه خود را نیز تغییر می‌دهند. مصرف مکمل‌های بدنسازی برای بدنسازان شاید راه مطمئن‌تر برای اطمینان از دریافت گروه‌های مختلف مواد مغذی در بدن باشد. ازاین‌رو مکمل گلوتامین و مکمل BCAA که در گروه مکمل‌های […]

BCAA به آمینو اسیدهای شاخه دار زنجیره‌ای (Branched-chain amino acids) گفته می‌شود که جزو آمینو اسیدهای ضروری بدن نیز هستند. این نوع آمینو اسیدها در بدن ساخته نمی‌شود و عمدتاً از طریق رژیم غذایی به دست می‌آیند. مواد غذایی مانند گوشت قرمز و سفید، لبنیات و حبوبات منابع سرشاری از BCAA ها هستند که تقریباً اکثر ما در رژیم غذایی خود از آن‌ها بهره می‌بریم. برخی بیماران نیز این آمینو اسیدها را در دوزهای مختلف به عنوان دارو استفاده می‌کنند. معمولاً در این نوع استفاده‌های کنترل شده نگرانی در مورد عوارض مصرف BCAA وجود ندارد.

این روزها کمتر کسی پیدا می‌شود که علاقه‌ای به داشتن اندام عضلانی نداشته باشد. بسیاری از زنان و مردان برای دست یافتن به این اندام عضلانی به ورزش بدنسازی روی آورده‌اند. شاید به نظرتان مهم‌ترین قسمت داشتن شکم بدون چربی با عضله‌های تکه‌ای باشد، اما جالب است بدانید که مخصوصاً برای مردان داشتن سرشانه‌های حجیم […]

بدنسازی به‌عنوان یکی از پرطرفدارترین ورزش‌ها برای بالا بردن قدرت بدن و زیبایی آن انجام می‌شود. ازآنجایی‌که تغذیه در بدنسازی نقش اساسی دارد، بسیاری از بدنسازان برای راحتی و البته اطمینان از دریافت مواد مغذی موردنیاز روزانه بدن از مکمل‌های پرتعداد بدنسازی استفاده می‌کنند. همان‌طور که می‌دانیم مهم‌ترین هدف ورزش سلامت بدن است. شاید در […]