بی‌خوابی و اختلال در خواب شبانه مشکلی بسیار آزار دهنده است که موجب می‌شود تا صبح فردا با کرختی و بی‌حوصلگی از خواب بیدار شوید و تمام طول روز را با خواب‌آلودگی طی نمایید. برای رفع این مشکل چه باید کرد؟ یکی از ساده‌ترین راهکارها مراجعه به پزشک و مصرف دارو است اما اگر ترجیح می‌دهید تا از راهکارها و درمان‌های خانگی برای بهبود مشکل خواب استفاده کنید، خواندن این مطلب را از دست ندهید. در این مقاله از مجله آنلاین مثبت سبز قویترین داروی گیاهی خواب آور را به شما همراهان همیشگی معرفی خواهیم کرد.
بی خوابی چه دلایلی دارد؟
پیش از بررسی و معرفی قویترین داروی گیاهی خواب آور بهتر است ابتدا با عمده‌ترین دلایل بی‌خوابی آشنا شوید:
- میان وعده‌های آخر شب: اگر نزدیک به زمان خواب خود از تنقلات استفاده کنید و یا ساعت شام خوردن شما خیلی دیر باشد، ممکن است دچار مشکلات معده شده و در طی شب چندین بار نیاز به دستشویی رفتن داشته باشید و در نتیجه نتوانید خوب بخوابید.
- استرس و اضطراب: نگرانی بابت مسئله‌ای که برایتان اتفاق افتاده یا قرار است اتفاق بیفتد ممکن است موجب شود نتوانید خوب بخوابید یا در طول شب بارها از خواب برخیزید.
- دمای هوا: اگر هوا خیلی گرم یا سرد باشد، لذت خواب آرام شبانه را از شما سلب خواهد کرد.
- وجود نورهای مصنوعی: خوابیدن در معرض نورهای مصنوعی در خواب اختلال ایجاد می‌کند.
- کافئین: نوشیدن قهوه، چای و نوشیدنی‌های انرژی‌زا قبل از خواب ممکن است باعث شود تا دیروقت بیدار بمانید.
- به هم خوردن برنامه خواب: اگر تنظیم خواب شما به هم بخورد، ممکن است پس از آن نتوانید خوب بخوابید. بهتر است همیشه نسبت به برنامه خواب خود پایبند بوده و در زمان مشخصی به رختخواب بروید.
- ورزش قبل از خواب: انجام تمرینات ورزشی پیش از خواب ضربان قلب را افزایش داده و به خواب رفتن را مشکل می‌کند. برای داشتن یک سبک زندگی سالم، ورزش را جزء برنامه صبحگاهی خود قرار دهید.
- آپنه خواب: این مشکل یکی از اختلالات خواب بوده که با علائم تنفسی همراه است و با تنگی نفس به هنگام خواب موجب بیدار شدن فرد در طول شب می‌شود.
قویترین داروی گیاهی خواب آور
طب سنتی در ایران ریشه‌ای هزاران ساله دارد. از دیدگاه طب سنتی دلیل بی‌خوابی به خشکی مغز مرتبط است. هنگامی که مغز به مقدار کافی رطوبت نداشته باشد، بی‌خوابی حاصل می‌شود. در این حالت فرد به هنگام شب نمی‌تواند بخوابد و تازه نزدیک به صبح احساس خواب برای وی ایجاد می‌شود و یا اینکه شب‌هنگام چند ساعت کوتاه به خواب رفته و سپس بیدار شده و دیگر به خواب نمی‌رود. به منظور بهبود این مشکل می‌توان از داروهای گیاهی کمک گرفت. در اینجا فهرستی از قویترین داروی گیاهی خواب آور را به شما معرفی می‌کنیم:
سنبل الطیب
از سنبل الطیب می‌توان به عنوان قویترین داروی گیاهی خواب آور نام برد. این گیاه در صورتی که از نوع تازه آن استفاده شود، تاثیر بسیار خوبی در کیفیت خواب خواهد داشت. به منظور تهیه دمنوش سنبل الطیب، تکه‌های ریشه سنبل الطیب را در 2 لیوان آب جوش ریخته و چند دقیقه صبر کنید تا دم بکشد و بعد مورد مصرف قرار دهید. بهتر است هر شب 2 ساعت قبل از خواب این دمنوش را بنوشید.
