ورزشکاران در کنار انجام ورزش‌های استقامتی معمولا از پروتئین وی استفاده می‌کنند. این مکمل بدنسازی به بهبود سنتز پروتئین در عضلات کمک کرده و موجب میشود تا توده عضلانی بدون داشتن چربی‌های اضافی رشد کند. عوارض پروتئین وی چیست؟ پروتئین وی اگر بیش از مقدار توصیه شده مورد استفاده قرار گیرد، میتواند عوارضی همچون اختلالات گوارشی یا گرفتگی‌های عضلانی به دنبال داشته باشد. در موارد نادر بعضی از افراد هم به پروتئین وی حساسیت دارند که علائم آن را برایتان شرح خواهیم داد. عوارض پروتئین وی موضوع این مقاله است.
بدترین عوارض پروتئین وی
پروتئین وی چیست؟ شیر از 2 پروتئین به نام‌های کازئین و وی (whey) تشکیل شده است. پروتئین وی را میتوان به راحتی از کازئین جدا کرده و در فرایند تولید پنیر از آن استفاده کرد. به همین دلیل است که در برخی منابع از آن به عنوان “آب پنیر” یاد میشود. پروتئین وی حاوی 9 اسید آمینه ضروری است و به همین دلیل از آن در قالب مکمل بدنسازی نیز میتوان استفاده کرد. پروتئین وی حاوی لاکتوز بسیار اندکی است. عوارض پروتئین وی معمولا تنها زمانی نمود پیدا می‌کند که فرد بیش از مقدار مجاز آن را استفاده کند. با این حال در برخی دیگر از موارد نیز عوارضی گزارش شده است که در این مقاله به آنها می‌پردازیم.
عوارض پروتئین وی برای مشکلات گوارش و یبوست
عوارض پروتئین وی چیست؟ اگر از پروتئین وی به مقدار مطلوب و توصیه شده استفاده کنید، معمولا هیچ نوع خطر یا عوارضی برای شما ندارد. اما اگر بیش از اندازه از آن استفاده کنید یا اینکه نسبت به ترکیبات موجو در آن حساسیت داشته باشید ممکن است با مشکلات گوارشی مثل درد معده، اسهال، یبوست و … مواجه شوید. همیشه به دوز توصیه شده توجه کنید. افزایش حرکات روده، تهوع، استفراغ و نفخ معده از دیگر عوارض گوارشی پروتئین وی در صورت مصرف بیش از حد هستند.
عوارض پروتئین وی برای ریزش مو
آیا پروتئین وی باعث ریزش مو می شود ؟ در پاسخ به این سوال باید گفت خیر؛ پروتئین بخش مهمی از مو را تشکیل می‌دهد و بدیهی است که حتی میتواند سبب بهبود رشد موها نیز شود اما گاه بعضی از افراد در مصرف پروتئین وی زیاده‌روی می‌نمایند و یا اینکه در کنار پروتئین وی از دیگر مکمل‌های حاوی آمینو اسید نیز استفاده می‌کنند و در این صورت به دلیل اینکه با افزایش اسیدهای آمینه ممکن است اختلالات هورمونی به وجود آید، ریزش مو حاصل میشود. اما مصرف پروتئین وی در دوز معمول سبب ریزش مو نخواهد شد و با خیال آسوده میتوان از آن استفاده کرد.
عوارض پروتئین وی برای سنگ کلیه
آیا سنگ کلیه و مشکلات کلیوی از عوارض پروتئین وی است؟ سنگ کلیه زمانی به وجود می‌آید که برخی از اجزای تشکیل دهنده ادرار مثل اگزالات و اسید اوریک بیش از حد افزایش یابند. همچنین زمانی که شما پروتئین را بیش از حد مورد استفاده قرار می‌دهید، عملکرد کلیه‌ها چند برابر شده و تجزیه پروتئین‌ها ممکن است احتمال بروز سنگ کلیه را افزایش دهد. چنانچه کلیه شما مستعد ساختن سنگ است، توصیه میشود که از مصرف پروتئین وی بپرهیزید زیرا ممکن است سنگ کلیه در بدن شما به وجود آید. سنگ کلیه جریان مایعات در بدن را مسدود کرده و باعث آسیب به اندام‌ها و همچنین عفونت می‌شوند.
عوارض پروتئین وی برای قلب
مطالعات نشان داده‌اند که مصرف پروتئین وی میتواند به کاهش ریسک بروز بیماری‌های قلبی و عروقی کمک کند. پروتئین وی میتواند باعث کاهش فشار خون و سطح کلسترول خون شود که دو عامل مهم در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی هستند.
همچنین، پروتئین وی میتواند در کاهش وزن و حفظ سطح قند خون موثر باشد که دو عامل دیگر مرتبط با بیماری‌های قلبی و عروقی به حساب می‌آیند. اما بهترین راهکار برای مصرف پروتئین وی مصرف متعادل آن مطابق با دستور پزشک یا مربی ورزشی است. بنابراین عوارض پروتئین وی برای قلب فقط در صورتی اتفاق می‌افتد که آن را بیش از حد مجاز مورد استفاده قرار دهید. در غیر این صورت عوارض پروتئین وی برای قلب مورد خاصی نیست و حتی این مکمل ورزشی میتواند برای قلب مفید باشد.
