بهترین زمان مصرف قرص لاغری چه زمانی است؟

3.4/5 - (11 امتیاز)
سبک زندگی ناسالم و رژیم‌های غذایی نامناسب موجب شده تا در قرن جدید بیش از گذشته با مشکل چاقی مواجه باشیم. به همین دلیل است که امروزه با بسیاری از افراد برخورد می‌کنیم که با خرید قرص لاغری قصد کاهش وزن خود را دارند. زمان استفاده از این قرص‌ها برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارند و تاثیرگذاری آن‌ها را بیشتر می‌کند. در ادامه این مطلب بهترین زمان مصرف قرص لاغری را بررسی می‌کنیم.
بهترین زمان مصرف قرص لاغری
تایید شده توسط فیزیولوژیست ورزشی داروخانه مثبت سبز

این مقاله صرفا برای افزایش آگاهی شماست

تایید شده توسط:دانیال اسداللهی سهی
فهرست مطالب

بهترین زمان مصرف قرص لاغری

چنانچه اشاره کردیم، قرص‌های لاغری در انواع مختلف و برندهای متنوعی در بازار عرضه می‌شوند و اگر می‌خواهید نحوه مصرف و مناسب‌ترین زمان استفاده از آنها را بدانید، بهترین راهکار این است که دستور روی بسته‌بندی آنها را مطالعه کنید. همچنین اگر زیر نظر پزشک اقدام به مصرف آنها کرده‌اید، مسلم است که بهترین نتیجه‌گیری را زمانی خواهید گرفت که مطابق با دستور پزشک خود از محصول مربوطه استفاده کنید. به طور معمول از مواقع زیر به عنوان بهترین زمان مصرف قرص لاغری یاد می‌شود:

مصرف صبحگاهی

یکی از بهترین زمان‌ها برای مصرف قرص‌های لاغری، صبح زود و بلافاصله پس از بیدار شدن است. دلیل این امر آن است که متابولیسم بدن در صبح بالاتر است و قرص‌های لاغری می‌توانند با تحریک متابولیسم، به سوزاندن چربی‌ها کمک کنند. علاوه بر این، مصرف قرص‌ها در صبح می‌تواند به کاهش اشتها در طول روز کمک کند.

قبل از وعده‌ های غذایی

ابتدا باید ببینید که پزشک مصرف چند عدد قرص لاغری را در طی روز برای شما لازم دانسته است. اگر روزانه 3 عدد قرص باید مصرف کنید، عموما توصیه می‌شود که 30 دقیقه قبل از وعده‌های غذایی همراه با یک لیوان آب آنها را میل نمایید. اما اگر تعداد قرص‌های مصرفی کمتر از 3 عدد است، شاید بهتر باشد قبل از وعده صبحانه یا ناهار از آنها استفاده کنید. گاهی نیز در دستور مصرف بعضی از قرص‌های کاهنده وزن ممکن است ببینید که روزانه 6 عدد می‌توانید استفاده کنید؛ در این صورت احتمالا باید قبل از هر وعده غذایی 2 عدد قرص را مورد مصرف قرار دهید.

قبل از تمرینات ورزشی

باید به این نکته کلیدی حتما توجه کنید که اصولا استفاده از قرص لاغری بدون انجام تمرینات ورزشی بی‌فایده است و یا تاثیر قابل توجهی ندارد. بنابراین اگر مایل به کاهش وزن هستید، حتما حتی شده 30 دقیقه پیاده‌روی با شدت متوسط را در برنامه روزانه خود جای دهید تا چربی‌سوزی در بدن شما بهتر اتفاق بیفتد. اگر ورزشکار هستید و از قرص چربی‌سوز استفاده می‌کنید بهترین زمان مصرف قرص لاغری برای شما می‌تواند 30 تا 45 دقیقه قبل از شروع تمرینات ورزشی نیز باشد. البته باز هم متذکر می‌شویم که بهتر است در این زمینه نظر پزشک و یا مربی ورزشی خود را نیز جویا شوید.

