عضله سازی
تعداد مقالات: 120
مکمل بدنسازی در طب سنتی توصیه میشود یا نه؟ به طور کلی اطبای طب سنتی روی مصرف مواد غذایی تاکید دارند تا مصرف مکملهای صنعتی. اما چه مواد غذایی توصیه میشوند تا بتوانند در عضلهسازی موثر باشند؟
- 3 سال قبل
دوست دارید بدانید به جای پروتئین وی از چه منابع غذایی میتوان استفاده کرد که حاوی این ماده مفید و مقوی باشند؟ در این مقاله با منابع طبیعی پروتئین وی آشنا خواهید شد. پروتئین وی در فرآیند ساخت پنیر از شیر به دست آمده و حاوی آمینو اسیدهای ضروری است.
- 4 سال قبل
دو مورد از پرطرفدارترین مکملهای بدنسازی پروتئین وی و مکمل آمینو هستند. اما میدانید برای عضلهسازی کدامیک بهتر است؟ اصلا فرق میان این دو چیست؟ اسید آمینه کوچکترین واحد سازنده پروتئین است که….
- 4 سال قبل
شاید با افرادی روبرو شده باشید که بعد از مدتی که خیلی خوب به دنبال بدنسازی هستند، به ناگاه آن را کنار میگذارند. علت را از آنها پرسیدهاید؟ عوامل تاثیرگذار در رها کردن بدنسازی را در این مقاله برایتان شرح خواهیم داد. با ما باشید.
- 4 سال قبل
برای عضلهسازی نیاز است تا به مقدار کافی پروتئین مصرف کنید. یکی از بهترین راهکارهای تامین پروتئین بدن برای بدنسازان مصرف پودر پروتئین وی است. اما به جای پروتئین وی میتوان از مواد غذایی یا مکملهای دیگری هم استفاده کرد؟ با ما همراه باشید.
- 4 سال قبل
وقتی به باشگاه میروید نباید انتظار داشته باشید تا خیلی زود به نتیجه برسید. اما راهکارهایی برای افزایش بازده در تمرینات بدنسازی وجود دارد که به کمک آنها میتوانید خیلی اصولی پیش رفته و نتیجه مطلوبی کسب نمایید.
- 4 سال قبل
یکی از بهترین منابع پروتئینی که بسیاری از بدنسازان از آن استفاده میکنند، تخم مرغ است. سفیده تخم مرغ منبع سرشار از پروتئین بوده و مکمل آلبومین را نیز از آن تهیه میکنند. بهتر است تخم مرغ به صورت کامل یعنی همراه با سفیده و زرده مورد استفاده قرار گیرد.
- 4 سال قبل
شاید شما هم شنیده باشید که بعضی از افراد میگویند بدنسازی در کودکان میتواند باعث اختلال در رشد شود. آیا واقعا چنین است؟ از چه سنی میتوانیم برای شروع بدنسازی و عضلهسازی اقدام نماییم؟ بدنسازی در سنین میانسالی هم میتواند مفید باشد؟
- 4 سال قبل
تستوسترون هورمونی است که هم در بدن مردان و هم زنان وجود دارد. اما مقدار آن در بدن آقایان بیشتر است. هورمون تستوسترون هم روی قدرت باروری و توانایی جنسی مردان تاثیر دارد و هم روی عضله سازی و قدرت بدن.
- 4 سال قبل
تستوسترون هورمون جنسی مردانه است که در مقادیر اندک در بدن زنان نیز وجود دارد. وقتی تستوسترون در بدن کاهش یابد، میل جنسی کم شده و قدرت عضلانی و توده عضلانی نیز کاهش مییابد. چگونه تولید این هورمون را در بدن بیشتر کنیم؟
- 4 سال قبل
شاید شنیده باشید که خودارضایی در صورت مداوم بودن اثرات منفی زیادی در روابط جنسی فرد در آیندهخواهد داشت. در کوتاه مدت نیز این عمل با عوارضی همراه است. تاکنون در مورد تاثیر خودارضایی در بدنسازی چیزی شنیدهاید؟ در این مقاله به شما کمک میکنیم اطلاعات مفیدی در این زمینه پیدا کنید.
- 4 سال قبل
در مورد ضرورت مصرف مکمل بدنسازی نظرات مختلفی وجود دارد. برخی نظرشان این است که صرفا با رژیم غذایی مناسب به تمرین خود ادامه دهند و بعضی از ورزشکاران نیز معتقدند در کنار رژیم غذایی مناسب، استفاده از مکملهای بدنسازی ضرورت دارد. اما آنچه مسلم است، این است که نمیتوان برای همه افراد یک نسخه را تجویز کرد.
- 4 سال قبل