گل گاو زبان
گل گاوزبان خاصیت آرامبخشی فوق‌العاده‌ای داشته و اگر دلیل بی‌خوابی به اضطراب و نگرانی مرتبط باشد به خوبی می‌توان با این گیاه مشکل را بهبود بخشید. جهت تهیه گل گاو زبان 15 گرم از این گیاه را در یک قوری آب جوش ریخته و 20 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. سعی کنید یک عدد لیمو عمانی سوراخ شده را نیز درون قوری بیندازید زیرا گل گاو زبان گرم است و اگر در کنار آن از لیمو استفاده شود، متعادل خواهد شد.
بابونه
قویترین داروی گیاهی خواب آور بابونه نیز میتواند باشد. بابونه نیز به آرام کردن اعصاب کمک کرده و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد. 5 گرم بابونه را در یک لیوان آب جوش ریخته و 15 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. میتوانید مقداری عسل نیز به دمنوش خود استفاده کنید تا طعم دلچسب‌تری پیدا کند. این دمنوش و به طور کلی همه دمنوش‌هایی را که به قصد بهبود خواب مصرف می‌کنید، بهتر است 2 ساعت پیش از خواب میل شوند.
عناب
عناب خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و با تقویت سیستم ایمنی در پیشگیری از بیماری‌هایی همچون سرماخوردگی موثر است اما بهبود خواب نیز یکی از مزایای استفاده از عناب است. به منظور تهیه دمنوش عناب یک مشت عناب را در 2 یا 3 لیوان آب جوش ریخته چند دقیقه صبر کنید تا دم بکشد و سپس میل نمایید.
بادرنجبویه
دمنوش بادرنجبویه خواص درمانی بسیاری دارد و با بهبود سلامت قلب و مغز تاثیر چشمگیری در مداوای بی‌خوابی می‌گذارد. یک قاشق غذاخوری برگ بادرنجبویه را در یک قوری آب جوش ریخته و 15 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. بادرنجبویه برطرف کننده تنگی نفس نیز بوده و ممکن است به بهبود آپنه خواب نیز کمک کند.
گل بنفشه
برای درمان کم خوابی از گل بنفشه نیز می‌توان استفاده کرد. 2 قاشق غذاخوری گل خشک بنفشه را در یک قوری آب جوش ریخته و پس از دم کشیدن آن را بنوشید. همچنین میتوانید جوشانده این گل را به صورت و شقیقه‌های خود بمالید. به خصوص افراد صفراوی مزاج میتوانند برای بهبود خواب خود از این روش استفاده کنند.
بهار نارنج
خاصیت آرامش‌بخشی و خواب آور بودن بهار نارنج آنقدر مشهور است که احتمالا تاکنون زیاد شنیده‌اید. بهار نارنج بهترین و قویترین داروی گیاهی خواب آور میتواند باشد که به راحتی در دسترس بوده و می‌توان از آن بهره گرفت. بهار نارنج به مداوای افسردگی نیز کمک می‌کند. 15 گرم بهار نارنج را در یک قوری آب جوش ریخته 10 تا 20 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد و سپس نوش جان کنید.
گل ساعتی
برای درمان بی خوابی و آرامش بخشیدن به خواب می‌توان از گیاه گل ساعتی استفاده کرد. این گیاه میتواند در بی‌خوابی‌هایی که ریشه عصبی دارند، بسیار موثر واقع شود. کافی است تا 1 قاشق مرباخوری گل ساعتی را با 2 فنجان آب جوش دم کرده و ساعتی پیش از خواب مصرف کنید تا نتایج بی‌نظیر آن را از نزدیک مشاهده نمایید.