پیاده روی

در دستور استفاده از برخی قرص‌های لاغری ممکن است زمان مصرف همراه با وعده‌های غذایی و یا بعد از غذا نیز عنوان شده باشد. بنابراین باز هم می‌گوییم که بهترین زمان استفاده از قرص لاغری باید با توجه به نوع قرصی که قصد استفاده از آن را دارید، تعیین شود و نظر پزشک در اولویت قرار گیرد. اشتباهات رایج و باورهای غلط برای لاغری را می‌دانید؟

چند دوره می توان از قرص لاغری استفاده کرد ؟

کپسول لاغری محصولی نیست که به مدت طولانی بتوانید از آن استفاده کنید. سازمان غذا و دارو آمریکا مصرف قرص لاغری را بیش از 12 هفته یعنی 3 ماه مجاز نمی‌داند. بنابراین اگر با 3 ماه مصرف قرص لاغری به نتیجه مطلوب دست نیافتید و باز هم تصور کردید که لازم است مصرف را ادامه دهید، حتما باید ما بین استفاده مجدد از محصول مورد نظر فاصله بیندازید. دقت کنید که مصرف قرص لاغری بیش از 3 ماه پشت سر هم تنها زمانی مجاز است که پزشک آن را صلاح دانسته و به شما توصیه کرده باشد.

نکات مهم زمان مصرف قرص لاغری

با توجه به وجود تفاوت در تاثیر گذاری هر نوع قرص لاغری بهتر است یک سری نکات را رعایت کنید تا بهترین نتیجه را از مصرف قرص بگیرید. برخی از نکات مهم زمان مصرف قرص لاغری عبارتست از:

  • مطالعه دستورالعمل: همیشه دستورالعمل‌های مربوط به قرص‌های لاغری را به دقت مطالعه کنید و طبق آن عمل کنید.
  • مشورت با پزشک: قبل از شروع به مصرف هر نوع مکمل لاغری، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که این مکمل‌ها برای شما مناسب هستند.
  • مصرف آب کافی: مصرف مقدار کافی آب در طول روز به خصوص هنگام استفاده از قرص‌های لاغری بسیار مهم است. آب به هیدراته نگه داشتن بدن و بهبود عملکرد قرص‌ها کمک می‌کند.

چگونگی عملکرد قرص های لاغری روی بدن

قرص‌های لاغری انواع گوناگونی دارند و از طرق مختلفی می‌توانند روی کاهش وزن تاثیر بگذارند. به موارد زیر دقت کنید:

  • کاهش دهنده جذب
  • چربی سوز
  • کاهش دهنده اشتها

کاهش وزن

قرص‌های لاغری معمولا یکی از ویژگی‌های بالا را دارند؛ مثلا اگر کاهش دهنده اشتها باشند، اغلب از فیبر در آنها استفاده شده تا این قابلیت را داشته باشند که به مدت زمان طولانی شما را سیر نگه دارند. خوشبختانه برخی از انواع قرص‌های لاغری نیز وجود دارند که هر سه خاصیت ذکر شده را داشته و می‌توانند تاثیرگذاری بهتری را در کاهش وزن داشته باشند. آیا پرفروش ترین قرص لاغری در داروخانه ها را می‌شناسید؟

عوارض مصرف طولانی مدت قرص لاغری

قرص‌های لاغری به ویژه اگر گیاهی باشند برای استفاده در کوتاه مدت کاملا ایمن هستند؛ مگر اینکه شما به ترکیبات موجود در آنها حساسیت داشته و واکنش‌های آلرژیک از خود نشان دهید. اما به طور کلی هر قرص یا مکملی در کنار فواید خود می‌تواند عوارضی را نیز موجب شود. مصرف قرص لاغری نیز ممکن است با عوارض جانبی زیر همراه باشد:

  • تحریک پذیری عصبی
  • تپش قلب
  • افزایش فشار خون
  • عوارض گوارشی نظیر معده‌درد، اسهال و استفراغ

بعضی از قرص‌های لاغری به ویژه آنهایی که جذب چربی را کاهش می‌دهند نیز در استفاده طولانی مدت ممکن است با آسیب کبدی همراه بوده و علائمی نظیر خارش، از دست دادن اشتها، زرد شدن پوست و تغییر رنگ ادرار و مدفوع را به وجود آورند.

