عضله سازی
تعداد مقالات: 120
شاید تاکنون در داروخانهها و یا باشگاههای بدنسازی اسم استروئید را شنیده باشید اما اگر در خصوص آن اطلاعات چندانی ندارید، دعوت میکنیم ادامه مطلب را بخوانید. انواع استروئید، فواید و عوارض آن را برایتان شرح خواهیم داد.
- 4 سال قبل
گاهی اوقات انتخاب «سریعترین روش ممکن» برای انجام کاری در حقیقت ما را با سرعتی بسیار آهسته به هدفمان میرساند و یا بدتر از آن هرگز ما را به هدف مورد نظر نمیرساند. برای همین قبل از پرداختن به موضوع جذاب افزایش رشد عضلات، باید نگاهی دقیقتر به واژه سرعت بیاندازیم و انتظارات خودمان بر […]
- 4 سال قبل
دو مکمل مس و گینر از جمله مکمل هایی هستند که هر دو برای افزایش وزن و حجم و همچنین افزایش عضله توسط بدنسازان و ورزشکاران استفاده میشوند. در این مقاله قرار است بررسی کنیم که چه ویژگیهایی مکملهای مس و گینر را از یکدیگر متمایز میکنند؟
- 4 سال قبل
کراس فیت نوعی از تمرینات ورزشی است که در واقع از ترکیب چندین ورزش دیگر مانند ژیمناستیک، وزنه برداری، دوی سرعت و… تشکیل شده است. این تمرینات معمولا با شدت بالا انجام میشوند و هدف تناسب اندام و افزایش توانایی کلی بدن ر در بر دارند. در این مقاله میخواهیم بررسی کنیم مصرفه چه مکملهایی عملکرد ما را در تمرینات کراس فیت افزایش میدهند.
- 4 سال قبل
بهترین مکمل پروتئین با توجه به نیاز هر فرد از دریافت پودر پروتئین و هدفی که دارد؛ متفاوت است. مثلا بعضی از ورزشکاران دوست دارند پودر پروتئین آنها از محصولات حیوانی مثل گوشت یا شیر نباشد، چرا که یا به شیر و لبنیات حساسیت دارند یا گیاهخوار هستند؛ بنابراین مکمل پروتئین گیاهی انتخاب میکنند. بعضی […]
- 4 سال قبل
تفاوت پروتئین کازئین و پروتئین وی و شباهت این دو نوع مکمل پروتئینی در این مقاله بررسی خواهد شد. هر دو نوع کازئین و وی مکملهای پروتئینی هستند که از شیر بدست آمده و مصرف آنها در بدنسازی اهمیت دارد.
- 4 سال قبل
شاید برایتان تعجبآور باشد اما میوهها هم میتوانند در عضله سازی مفید واقع شوند. چرا؟ زیرا با غنی بودن از آنتی اکسیدانها از بروز التهاب جلوگیری کرده و به تامین ویتامینها و مواد معدنی نیز کمک میکنند. بهترین زمان برای مصرف میوه در بدنسازی را می دانید؟ اصلا کدام میوه ها برای بدنسازان در گروه بهترینها جای میگیرند؟
- 4 سال قبل
اگر بدنسازی انجام میدهید حتما میدانید که یکی از محبوبترین مکملهای ورزشی مکمل آمینو است. میدانید این مکمل چه ترکیباتی دارد و دقیقا چگونه در عملکرد ورزشی شما تاثیر میگذارد؟ آمینو اسیدها بلوکهای سازنده پروتئین بوده و عضله سازی بدون وجود آنها امری غیر ممکن است.
- 4 سال قبل
پروتئین بیف از گوشت گاو تهیه شده و با دارا بودن کالری، کلسترول و سطح کربوهیدرات سطح پایین موجب بهبود توده عضلانی، پیشگیری از کم خونی و ارتقا سلامت بدن میشود. از پروتئین بیف به صورت مکمل بدنسازی میتوانید استفاده کرده و از مزایای آن بهره بگیرید. پروتئین بیف از چه چیزی به دست میآید؟ آیا میدانید؟
- 4 سال قبل
پروتئین کازئین که در شیر یافت میشود در مقایسه با برخی از پروتئینها مزایای بیشتری دارد. ماندگاری بیشتر در بدن، بهبود سرعت متابولیسم، استحکام دندان و ..
- 4 سال قبل
مکمل مس یکی از انواع مکملهای بدنسازی است که افراد با مشکل وزن گیری و ورزشکاران جهت افزایش وزن و حجم عضلات مصرف میکنند.
- 4 سال قبل
چنانچه هدف شما افزایش قدرت یا افزایش حجم عضله باشد، ما سعی کردهایم در این مقاله بهترین برند مکملهای بدنسازی را معرفی کنیم تا شک شما برای خرید مکملهای بدنسازی برطرف شود.
- 4 سال قبل