عوارض پروتئین وی برای کبد
مصرف پروتئین وی در مقادیر مناسب برای افراد بدون مشکلات کبدی خطری ندارد و حتی ممکن است به حفظ سلامت کبد کمک کند. با این حالمصرف بیش از حد پروتئین وی ممکن است باعث افزایش بار کبدی شود و در برخی افراد با اختلالات کبدی مشکلات را شدت بخشد.
عوارض پروتئین وی برای کبد در صورت مصرف بیش از حد شامل موارد زیر است:
- ۱. افزایش بار کبدی: مصرف بیش از حد پروتئین وی ممکن است باعث افزایش بار کبدی شود و در برخی افراد با مشکلات کبدی مشکلات را شدت بخشد.
- ۲. مشکلات کبدی: در برخی افراد با مشکلات کبدی مانند سیروز کبدی مصرف بیش از حد پروتئین وی ممکن است باعث افزایش مشکلات کبدی شود.
- ۳. افزایش ریسک بروز بیماری‌های کبدی: مصرف بیش از حد پروتئین وی ممکن است با عوارض برای کبد همراه باشد و به طور کلی باعث افزایش ریسک بروز بیماری‌های کبدی شود.
عوارض پروتئین وی برای جوش های صورت
از دیگر عوارض پروتئین وی به بروز آکنه میتوان اشاره کرد. در بعضی از مطالعات محدود مشخص شده که اگر فردی به طور مداوم از پروتئین وی در دوزهای بالا استفاده کند، ممکن است دچار جوش‌های پوستی شود. در این زمینه شک و شبه زیاد وجود دارد و اینکه چرا برخی از افراد با خوردن پروتئین وی دچار آکنه شده‌اند، نیاز به مطالعات بیشتری دارد.
- به طور کلی 3 نوع پروتئین وی وجود دارد: پروتئین وی کنسانتره، پروتئین وی ایزوله و پروتئین وی هیدرولیزه که میزان پروتئین، کربوهیدرات، چربی و لاکتوز در هر یک از آنها متفاوت بوده و همچنین فرآیند تولید آنها نیز کمی با یکدیگر فرق دارد.
عوارض پروتئین وی برای پوکی استخوان
خیر، مصرف پروتئین وی به هیچ وجه باعث پوکی استخوان نمیشود. در واقع، پروتئین وی یکی از مهمترین موادغذایی برای حفظ سلامت استخوان است و مطالعات نشان داده‌اند که مصرف پروتئین وی میتواند به کاهش ریسک پوکی استخوان کمک کند.
به طور کلی، پوکی استخوان از دست دادن کمیت استخوان و کاهش دانسیته استخوان است که ممکن است به علت کمبود کلسیم، ویتامین D و دیگر مواد مغذی مهم باشد. در واقعبرخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف پروتئین وی میتواند به افزایش جذب کلسیم در بدن کمک کند و برای حفظ سلامت استخوان مفید است.
بنابراین، مصرف پروتئین وی به هیچ وجه باعث پوکی استخوان نمیشود، بلکه میتواند به حفظ سلامت استخوان کمک کند. با این حال، مصرف بیش از حد یا نادرست پروتئین وی در کنار عدم مصرف کافی کلسیم و ویتامین D و عوامل خطر دیگر میتواند به عوارضی مانند کاهش دانسیته استخوان و پوکی استخوان منجر شود.
به این نکته نیز توجه کنید که در برخی مطالعات آمده است که استفاده بیش از حد از پروتئین وی تعادل مواد معدنی در بدن را بر هم می‌زند و ممکن است پوکی استخوان را در پی داشته باشد. از آنچه گفته شد میتوان نتیجه گرفت که پوکی استخوان از عوارض پروتئین وی یا عوارض مکمل وی نیست اما در صورتی که از این مکمل به شکل اصولی استفاده کنید ممکن است تخریب استخوان‌ها را به دنبال داشته باشد.
عوارض پروتئین وی برای مبتلایان به نقرس
آیا عوارض پروتئین وی شامل تشدید نقرس هم میشود؟ نقرس یک بیماری التهابی است که برای کاهش علائم آن، محدودیت مصرف برخی موادغذایی شامل پروتئین‌هایی با بالاترین سطح پورین مانند گوشت قرمز و فرآورده‌های دریایی، انواع نوشیدنی‌های گازدار و… میشود.
پروتئین وی، یکی از پروتئین‌های مهمی است که میتواند در رژیم غذایی مبتلایان به نقرس قرار بگیرد. با این حال، باید توجه شود که مصرف بیش از حد پروتئین وی ممکن است باعث افزایش سطح اوریک اسید در بدن شود که در دستگاه ادراری منجر به تشکیل سنگ کلیه و همچنین تشدید علائم نقرس میشود. بنابراین مبتلایان به نقرس باید بااحتیاط از پروتئین وی استفاده کنند.
