لاغری
تعداد مقالات: 199
لاغری میسر نخواهد بود مگر اینکه سبک زندگی و تغذیه خود را تغییر دهید و ورزش را جزء روتین برنامه زندگی خود بدانید. همچنین توجه به خواب باکیفیت و دوری از استرس هم در لاغر شدن تاثیرگذار است. بهترین روش لاغری روشی است که به حفظ سلامتی شما کمک کرده و در عین حال باعث کاهش وزن شما شود.
اسلیو معده یک عمل جراحی با هدف کاهش وزن است که در صورتی انجام می‌شود که دیگر روش‌ها مثل رژیم غذایی و ورزش موثر واقع نشده و باعث لاغر شدن فرد نشده باشند. آیا اسلیو معده واقعا اثر دارد؟ آیا این عمل خطرناک است؟
در میان تنوع ورزش‌های گوناگون به شما حق می‌دهیم که در انتخاب بهترین ورزش برای لاغری کمی سردرگم شوید. برای کاهش وزن و چربی سوزی شما باید کالری سوزی انجام دهید. کالری سوزی تنها با افزایش فعالیت بدنی یعنی همان ورزش مقدور است.
- 3 سال قبل
از تخم کتان و فواید فوق العاده آن در حفظ سلامتی چه می‌دانید؟ بذر کتان یا روغن آن را به راحتی می‌توانید به غذاهای خود افزوده و ارزش غذایی آنچه را که می‌خورید افزایش دهید. تاثیر تخم کتان در کاهش وزن و جلوگیری از بروز بیماری‌های قلبی…
نوع روشی که برای لاغری و کاهش وزن انتخاب می‌کنید اهمیت بالایی دارد زیرا اگر اصولی نباشد، عوارض نامطلوبی برای شما رخ خواهد داد. اگر بخواهیم با شما صادق باشیم باید بگوییم که هیچ روش مشخصی که همه پزشکان آن را تائید کنند برای لاغری وجود ندارد اما بعضی از راهکارها از نظر علمی تائید شده‌اند و حتما نتیجه خواهند داد.
ال کارنیتین در دسته مکمل‌های کاهش وزن ورزشی قرار می‌گیرد. مکمل‌های موثر مشابه ال کارنیتین در چربی‌سوزی و لاغری شامل سی ال ای (CLA)، اسیدهای چرب امگا3، عصاره چای سبز و کافئین هستند. اگر به دنبال جایگزین برای این مکمل هستید حتما این مقاله را بخوانید.
- 4 سال قبل
تخم مرغ منبعی غنی از ترکیبات مغذی و ویتامین‌ها و مواد معدنی است. محتوای بالای پروتئین در این ماده غذایی می‌تواند در کاهش وزن هم تاثیر بگذارد و متابولیسم را افزایش دهد. در این مقاله با رژیم تخم مرغ آشنا شوید.
وقتی شما تنها با خوردن چند لقمه غذا حس می‌کنید که دیگر نمی‌توانید چیزی بخورید، در این صورت به احساس سیری زودرس مبتلا هستید و در این صورت دیر یا زود احتمالا با کمبود مواد مغذی در بدن خود مواجه خواهید شد.
حق دارید ناراحت باشید اگر با وجود رژیم و ورزش همچنان وزنتان ثابت مانده و دچار کاهش وزن نمی‌شوید. واقعا علت لاغر نشدن و استپ وزنی با وجود رژیم و ورزش چیست؟ راهکاری برای رهایی از این مشکل وجود دارد؟
6 تا 12 ماه بعد از زایمان باید به وزن قبلی خود پیش از بارداری برگردید. اگر چنین نیست یک جای کار اشکال دارد. معمولا نیمی از اضافه وزن زنان تا 6 هفته بعد از زایمان از بین می‌رود. اما برای اینکه وزن کاملا به مقدار قبل برسد، اغلب چند ماه زمان لازم است. برای تسریع لاغری بعد از زایمان چه کنیم؟ رژیم غذایی مناسب همراه با تمرینات ورزشی می‌تواند بسیار موثر باشد؛ البته راهکارهای دیگری هم وجود دارد.
- 4 سال قبل
کاهش وزن ناگهانی یک موضوع جدی است که حتما باید آن را پیگیری کرد تا علت آن مشخص شود. بیماری‌های مختلفی ممکن است باعث کاهش وزن غیر منتظره شوند که در این مقاله به آنها اشاره می‌کنیم.
بعضی از افراد از قرص کاهش وزن استفاده کرده و از مزایای بی نظیر آن تعریف می‌کنند. در مقابل عده‌ای هم وجود دارند که بعد از مصرف قرص لاغری هیچ نتیجه‌ای نمی‌بینند. در اینجا با هم بررسی می‌کنیم که آیا قرص های لاغری واقعا موثرند؟