عضله سازی

ماهیچه‌های بدن همان عضلات هستند که نقش اصلی را در حرکت اندام‌ها، حفظ تعادل و انجام فعالیت‌های روزمره ایفا می‌کنند. آشنایی با عملکرد و ساختار این ماهیچه‌ها به بهبود کیفیت تمرینات بدنسازی کمک شایانی می‌کند. بیشتر تمرینات بدنسازی به منظور افزایش کارایی عضلات بدن و عضله‌سازی به ورزشکاران توصیه می‌شوند. از این رو هر فردی که قصد دارد، به صورت حرفه‌ای و جدی به بدنسازی بپردازد، باید با آناتومی بدن برای بدنسازی آشنا شود. در این صورت می‌توان در تمرینات ورزشی موفق‌تر عملکرد و نحوه صحیح انجام تمرینات را نیز بهتر یاد گرفت. در ادامه به بررسی عضلات بزرگ و کوچک در بدنسازی و دامنه حرکت آنها می‌پردازیم.