قرص لاغری

چند نکته برای کاهش وزن اصولی

بهترین زمان مصرف قرص لاغری را برای شما شرح دادیم اما باید دقت کنید استفاده از قرص لاغری تنها راه کاهش وزن نیست و بهتر است به موارد دیگری نیز توجه داشته باشید:

  • کاهش وزن نیم کیلو تا 1 کیلوگرم در هفته ایده‌آل است و نباید انتظار داشته باشید که بیش از این مقدار دچار کاهش وزن شوید.
  • از رژیم‌های لاغری سخت و طاقت‌فرسا استفاده نکنید زیرا در کنار لاغر کردن شما ممکن است عوارض بسیار نامطلوبی برای سلامتی شما داشته باشند.
  • هیچ یک از وعده‌های غذایی خود را حذف نکنید.
  • به محض اینکه احساس کردید دیگر گرسنه نیستید، دست از خوردن غذا بکشید.
  • حتما حداقل 8 لیوان آب در طی روز بنوشید.
  • بدون ورزش به وزن ایده‌آل خود نخواهید رسید؛ پس حتما انجام تمرینات ورزشی را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
  • به جای غذاهای فراوری شده و فست فودی از غذاهای سالم استفاده کرده و چربی‌های ناسالم و قند را از رژیم غذایی خود حذف نمایید.
  • مصرف میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود افزایش دهید زیرا هم به تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما کمک می‌کنند و هم با تامین فیبر، به مدت طولانی شما را سیر نگه می‌دارند.

با انجام راهکارهای بالا مطمئن باشید که به تدریج به کاهش وزن دلخواه خود دست خواهید یافت.

برچسب: لاغری
دسته بندی: کاهش وزن
تصویر نویسنده مثبت سبز
نویسنده مثبت سبز
همیشه از به روز بودن و آپدیت کردن دانسته‌های پزشکی لذت می‌بردم، برای همین با مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز همکاری می‌کنم تا در مورد مسائل پزشکی و سلامت محور مطالعه کنم و آنها را به زبانی ساده برای شما جهت داشتن زندگی سالم‌تر به نگارش دربیاورم.
بحث و تبادل نظر

49 دیدگاه

    Niyoosha

    سلام ببخشید من میخواستم از کاتس تری ۶۰ عددی استفاده کنم…
    اضافه وزنم خیلی بالاست و اشتهام به فست فود و… هم همینطور
    چنتا سوال داشتم ،
    اگر غذا خوردنم زیاد کم نباشه بازم این کپسول جواب میده؟
    و اینکه اگر همون‌طور که روی جلد نوشته شده روزی دو عدد بخورم که تا ۱ ماه تموم میشه اضافه وزنم از بین میره؟
    و اینکه اگر رژیم هم بگیرم اما تحرک یا ورزش نداشته باشم چی ، جواب میده؟
    یا اینکه در یک ماه چقد میتونم کاهش وزن داشته باشم؟

    0
    1
      مشاور مکمل‌های ورزشی

      سلام کاربر گرامی
      تمام محصولات چربی سوز با ورزش و تحرک نتیجه بهتری دارند،دستور مصرف روی محصول را رعایت کنید،برای اشتهای بالا هم از پودر فیبر قبل وعده های غذایی استفاده کنید.

      1
      0
    شهلا

    سلام خسته نباشید من به شدت استپ وزنی دارم هفته ای سه بار ورزش میکنم و الان قرص کارویل رو گرفتم و تیروئید کم کار دارم اضافه وزن بیشتر از ده کیلو دارم چطور بخورم برام بهتره

    1
    0
      دکتر مریم حق نژاد

      همراه محترم
      سلام
      شما می توانید نیم ساعت قبل از نهار و نیم ساعت قبل از شام دو تا سه عدد از این محصول مصرف کنید.
      متشکرم

      0
      0
    Zahra

    سلام من ترموپیور گرفتم برای کم کردن وزن تقریبا ده کیلو و رسیدن ب سایز ۳۸ مشکلمم بیشتر پایین تنس میشه بگید بهترین نحوه مصرف چیه

    0
    0
      مشاور مکمل‌های ورزشی

      سلام کاربر گرامی
      در مورد مکمل های گیاهی بهترین نحوه مصرف همان دستورشرکت سازنده می باشد.

