تاثیر قرص منیزیم برای مو

آیا قرص منیزیم برای مو مفید است؟

فواید منیزیم تقریبا تمام ارگان‌های بدن را تغذیه می‌کنند اما این مینرال تاثیر قابل توجهی در رشد و کیفیت مو دارد. برای پاسخ به سوال آیا قرص منیزیم برای مو مفید است یا خیر، بهتر است به مطلبی از سایت Europe Surgery اشاره کنیم:

از آنجایی که بسیاری از عملکردها در صورت کمبود منیزیم به درستی انجام نمی‌شوند، سطح پایین منیزیم می‌تواند منجر به:

نازک شدن مو

سلامت ضعیف فولیکول‌های مو

ریزش مو

به همین دلیل موهای سالم نیاز به مصرف کافی منیزیم دارند.

بهتر است منیزیم مورد نیاز بدن را از مواد غذایی حاوی منیزیم بگیرید؛ اما در صورت کمبود منیزیم، می‌توان از قرص منیزیم نیز کمک گرفت. در ادامه به بررسی مهم‌ترین خواص قرص منیزیم برای مو می‌پردازیم.

خواص منیزیم برای رشد مو

منیزیم در عملکرد آنزیم‌های دخیل در سنتز DNA و RNA و همچنین تکثیر سلولی نقش دارد؛ که به این معنی است که به رشد طبیعی تار موها کمک می‌کند. علاوه بر این، در تولید پروتئین نیز نقش دارد که موها برای سالم و قوی بودن به آن نیاز دارند. اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما تصور می‌شود که کمبود منیزیم ممکن است منجر به رشد کندتر مو یا رشد تارهای شکننده‌تر شود.

کاهش استرس اکسیداتیو در موها با منیزیم

استرس اکسیداتیو می‌تواند به موهای شما آسیب برساند و منجر به طاسی زودرس شود. منیزیم به سنتز آنتی اکسیدانی به نام گلوتاتیون، نوعی آنتی اکسیدان اصلی موجود در بدن، کمک می‌کند. در نتیجه، کمبود منیزیم با افزایش سطوح استرس اکسیداتیو و همچنین با کاهش ظرفیت برای مقابله با آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد مرتبط است.

کاهش ریزش موی آندروژنیک با منیزیم

اگرچه تحقیقات بیشتری برای تایید این موضوع مورد نیاز است، نظریه‌هایی وجود دارد که قند خون بالا می‌تواند تبدیل بیش از حد تستوسترون به دی هیدروتستوسترون (DHT) را افزایش دهد. DHT به گیرنده‌های آندروژن در فولیکول‌های مو متصل می‌شود و از تولید مو جلوگیری می‌کند که باعث آلوپسی آندروژنتیک (طاسی با الگوی مردانه یا زنانه) می‌شود. از آنجایی که منیزیم در تنظیم قند خون نقش دارد، نداشتن مقدار کافی از این ماده معدنی می‌تواند مقاومت به انسولین را تقویت کند که منجر به سطوح بالاتر قند خون و به طور بالقوه ریزش موی بیشتر می‌شود.

در سایت Europe surgery می‌خوانیم:

منیزیم ممکن است در آلوپسی آندروژنتیک با بهبود جریان خون محلی و تقویت تولید پروتئین کمک کند. در آلوپسی آره آتا نیز می‌تواند با تغییر پاسخ‌های ایمنی و کاهش التهاب کمک کند.

کنترل التهاب در پوست سر با منیزیم

انواع مختلفی از ریزش مو مانند آلوپسی آره آتا و مشکلات رایج پوست سر مانند درماتیت سبورئیک با التهاب ظاهر شده که با افزایش سطح استرس اکسیداتیو مرتبط است و منجر به ریزش مو می‌شود. سطوح پایین منیزیم در بدن باعث ایجاد التهاب با درجه پایین در سراسر بدن می‌شود. التهاب می‌تواند به فولیکول‌های مو آسیب برساند و باعث ایجاد شرایط مختلف در پوست سر شود که ممکن است به ریزش مو منجر شود.

جلوگیری از ریزش مو ناشی از اضطراب با منیزیم

دریافت ناکافی منیزیم با خلق و خوی پایین، افسردگی و اضطراب همراه است. سطح بالای اضطراب و استرس می‌تواند باعث ریزش مو شود. اضطراب می‌تواند باعث ایجاد یک وضعیت موقتی به نام تلوژن افلوویوم شود که با نازک شدن مو و گاهی اوقات احساس سوزش در پوست سر ظاهر می‌شود. خوشبختانه این وضعیت در عرض چند ماه پس از فروکش کردن اضطراب، خود به خود برطرف می‌شود. اما اگر استرس مزمن شود، تلوژن افلوویوم نیز ممکن است تا یک دهه ادامه داشته باشد.

