مهم ترین ویژگی های پودر انشور چیست ؟
این پودر به عنوان میان وعده یا وعده غذایی کامل و جهت اطمینان از دریافت کامل و متناسب کلیه مواد مغذی ضروری در بیماران بستری شده، افراد پر مشغله، سالمندان، بانوان باردار و شیرده و افراد در معرض کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد. این پودر به بهبود در دوران نقاهت و بیماری کمک می‌کند.
افراد دارای مشکلات گوارشی، قلبی، ضعف سیستم ایمنی و انواع صدمات استخوانی مانند پوکی استخوان و شکستگی‌ها نیز میتوانند از این محصول استفاده کنند.
مواد تشکل دهنده این پودر
این محصول حاوی ترکیب ویژه‌ای از چربی‌های دوستدار قلب، اسیدهای چرب ضروری (لینولئیک و لینولنیک) و مقدار کمی اسیدهای چرب اشباع شده است. فروکتو الیگو ساکاریدهای (FOC) و ۲۸ نوع ویتامین و مواد معدنی ضروری و با طعم مطلوب وانیل است.
پروتئین، ویتامین A، تیامین (ویتامین B1)، ریبوفلاوین (ویتامین B2)، نیاسین (ویتامین B3)، پیریدوکسین (ویتامینB6 )، اسید فولیک ویتامین B9، کوبالامین (ویتامینB12 )، ویتامین D، ویتامین E، کروم، منگنز، مس، منیزیم، روی، ید، سلنیوم، آهن و… بخشی از خواص و مواد موجود در این محصول است.
دیگر ترکیبات این محصول
نشاسته ذرت هیدرولیز شده، مالتو دکسترین، روغنهای گیاهی (روغن آفتابگردان با اولئیک بالا، روغن سویا، روغن کانولا)، پروتئین تغلیظ شده شیر، ساکاروز، الیگو فروکتوز (FOS)، پروتئین خالص سویا، مواد معدنی، طعم دهنده مصنوعی وانیل، کلرید کولین، ویتامین‌ها، پالمیتات آسکوربیل و…
ویتامین A موجود در مکمل پودری انشور
ویتامین A اصطلاح عمومی برای گروهی از ترکیبات محلول در چربی است که برای سلامتی انسان بسیار مهم است.
آنها برای بسیاری از فرآیندهای بدن شما از جمله حفظ دید سالم، اطمینان از عملکرد طبیعی سیستم ایمنی و اندام شما و کمک به رشد و پیشرفت مناسب نوزادان در رحم ضروری هستند.
توصیه می‌شود که مردان روزانه 900 میکروگرم، زنان 700 میلی‌گرم و کودکان و نوجوانان 300-600 میکروگرم ویتامین A در روز مصرف کنند.
تیامین ( ویتامین B1 ) موجود در مکمل انشور
تیامین ماده مغذی اساسی است که برای عملکرد صحیح کلیه بافت‌های بدن ضروری است. تیامین اولین ویتامین B بود که دانشمندان کشف کردند. به همین دلیل است که نام آن دارای شماره 1 است. مانند سایر ویتامین‌های گروهB ، تیامین محلول در آب است و به بدن کمک می‌کند تا مواد غذایی را به انرژی تبدیل کند.
بدن برای تولید آدنوزین تری فسفات (ATP) به تیامین نیاز دارد. این مولکولی است که انرژی را درون سلول‌ها منتقل می‌کند.
چه اتفاقی می افتد که شما آن را دریافت نکنید ؟
کمبود تیامین می تواند عملکردهای مختلف بدن شما، از جمله موارد زیر را تحت تاثیر قرار دهد:
- سیستم عصبی
- قلب
- مغز
خوشبختانه، کمبود تیامین در کشورهای توسعه یافته شایع نیست. کمبود تیامین در بزرگسالان سالم نادر است. در افراد با شرایط خاص پزشکی شایع تر است. شرایطی که می تواند سطح تیامین را مختل کند شامل موارد زیر است:
- مشروبات الکلی
- بیماری کرون
- بی اشتهایی
افرادی که برای کلیه‌هایشان دیالیز می‌شوند و یا دیورتیک حلقه مصرف میکنند نیز در معرض خطر کمبود تیامین هستند. دیورتیک حلقه برای افرادی که نارسایی احتقانی قلب دارند ، تجویز می‌شود. آنها میتوانند تیامین را از بدن خارج کنند و احتمالا مزایای سلامتی را لغو میکنند. قلب برای عملکرد صحیح به تیامین متکی است. افرادی که دیگوکسین و فنیتوئین مصرف میکنند نیز باید مراقب باشند.
