ویتامین

تعداد مقالات: 188

معرفی کرم دور چشم حاوی ویتامین K و فواید آن

راه حل رفع سیاهی دور چشم را می شناسید؟ با کدام ویتامین می توان با گودی و سیاهی پای چشم خداحافظی کرد؟ پاسخ ویتامین K است. این ویتامین تاثیری باورنکردنی در بهبود تیرگی، پف و چروک پوست ظریف اطراف چشم دارد.

سلامت پوست زیبایی

4 سال قبل

قرص B6 برای چیست و آن را چند روز یکبار بخوریم؟

به عنوان یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های گروه B، از ویتامین B6 می‌توانیم نام ببریم که هم در متابولیسم و هم سیستم عصبی مرکزی نقش دارد. این ویتامین در تبدیل غذا به انرژی نیز نقش داشته و در ایجاد انتقال دهنده های عصبی مثل سروتونین و دوپامین نیز موثر است. ویتامین B6 در مواد غذایی موجود است اما از طریق مصرف مکمل‌هایی مثل قرص ویتامین B6 نیز می‌توان آن را برای بدن تامین کرد. زمان و نحوه مصرف قرص ویتامین B6 به مشکلات خاص بیمار و تجویز پزشک وابسته است. برای آشنایی بیشتر با فواید قرص B6 و بهترین زمان مصرف آن در ادامه همراه ما باشید.

مکمل غذایی

4 سال قبل

با ویتامین های کلاژن ساز دوباره جوان شوید

قطعا خوشحال خواهید شد اگر به شما بگوییم که با استفاده از برخی ویتامین ها می توانید سنتز کلاژن در پوست را افزایش دهید و به مبارزه با چین و چروک بپردازید. اگر جوان سازی پوست و زیبایی چهره برای شما اهمیت دارد، حتما این مقاله را بخوانید تا با ویتامین های کلاژن ساز بیشتر آشنا شوید.

سلامت پوست زیبایی

4 سال قبل

مصرف ویتامین ها برای جلوگیری از کرونا و سایر بیماری های ویروسی

برای اینکه احتمال ابتلای خود به کرونا را به حداقل برسانید، باید از یک سیستم ایمنی قوی برخوردار باشید. به منظور تقویت سیستم ایمنی یکی از بهترین راهکارها جبران کمبود مواد مغذی در بدن است. بعضی از ویتامین‌ها و مواد معدنی به طور مستقیم می‌توانند روی عملکرد سیستم ایمنی اثر مثبت گذاشته و از این طریق در پیشگیری از عفونت‌های دستگاه تنفسی موثر باشند.

تقویت سیستم ایمنی بیماری ها

4 سال قبل

کمبود چه ویتامینی باعث چروک یا سیاهی دور چشم می شود؟

کمبود ویتامین‌ها و عدم جبران آن تبعات نامطلوبی در بدن خواهد داشت. حتی چروک و سیاهی دور چشم را نیز می‌توان به کمبود مواد مغذی مرتبط دانست. اگر مایلید پوستی جوان در ناحیه دور چشم خود داشته باشد و کمتر از سن خود به نظر برسید، با ما همراه شوید.

سلامت پوست زیبایی

4 سال قبل

بهترین ویتامین ها برای پوست دور چشم

یکی از اصلی‌ترین ارکان در زیبایی صورت، سلامت چشم‌ها است و صد البته که پوست دور چشم نیز در جلوه ظاهری نقشی کلیدی دارد. کرم دور چشم بهترین محصول برای حفاظت از پوست دور چشم است. بعضی از ویتامین‌ها بهتر است حتما در کرم دور چشم وجود داشته باشند تا به جنگ چین و چروک بروند.

سلامت پوست زیبایی

4 سال قبل

کمبود کدام ویتامین باعث افزایش اشتها می شود؟

عوامل متعددی در افزایش اشتها اثرگذارند. مثلا استرس و افسردگی می‌توانند میل به غذا خوردن را در بعضی از افراد به شدت تشدید کنند. اما مطالعات نشان داده است که کمبود بعضی از ویتامین‌ها نیز با افزایش اشتها در رابطه مستقیم است.