برای بهبود علائم نقرس باید از داروهایی استفاده کرد که سطح اسید اوریک را در بدن کاهش می‌دهند. در نهایت باید گفت که اگر به بیماری نقرس مبتلا هستید و قصد استفاده از مکمل وی را دارید، حتما باید در این زمینه با پزشک مشورت کرده و بعد اقدام کنید تا از عوارض پروتئین وی در امان بمانید.
عوارض پروتئین وی برای افزایش وزن
پروتئین وی با کاهش اشتها اغلب موجب کاهش وزن میشود نه افزایش وزن. اما دقت داشته باشید که پروتئین وی دارای کالری بالایی است. اگر از آن به شکل صحیح استفاده کنید، هیچ افزایش وزنی برای شما رخ نخواهد داد اما اگر از آن بیش از اندازه استفاده نمایید، در کنار افزایش حجم، دچار افزایش وزن هم خواهید شد و تناسب اندام شما بر هم خواهد خورد. اگر می‌خواهید چاقی از عوارض پروتئین وی در بدن شما نباشد، حتما از آن به مقدار توصیه شده استفاده نمایید.
عوارض پروتئین وی برای خستگی
اگر پروتئین وی را بیش از اندازه مورد استفاده قرار دهید، روی اشتهای شما تاثیر گذاشته و آن را کاهش می‌دهد. به دنبال این عارضه ممکن است احساس خستگی و کرختی بیشتری را نیز تجربه کنید و همچنین مدام احساس تشنگی داشته باشید.
آلرژی به پروتئین وی
بسیاری از افراد که به شیر حساسیت دارند، ممکن است نسبت به پروتئین وی نیز آلرژی داشته و با مصرف آن دچار واکنش‌های آلرژیک شوند. البته چنانچه اشاره کردیم، مقدار لاکتوز در پروتئین وی بسیار اندک است. در صورتی که فرد به پروتئین وی حساسیت داشته باشد، علائمی همچون دل‌درد، قرمز شدن پوست، خارش و سوزش پوست، احساس کرختی و تورم در قسمت دهان، زبان یا لب‌ها مشاهده خواهد شد.
عوارض پروتئین وی در گرفتگی های عضلانی
دوزهای بالای پروتئین وی سبب کرامپ‌های عضلانی معده شده و ممکن است گرفتگی عضلانی را در دیگر قسمت‌های بدن نیز به وجود آورد. در صورتی که به دوز مصرفی خود دقت داشته باشید، این عارضه به وجود نخواهد آمد.
عوارض پروتئین وی تقلبی
پروتئین وی تقلبی میتواند عوارض بسیار ناگواری را به دنبال داشته باشد. مثل:
- آسیب به کبد و کلیه
- ایجاد مشکلات شدید گوارشی
- سردرد و سرگیجه
- مسمومیت
- واکنش‌های آلرژیک
به منظور جلوگیری از بروز عوارض پروتئین وی تقلبی حتما باید این مکمل‌ها از مراکز معتبر مثل داروخانه‌ها تهیه نمایید.
تاثیر برند در عوارض پروتئین وی
مسلم است که خرید پروتئین وی از برندهای محبوب و شناخته شده احتمال بروز عوارض جانبی را کاهش خواهد داد زیرا در این مکمل‌ها از مواد اولیه باکیفیت استفاده میشود و استانداردهای لازم را دارا هستند. برندی که محصولات خود را با کیفیت پایین عرضه می‌کند، به تدریج مشتریان خود را از دست خواهد داد زیرا مصرف‌کنندگان به نتیجه مطلوبی از مصرف محصولات آن نخواهند رسید و همچنین ممکن است با مشکلاتی مواجه شوند که روی سلامتی و ورزش آنها تاثیرگذار باشد.
عوارض پروتئین وی کاله چیست؟
در هر وعده روزانه از پروتئین وی کاله می‌توانید 24 گرم پروتئین را به بدن خود برسانید. علاوه بر این در این مکمل ویتامین‌ها و مواد معدنی وجود دارد که میتواند در جبران کمبود مواد مغذی در بدن ورزشکاران مفید باشند. عوارض پروتئین وی کاله در صورت مصرف درست و عدم حساسیت هیچ مورد خاصی نیست که به آن بپردازیم. اما لازم است در مورد عوارض پروتئین وی کاله به نکات زیر اشاره کنیم:
حساسیت به ترکیبات موجود در پروتئین وی کاله
پروتئین وی کاله بدون لاکتوز است و افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند، به راحتی می‌توانند از آن استفاده کنند. اما به هر حال ممکن است باز هم برخی از افراد به ترکیبات موجود در این مکمل حساسیت داشته باشند. این مورد نادر است و نباید نگران آن باشید.
