آیا خوردن قرص جوشان ویتامین سی در بارداری ضرر دارد؟

اهمیت استفاده از ویتامین سی در بارداری

یتامین C یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی شناخته می‌شود. این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و در تولید کلاژن که برای سلامت پوست، استخوان‌ها و عروق خونی اهمیت دارد، نقش کلیدی ایفا می‌کند. در دوران بارداری، ویتامین C به جذب بهتر آهن در بدن مادر کمک می‌کند و به رشد و تقویت بافت‌های جنین، از جمله پوست و استخوان‌ها، کمک می‌کند.

استفاده از مکمل ویتامین C در بارداری می‌تواند برای مادر و جنین فواید زیادی داشته باشد، اما بهتر است مقدار مصرف آن تحت نظر پزشک باشد. زیرا مصرف بیش از حد آن ممکن است عوارضی به همراه داشته باشد. این ویتامین در منابع غذایی طبیعی مثل مرکبات، توت‌فرنگی، کیوی و سبزیجاتی مانند فلفل دلمه‌ای نیز به وفور یافت می‌شود و می‌تواند به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل تامین شود. در کنار مواد خوراکی گفته شده بانوان باردار با استفاده از قرص جوشان ویتامین سی می‌توانند ویتامین ث مورد نیاز بدن خود را تامین کنند.

برخی از مطالعات میزان پایین ویتامین C خون در دوران بارداری را با پره اکلامپسی مرتبط می‌دانند. پره اکلامپسی زمانی رخ می‌دهد که در دوران بارداری یا پس از زایمان فشار خون بالا یا پروتئین در ادرار وجود داشته باشد که این مسئله ممکن است به زایمان زودرس منجر شده و یا خطراتی دیگر را پدید آورد.

زنان باردار روزانه چه مقدار ویتامین C نیاز دارند؟

پیش از بررسی مصرف یا عدم مصرف قرص جوشان ویتامین سی در بارداری باید بدانید که خستگی و ضعف، التهاب لثه، تاخیر در بهبود زخم‌ها، کبودی و خشکی پوست می‌تواند از علائم کمبود ویتامین ث در بدن باشد. مقدار نیاز مادران باردار و شیرده به ویتامین C به شرح زیر است:

• خانم‌های باردار 18 سال یا کمتر: روزانه 80 میلی‌گرم
• خانم‌های باردار 19 سال به بالا: روزانه 85 میلی‌گرم
• مادران شیرده 18 سال یا کمتر: روزانه 115 میلی‌گرم
• مادران شیرده بالای 19 سال: روزانه 120 میلی‌گرم
• به طور کلی خانم‌ها پس از 19 سالگی هر روز به 75 میلی‌گرم ویتامین ث نیاز دارند. اگر مایلید به طور طبیعی و از مواد غذایی ویتامین سی را برای بدن خود تامین کنید، روزانه 3 وعده میوه و سبزیجات حاوی این ویتامین را باید مصرف نمایید.

قرص جوشان ویتامین سی در بارداری

شاید برایتان این سوال پیش بیاید که با توجه به اهمیت ویتامین C در دوران حاملگی آیا لازم است حتما از قرص جوشان یا قرص ویتامین C استفاده شود؟ در پاسخ باید گفت که اکثر زنان باردار معمولا می‌توانند مقدار ویتامین سی مورد نیاز بدن خود را از طریق مواد غذایی در حد کافی دریافت نمایند. به همین دلیل سازمان بهداشت جهانی توصیه نمی‌کند که در دوران بارداری از مکمل ویتامین C به طور جداگانه استفاده شود. به عنوان یک خانم باردار اگر فکر می‌کنید با کمبود ویتامین C مواجه هستید، در مورد اینکه آیا لزومی دارد در قالب مکمل از این ویتامین استفاده کنید یا خیر، با پزشک متخصص زنان مشورت نمایید.

علاوه بر این کلیه زنان باردار ملزم به استفاده از قرص مولتی ویتامین هستند که در این مکمل ویتامین c نیز وجود دارد؛ پس ممکن است با مصرف قرص جوشان ویتامین ث مقادیر بالایی از این ویتامین در بدن تجمع یافته و عوارض جانبی مثل اختلالات گوارشی پدید آید. حداکثر مقدار مجاز مصرف روزانه ویتامین سی برای زنان کمتر از 18 سال 1800 میلی‌گرم و برای بانوان بالای 19 سال 2000 میلی‌گرم است.