زعفران
مصرف چای زعفرانی در درمان بی‌خوابی بسیار موثر است و اختلالات خواب را برطرف می‌کند. از زعفران هم به صورت دمنوش میتوانید استفاده کنید و هم میتوانید مقداری از آن را در شیر جوشانده و همراه با مقداری عسل میل بنوشید.
رازک
رازک برای مبارزه با اضطراب و بی‌قراری مفید بوده و به داشتن خوابی آرامبخش کمک می‌کند. یک قاشق چای خوری گیاه رازک را در یک لیوان آب جوش ریخته و اجازه دهید به مدت پنج دقیقه دم بکشد و سپس مصرف نمایید. رازک تقویت کننده معده است و مسکن اعصاب به شمار می‌آید.
اسطوخودوس
دمنوش اسطوخودوس یک تا دو ساعت قبل از خواب قویترین داروی گیاهی خواب آور میتواند باشد. یک قاشق چای‌خوری برگ خشک شده اسطوخودوس را درون یک فنجان آب جوش ریخته و پس از 10 دقیقه که دم کشید آن را میل فرمایید. اسطوخودوس به کاهش استرس کمک کرده و در درمان مشکلات گوارشی از قبیل سوء هاضمه موثر است.
قویترین داروی گیاهی خواب آور موجود در داروخانه
یک راه سریع‌تر و ساده‌تر برای استفاده از گیاهان جهت بهبود خواب، استفاده از محصولات گیاهی موجود در داروخانه است که چند مورد از آنها را به شما معرفی می‌کنیم:
قرص ملاتونین 5 میلی گرم
قرص ملاتونین ۵ میلی‌گرمی پارسینه دیان طب دارای ویژگی‌هایی است که به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. این قرص‌ها به افرادی که مشکلات خواب دارند، کمک می‌کنند تا راحت‌تر و آرام‌تر بخوابند. ملاتونین در تنظیم چرخه خواب و بیداری بدن نقش دارد و استفاده از این قرص به تنظیم الگوی خواب کمک می‌کند. از مزایای دیگر این محصول می‌توان به عدم ایجاد وابستگی اشاره کرد؛ به این معنی که افراد میتوانند بدون نگرانی از معتاد شدن به مصرف آن، از مزایای خواب‌آوری آن بهره‌مند شوند.
قرص ترانکی وال دینه
این محصول سرشار از عصاره‌های گیاهی بوده و با کاهش اضطراب و بی‌قراری و تاثیر آرامش‌بخش در سیستم عصبی انسان، کیفیت خواب را بالا می‌برد. سنبل الطیب، گل ساعتی، رازک و بابونه از گیاهان به کار رفته در این قرص هستند. این قرص از بیدار شدن‌های مکرر در طول شب جلوگیری کرده و با مصرف آن صبح روز بعد را با شادابی بیشتری آغاز خواهید کرد و می‌توان آن را قویترین داروی گیاهی خواب آور به شمار آورد.
کپسول ریلکس هرب بهتا دارو
کپسول ریلکس هرب بهتا دارو خاصیت آرامش‌بخش داشته و در کمک به رفع بی‌خوابی تاثیر بسزایی دارد. کاهش استرس و کاهش آسم اسپاسمی از دیگر مزایای این کپسول است. روزانه 1 یا 2 عدد از این کپسول نیم ساعت قبل از خواب باید مصرف شود تا تاثیرگذار باشد. عصاره خشک گیاه گل ساغتی ترکیب اصلی در این محصول است.
کپسول ویل نایت ادیب اکسیر
به عنوان قویترین داروی گیاهی خواب آور میتوانید از کپسول ویل نایت ادیت اکسیر استفاده کنید. عصاره‌های گیاهی مانند سنبل الطیب و عصاره خشک فرنجمشک ترکیبات این کپسول را تشکیل می‌دهند. این مکمل نه تنها کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد بلکه در درمان افسردگی نیز میتواند موثر باشد. روزانه 1 تا 2 عدد از این محصول یک ساعت قبل از خواب باید مورد استفاده قرار گیرد.