عوارض پروتئین وی کاله برای افراد زیر 18 سال
طبق توصیه شرکت سازنده پروتئین وی کاله، افراد زیر 18 سال نباید از این مکمل استفاده کنند. البته این مورد بیشتر جزء موارد منع مصرف است نه عوارض جانبی.
مصرف پروتئین وی کاله در دوران بارداری و شیردهی
به منظور جلوگیری از عوارض پروتئین وی کاله توصیه میشود که این مکمل در دوران بارداری و شیردهی مورد استفاده قرار نگیرد زیرا ممکن است برای جنین یا نوزاد شیرخوار مضراتی را به همراه داشته باشد.
مصرف پروتئین وی کاله در افراد مبتلا به فنیل کتونوری
شرکت سازنده پروتئین وی کاله به افراد مبتلا به فنیل کتونوری توصیه کرده است که به منظور جلوگیری از بروز عوارض پروتئین وی کاله از مصرف این مکمل بدنسازی خودداری کنند.
همچنین اگر شما بیماری خاصی دارید و داروی بخصوصی مصرف میکنید، جهت جلوگیری از عوارض پروتئین وی کاله قبل از شروع به مصرف این مکمل با پزشک مشورت نمایید.
عوارض پودر وی ام پروتئین
مکمل غذایی وی ام پروتئین حاوی پروتئین شیر بوده و علاوه بر آن ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلفی را در خود جای داده است که همگی به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند و مشکلات سوء تغذیه را در افراد مسن و کودکان بهبود می‌بخشند. حتی در دوران بارداری و شیردهی نیز میتوان از این مکمل استفاده نمود. این مکمل با طعم مطلوب شکلات عرضه میشود و به همین دلیل محبوبیت خاصی از لحاظ طعم دارد. آیا عوارض پودر وی ام پروتئین نیز مانند عوارض پروتئین وی است؟ اگر بیش از حد از این مکمل استفاده نکرده و به مقدار مصرف توجه کنید، اغلب هیچ نوع عارضهای ایجاد نخواهد شد.
اما بیماران مبتلا به فنیل کتونوری نباید از این مکمل استفاده نمایند. همچنین در صورت سابقه واکنش‌های حساسیتی و غیر عادی نسبت به هریک از اجزای فرمول، هیپرکلسمی و اختلال عملکرد کلیه، هیپرویتامینوز و اختلال جذب، قبل از مصرف این پودر حتما با پزشک خود باید مشورت نمایید.
عوارض مکمل وی چیست؟
مصرف پروتئین وی در مقادیر مناسب و با رعایت نکات بهداشتی و تغذیه‌ای برای بیشتر افراد بدون مشکل و به دلیل داشتن مقدار کافی از اسیدهای آمینه ضرری ندارد. اما مصرف بیش از حد پروتئین وی میتواند برای برخی افراد با مشکلات مرتبط با کلیه، کبد و مغز مشکل ساز شود.
عوارض پروتئین وی در صورت مصرف بیش از حد شامل موارد زیر میشود:
- ۱. مشکلات کلیوی: مصرف بیش از حد پروتئین وی میتواند باعث افزایش از دست رفتن کلیه از طریق ادرار شود و در برخی افراد با مشکلات کلیوی، مشکلات را شدت بخشد.
- ۲. مشکلات کبدی: مصرف بیش از حد پروتئین وی ممکن است باعث افزایش بار کبدی شود و در برخی افراد با مشکلات کبدی، مشکلات را شدت بخشد.
- ۳. مشکلات گوارشی: مصرف بیش از حد پروتئین وی میتواند باعث مشکلات گوارشی مانند اسهال، یبوست، نفخ و درد شکم شود.
- ۴. افزایش ریسک بروز سنگ کلیه: مصرف بیش از حد پروتئین وی میتواند باعث افزایش ریسک بروز سنگ کلیه شود.
- ۵. افزایش ریسک بروز بیماری‌های قلبی و عروقی: مصرف بیش از حد پروتئین وی میتواند باعث افزایش سطح کلسترول خون شود که ممکن است باعث افزایش ریسک بروز بیماری‌های قلبی و عروقی شود.
به همین دلیل بهترین راهکار برای مصرف پروتئین وی و جلوگیری از عوارض پروتئین وی این است که قبل از استفاده از آن با مربی ورزشی و پزشک خود مشورت نمایید.
عوارض پودر وی خطرناک است؟
بستگی به میزان مصرف پروتئین وی و شرایط سلامتی افراد دارد که آیا عوارض وی یا همان عوارض پروتئین وی خطرناک است یا خیر. در مقادیر مناسب، پروتئین وی یکی از مهمترین مواد غذایی برای حفظ سلامتی بدن است و ضرری ندارد. با این حال، مصرف بیش از حد پروتئین وی میتواند در برخی افراد با مشکلات مرتبط با کلیه، کبد و مغز مشکل ساز شود.