      1
      1
    Shimi

    سلام هنگام مصرف قرص های لاغری از چه مکمل هایی استفاده کنیم

    0
    0
      کارشناس تغذیه

      سلام همراه گرامی، اگر رژیم غذایی محدودیت کالری یا رژیم‌های غذایی خاصی دارید، می‌توانید برای جلوگیری از ابتلا به کمبودهای احتمالی، از مکمل‌های مولتی ویتامین مینرالی استفاده کنید. توجه داشته باشید که برای پیشگیری از تاثیر احتمالی روی اشتها، می‌توانید این مکمل‌ها را بعد از غذا مصرف نمایید.

      0
      0
    مینا

    سلام میخواستم بدونم قرص کارویل را چطوری مصرف کنم برای لاغری باشگاه هم میرم

    0
    0
      مربی بدنسازی

      سلام دوست عزیز
      بزرگسالان با اضافه وزن بیش از ده کیلوگرم:
      با روزی سه مرتبه و مصرف سه carvil قرص قبل از غذا طی یک دوره ۱۵-۲۰ روزه، ۲-۴ کیلوگرم از وزن خود را از دست می‌دهند با مصرف مرتب این محصول
      ممنون از همراهی شما

      0
      0
    ثمین

    سلام وقتتون بخیر
    قرص لاغری BURN X چطوری باید استفاده کرد؟؟

    0
    0
      مریی بدنسازی

      سلام دوست عزیز
      این مکمل روی سایت موجود نیست
      میتوانید از محصولات چربی سوز مثبت سبز دیدن کنید
      یا با کارشناس مکمل مثبت سبز در تماس باشید
      02172254 با داخلی 403 تماس حاصل فرمایید
      ممنون از همراهی شما

      0
      0
    میثم

    سلام خسته نباشید من 22 سالمه و تقریبا ۴۵ یا ۴۷ کیلومه چهار روزه قرص آلفا اسلیم رو مصرف میکنم فقط برای کاهش چربی اضافی ران پا از لحاظ بدی کاملا لاغر هستم فقط کمی چربی اضافه در ران دارم من این قرص رو بعد در این چهار روز این قرص رو ۱۵ دقیقه یا کمتر بعد از ناهار مصرف میکنم چون لاغر هستم نمیتونم زیاده روی کنم در مصرف قرص اما سردرگم شدم عده ایی میگن قبل از صبحانه و ناهار عده ایی میگن بعد از اینها. من مشکل چاقی ندارم فقط برای کاهش چربی ران پام یک وعده اون هم بعد از ناهار میخورم و کاملا بعدش دیگه میل به غذایی پیدا نمیکنم میشه راهنمایی کنید دقیق تر تا بتونم درست و بجا مصرف کنم

    0
    0
      کارشناس ارشد تغذیه

      با سلام همراه گرامی،
      شما بهتر است این مکمل را بعد از وعده نهار و صبحانه مصرف کنید.

      1
      0
    نیما

    سلام خسته نباشید من میخوام که از قرص لاغری آلفا اسلیم استفاده کنم وزن زیادی ندارم فقط برای مدت کمی چربی ران رو میخوام کم کنم فقط نمیدونم روزی چند عدد بخورم و در کدوم وعده استفاده کنم آیا میتونم فقط یک وعده اونم قبل از شام استفادش کنم؟ یا باید حتما برای وعده ناهار یا صبحانه باشه چون وزن زیادی ندارم نیاز به سه وعده قرص خوردن ندارم ایرادی نداره اگر قبل از شام استفاده کنم؟

    0
    0
      مریی بدنسازی

      سلام دوست عزیز
      قبل از شام زمان مناسبی برای خوردن قرص های چربی سوز نیست خصوصا برای تازه کار ها
      برای اینکه اسیب نبینید یا خوابتان مختل نشود بهتر است قبل ناهار یا بعد صبحانه مصرف کنید
      ممنون از همراهی شما

      0
      1
    مینا

    سلام من خودم ردوکسا رو خریدم بدون مشاور پزشک میشه ناشتا خورد حالو بد نمیکنه؟

    0
    0
      مریی بدنسازی

      سلام دوست عزیز
      بهتر است قبل مصرف چیزی خورده باشید تا دچار سوزس معده نشوید و عوارض ان را کاهش دهیم
      ممنون از همراهی شما