قرص اسلیپ کر گلدن لایف
این فرآورده نیز گیاهی بوده و در آن از سنبل الطیب و گل ساعتی استفاده شده است. این قرص تنش‌های عصبی را از شما دور کرده و با کاهش اضطراب خوابی آرام را برایتان به ارمغان می‌آورد. 1 تا 2 ساعت قبل از خواب از این محصول استفاده کرده و خوابی دلپذیر را تجربه کنید.
قرص روکشدار نوراگل گل دارو
سنبل الطیب و بادرنجبویه از موثرترین ترکیبات موجود در این قرص گیاهی هستند. این قرص اضطراب را از شما دور کرده و با تسکین اعصاب کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد. روزانه 2 بار و هر بار 1 تا 2 قرص میتوانید مصرف کنید تا به نتیجه مطلوب خود برسید.
قرص والی فلورنیاک
عصاره سنبل الطیب و گل ساعتی از ترکیبات موثر موجود در این قرص است که اثر آرامبخش و خواب آور دارند. 1 یا 2 قرص از این محصول را نیم ساعت قبل از خواب میل کنید تا نتایج شگفت آور آن را مشاهده نمایید.
گفتار پایانی
در طب سنتی، گیاهان متعددی به عنوان قویترین داروی گیاهی خواب آور معرفی می‌شوند که از هر یک از آنها میتوانید استفاده کرده و ببینید که کدامیک برای شما موثرتر از بقیه است. بسیاری از گیاهان و محصولاتی که در این مقاله معرفی شدند، خاصیت آرامش‌بخشی داشته و با آرام کردن اعصاب شما کیفیت خواب را بهبود می‌بخشند. داروها و قرص‌های خواب شیمیایی معمولا وابستگی ایجاد می‌کنند و پس از مدتی باید دوز مصرفی آنها را افزایش داد و جایگزین کردن آنها با داروهای گیاهی بسیار عاقلانه است.
138 دیدگاه
سلام کارم شیفتی است و پر از استرس،دارویی گیاهی و موثر بهم معرفی کنید ممنون میشم
و کلا شبها خوابم نمیاد و خیلی اذیت میشم
سلام کاربر گرامی
برای کاهش استرس می توانید از مکمل هایی نظیر مود پلاس استفاده نمایید .همچنین برای تنظیم خواب استفاده از ملاتونین توصیه می شود.
سپاس از همراهی شما
سلام خسته نباشید من چهار روز آنفولانزا گرفتم از چهار روز دوشبانه روزه درحد یک ساعت خوابم می‌بره آیا دلیلش همین آنفولانزا هست راهنمایی کنید ممنون میشم وچه دارویی مصرف کنم تا خوابم ببره
همراه محترم
سلام
ابتلا به آنفولانزا معمولا با بی حالی و بدن درد همراه بوده و ممکن است بی خوابی هم ناشی از همین بدحالی باشد. از داروهای موثر در رفع علائم آنفولانزا مثل “کلداکس”، “کلداستاپ” و … میتوانید استفاده کنید. این داروها با داشتن آنتی هیستامین ها، اثر خواب آوری داشته و میتوانند در رفع بی خوابی شما موثر باشند.
متشکرم
سلام.امکان تماس هم هست؟
با سلام
شماره تماس بر روی وبسایت هست
قرص والی فلور یا اسلیپ گل گیاهی هستن با کمترین عوارض
با تشکر
سلام. دکتر بعداز ترک اعتیاد حدود 1الی2ماه هستش که داداشم بی خوابی های شبانه مکرر داره تا صبح بیدارهستش علتش چیه برای همینه؟ و چجوری این مشکلش حل میشه؟؟ تشکر
همراه محترم
سلام
بی خوابی، تحریک پذیری، مشکلات گوارشی و … یکی از عوارض شایع ترک مصرف مواد مخدر بوده که بسته به میزان و مدت زمان مصرف ممکن است تا ماهها ادامه پیدا کند. برای کاهش علائم میتوانید از مکمل هایی مثل “ریلکس هرب”، “سدامین” و …. استفاده فرمایید. در صورتی که علائم با مصرف این مکمل ها کاهش پیدا نکرد لطفا با پزشک متخصص اعصاب و روان مشورت کنید.