عوارض پروتئین وی در صورت مصرف بیش از حد شامل مشکلات کلیوی، کبدی و گوارشی میشود که ممکن است در برخی افراد با مشکلات قلبی و عروقی نیز همراه باشد. اما در مصرف متعادل و با رعایت نکات بهداشتی و تغذیه‌ای، عوارض پروتئین وی اصلا خطرناک نیست و نباید نگران آن باشید.
چطور از عوارض پروتئین وی جلوگیری کنیم؟
عوارض مصرف پروتئین وی که در این مقاله به آن پرداختیم نباید باعث نگرانی شما شود. اگر به هر دلیل واجب است که از پروتئین وی استفاده کنید، این کار را انجام دهید. به منظور جلوگیری از عوارض پروتئین وی اقدامات زیر را انجام دهید:
- به خصوص اگر بیماری خاصی دارد، قبل از شروع به مصرف پروتئین وی، به منظور جلوگیری از عوارض پروتئین وی با پزشک مشورت نمایید.
- در مورد مقدار مصرف پروتئین whey حتما نظر پزشک را جویا شده و با مربی ورزشی خود نیز مشورت کنید (اگر به دلیل عضله سازی از این مکمل استفاده می‌نمایید)
- نکته آخر اینکه مقدار مصرف روزانه را در نظر گرفته و هرگز آن را افزایش ندهید. عوارض پروتئین وی بیشتر در مواردی اتفاق می‌افتد که استفاده نادرست از این مکمل صورت گیرد.
مضرات پروتئین وی چیست؟
اگر در کنار ورزش و به اندازه توصیه شده از پروتئین whey استفاده کنید، با عوارض پروتئین وی مواجه نخواهید شد و در نتیجه این مکمل مضراتی را برای شما به دنبال نخواهد داشت. اما اگر این مکمل را بدون ورزش مورد استفاده قرار دهید، ممکن است منجر به افزایش چربی در بدن شده و تناسب اندام را بر هم بریزد. همچنین چنانچه در دوز بالا این مکمل را مصرف کنید، ممکن است عوارض گوارشی یا دیگر عوارضی را به دنبال داشته باشد که در این مقاله به مهمترین آنها اشاره کردیم.
تداخل دارویی مکمل پروتئین وی
عوارض پروتئین وی را شرح دادیم. پروتئین وی ممکن است میزان جذب داروی لوودوپا را که بیشتر برای بهبود پارکینسون از آن استفاده میشود، در بدن کاهش دهد. از این رو این مکمل همزمان با داروی نامبرده شده نباید مورد استفاده قرار گیرد. پروتئین وی همچنین ممکن است با آلندرونیت، آنتی بیوتیک‌هایی مانند تتراسایکلین و آنتی بیوتیک‌های کینولونی نیز تداخل داشته باشد. به طورکلی توصیه میشود که اگر هر نوع داروی خاص را مصرف میکنید، پیش از شروع به مصرف مکمل پروتئین وی حتما با پزشک مشورت کنید تا از لحاظ تداخل دارویی این مکمل را بررسی کند.
آیا پروتئین وی ضرر دارد؟
همان‌طور که گفتیم پروتئین وی یکی از پروتئین‌های مهم در بدن انسان به شمار می‌آید که برای ساخت بافت‌های بدنی از جمله عضلات، پوست، مو و ناخن، ساختار استخوان و سایر اجزای بدن مورد نیاز است. همچنین پروتئین وی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت قلب و عروق و کمک به کاهش وزن و حفظ سطح شکر خون دارد.
بنابراین، مصرف پروتئین وی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، بسیار مفید است و ضرری ندارد. با این حال، مصرف بیش از حد پروتئین وی میتواند برای برخی افراد با مشکلات کلیوی و یا افرادی که به دلیل بیماری‌های خاصی نظیر فشار خون بالا، دیابت و غیره نیاز به محدودیت مصرف پروتئین دارند، مشکل ساز شود. بنابراین اگر مشکل یا بیماری خاصی دارید، به منظور جلوگیری از بروز عوارض پروتئین وی حتما قبل از شروع به مصرف با پزشک مشورت کنید.
فواید مصرف پروتئین وی
عوارض پروتئین وی را بررسی کردیم. در انتها بد نیست نگاهی به فواید پروتئین وی هم داشته باشیم. به این نکته دقت داشته باشید که برخی از فوایدی که برای پروتئین وی ذکر میشود، بر اساس بعضی مطالعات محدود است و برای تائید صحت این فواید پژوهش‌های بیشتری باید صورت پذیرد. عضله‌سازی مهمترین مزیت استفاده از پروتئین وی است اما این مکمل محبوب بدنسازان مزایای دیگری نیز دارد:
- موثر در کاهش وزن: برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که افرادی که از پروتئین وی استفاده می‌کنند، با کاهش چربی‌های بدن خود مواجه خواهند شد و در ماهیچه‌های خود چربی کمتری خواهند داشت. بنابراین پروتئین وی ممکن است از طریق کاهش چربی‌های بدن در کاهش وزن موثر باشد.