کمبود تیامین
این کمبود می‌تواند منجر به دو مشکل عمده سلامتی شود: بری بری و سندرم ورنیک-کرزاکوف. بری بری بر تنفس، حرکات چشم، عملکرد قلب و هوشیاری تأثیر می‌گذارد. این ناشی از ایجاد اسید پیرویک در جریان خون است که یک عارضه جانبی است و بدن شما قادر به تبدیل غذا به سوخت نخواهد بود.
سندرم Wernicke-Korsakoff از نظر فنی دو اختلال متفاوت است. بیماری Wernicke بر سیستم عصبی تأثیر می‌گذارد و باعث اختلال در بینایی، عدم هماهنگی عضلات و افت ذهنی می‌شود. اگر بیماری ورنیک درمان نشود، می تواند منجر به سندرم كورساكف شود. سندرم کرساکوف به طور دائم عملکردهای حافظه را در مغز مختل می‌کند.
هر دو بیماری با تزریق تیامین یا مکمل ها قابل درمان است. این ممکن است به بینایی و مشکلات عضلانی کمک کند. با این حال، تیامین نمی‌تواند آسیب حافظه دائمی ناشی از سندرم کرزاکوف را اصلاح کند.
نیاسین موجود در پودر انشور
ویتامین B3 یا نیاسین یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های گروه B محسوب می‌شود. این ویتامین از سال ۱۸۶۷، با نام اسید نیکوتینیک در میان شیمیدانان آلی معروف شد.
ویتامین B3 یا نیاسین برای جریان مناسب خون و عملکرد صحیح سیستم عصبی مورد نیاز است. این ویتامین باعث حفظ عملکرد صحیح دستگاه گوارشی شده و جهت متابولیسم صحیح پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها مورد نیاز است. به حفظ سلامت پوست هم کمک می‌کند.
اسید فولیک موجود در پودر انشور
فولیک اسید که به فولات نیز مشهور است، به عنوان کوآنزیم در سنتز DNA، نقش دارد و یکی از ترکیبات اصلی و ضروری در روند تقسیم سلولی، رشد و تکامل طبیعی سلول‌های بدن، تشکیل گلبول‌های سفید و قرمز به شمار می‌رود و در دفع هموسیستئین از بدن مؤثر است.
نقش کروم در سلامت بدن
کروم موجود در پودر انشور در همه مواد آلی در مقادیر بسیار ناچیز وجود داشته و به نظر می‌رسد که یک ماده معدنی اساسی باشد. میزان کروم در نوزادان بیشتر از افراد بالغ است. با افزایش سن قدرت حفظ کروم در بدن کاهش می‌یابد. میزان کروم در بافت‌های بدن انسان بسته به نقاط مختلف جهان و نیز عادت‌های تغذیه‌ای مردم بسیار متفاوت است. کروم در متابولیسم چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها بسیار نقش دارد.
در متابولیسم قند در بدن با انسولین همکاری کرده و احتمالا تأثیر و کارایی انسولین را افزایش داده و لذا انتقال گلوکز به سلول‌ها را تسهیل می‌کند و مانع از افزایش قند در خون می‌شود. از کروم به‌عنوان یک ماده معدنی در پیشگیری از دیابت بسیار استفاده می‌شود. همچنین مطالعات
نشان داده است که مکمل‌های حاوی کروم مقادیر کلسترول و تری آسیل گلیسرول موجود در خون را کنترل کرده و میزان HDL (یا کلسترول مفید) را در آن افزایش می‌دهد.
نحوه مصرف پودر انشور چگونه است ؟
برای تهیه یک وعده غذایی ۲۳۰ میلی لیتری، ابتدا ۱۹۵ میلی لیتر آب سرد را داخل لیوان ریخته و به آرامی ۶ پیمانه یا ۵۳٫۸ گرم از پودر انشور را در حال به هم زدن به آن اضافه کنید تا کاملا حل و یکنواخت شود.