افزایش وزن بدنسازی

5 سال قبل

کدام ویتامین چاق کننده است؟

ویتامین‌ها به‌تنهایی چاق‌کننده نیستند، زیرا کالری ندارند و به طور مستقیم سبب افزایش وزن نمی‌شوند. افزایش وزن زمانی اتفاق می‌افتد که دریافت کالری روزانه بیشتر از میزان مصرف بدن باشد. با این حال، برخی ویتامین‌ها می‌توانند با نقش داشتن در متابولیسم، انرژی و اشتها، به‌طور غیرمستقیم روی روند وزن‌گیری اثر بگذارند. بنابراین پاسخ دقیق به این سوال که «کدام ویتامین چاق کننده است؟» این است که هیچ ویتامینی به‌تنهایی عامل چاقی نیست، اما بعضی از آن‌ها ممکن است در کنار تغذیه کافی، به بهبود وزن‌گیری کمک کنند. در این مقاله با مجله مثبت سبز همراه باشید تا این دسته از ویتامین‌ها را بشناسیم.

افزایش وزن بدنسازی

5 سال قبل

مقدار مصرف ویتامین D در افراد مختلف چقدر است؟

مقدار مصرف قرص ویتامین D مقدار مصرف قرص ویتامین D در هر فردی می تواند متفاوت باشد. افراد با سنین مختلف نیاز مختلفی به این ویتامین دارند. هرچه سن شخص بالاتر رود، بدن نیاز بیشتری به این نوع ویتامین دارد. بر اساس توصیه منابع معتبر علمی مانند NIH، مقدار مجاز مصرف روزانه ویتامین D برای […]

مکمل غذایی

5 سال قبل

آمپول ویتامین دی و فواید و عوارض آن

اگر به حفظ سلامتی خود اهمیت می‌دهید، باید بدانید که یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن شما ویتامین D است. ویتامین دی نیروگاهی است که بدن انسان جهت چندین عملکرد مهم از سیستم ایمنی گرفته تا تقویت سلامت استخوان‌ها به آن متکی است. اما ماهیت ویتامین D به شکلی است که اطمینان از دریافت […]

استخوان و مفاصل مکمل غذایی

5 سال قبل

برای جذب بیشتر ویتامین D چه کنیم؟

برای جذب موثر ویتامین D که برای سلامت استخوان‌ها و سیستم ایمنی حیاتی است، راهکارهای اصلی شامل قرار گرفتن در معرض نور خورشید در ساعات میانی روز (۱۰ تا ۲) و مصرف مکمل‌های آن به همراه وعده‌های غذایی چرب است. از آنجایی که این ویتامین محلول در چربی است، همراهی آن با چربی‌های مفید، منابع غذایی مانند ماهی‌های چرب یا لبنیات (که حاوی کلسیم نیز هستند) جذب آن را به شکل چشمگیری افزایش می‌دهد. با این حال، باید توجه داشت که بیماری‌های خاص، برخی داروها و اضافه وزن می‌توانند این فرآیند جذب را مختل کرده و مانع بهره‌مندی کامل بدن از این ویتامین شوند.

استخوان و مفاصل مکمل غذایی

5 سال قبل

خوردنی های سرشار از ویتامین D

ویتامین دی از معدود ویتامین‌هایی است که بدن انسان خود قابلیت ساخت آن را دارد و اگر پوست بدن انسان در معرض نور مستقیم خورشید قرار گیرد، به سهولت در بدن تولید خواهد شد. نمی‌توانیم بگوییم که ویتامین D در غذاهای زیادی یافت می‌شود. بنابراین اگر هر یک از ما به اندازه کافی در معرض […]

استخوان و مفاصل مکمل غذایی