- کاهش کلسترول: در مطالعه‌ای دیگر مشخص شد که 70 مرد و زن دارای اضافه وزن که در طول 12 هفته از مکمل پروتئین وی استفاده کرده بودند، کاهش قابل توجهی در کلسترل خون خود داشته‌اند.
- کاهش فشار خون: در برخی تحقیقات مشخص شده است که مصرف پروتئین وی فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش داده و در نتیجه از بروز حمله‌های قلبی پیشگیری خواهد کرد.
- خواص ضد سرطان: نتایج امیدوار کننده‌ای در استفاده از پروتئین وی برای کنترل بیماری سرطان بدست آمده که البته هنوز به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است.
- بهبود آسم: در یک مطالعه مشخص شد که کودکان مبتلا به آسم که به مدت 1 ماه روزانه 10 گرم پروتئین وی استفاده کرده‌اند، پاسخ ایمنی بهتری در برابر این بیماری دارند.
کم عارضه ترین مکمل پروتئین وی کدام است؟
در انتهای این مقاله قصد داریم یکی از بهترین و کم‌عارضه‌ترین مکمل‌های پروتئین وی را به شما معرفی کنیم: پودر پروتئین وی 100 درصد تریم لایف.
پودر پروتئین 100 درصد تریم لایف
برای عضله‌سازی به پروتئین نیاز است. بسیار سخت است که یک ورزشکار حرفه‌ای بتواند همه پروتئین مورد نیاز بدن خود را از رژیم غذایی تامین کند. پودر پروتئین 100 درصد تریم لایف پروتئین با کیفیت بالا را به عضلات رسانده و به منظور افزایش توده عضلانی ایده‌آل به حساب می‌آید. این پودر طعم شکلاتی دارد و همه آمینو اسیدهای ضروری برای بدن را تامین می‌کند. هضم و جذب بالا از مزایای پروتئین وی تریم لایف است. با مصرف این مکمل از بابت جلوگیری از تحلیل عضلانی خیالتان راحت خواهد بود.
سخن پایانی
در این مطلب عوارض پروتئین وی را بررسی کردیم. این عوارض معمولا تنها در صورت مصرف خارج از دوز و بیش از حد معمول رخ می‌دهند. پروتئین وی را میتوان یک مکمل مناسب جهت عضله سازی، افزایش قدرت ماهیچه‌ها و بهبود ریکاوری پس از ورزش میتوان دانست. آیا شما تجربه مصرف این مکمل بدنسازی را دارید؟ به اندازه توصیه شده و زیر نظر مربی و پزشک از پروتئین وی استفاده کنید تا عوارض پروتئین وی برای شما رخ ندهد.
131 دیدگاه
سلام. من کبد چرب گرید 1 دارم. میتونم پروتئین وی مصرف کنم؟
سلام
پروتئین ایزوله برای شما بسیار عالی هستش و امینو اسیدهاییکه تائورین دارند. مثل امینو وی یا امینو تائورین ژن استار و همچنین فعالیت دو.
سلام
بنده تو ازمایشم فقط مشکل میکروب معده دارم ک الان یک ماه هست ک با دارو در حال درمانم و تقریبا خوب شدم
ایا میتونم از پروتعین وی استفاده کنم؟و اینکه کدوم یکیو ایتفاده کنم ایزوله یا کنستانتره ؟
سلام
شما زیر نظر پزشک مصرف پروتئین وی ایزوله را داشته باشید و از محصولات پروبیوتیک مثل ویتا لاکت استفاده کنید.
سلام خدمت شما من مدت ده سال است هپاتیت ب غیر فعال دارم تمام معاینات من نورمال است هیچ مشکل ندارم ورزش میکنم میخواهم پروتئین وی ایزوله استفاده کنم به خاطر نورمال نگداشتن اینزایم های کبد من و تقویه کبد کدام دارو یا مکمل دیگر هم است که استفاده کنم یا خیر آیا استفاده پروتئین به من مشکل ندارد. سن من ۳۱ سال است
همراه محترم
سلام
در صورت نرمال بودن آزمایشات کبدی، استفاده از مکمل های بدنسازی البته با احتیاط و انجام دوره ای تست های کبدی، امکانپذیر است. استفاده از مکمل های کمک کننده به حفظ سلامت کبد، مثل لیو52، لیورگل و …. هم میتواند کمک کننده باشد.
متشکرم
طریقه مصرفش چطوریه یعنی باید رژیم گرفت وقتی وی مصرف می‌کنیم یا میشه عادی با ورزش (پرورش اندام) مصرف کردش؟
و اینکه باعث نمیشه ک جوش در بیاریم تو بدن و صورت یا کبد چرب بشه؟؟
سلام
مصرف مکمل وی برای تمامی افرادیکه بدنبال عضله سازی هستند مناسب میباشد.
اما اینکه ایجاد جوش خواهد شد در همه ی افراد متفاوت میباشد و این به ژن افراد وابسته است .