انتقال انرژی و مواد مغذی به فولیکول‌های مو با منیزیم

منیزیم به انتقال ویتامین‌ها و مواد معدنی به سلول‌ها از جمله فولیکول‌های مو کمک می‌کند. همچنین در تولید آدنوزین تری فسفات (ATP) که انرژی سلول‌ها را تامین می‌کند، نقش دارد. اگر کمبود این ماده معدنی را تجربه می‌کنید، ممکن است جریان انرژی، اکسیژن و مواد مغذی به ریشه موهایتان کاهش یابد. این به نوبه خود ممکن است چرخه رشد طبیعی موهای شما را مختل کند، فاز رشد را کوتاه‌تر کرده و بخش بیشتری از فولیکول‌ها را وارد مرحله ریزش کند.

جلوگیری از تجمع کلسیم در پوست سر با منیزیم

دو علت عمده انسداد رگ‌های خونی در قلب، تجمع چربی‌ها یا کلسیم است. بنابراین به نظر می‌رسد که مصرف منیزیم در سطح کافی ممکن است به جلوگیری از تجمع کلسیم در رگ‌های خونی کمک کند.مطالعات جدید نشان می‌دهند که تجمع کلسیم در رگ‌های خونی کوچک در زیر پوست سر ارتباط زیادی با ریزش مو، کند شدن رشد مو و حتی مرگ فولیکول‌های مو (به دلیل التهاب پوست سر) دارد.

ممکن است تجمع کلسیم در پوست سر به شکل شوره، التهاب پوست سر، جوش و غیره ظاهر شود. این تجمع کلسیم باعث مسدود شدن منافذ پوست سر و در نهایت ریزش مو می‌شود.به نظر می‌رسد که هم مصرف داخلی و هم استفاده موضعی منیزیم می‌تواند رشد مو را تحریک کند.

همچنین به نظر می‌رسد که فولیکول‌های مو جذب منیزیم را به خوبی انجام می‌دهند. بنابراین مصرف کافی منیزیم می‌تواند به بهبود گردش خون در پوست سر و تامین مواد مغذی حیاتی کمک کند.

کدام نوع منیزیم برای ریزش مو مناسب است؟

منیزیم اثرات سلامتی مختلفی دارد و برخی از نمک‌های منیزیم برای سلامت مغز، برخی برای مشکلات گوارشی و برخی دیگر برای مدیریت کمبود منیزیم مفید هستند. برای مثال، منیزیم سیترات و منیزیم گلیسینات دو نمک از انواع منیزیم هستند که جذب خوبی دارند و برای درمان ریزش مو بسیار موثر هستند.

منیزیم گلیسینات ترکیبی از منیزیم و اسید آمینه گلیسین است که باعث افزایش بیوآب‌جذبی آن می‌شود و یکی از بهترین مکمل‌ها برای جلوگیری از ریزش مو است. علاوه بر این، باعث اختلالات گوارشی نمی‌شود.

آیا منیزیم قرص ضد ریزش مو است؟

باید توجه کنید که منیزیم قرص ضد ریزش مو نیست؛ منیزیم را تنها می‌توان به عنوان درمان کمکی در کنار سایر درمان‌های مناسب برای درمان ریزش مو استفاده کرد. برای این که بهترین نتیجه را برای ریزش مو بگیرید، منیزیم را در کنار قرص ضد ریزش مو و زیر نظر پزشک مصرف کنید.

سخن پایانی

اگرچه دریافت مقدار توصیه شده روزانه منیزیم می‌تواند به حفظ سلامت موهای شما کمک کند، تحقیقات کمی‌ برای نشان دادن تاثیر قرص منیزیم بر روی رشد مجدد موها وجود دارد. چند مطالعه موجود نشان می‌دهد که قرص منیزیم تاثیر قابل توجهی بر انواع خاصی از ریزش مو مانند آلوپسی آره آتا ندارد؛ اما مصرف آن از تشدید ریزش موی مرتبط با کمبود منیزیم جلوگیری می‌کند. هرگونه سوال و ابهام در این رابطه را از قسمت نظرات مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز، با ما در میان بگذارید.