      1
      0
    سارا

    سلام، بین قرص ردوکسا و کاتز تری کدوم بهتره برای لاغری

    0
    0
      دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      بسته به بدن شما و میزان چاقی و متابولیسم شما دارد.
      با مراجعه به سایت مثبت سبز می توانید مشخصات هر دو محصول را به صورت کامل مطالعه نمایید و با مقایسه ی دو محصول هر کدام برای مشکل شما مناسب تر بود انتخاب نمایید.
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
    بیتا قادری

    سلام وقت بخیر من دو روزه دارم قرص گلد اسلیم مصرف میکنم
    به محض این ک میخورم بعدش یکم توش قلب و حالت استرس طور دارم و انرژی بدنم خیلی می‌ره بالا و شب هم خیلی کم خواب میشم میشه راهنمایی کنید که آیا عادیه اوایل؟

    1
    0
      دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      لطفا به هیچ عنوان از دارو و مکمل هایی که در جایی به جز داروخانه عرضه می شود استفاده نکنید زیرا معتبر نیست و ترکیبات موجود در آن هم مشخص نیست.
      سپاس از همراهی شما

      0
      0
    زهرا

    سلام وقت بخیر من ده روز قرص الفا مصرف کردم روزی یک عدد الان متوجه شدم اعتیار اور و مواد شیشه داره ، میخام نخورم از عوارضش میترسم چون گفته شده مصرف نادرستش باعث مرگ میشه لطفا راهنمایی کنید چکار کنم

    0
    0
      مشاور مکمل‌های ورزشی

      سلام کاربر گرامی
      قرص های لاغری را حتما از مراکز معتبر و قابل پیگیری تهیه کنید،داروخانه ها و سایت های فروش اینترنتی معتبر همراه با مشاوره بهترین گزینه هستند.

      0
      0
    مهدی

    سلام
    چربیسوز لیپو۶ رو تهیه کردم ۶۰عددی وزنم۹۲ کیلو بهترین زمان مصرفش کیه؟قبل تمرین بعد تمرین؟قبل غذا بعد غذا؟

    0
    0
      مجله مثبت سبز

      سلام دوست عزیز
      1 کپسول صبح و 1 کپسول بعد از ظهر مصرف شود. از 1 کپسول در هر وعده تجاوز نکنید. هرگز بیش از 2 وعده در هر دوره 24 ساعته مصرف نکنید. برای گرفتن بهترین نتیجه باید حداقل 30 روز از مکمل استفاده کنید.

      0
      0
    هدیه

    سلام، من قرص لاغری گرین تیدین گرفتم، میخوام شروع کنم به خوردن، ولی روش مصرفش نوشته روزی سه بار و. یک یا دوتا همراه با غذا، یعنی با هر وعده غذاییم(صبحانه، ناهار، شام) باید این قرصو بخورم؟ وسط غذا خوردن باید بخورم؟

    0
    1
      دکتر سیدی زاده

      سلام کاربر گرامی
      نحوه ی صحیح مصرف گرین تیدین به این صورت است: روزی ۳ بار، هر بار ۱ تا ۲ قرص همراه با غذا مصرف شود. (ابتدا با دوز کمتر شروع کرده و در صورت نیاز به حداکثر مجاز افزایش دهید.) بهتر است همراه صبحانه نهار و شام مصرف کنید یعنی یا وسط غذا یا بلافاصله قبل یا بعد از غذا
      لطفا دقت کنید:
      در دوز معمولی عارضه جانبی خاصی مشاهده نمی گردد اما مصرف بیشتر از حد مجاز، ممکن است باعث بی قراری، تحریک پذیری، بی خوابی، سردرد، سرگیجه و تپش قلب گردد.
      در بیماران قلبی، کلیوی، ناراحتی های روانی مانند اضطراب، پرکاری تیروئید و در کسانی که معده حساس دارند با احتیاط مصرف شود.
      چای سبز ممکن است اثر ضد انعقادی وارفارین را کاهش دهد، بنابراین افراد تحت درمان با وارفارین، در مصرف چای سبز احتیاط کنند.
      چای سبز ممکن است باعث کاهش هورمون هایی مانند تستوسترون، استادیول و انسولین در خون گردد.
      در صورت حساسیت به مصرف چای هنگام خواب، از مصرف آن به هنگام شب خودداری گردد.
      به دلیل وجود تانن در چای، این قرص با دو ساعت فاصله از ترکیبات آهن دار مصرف شود.
      در افراد حساس به کافئین منع مصرف دارد.
      در دوران بارداری و شیردهی مصرف نگردد.

