به دلیل تغذیه‌های ناسالم و سبک نادرست زندگی روز به روز مصرف مکمل‌های غذایی مثل مولتی ویتامین مینرال در میان مردم بیش از گذشته می‌شود. در چه سنی بیش از دیگر سنین نیاز است تا از مولتی ویتامین مینرال استفاده کنیم؟
- 3 سال قبل
در بین مکمل‌های مختلفی که در بدنسازی وجود دارد، پودر‌های پروتئین وی یکی از محبوب‌ترین مکمل‌ها هستند. این پروتئین که از فرآیند تولید پنیر به دست می‌آید، به‌دلیل جذب سریع و محتوای آمینواسیدی بالا، انتخابی ایده‌آل برای افزایش عضله‌سازی، بهبود ریکاوری و تقویت سیستم ایمنی بدن است. در داروخانه‌ها برند‌ها و انواع مختلفی از این مکمل وجود دارد به همین دلیل بسیاری از افراد ممکن است حین خرید این مکمل با مشکل مواجه شوند. برای رفع مشکل در انتخاب بین انواع برند‌های مکمل بندسازی در این مطلب به بررسی بهترین پروتئین وی خارجی و ایرانی موجود در بازار می‌پردازیم.
افسردگی و استرس در نزدیک به ۵۰ درصد مواقع با یکدیگر در ارتباط تنگاتنگ هستند و گاه علائم مشترکی دارند. در مواردی که این اختلالات خفیف یا متوسط باشند به کمک بعضی ویتامین‌ها، مواد مغذی و ترکیبات گیاهی می‌توان به بهبود و کنترل آنها کمک کرد.
- 3 سال قبل
در میان انواع پروتئین، پروتئین وی به دلیل هضم و جذب بالا بیش از همه مورد استفاده ورزشکاران قرار می‌گیرد. پروتئین وی خود انواع مختلفی مثل کنسانتره، ایزوله و هیدرولیزه دارد. آیا می‌دانید کدامیک برای افزایش حجم عضلات موثرتر عمل می‌کند؟
مکمل پروتئین وی فقط مخصوص مردان نیست. پروتئین وی می‌تواند مزایایی باورنکردنی برای خانم‌ها به همراه داشته و در کنار تقویت سیستم ایمنی حتی در زیبایی چهره آنها و حفظ سلامت پوست و مو نیز موثر باشد.
- 3 سال قبل
ال آرژنین یک اسید آمینه است که به بدن در ساخت پروتئین کمک می‌کند. این آمینو اسید به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی مثل پروتئین‌های حیوانی و گیاهی وجود دارد. البته بدن انسان معمولا همه ال آرژنین مورد نیاز خود را به صورت طبیعی می‌سازد. کمک به عضله سازی، درمان اختلال نعوظ، کاهش فشار خون و بهبود بیماری‌های قلبی تنها بخشی از فواید قرص ال آرژنین است، اما با این حال این مکمل ممکن است همراه با عوارض هایی باشد. در این مطلب به بررسی عوارض ال آرژنین می‌پردازیم.
- 3 سال قبل
همه مواد مغذی برای حفظ سلامت بدن آقایان ضروری هستند اما بعضی از آنها به طور عمده در تقویت سیستم ایمنی و افزایش قوای جسمی، ذهنی و جنسی تاثیرگذاری بیشتری دارند. در اینجا نمونه‌هایی از این مکمل‌هایی را به شما معرفی می‌کنیم که به طور اختصاصی برای مردان فرموله شده‌اند.
- 3 سال قبل
بیوتین یا ویتامین B7 یکی از تاثیرگذارترین ویتامین‌های گروه ب و مواد مغذی در پیشگیری از ریزش مو و افزایش رشد موها است. برای اینکه اثرگذاری قرص بیوتین در ریزش موها را ببینید حداقل 3 ماه به طور مستمر باید این مکمل را استفاده کنید.
- 3 سال قبل
نیازهای تغذیه‌ای زنان و مردان در بعضی موارد اندکی با یکدیگر متفاوت است. به عنوان یک ورزشکار خانم باید بدانید که کدام رژیم برای شما مناسب‌تر است تا عملکرد ورزشی بهتری در تمرینات و مسابقات از خود ارائه دهید.
- 3 سال قبل
یکی از مهمترین اسیدهای آمینه که در ساخت عضلات بدن تاثیرگذار است، ال آرژنین نام دارد. به منظور بدنسازی باید 2 تا 3 بار در روز از قرص ال آرژنین استفاده کنید تا نتیجه مطلوبی کسب نمایید.
- 3 سال قبل
رعایت بهداشت واژن به شما کمک می‌کند تا در راه حفظ سلامتی خود گامی موثر برداشته و از اعتماد بنفس بیشتری برخوردار شوید. چرا که از بیماری‌های مقاربتی در امان مانده و احتمال بروز عفونت واژینال را نیز کاهش خواهید داد.
- 3 سال قبل
مشکلات پوست و مو ناخن، اختلال در خواب، کمبود توجه و تمرکز، افسردگی و احساس خستگی زیاد، درد مفاصل و گرفتگی عضلات، خشکی چشم و افزایش جرم گوش از علائم کمبود امگا 3 در بدن است. در این صورت باید از امگا 3 استفاده نمایید.
- 3 سال قبل