پوکی استخوان شرایطی است که در آن استخوان‌های فرد سریع‌تر از آنچه که باید بازسازی شوند، تخریب و تجزیه شده و از بین می‌روند. بیماری پوکی استخوان در زنان چندین برابر بیش از مردان دیده می‌شود و معمولا در سنین میان‌سالی و پیری فرد را دچار می‌کند. از آنجایی که شدت گرفتن این بیماری تمامی […]
پوکی استخوان سبب تضعیف استخوان‌ها شده و احتمال بروز شکستگی در استخوان‌ها را افزایش می‌دهد. از هر 4 زن ایرانی که بالای 50 سال سن دارند، 1 نفر از آنها به پوکی استخوان مبتلا است اما آیا این امکان وجود دارد که در سنین جوانی نیز فردی گرفتار پوکی استخوان شود؟ پوکی استخوان یکی از […]
گرفتگی و تنگی عروق معمولاً با افزایش ذخایر چربی داخل شریان‌‌ها (آترواسکلروز) و افزایش خطر لخته شدن خون همراه است. وجود لخته موجب انسداد عروق قلب، مغز و سایر اندام‌ها شده و می‌تواند آنها را از کار بیندازد. تنگی و گرفتگی عروق کرونر (CAD) شایع ترین نوع بیماری قلبی عروقی است که به دلیل تجمع […]
ورزشکاران در کنار انجام ورزش‌های استقامتی معمولا از پروتئین وی استفاده می‌کنند. این مکمل بدنسازی به بهبود سنتز پروتئین در عضلات کمک کرده و موجب می‌شود تا توده عضلانی بدون داشتن چربی‌های اضافی رشد کند. عوارض پروتئین وی چیست؟ پروتئین وی اگر بیش از مقدار توصیه شده مورد استفاده قرار گیرد، می‌تواند عوارضی همچون اختلالات […]
همه ما در اطراف خود جوانان و ورزشکاران بسیاری را می‌بینیم که در آرزوی داشتن شکم سیکس پک به سر می‌برند. برای رسیدن به این هدف عوامل گوناگونی دخیل هستند و همان قدر که تمرینات بدنسازی و ورزشی نقش دارند، تاثیر رژیم غذایی نیز بسیار است. اگر شما نیز در پی داشتن شکم 6 تکه […]
انجام تمرینات ورزشی با شدت متوسط جهت حفظ و بهبود سلامت بدن برای کلیه افراد توصیه می‌شود. معمولا به اشخاصی که در پی رژیم‌های لاغری هستند، پیشنهاد می‌شود که در کنار رعایت رژیم خود حتما روزانه نیم ساعت پیاده‌روی کنند یا دیگر تمرینات ورزشی را در برنامه هر روز خود قرار دهند تا بتوانند در […]
قرص کلسیم در میان مکمل‌های غذایی از جمله پرمصرف‌ترین‌ها است. بیماری کمبود کلسیم فقط مختص دوران میان‌سالی و پیری نیست. بسیاری از افراد حتی در کودکی و نوجوانی نیز نیاز به مصرف قرص کلسیم دارند. این قرص بیش از هر چیز به منظور حفظ سلامت استخوان‌ها و جلوگیری و کنترل پوکی استخوان مورد مصرف قرار […]
” 70 درصد افراد جامعه نیاز به درمان ارتودنسی دندان دارند.” این خبر را یکی از اعضای انجمن ارتودنسی ایران می‌دهد. در بخش دیگر خبر آمده که “…نزدیک به 30 درصد از این جامعه آماری مشکل خاصی ندارند و نیازی هم به درمان ندارند…. اما بیش از 30 درصد مشکل جدی داشته و نیاز شدید […]
همه ما به منظور حفظ استحکام و ساختار استخوان‌های خود روزانه به مقدار مناسبی کلسیم نیاز داریم. علاوه بر این، کلسیم در بسیاری از جنبه‌های دیگر سلامتی نیز دخیل است و به عنوان مثال در انقباضات عضلانی، لخته شدن خون و عملکرد سلول‌های عصبی نقش مهمی ایفا می‌کند. اگرچه کلسیم در بسیاری از مواد غذایی […]
