لاغری
تعداد مقالات: 164
حتما بارها شنیده‌اید که نخستین مواد غذایی که برای لاغری به حذف آنها توصیه می‌شود، نان و برنج هستند. اینکه دیگر نان و برنج نخوریم درست است یا به بدن آسیب می‌رساند؟ اگر برنج نخوریم چقدر وزن کم خواهیم کرد؟ با ما همراه باشید.
- 2 سال قبل
آیا دمنوش به تنهایی می‌تواند در کاهش وزن تاثیر بگذارد؟ حقیقت این است که خیر؛ اما اگر رژیم غذایی خود را تغییر دهید و ورزش کنید، در کنار اینها مصرف دمنوش می‌تواند در سرعت بخشیدن به مراحل لاغری اثرگذار باشد.
کالری واحد سنجش انرژی است. همه ما برای انجام هر کاری به کالری نیاز داریم. وقتی مقدار کالری دریافتی از مقدار کالری که سوزانده می‌شود، کمتر باشد لاغری و کاهش وزن اتفاق می‌افتد.
وقتی برای کاهش وزن برنامه‌ریزی می‌کنید، بدون شک مایلید که برنامه چربی سوزی شما خوب پیش برود و هرچه زودتر به نتیجه مطلوب خود برسید. گاهی برخی عوامل مثل کیفیت پایین خواب، تغدیه نامناسب و استرس مانع از کاهش وزن شما می‌شوند.
برای کاهش وزن معمولا همه افراد به سراغ مصرف سالاد می‌روند. اما همه نوع سالادی برای کاهش وزن مناسب نیست. سالاد برای لاغری باید سالادی باشد که مقوی و سالم بوده و سرشار از فیبر، پروتئین و چربی‌های سالم باشد. در اینجا دستور تهیه بهترین سالادها برای لاغری را برایتان شرح خواهیم داد.
- 3 سال قبل
اگر به کم کاری تیروئید مبتلا هستید، ممکن است یکی از دغدغه‌های شما لاغری و کاهش وزن باشد. کم کاری تیروئید موجب افزایش وزن و پرکاری آن سبب کاهش وزن در بدن خواهد شد. چاقی بر اثر کم کاری تیروئید آن قدرها هم نگران کننده نیست چون می‌توان با به کارگیری از برخی راهکارها و […]
اگر جزء افرادی هستید که برای لاغر شدن به هر دری زده‌اند اما نتیجه نگرفته‌اند، به شما توصیه می‌کنیم که رژیم فیبر را هم امتحان کنید. بر اساس گزارش‌ها می‌توان دریافت که در تمام جهان با استفاده از این رژیم بسیاری از افراد به کاهش وزن مطلوب خود دست یافته‌اند. استفاده از فیبر در واقع باعث می‌شود تا شما به مدت طولانی سیر بمانید.
- 3 سال قبل
افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، می‌توانند از مکمل‌های چربی سوز قوی برای رسیدن به اندام دلخواه خود استفاده کنند. اگر به دنبال مکمل چربی سوزی هستید که عارضه جانبی نداشته باشد و سلامت شما لطمه نزند، این مقاله را حتما بخوانید.
- 3 سال قبل
همیشه در بدنسازانی که اضافه وزن دارند، انتخاب بهترین چربی سوز قوی در بدنسازی یک اولویت مهم است. توده چربی معمولا از خشک شدن عضلات و کات گرفتن آنها جلوگیری می‌کند؛ همچنین مانعی بزرگ در رسیدن به اهداف ورزشی است. در این مقاله قصد داریم بهترین چربی سوزهای قوی طبیعی و غیر طبیعی (مکمل) را برایتان نام ببریم و از خواص هرکدام به صورت مفصل صحبت کنیم.
- 3 سال قبل
ال کارنیتین، یک ماده شیمیایی است که به عنوان مکمل کاهش وزن شناخته می‌شود. در این مقاله قصد بررسی عوارض مصرف ال کارنیتین را داریم تا اگر قصد خرید مکمل‌های چربی سوز ال کارنیتین را دارید آگاهی کامل از این ماده داشته باشید.
- 3 سال قبل
موفق بودن در بدنسازی زمانی میسر است که اندامی متناسب داشته باشید. اگر نیاز است چربی سوزی انجام دهید، مصرف بعضی مکمل‌ها در این زمینه می‌تواند برایتان بسیار چاره ساز باشد. مکمل‌های چربی سوز راه را برای شما هموارتر کرده و کمک می‌کنند تا زودتر از حد معمول به هدف خود یعنی لاغری برسید.
- 3 سال قبل
در میان مکمل‌های کاهش وزن ورزشی بدون شک ال کارنیتین در زمره محبوب‌ترین‌ها و شناخته‌شده‌ترین‌ها جای دارد. بهترین زمان مصرف ال کارنیتین برای لاغری چه وقت است تا به لاغری و چربی‌سوزی کمک بیشتری شود؟ معمولا مربیان ورزشی توصیه می‌کنند که ال کارنیتین را صبح بعد از بیدار شدن یا قبل از شروع تمرینات ورزشی […]
- 4 سال قبل