متشکرم
سلام من اصلا خوابم درست نیست به زحمت میخوابم به سادگی بیدار میشم
اصلا دوست ندارم دارو شیمیایی مصرف کنم ولی ملاتونین خوردم به تنهایی جواب نداد
چه پیشنهادی دارید برای من که قویترین باشه برام
خیلی افتضاحه خوابم و شاید دو روز نخوابم بعضی وقتا
ممنون میشم راهنماییم کنید
همراه محترم
سلام
اختلالات خواب یکی از مشکلاتیست که معمولا نیاز به دریافت داروی تخصصی داشته و فقط در مراحل اولیه و ابتدایی با مکمل های گیاهی قابل کنترل است. البته تغییر لایف استایل و سبک زندگی، پرهیز از استرس و اضطراب، کاهش استفاده از گوشی های هوشمند، رعایت حداقل ۲ ساعت فاصله بین آخرین وعده غذایی و خواب، فعالیت بدنی مناسب و … میتواند در بهبود کیفیت خواب موثر باشد.
کپسول “دورمرین فورت” هم مکملیست که علاوه بر ملاتونین حاوی مقادیری ترکیبات گیاهی بوده و میتواند کمکم کننده باشد.
متشکرم
سلام من به راحتی به خواب میرم ولی کوچکترین صدا باعث میشه از خواب بیدار بشم و دیگه نمیتونم بخوابم قرص بدون عوارض معرفی کنید ممنون میشم
سلام کاربر گرامی
می توانید از ملاتونین زیرزبانی: واناتونین استفاده نمایید.
سپاس از همراهی شما
سلام من به راحتی به خواب میرم ولی کوچکترین صدا باعث میشه بیدار بشم و دیگه خوابم نمیبره دارو گیاهی لطفاً معرفی کنید خواهش میکنم
همراه محترم
سلام
خواب سبک و پرشهای مکرر از خواب، نشان از استرس بالا دارد. استفاده از مکمل های آرامبخش مثل “نوراگل و نوراگل فورت”، “ترانکی وال”، “سدامین ” و …. میتواند تا حدودی موثر باشد.
متشکرم
سلام وقننون بخیر خانم دکتر یگی از بستگان اعتیاد به دارئهای خواب اور دارن اگ این قرص های گیاهیی جایگزینش کنیم کیتئنه کمک ب ترکش بکنه؟خیلی ممنون میشم جواب بدین
سلام کاربر گرامی
معمولا 1تا هفته طول میکشد تا اثر داروهای گیاهی رو ببینید .بهتره به صورت ناگهانی دارو راقطع نکنید ابتدا به مرور دوز را کاهش دهید که بهتره تحت نظر متخصص انجام بشه سپس میتونید از داروهای گیاهی جایگزین کنید.
سپاس از همراهی شما
سلام خوبید؟
سلام خانم دکتر راجع به وزوز گوش اطلاعاتی دارید؟
سلام کاربر گرامی
وزوز گوش علل مختلفی دارد که حتما باید توسط پزشک بررسی شود و بدون معاینه نمی توان نظر داد.
سپاس از همراهی شما
سلام خانوم دکتر خسته نباشین من طول شبانه روز باید ۸ ساعتو بخوابم اما علی رغم اینکه کارم هم سنگینه زیاد خسته میشم اما نمیتونم بیشتر از چهار یا پنج ساعت بخوابم البته چن ساله اینجوری شدم قبلاً روزی ده ساعتم می‌خوابیدم که الان اینجوری شدم اعصابم هم ضعیف شده پر خاشگر هم شدم اون چهار پنج ساعتم کلوناز پام مصرف میکنم که میتونم بخوابم که مصرف نکنم نمیتونم بخوابم و مشکلات عصبیم زیادتر میشه اگه ممکنه منو راهنماییم کنین ممنون میشم البته این قرص شیمیایی رو هم نمی‌خوام مصرف کنم اعتیاد آورده برام متشکرم از لطفتون💜💜💜
سلام کاربر گرامی
ابتدا بهتره از طریق مشاور برای غلبه بر مشکلات کمک بگیرید اگر برطرف شد برای گرفتن درمان دارویی مناسب با مشکلتان با متخصص اعصاب مشورت کنید تا بهترین درمان را بگیرید .