عوارض مصرف بیش از حد ویتامین C در بارداری

مصرف خارج از دوز ویتامین سی می‌تواند با علائم زیر همراه باشد:

• تیره شدن رنگ ادرار و تکرر ادرار
• یبوست
• اسهال
• کاهش اشتها
• حالت تهوع و دل‌درد
• دردهای مفصلی و عضلانی
• زرد شدن رنگ پوست و بثورات پوستی
• سردرد
• خستگی
• نامنظم شدن ضربان قلب
• تغییرات خلقی

بهترین قرص جوشان ویتامین سی در بارداری

با توجه به تاثیر و خواصی که این ویتامین برای زنانم باردار دارد، می‌توانید از قرص جوشان حاوی ویتامین ث برای دریافت این ویتامین استفاده کنید. البته بهتر است قبل از استفاده از هر نوع مکملی در این دوران ابتدا با پزشک مشورت کنید تا از عوارض ناخواسته در امان بمانید. برخی از بهترین قرص جوشان‌های ویتامین ث موجود در داروخانه‌ها عبارتند از:

قرص جوشان ویتامین C 1000 میلی گرم یوروویتال

قرص جوشان ویتامین C 1000 میلی‌گرم یوروویتال یکی از بهترین مکمل‌ها برای تأمین ویتامین C در دوران بارداری است. این محصول با خواص آنتی‌اکسیدانی خود، از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت کرده و به حفظ سلامت عمومی بدن کمک می‌کند. یکی از فواید مهم این مکمل، تقویت سیستم ایمنی بدن است که در دوران بارداری اهمیت ویژه‌ای دارد. علاوه بر این، ویتامین C موجود در این قرص به افزایش جذب آهن کمک می‌کند و نقش موثری در پیشگیری از کم‌خونی مادر دارد.

از دیگر ویژگی‌های این محصول می‌توان به تأثیر آن در سلامت پوست، استخوان‌ها و مفاصل اشاره کرد. این قرص جوشان به بهبود روند ترمیم زخم و آسیب‌های پوستی کمک کرده و در حفظ سلامت قلب و عروق نیز موثر است. همچنین، مصرف این مکمل می‌تواند به افزایش انرژی مادر در دوران بارداری کمک کند و انتخابی مناسب برای حفظ سلامت و تقویت بدن در این دوران حساس باشد.

مشاهده و خرید: قرص جوشان ویتامین C 1000 میلی گرم یوروویتال 20 عدد

92,400 تومان 61,900 تومان

قرص جوشان ویتامین C 1000 میلی گرم نیچرز پلنتی

قرص جوشان ویتامین C 1000 میلی‌گرم نیچرز پلنتی با طعم خوشایند توت‌فرنگی یک مکمل مناسب برای تأمین ویتامین C در دوران بارداری است. این محصول به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و نقش مهمی در حفظ سلامت مادر در این دوره حساس ایفا می‌کند. ویتامین C موجود در این قرص به رشد و ترمیم بافت‌ها کمک می‌کند و تأثیر قابل‌توجهی در بهبود عملکرد کلی بدن دارد.

یکی از مزایای برجسته این مکمل، کمک به تسریع روند بهبود زخم‌ها و حفظ سلامت پوست و بافت‌های بدن است. با طعم دلپذیر توت‌فرنگی، مصرف این قرص برای مادران لذت‌بخش‌تر شده و گزینه‌ای ایده‌آل برای تأمین ویتامین C مورد نیاز روزانه در بارداری به شمار می‌آید.