بسیاری از افراد با مصرف چند مکمل در ماه حتی هیچ نشانی از جوش ندارند اما بعضی بدلیل داشتن پوست چرب و اکنه های زیر پوستی با مصرف کوچکترین مکمل این مسئله بروز خواهد کرد.
سلام خسته نباشید من 18 سالمه و 175 قدمه سابقه تمرینی پروس اندام دارم به مدت سه چهار سال ولی سابقه مصرف هیچ گونه پروتئین و مکمل و دارویی نداشتم بدنم خوبه و عضلاتم کات هست ولی یه مدتی بود که دور بودم از تمرین و یکم افزایش وزن داشتم یعنی وزنم از حدود 70 کیلو رسیده به 78 کیلو ولی این تاثیری تو بدنم نذاشته ولی فقد باعث شده یخورده صورتم پور دیده بشه و لپ داشته باشم و یخورده هم تو ران پا و پهلو هست که میگم زیاد به چشم نمیاد مخصوصا اگه لباس تنم باشه ولی خب اینکه از حالت خوب قبلاً خارج شده یکم برام اذیت کنندس میخواستم بدونم برا منی ک سابقه هیچ نوع مصرف مکمل و دارویی نداشتم ایرادی نداره مصرفش و باعث میشه کات بشه دوباره بدنم و همچنین صورتم از اون حالتی ک یه مقدار چربی جذب کرده جمع بشه و استخوانی بشه و در کل درصد چربی بدنم پایین بیاد به نظر خودم الان درصد چربی بدنم 25 درصد تا 32 درصد هست تغریبا باعث میشه ک این درصد بیاد پایین چه در ناحیه صورت چه بدن؟
البته اینم بگم ک من دنبال حجم نیستم و هدفم حجم نیست فقد همین 78 یا نهایت 80 کیلو وزنمو می‌خوام کات کنم و برش گردونم به حالت قبل میتونم رو این پروتئین وی حساب کنم ؟ کار ساز هست برام؟
شنیدم باعث افزایش قد هم میشه تا حدی درسته؟
سلام خدمت شما کاربر عزیز
بله پروتئین وی ایزوله و پروتئین وی برای شما محصول بسیار عالی هستش.
برندهایی مثل ژن استار و دوبیس و کیوان تی کشور بلژیک میتونین در سایت مون هم بصورت انلاین خرید کنین
سلام وی رو چند دوره یا چند ماه میشه استفاده کرد
منظورم اینه که میشه مثلا واسه ۱ سال خورد یا دوره داره؟!
سلام دوست عزیز
پروتئین وی به صورت دوره ای همراه با تمرینات ورزشی باید استفاده شود .
سلام من ۲۰سالمه و غلظت خونم ۱۷، مکمل وی مصرف کنم مشکلی نداره؟
سلام دوست عزیز مه چند وقتیه از پروتین وی استفاده میکنم احساس میکنم زیر قلبم درد میکنه میشه بگید مشکل چیه چی باید بکنم
با سلام خدمت شما
مصرف مکمل و درد ناحیه قلبی نمیتواند ارتباطی بهم داشته باشند، پیشنهاد حتما به یک متخصص قلب مراجعه کنید تا ازمایش تخصصی براتون تجویز کنند تا علت اصلی مشخص بشه، سپاس
سلام من ۱۶ سالمه پروتویین وی مصرف میکنم یه ۲ روزیه که سرم درد میگیره و یه خورده بی حال شدم البته یه شب خیلی دیر خوابیدم و بعداز اون صورت گرفت به نطر شما به خازر پروتویین وی هستش؟
با سلام
همراه گرامی مجله داروخانه انلاین مثبت
چنانچه به جز بی خوابی اخیری که داشتید بیماری خاصی دارید قبل از مصرف مکمل بدنسازی پروتئین وی با پزشک خود مشورت کنید و چنانچه تایید دادند مجاز به استفاده هستید .
اما به صورت معمول در مورد مصرف این محصول بایستی به دوز مصرفی آن توجه داشته باشید ، مصرف دوز بالای این نوع مکمل در موارد نادر باعث ایجاد حالت تهوع ، سردرد، افزایش حرکات روده ، نفخ و بی اشتهایی و گرفتگی عضلات میشود
با تشکر
سلام من ۲۰سالمه و غلظت خونم ۱۷، مکمل وی مصرف کنم مشکلی نداره؟
سلام
برای کاهش غلظت حتما ورزش و تمرینات مثل ایروبیک و هوازی داشته باشین زیر نظر یک مربی.
اما مصرف وی ایزوله رو بهتون پیشنهاد میکنم. درمورد غلظت خون هم اول باید چکاب بدین تا علت اصلی غلظت خون شما چیه و سپس دارو مصرف کنید.
سلام تحت درمان با قرص راکوتان هستم ایا میتونم همزمان از پروتئین وی و کراتین استفاده کنم؟
سلام
اصلا توصیه نمیشود تا پایان دوره درمان با راکتون مکمل مصرف کنید. دوره درمانی تون که با اتمام رسید با پزشک تون مشورت کنید و اگر مشکل چربی پوست ، اکنه یا التهاب نداشتین میتونین مکمل استفاده کنید.