سپاس از همراهی شما
سلام خانوم دکتر من قرص خواب زولپدم ۱۰ استفاده می‌کردم الان دو سه شب نخوردم .چون خیلی فراموشی پیدا کردم . واگه قرص هارو بخورم نخوابم دیونه دیونه میشم میخاستم بپرسم .چه دارو گیاهی پیش نهاد میدین بخورم چون اصل خوابم نمیبر
سلام کاربر گرامی
باید به پزشک مراجعه نمایید تا کم کم دوز زولپیدم کم شود و با داروهای کم عارضه تر جایگزین شود.
سپاس از همراهی شما
سلام خانم دکتر من خوابم خیلی کمه بعضی وقتا چندین شبانه روزه که خوابم نبرده قرص های خواب اور شیمیایی زیاد خوردم ولی عوارضش برام زیاد بوده و رفته رفته باید بیشتر میشد دوز قرصام.چه داروی گیاهی خواب اتری به من تجویز میکنین؟
سلام کاربر گرامی
اگر از داروهای خواب آور با دوز بالا استفاده می کردید نباید به یکباره قطع کنید حتما باید به پزشک مراجعه نمایید تا دوز داروها به تدریج کم شده و جایگزین های دیگر برای شما تجویز شود.
سپاس از همراهی شما
سلام با عرض ادب و احترام،چندین ساله شرایط سختی دارم و همینطور بیکاری و واقعا خودم میگم به پدر برادر پسر و همسر کمک عاطفی و مالی و قضایی کردم به محض برطرف شدن مشکل هریک اقدام به رفتار بشدت منفی تا زمین گیر شدنم انجامید طبیعی است بنظرم ادم با این رفتار به بیمارستان اعصاب برود من با همین داروهای گیاهی گذران کردم با کنترل خودم بیمارستان نرفتم خاستم ایا راهکاری کم هزینه برای ارام شدنم هست
سلام کاربر گرامی
بهتر است مشکل خود را با یک روانشناس مطرح نمایید ایشان بسیار بهتر می توانند به شما کمک کنند.
سپاس از همراهی شما
سلام خانم دکتر پسرم ۲۲سالشه میگه شب ها خوابم نمیبره خوابم عمیق نیست میخواد بره دکتر اعصاب و قرص خواب بخوره ولی من راضی نیستم لطفاً راهنمایی کنید از چه قرص گیاهی میتونه استفاده کنه
سلام کاربر گرامی
استفاده از قرص های ملاتونین می تواند کمک کننده باشد اما قطعا مراجعه به پزشک بهتر است چون با شرح حال گرفتن مشکل ایشان به صورت دقیق مشخص می شود.