هر میلی لیتر انشور تقریبا معادل ۱ کیلوکالری انرژی تولید می‌کند. یک قوطی ۴۰۰ گرمی از پودر انشور تقریبا معادل ۸ وعده ۲۳۰ میلی لیتری را فراهم می‌آورد.
تاثیر پودر انشور در چاقی صورت و بدن
افزایش وزن به صورت اصولی باید در هفته حدود یک پوند (تقریبا نیم کیلو گرم) باشد و تحقیقات نشان داده است که با استفاده از مکمل انشور می‌توان این خواسته را محقق نمود. انشور 350 کالری در هر سروینگ دارد و 24 ماده مغذی برای بدن را به خوبی تامین می‌کند. پروتئین وی نیز یکی از موثرین مواد موجود در این پودر جهت افزایش وزن و عضله سازی است.
همان طور که عنوان شد افزایش وزن باید به صورت تدریجی انجام گیرد اما اگر می‌خواهید در کمترین زمان ممکن با استفاده از انشور صورت و بدن خود را چاق کنید، باید حتما طبق دستور زیر عمل نمایید:
در کنار مصرف انشور و داشتن یک رژیم متعادل حتما باید تمرینات عضله‌سازی را نیز انجام دهید تا بتوانید نتیجه عملکرد خود را زودتر مشاهده کنید. به خاطر داشته باشید که افزایش وزن تنها در صورتی رخ می‌دهد که کالری که می‌سوزانید کمتر از مقدار کالری مصرفی شما باشد.
چقدر طول می کشد تا تاثیر انشور در چاقی مشخص شود ؟
پاسخ این پرسش به عملکرد خود شما مرتبط است و زمان دقیقی را نمی‌توان عنوان کرد. مثلا اگر در کنار پودر انشور از تمرینات مقاومتی استفاده می‌کنید مسلما نتیجه‌گیری بهتری خواهید داشت.
دقت داشته باشید که هرگز برای افزایش وزن بیشتر، خودسرانه مصرف پودر انشور را افزایش ندهید و بیش از مقدار توصیه شده (2 سروینگ در هر روز) از آن استفاده نکنید زیرا در این صورت درگیر عوارض جانبی همچون گرفتگی عضلات، اختلال در تنفس، ضعیف شدن نبض و تغییرات رفتاری (خلق و خو) خواهید شد.
سخن پایانی
از آنجایی که پودر انشور ویتامین‌ها و مواد مغذی بسیاری را در خود جای داده است، به منظور بهبود بسیاری از بیماری‌ها از جمله مشکلات گوارشی و ضعف سیستم ایمنی می‌توان از آن استفاده کرد. پژوهش‌ها نشان داده است که مصرف این پودر در افرادی که قصد چاق شدن دارند نیز به خوبی جواب داده است اما باید دقت داشته باشید که درست به همان مقداری که در مقاله قید شد از انشور استفاده نمایید. آیا شما نیز به منظور چاق شدن به فکر استفاده از انشور افتاده‌اید؟
180 دیدگاه
سلام این پودر مثل گینر هست؟
نه دقیقاً. انشور یک مکمل غذایی کامل و متعادل برای تأمین انرژی و مواد مغذی است، در حالی که گینر بیشتر برای افزایش کالری و کمک به افزایش وزن و توده عضلانی طراحی شده است.
اگر هدفتان افزایش وزن باشد، انشور می‌تواند کمک‌کننده باشد.
سلام میشه دوران بارداری استفاده کرد عوارضی ندارن؟
سلام، وقت بخیر
در دوران بارداری، مصرف انشور بهتر است با نظر متخصص زنان انجام شود. انشور یک مکمل غذایی است و با توجه به نوع و ترکیبات آن، ممکن است برای همه خانم‌های باردار مناسب نباشد.
