خواص زیره سبز برای لاغری
زیره سبز در کنار خواص بی نظیر و متفاوتی که می‌تواند برای سلامت فرد به همراه داشته باشد، در لاغری و کاهش وزن نیز می‌تواند نقش موثری ایفا کند. در واقع زیره سبز این کار را از طریق چند ویژگی بسیار مهم انجام می‌دهد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم.
- زیره سبز می‌تواند موجب افزایش سوخت و ساز بدن شده و در نهایت منجر به کاهش و یا کنترل وزن شود. برخی از تحقیقات نیز تاثیر زیره سبز را در افزایش متابولیسم، تایید کرده‌اند.
بیشتر بخوانید: بهترین قرص برای بالا بردن سوخت و ساز بدن - نتایج برخی مطالعات، حاکی از آن است که مصرف پودر زیره سبز موجب کاهش اندازه دور کمر در افراد شده است.
- دیگر خاصیتی که مصرف زیره سبز دارد، کمک به کاهش توده چربی در بدن است که این خود، به معنی لاغری است.
- زیره سبز حاوی ماده‌ای به نام تیموکینون است که به خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی‌اش معروف است. این ماده علاوه بر این ویژگی‌ها، می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند.
- زیره سبز می‌تواند به بهبود پاسخ سلول‌ها به گلوکز و انسولین کمک کرده و از این طریق، موجب تنظیم قند خون شود و از افزایش وزن، جلوگیری کند.
- مصرف زیره در کنار یک رژیم غذایی متناسب و ورزش منظم، می‌تواند به کاهش تجمع چربی در بدن کمک کرده و به این ترتیب از افزایش وزن و چاقی جلوگیری کند.
افزون بر این‌ها، زیره سبز خواص مهم دیگری نیز دارد که می‌توانند در پروسه لاغری بسیار کمک کننده باشند. این خواص، عبارت‌اند از:
- مصرف زیره سبز می‌تواند سطح کلسترول خوب (HDL) و کلسترول بد (LDL) خون را بهبود دهد.
- زیره سبز به دلیل داشتن خواص ضد میکروبی، می‌تواند با مسمومیت‌های غذایی به نحو موثری مقابله کند.
- مصرف زیره سبز می‌تواند آهن مورد نیاز بدن شما را که ممکن است تحت تاثیر رژیم‌های غذایی خاص، دچار افت شدید شده باشد، تامین کند.
روش‌های استفاده از خواص زیره سبز برای لاغری
راه‌های متفاوتی برای استفاه از خواص زیره سبز برای لاغری وجود دارند که متداول‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از:
| انواع روش‌ها | نحوه استفاده |
| به صورت نوشیدنی |
|
| به شکل مکمل | برخی مکمل‌های خوراکی وجود دارند که در ترکیبات تشکیل دهنده آن‌ها، زیره سبز وجود دارد. می‌توانید یکی از این مکمل‌ها را تهیه کرده و یک بار در روز از آن استفاده کنید. |
| در رژیم غذایی | رایج‌ترین روش استفاده از زیره سبز، گنجاندن آن در میان ادویه‌های مختلف و استفاده در غذاهای مختلف است. در این صورت، هم طعم غذاهایتان بهتر می‌شود، هم با افزایش متابولیسم، لاغرتر می‌شوید! |
تصورات غلط درباره استفاده از زیره سبز برای لاغری
در حالی که یکی از کاربردهای اصلی زیره سبز، کاهش وزن و لاغری است، ولی باید یک حدی نیز برای این کاهش وزن در نظر بگیرید و انتظارات خود را مطابق با واقعیت تنظیم کنید. فارغ از این نکته، تعدادی تصورات اشتباه دیگر نیز در این خصوص وجود دارند که در ادامه به رایج‌ترین آن‌ها می‌پردازیم.
- زیره سبز نمی‌تواند یک بخش از بدن شما را هدف قرار دهد. لطفا واقع بین باشید و از زیره سبز، انتظار لاغری موضعی نداشته باشید!
- در حالی که زیره می‌تواند باعث بهبود و یا کاهش التهابات شود و موجب شود تا بخش‌های میانی بدن شما فرم بهتری پیدا کنند، نمی‌تواند چربی را حذف کرده و به صورت کامل بدن را از از وجود آن‌ها پاک کند.
جمع بندی
در این مطلب از داروخانه آنلاین مثبت سبز به بررسی خواص زیره سبز برای لاغری پرداختیم و تاثیر مصرف آن را در کاهش وزن، به طور کامل شرح دادیم. در نظر داشته باشید که جهت بهره‌مندی از خواص زیره سبز برای لاغری 3 روش متداول وجود دارد که استفاده از آن در رژیم غذایی و به صورت ادویه در غذاهای مختلف، آسان‌ترین روش ممکن است؛ حال آنکه می‌توانید آن را به شکل مکمل هم دریافت کرده و یا حتی یک نوشیدنی پر خاصیت از آن درست کنید. شما چقدر از زیره سبز در غذاهای خود استفاده می‌کنید؟ آیا به امتحان کردن این روش برای کاهش وزن، فکر کرده‌اید؟ نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