سپاس از همراهی شما
سلام خسته نباشید
من شب ها بین ۸تا ۱۰ شب فقط یکم احساس خواب‌آلودگی میکنم و بعد اون دیگه اصلا نمیتونم بخوابم و مدام توی خواب بیدار میشم اما در هر صورت توی همون ساعات هم نمیتونم بخوابم و میشه گفت این هفته تقریباً در هر سه روز من توی
شب خوابیدم و مدام در روز چرت میزنم یا کامل خوابم می‌بره برای شیش ساعت مثلا تو روز
سلام! من استارت خواب شبانم خوب هست و پس از رفتن به رختخواب، زود خوابم میره ولی خوابم تداوم نداره و پس از سه یا چهار ساعت از خواب بیدار شده و دیگه خوابم نمیبره. در تمام طول روز کم انرژی، کم حال و خمود هستم. دو بار تا بحال به دو پزشک اعصاب و روان مختلف مراجعه کرده ام ولی با مصرف قرص های تجویز شده، نتیجه مطلوبی عایدم نشده است. آیا روی آوردن به دمنوش ها یا قرص های گیاهی میتونه راه حلی قطعی برای این مشکل من باشه؟ لطفاً راهنمایی بفرمائید! سپاس از شما
سلام وقتتون بخیر ، من چند وقته دارم سعی میکنم ساعت خوابم رو تنظیم کنم صبح ها زود بیدار میشم و ظهر نمی خوابم و کل روز خسته هستم و انگار نیاز به خواب دارم ولی شب که میشه اصلا خوابم نمیبره و تا ۲ شب بیدارم و این چرخه ادامه داره ، باید چیکار کنم صبح ها خیلی سخت بیدار میشم و کل روزم خراب میشه با خستگی
سلام کاربر گرامی
می توانید از قرص ملاتونین استفاده نمایید اگر فرم زیر زبانی را تهیه کردید نیم ساعت قبل از خواب و اگر فرم بلعیدنی را تهیه نمودید 2 الی 3 ساعت قبل از خواب میل نمایید.
همچنین در کنار ملاتونین از مکمل والی فلور یا تگ و نخت نیز می توانید استفاده کنید.
سپاس از همراهی شما
گیاهی هستن دکترجان؟؟؟
سلام وقت بخیر.
دکتر گرامی من هیچ مشکلی ندارم. اضطراب خاصی هم ندارم. فقط وقتی سیکل خوابم بهم میریزه برگشتش برام کاری سخت و تقریبا ناممکن میشه.
انواع ملاتونین هم مصرف کردم با دوز های متفاوت کمکی نکردن.ممکنه خابم بگیره اما خوابم نمیبره!
ممنون میشدم نظرتون رو بگید کدوم داروی گیاهی رو من امتحان کنم که ممکنه قویتر باشه. ممنون
سلام کاربر گرامی
ملاتونین اگر زیرزبانی باشد باید نیم ساعت قبل از خواب و اگر به صورت خوراکی باشد دو الی سه ساعت قبل از خواب باید مصرف شود.
در کنار ملاتونین میتوانید از نرون و اینر روهه یوروویتال یا سافت ژل اسلینایت ویواتیون(همراه این مکمل بیش از 5 میلی گرم ملاتونین استفاده شود.) یا اسلیپ کر گلدن لایف یا ترانکی وال دینه و یا والی فلور استفاده نمایید.
سپاس از همراهی شما
سلام خانم دکتر ببخشید کار من بیدار خوابی زیاد داره یعنی چهار ساعت که در شب برای من اختصاص داره که بخوابم خوابم نمیبره میخواستم ببینم داروی بی ضرری هست که من اون چهار ساعت رو بتونم بخوابم
سلام کاربر گرامی
می توانید از قرص ملاتونین استفاده کنید.
واناتونین گلد 10 میلی گرم نورم لایف دوز بالای دارد و به صورت زیرزبانی می باشد و بهتر است نیم ساعت قبل از خواب مصرف شود.
سپاس از همراهی شما
سلام من چندین ساله اختلال خواب دارم و با قرص خواب آور خیلی کم میخوابم که بدنبال ان آنزیمهای کبدی بالا رفت و کنار گذاشتم من در بخواب رفتن مشکل دارم با شربت کتو تیفن حدود ۳ ساعت در طول شب میخوابم و روز همش کسل بیحال خلق پایین و بی انرژی هستم حوصله هیچ کاری رو ندارم ممنون میشم راهنمایی کنید
سلام کاربر گرامی
بهتر است به روانپزشک مراجعه نمایید تا با توجه به شرایط شما داروهای مناسب تجویز شود
لطفا به هیچ عنوان بدون مشورت با پزشک دارو مصرف نکنید.
سپاس از همراهی شما
درود. من اگه تایم خوابم تغییر کرده باشه میتونم از این دارو های گیاهی استفاده کنم؟ یا دارو های داروخونه چون میترسم وابسته بشم
سلام دوست عزیز
قرص ملاتونین می توانید سیکل خواب شما را تنظیم کند .