سلام من جراحی انتهای روده باریک انجام دادم و چند سالی است که مرتب دچار اسهال بودن و وزن از دست دادم جدیدا دکتر پودر کلسترامین برام تجویز کردن میخواستم ببینم آیا پودر انشور مناسب شرایط من هست و با کلسترامین تداخلی ندارد یا مکمل مناسب‌تری پیشنهاد دارین با مصرف کلسترامین بهترم و نمیخوام مکملی مصرف کنم که باعث اسهال م بشه ممنون میشم راهنمایی بفرمایید.🙏
سلام، وقت بخیر.
انشور می‌تواند برای جبران کاهش وزن و تأمین کالری کمک‌کننده باشد، ولی بهتر است با مقدار کم شروع کنید تا ببینید باعث نفخ یا تشدید اسهال نمی‌شود.
با کلستیرامین همزمان مصرف نکنید و چند ساعت فاصله بدهید، چون می‌تواند جذب بعضی مواد را کاهش دهد. همچنین با توجه به جراحی روده باریک، بررسی ویتامین‌های B12، D و ویتامین‌های محلول در چربی (A، E، K) می‌تواند مفید باشد.
سلام من قرص مخمر مصرف میکنم پودرانشورهم مصرف کنم تداخل ندارن باهم
سلام، وقت بخیر
قرص مخمر آبجو و پودر انشور تداخلی با یکدیگر ندارند و می‌توانید در یک روز مصرف کنید.
سلام من رژیم بدون گلوتن ۸ ماهه شروع کردم اما یکساله وزنم افت کرده لاغرم .. وزن ۴۳ قد ۱۵۵ چی بخورم ممنون میشم الان باشگاه نوشتم برم
با سلام و وقت بخیر
می توانید از مکمل پودر گین آپ بزرگسالان کارن در کنار رژیم غذایی رعایت شده جهت افزایش حجم و وزن استفاده نمایید.
سلام من از پودر انشور استفاده میکنم چیکار کنم در کمترین زمان چاق بشم
سلام ، وقت بخیر. در کنار انشور می توانید مولتی ویتامین حاوی زینک بالا و حتی قرص گیاهی شیکوریدین مصرف کنید.
سلام وقت بخیر
من برای لاغری و خوب شدن معده به دکتر تغذیه مراجعه کردم و این پودر انشور رو برای من تجویز کردن
با خوردنش حالت تهوع میگیرم
چی کار کنم ؟
جایگزین دیگری داره؟
با سلام و وقت بخیر
می توانید از مکمل پودر اسلیم فیت دوبیس نوتریشن 300 گرم به عنوان جایگزین در کنار رژیم غذایی رعایت شده جهت کاهش اشتها استفاده نمایید.
سلام برای فرد مسن با کاهش وزن خیلی زیاد که داروی قلبی هم لستفاده میکنند قابل استفاده هست؟
همراه گرامی بله میتوانند مصرف کنند.اما درصورتی که نارسایی قلب،محدودیت مصرف مایعات یا مشکلات کلیوی دارند بهتراست قبل از استفاده ی منظم با پزشک متخصص مشورت کنند.
من فقط برای انرژی داشتن و چاقی صورت میتونم استفاده کنم ؟ نمیخوام چاق بشم
با سلام و وقت بخیر
چاقی موضعی مقدور نمی باشد و می توایند برای سلامتی پوست و مو از مکمل قرص مخمر آبجو هلث اید استفاده نمایید.
سلام کسانی که مشاغل سخت وسنگین دارن
میتوانن بیشتر مصرف کنند
همراه محترم
سلام
بله امکان مصرف مقادیر بیشتر وجود دارد.
متشکرم
سلام آیا بعد از قطع شیرخشک دوباره کاهش وزن اتفاق می افتد؟یانه وزن ثابت میمونه
همراه محترم
سلام
در صورتی که کالری مصرفی روزانه از کالری دریافتی کمتر باشد، کاهش وزن قطعیست.
متشکرم
سلام،خسته نباشید. میخواستم بدون پودر انشور چون اشتهااور هست سبب چاقی میشه(یعنی من دارم وزن کم میکنم اگه بخورم وزنم دیگه کم نمیشه؟)
با سلام و وقت بخیر
پودر انشور کالری دریافتی شما را افزایش می دهد و در صورتی که کالری دریافتی شما بیشتر از مقدار مورد نیاز بدنتان باشد می تواند باعث افزایش وزن شما شود.