سلام وقت بخیر با تشکر از کارشناس محترم
بنده ۴۰ سال و ۴ روز در هفته روزی ۲ ساعت تمرین بدنسازی میکنم ۶۷ کیلو وزن دارم میخواهم برای افزایش وزن از پروتئین وی استفاده کنم نظر شماومیخواستم؟
سلام همراه گرامی
به ازای هر کیلو از وزن برای عضله سازی باید حدود 2 گرم پروتیین مصرف کنید که برای شما این مقدار یعنی 137 گرم که هر اسکوپ وی به شما حدود 22 گرم پروتیین میرسونه که برای عضله سازی لازم است
سلام
بنده کبد چرب گرید ۲ بعلاوه سنگ کلیه دارم
چه پروتئینی برای عضله سازی معرفی میکنید؟
سلام همراه گرامی
با توجه به مشکلات شما حتما با دکتر متخصص مشورت شود
سلام من ۲۲ سالمه وزن ۴۸ قد ۱۶۰ پروتئین وی مصرف میکنم در حد هفته ای دو بار اما همیشه یه کم معدم اذیت میشه به لاکتوز هم حساسیت ندارم.
سلام دوست عزیز
نوع پروتئین رو عوض کنید می توانید از پروتئین بیف یا کازئین استفاده کنید.
سلام مکمل وی مصرف میکنم در مدفوع خون دیده میشه ایا قطع کنم یا نه؟!! شایدم بخاطر خوردن غذاهای بدون مایعات..
سلام کاربر عزیز
ارتباطی به پروتئین وی ندارد ، حتما به پزشک کتخصص مراجعه کنید.
سلام و عرض ادب، با مصرف پروتئین وی دچار یک بدی یه شدت بد در بینی و حلق شدم و هر ماده ای که حاوی پروتئین باشه رو هم مصرف میکنم باز هم این بو و مزه بد رو میده. آیا باید مصرف رو قطع کنم؟ یا راهی هست که هم بشه مصرف رو ادامه بدم و هم این بو از بین بره
سلام دوست عزیز
همراه شیر یا آبمیوه استفاده بشه وبه خوبی مخلوط شود.
سلام. من پروتئین وی استفاده میکنم خیلی خوبه اما متاسفانه تو صورتم آکنه میزنم و این خیلی ناراحتم میکنه و نمیخوام مصرف مکملو قطع کنم. شما راه حلی دارید یا برند خاصی رو میشناسید که این عارضه رو برام ایجاد نکنه؟ ممنونم
سلام دوست عزیز
جوش زدنت می تواند علت های مختلفی داشته باشد چرا که جوش زدن جز عوارض مکمل پروتئین نیست و علت های دیگر مثل تعریق زیاد ودیگر موارد موجب ایجاد آکنه شده است.
سلام
ببخشید من چهارده سالمه آیا میتوانم از این مکمل استفاده کنم؟
سلام دوست عزیز
با توجه به توصیه مربی همراه با تمرینات ورزشی مانعی ندارد.
سلام ۲۰ سالمه وبه باشگاه بدنسازی میرم خاستم بگم استفاده از این پروتین مشکلی برام داره یا به پزشک مراجعه کنم و بعد مصرف کنم؟
سلام دوست عزیز
اگر تمرینات ورزشی داشته باشید خیر مشکلی ندارد.
من یک نوجوان ۱۵ ساله هستم و۵۸ کیلو وزن و۱۶۵ قدمه میتونم درکنارورزش پروتئین وی مصرف کنم؟اگر به اندازه بخورم عوارضی نداره؟
سلام دوست عزیز
اگر در کنار تمرینات ورزشی باشد مشکلی ندارد.
سلام درصورتی ک ورزشی غیر از بدنسازی مثلا trxانجام دهم میتوانم استفاده کنم ؟
سلام من کبد چرب داشتم و درمان شد تقریبا با کاهش وزنم . فعالیت شدید ورزشی هم در طول روز دارم .میتونم فقط پروتیین وی مصرف کنم؟
سلام دوست عزیز
بله می توانید استفاده کنید مانعی ندارد
سلام. من تا بحال سنگ کلیه نداشتم ولی خانواده م داشتن. آیا مصرف این پروتئین برای من خطر‌سازه؟
سلام دوست عزیز
مانعی ندارد می توانید مصرف کنید
من کبد چرب دارم و 32 سالمه. می تونم در کنار ورزش پروتئین وی استفاده کنم؟ برای کبد چرب در حال درمان هستم
سلام کاربر عزیز
در این مورد بهتر است با پزشکتان مشورت نمایید.
در انواع مکمل پروتئین، پروتئین وی از همه بهتره؟ و عوارض کمتری داره؟
سلام دوست عزیز
در انواع مکمل های پروتئین ، پروتئین وی از خالص ترین نوع این مکمل است.