مشاهده و خرید: قرص جوشان ویتامین C 1000 میلی گرم نیچرز پلنتی 20 عدد

81,400 تومان 56,200 تومان

قرص جوشان ویتامین ث 1000 میلی گرم‌ های هلث

قرص جوشان ویتامین سی 1000 میلی‌گرم های هلث یک مکمل ایده‌آل برای تأمین نیاز روزانه بدن به ویتامین C در دوران بارداری است. این محصول با دارا بودن 1000 میلی‌گرم ویتامین C در هر قرص، به تقویت سیستم ایمنی مادر کمک می‌کند و نقش موثری در افزایش جذب آهن ایفا می‌کند. این ویژگی برای دوران بارداری که نیاز به آهن افزایش می‌یابد، بسیار مفید است. علاوه بر این، ویتامین C موجود در این قرص، به تشکیل کلاژن کمک می‌کند و باعث حفظ سلامت پوست و بافت‌ها می‌شود.

قرص جوشان های هلث همچنین به‌دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی خود، از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند. این مکمل با طعم دلپذیر لیمو مصرف آن را راحت‌تر کرده و انتخابی مناسب برای مادرانی است که به دنبال مکملی مؤثر و خوش‌طعم هستند. همچنین، تأثیر این قرص در ترمیم زخم‌ها و بهبود سلامت عمومی بدن، آن را به گزینه‌ای ایده‌آل برای دوران بارداری تبدیل کرده است.

مشاهده و خرید: قرص جوشان ویتامین C 1000 میلی گرم‌ های هلث 20 عدد

81,400 تومان 55,900 تومان

قرص جوشان ویتامین C 1000 میلی گرم‌ هانسال

قرص جوشان ویتامین C 1000 میلی‌گرم هانسال مکملی موثر برای تأمین ویتامین C مورد نیاز بدن در دوران بارداری است. این محصول با تقویت سیستم ایمنی مادر، به پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند و نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن دارد. ویتامین C موجود در این قرص با تحریک فرآیند کلاژن‌سازی، به حفظ استحکام پوست و بافت‌ها کمک کرده و در سلامت مادر و رشد بهتر جنین تأثیرگذار است.

این قرص جوشان به‌دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی، بدن را در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. طعم خوشایند پرتقال، مصرف این مکمل را لذت‌بخش‌تر کرده و گزینه‌ای مناسب برای مادرانی است که به دنبال محصولی کارآمد و خوش‌طعم برای دوران بارداری خود هستند.

مشاهده و خرید: قرص جوشان ویتامین C 1000 میلی گرم‌ هانسال 20 عدد

81,400 تومان 49,000 تومان

منابع غذایی غنی از ویتامین C

گفتیم که مصرف قرص جوشان ویتامین C در بارداری ضرورت ندارد مگر اینکه فرد با علائم کمبود ویتامین ث مواجه بوده و پزشک مصرف این فرآورده را به وی توصیه کند. در اینجا اطلاعاتی را در مورد مواد غذایی حاوی ویتامین سی و مقدار این ویتامین در آنها به شما ارائه می‌دهیم:

• نصف فلفل دلمه‌ای قرمز: 95 میلی گرم ویتامین C
• ¾ لیوان آب پرتقال: 70 میلی گرم ویتامین C
• 1 عدد پرتقال متوسط: 70 میلی گرم ویتامین C
• 1 عدد کیوی متوسط: 64 میلی گرم ویتامین C
• نصف فلفل دلمه ای سبز: 60 میلی گرم ویتامین C
• نصف پیمانه کلم بروکلی پخته شده: 51 میلی گرم ویتامین C
• نصف پیمانه توت فرنگی خرد شده: 49 میلی گرم ویتامین C
• نصف یک عدد گریپ فروت متوسط: 39 میلی گرم ویتامین C

نتیجه گیری

در پاسخ به این پرسش که آیا می‌توان از قرص جوشان ویتامین C در بارداری استفاده کرد یا خیر باید گفت که اگر ویتامین ث مورد نیاز بدن از طریق مصرف مواد غذایی و همچنین مولتی ویتامینی که مادر استفاده می‌کند، تامین شود هیچ نیازی به استفاده از این ویتامین در قالب قرص جوشان یا هر نوع مکمل دیگری نیست. همچنین این نکته را نیز باید مد نظر داشت که مصرف بیش از حد ویتامین سی می‌تواند برای جنین و مادر مضر بوده و سلامتی آنها را به خطر بیندازد. پس بدون مشورت با پزشک هرگز در دوران بارداری مصرف ویتامین سی را خودسرانه افزایش ندهید.