عضله سازی

مکمل های پروتئین عبارتند از: پروتئین وی، کازئین، پروتئین سویا، پروتئین تخم مرغ و پروتئین بیف. همه این پروتئین‌ها به عضله سازی کمک می‌کنند اما از بعضی جهات با هم متفاوت هستتند. مثلا پروتئین وی خیلی زودتر از پروتئین کازئین جذب بدن می‌شود. اغلب افراد گیاه خوار و وگان هستند که به سراغ پروتئین‌های گیاهی می‌روند.