      1
      0
    ساناز

    سلام ووقت بخیر
    آیا قرص لاغری سوماتلین با قرص پروژسترون تداخل داره؟

    0
    0
      مربی بدنسازی

      سلام همراه گرامی
      با دکتر متخصص مشورت شود

      0
      0
    sepide

    قرص سی گل بوستان قبل از صبحونه ناشتا بخوریم ضرر نداره؟

    2
    1
      دکتر داروساز

      سلام کاربر گرامی
      دارویی که بیان نمودید شناخته شده در داروخانه نمی باشد.

      0
      0
      مریم

      سلام خسته نباشید من تازه دارم کپسول بلوبری برا لاغری استفاده میکنم لطف میکنید بگین طریقه استفاده چ جوریه و اینکه برا لاغری تاثیر گذار هس یانه عزیزم

      0
      0
      مجله مثبت سبز

      همراه گرامی محله داروخانه آنلاین مثبت سبز

      لطفا نام دقیق قرصی که مصرف می کنید را اعلام نمایید تا پس از بررسی به شما مشاوره دقیق تری ارائه شود

      با سپاس از همکاری شما

      0
      0
    حسام

    سلام عذر میخواهم سوال داشتم اینکه وقتی قرص میخورم تا 5 ساعت بعدش حالم بده حالت تهوع و خشکی دهان دارم و نمی‌توانم در اون موقع ورزش کنم شما چه چیزی توصیه میکنید

    0
    0
    حسام

    سلام عذر میخواهم سوال داشتم اینکه وقتی قرص میخورم تا 5 ساعت بعدش حالم بده حالت تهوع و خشکی دهان دارم و نمی‌توانم در اون موقع ورزش کنم شما چه چیزی توصیه میکنید

    0
    0
      دکتر مریم حق نژاد

      همراه محترم
      سلام
      نوع قرص و علت مصرف و نیز مشکل زمینه ای خاصی در صورت ابتلا را عنوان بفرمایید که راهنمایی دقیقتری خدمتتان ارائه شود.
      متشکرم

      0
      0
    ماهی

    با وجود کم کاری تیرویید میشه وزن کم کرد؟

    0
    0
      دکتر داروساز

      سلام کاربر عزیز
      بله در صورت مصرف داروی مورد نظر جهت درمان بیماری ممکن است به صورت ثانویه وزن کاهش یابد و یا گاهی پزشک صلاح میبیند دارو ی دیگری را نیز بدین منظور در کنار آن تجویز نماید.

      0
      0
    سمیه

    با تشکر از سایت خوبتون یک سوال داشتم و اون اینکه تا حالا دپ تا قرص لاغری را از داروخانه خریدم و واقعا هیچ تاثیری روی اشتهام نداشته. به نظرتون چرا آخه؟

    0
    1
      دکتر داروساز

      سلام کاربر عزیز

      در بین داروهای کاهنده اشتها فراورده های گیاهی اثربخشی قطعی ندارند و داروهای شیمیایی متاسفانه همزمان عوارض زیادی ایجاد کرده و مصرف آنها نیاز به تجویز توسط پزشک متخصص دارد.
      بهتر بود اسم داروها را بیان نمایید. همینطور وزن و قد، داروهای مصرفی و احیانا بیماری زمینه ای.

      0
      0
      ....

      سلام خسته نباشید من دوروز قرص الفا استفاده کردم خیلی تپش قلب و تنگی نفس گرفتم واینهم ک من کبود اهن هم توی بدنم دارم میشه راهنمای کنید

      1
      0
      مربی بدنسازی

      سلام دوست عزیز
      حتما باید زیر نظر پزشک مصرف نمایید تا مشکل حادی برایتان ایجاد نشود
      وگرنه ممکن است با نادیده گرفتن این هشدار ها بدنتان به مشکل جدی دچار شود
      ممنون از همراهی شما

      0
      0

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *