ویتامین
تعداد مقالات: 188
ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است که در بدن انسان ساخته نمیشود. پس چگونه آن را برای بدن تامین کنیم؟ با مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین. ویتامین سی به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند، برای سلامت پوست ضروری است، جذب آهن را افزایش میدهد و به تحریک تولید کلاژن در بدن کمک میکند.
- 3 سال قبل
کم خونی میتواند باعث ریزش مو شود؛ مخصوصا اگر به دلیل کمبود ویتامین B12، فولیک اسید یا کمبود بعضی مواد معدنی مثل آهن ایجاد شده باشد. در این شرایط اکسیژن و مواد مغذی کافی به فولیکولهای مو نمیرسد و موها نازکتر، ضعیفتر و مستعد ریزش میشوند. در ادامه بررسی میکنیم چه نوع کم خونی باعث ریزش مو میشود، کمبود ویتامینها چگونه باعث بروز این مشکل میشود، چه کسانی بیشتر در معرض هستند و برای درمان یا پیشگیری از آن چه باید کرد.
تاکنون با مشکل پوسته شدن دور ناخن مواجه شدهاید؟ فکر میکنید چرا دور ناخنها پوست پوست میشود؟ چه کنیم که دیگر این مشکل برای پوست دور ناخن به وجود نیاید؟
زیبایی دستها در دنیای امروز به خصوص برای بانوان اهمیت بالایی دارد. تا به آنجا که برای مانیکور و زیبا جلوه دادن ناخنهای خود هزینههای قابل توجهی را هر ماه میپردازند. ظاهر ترک خورده و پوسته پوسته شده اطراف ناخن از نظر هیچ کس زیبا نیست. پوسته شدن دور ناخن دلایل مختلفی میتواند داشته باشد. در این مقاله در مورد این موضوع با شما بیشتر صحبت خواهیم کرد.
- 4 سال قبل
حتی ویتامینها هم نباید خودسرانه مصرف شوند. ویتامین سی به دلیل نقش برجستهای که در تقویت سیستم ایمنی دارد، بسیار پرمصرف است. اما این ویتامین میتواند با بسیاری از داروها تداخل داشته باشد. لیست این داروها را در این مقاله برایتان آوردهایم.
- 4 سال قبل
میدانید کمبود ویتامین میتواند منجر به مشکلات سلامتی در کودکان شود؟ تغذیه سالم از کمبود ویتامینها پیشگیری کرده و موجب میشود رشد قد و وزن به بهترین شکل صورت گیرد. شایع ترین کمبود ویتامین در کودکان مربوط به کدام ماده مغذی است؟
- 4 سال قبل
در کنار مکملهای بدنسازی استفاده از مکملهای تقویتی و مولتی ویتامینها نیز بخش مهمی از برنامه غذایی ورزشکاران جهت تاثیر در ساخت، تقویت و رشد ماهیچهها است. ویتامین آ یکی از مهمترین مواد مغذی است که ورزشکاران به اهمیت مصرف آن باید آگاه باشند.
- 4 سال قبل
اگر میخواهید از لحاظ سلامتی در بهترین حالت ممکن باشید قطعا باید نسبت به تامین ویتامین سی در بدن خود حساسیت به خرج دهید. میدانید نسبت به سن خود چه مقدار ویتامین C باید مصرف کنید؟ بهترین قرص جوشان ویتامین سی را در این مطلب به شما معرفی خواهیم کرد.
- 4 سال قبل
آیا همه ریزمغذیهای لازم برای بدن را میشناسید؟ در این مقاله به طور کامل همه ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را به شما معرفی کرده و جدول مقدار توصیه شده مصرف روزانه آنها را نیز به طور تفکیک شده در اختیار شما قرار میدهیم. علائم کمبود هر یک از آنها هم برایتان شرح داده خواهد شد.
- 4 سال قبل
ریزش مو دارید؟ مدام احساس خستگی و ضعف میکنید؟ به عفونتهای مکرر مبتلا میشوید؟ در این صورت ممکن است به کمبود ویتامینها در بدن خود مبتلا بوده و آگاه نیز نباشید. این مقاله به شما کمک میکند تا با علائم کمبود انواع ویتامین به طور جداگانه آشنا شده و بهتر متوجه شوید که ممکن است کمبود کدام ماده مغذی را در بدن خود داشته باشید.
- 4 سال قبل
اگر میپرسید برای گرفتگی عضلات چه ویتامینی بخوریم، باید بدانید در صورت ارتباط گرفتگی با کمبود ریزمغذیها، ویتامین D، ویتامینهای گروه B بهویژه B1، B6 و B12، منیزیم، پتاسیم و کلسیم مهمترین ترکیبات قابل بررسی هستند. البته گرفتگی عضله همیشه به کمبود ویتامین مربوط نیست و عواملی مثل کمآبی بدن، ورزش سنگین، نشستن طولانی، بارداری یا مصرف بعضی داروها هم میتوانند در ایجاد آن نقش داشته باشند. در ادامه این مقاله از مجله مثبت سبز، بررسی میکنیم بهترین ویتامین و مکمل برای گرفتگی عضلات چیست و چه زمانی باید برای این مشکل به پزشک مراجعه کرد.
- 4 سال قبل
در ماه رمضان، به دلیل تغییر الگوی تغذیه و محدود شدن زمان غذا خوردن، بسیاری از افراد ممکن است با کمبود برخی ویتامینها و مواد معدنی مواجه شوند. به همین دلیل، مصرف مولتیویتامین و مکملهای ویتامینی برای افرادی که رژیم غذایی کاملی ندارند یا به وعدههای سحر و افطار توجه کافی نمیکنند، میتواند مفید باشد.
ویتامینها و مواد معدنی ضروری را میتوان هم بهصورت جداگانه و هم در قالب مکملهای ترکیبی مصرف کرد. برخی از مولتیویتامینهای باکیفیت مانند فارماژلیتان، مولتیویتامین کامپلیت یوروویتال و مولتیویتامین ویتالیتون به دلیل ترکیب متعادل و قیمت مناسب، از گزینههای پیشنهادی محسوب میشوند. در ادامه این مقاله، بهترین زمان مصرف هر یک از این مکملها در ماه رمضان را بررسی میکنیم تا بیشترین جذب و اثربخشی را داشته باشند.
- 4 سال قبل
مشکلات تغذیه در کودکان اختلالات فراوانی در رشد وزنی و قدی به وجود میآورد. شربت ایمیونس به طور اختصاصی برای تقویت سیستم ایمنی فرموله شده و هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان قابل استفاده است. کودکان با مصرف این شربت میتوانند به رفع مشکل کماشتهایی کمک کرده و از لحاظ بدنی توان بهتری برای مقابله با عوامل بیماریزا مثل باکتریها و ویروسها داشته باشد.
- 4 سال قبل